Panorama.com.ve Noticias del Zulia, Venezuela y el mundo. Períodico electrónico de actualización diaria. http://www.panorama.com.ve/ spa Copyright (c) 2017 Thu, 23 Nov 2017 09:00:00 -0400 hourly 1 http://www.cms-medios.com/ Panorama.com.ve http://www.panorama.com.ve//arte/lg_panoramadigital.png http://www.panorama.com.ve/ <![CDATA[Doctor, tengo un problema sexual]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Doctor-tengo-un-problema-sexual-20171122-0012.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Doctor-tengo-un-problema-sexual-20171122-0012.html Doctor, tengo un problema sexual

Existe un aumento considerable en el número de problemas que el hombre sufre en relación a su sexualidad. El ritmo de vida, la alimentación, el estrés, el sedentarismo, el exceso de contaminación en las ciudades… existe un cúmulo de situaciones en nuestro entorno que debilitan nuestro impulso sexual y nos acarrea inseguridades y problemas psicológicos que no hacen más que incrementar estos mismos problemas.

Estudios científicos demuestran que, a partir de los cincuenta, se produce un descenso exponencial y progresivo de la testosterona u hormona sexual masculina. Cuando el descenso es excesivo, cosa que ocurre cada vez con mayor frecuencia, es cuando se hacen visibles graves inconvenientes para el desarrollo de una vida normal, como puede ser el mencionado descenso del deseo y de la actividad sexual, problemas de erección, cansancio, irritabilidad, osteoporosis, eyaculación precoz…

Estas situaciones, verdaderamente incómodas, en los hombres pueden ser ocasionales o permanentes, de origen orgánico o psicológico y pueden afectar de manera emocional y psicológica de gravedad a los que las padecen, sobre todo, en lo relacionado con la autoestima, que disminuye seriamente en la mayoría de los casos.

Ante cualquier sospecha de que algo anda mal en nuestro devenir sexual, no debemos perder el tiempo y superar miedos y complejos y acudir al especialista lo antes posible. Nuestra calidad de vida se ve seriamente amenazada, por lo tanto, no hay que temer a decir: doctor, tengo un problema sexual.

Problemas sexuales masculinos más comunes

Podemos definir ese tipo de inconvenientes como la dificultad que experimenta un varón durante cualquier etapa del acto sexual y puede ser al empezar, con el inicio del deseo, durante la excitación, en el momento del orgasmo e incluso posterior a este. Se trata por tanto de cualquier elemento que dificulte al hombre o a su pareja a disfrutar y a tener una relación sexual satisfactoria.

El primero en el que solemos pensar es en la eyaculación precoz, que es cuando el hombre no logra controlar voluntariamente su eyección de esperma. Es cuando se alcanza el orgasmo ante un bajo grado de excitación, por lo que el acto sexual es muy poco placentero para ambos componentes del acto.

Afortunadamente, gracias a los remedios para la eyaculación precoz existentes en el mercado, el pronóstico de estos pacientes es muy positivo. La mayoría de los casos se solucionan con un tratamiento para la eyaculación precoz en el que interviene una terapia sexual con un psicólogo o con un sexólogo, como estos tratamientos para la eyaculación precoz que vas a encontrar tras este enlace y que van a conseguir que se retarde o elimine el problema.

Algunos de los tratamientos que vamos a poder encontrar en este interesantísimo blog sobre la eyaculación precoz son la hipnosis, el control de la respiración, tipos de píldoras o técnicas de control sobre el propio cuerpo.

La disfunción eréctil compite con la eyaculación precoz por liderar las preocupaciones en temas de sexualidad masculina. Es también uno de los problemas más comunes, y se da en los casos en que la persona es incapaz de alcanzar o de mantener una erección el tiempo suficiente para conseguir una relación sexual satisfactoria. Lo normal es que esta enfermedad se haya producido por un accidente o por una lesión, aunque también puede darse como efecto secundario de algunos medicamentos.

Recientemente, también es causada por problemas psicológicos más o menos graves, como la tristeza, la ansiedad, la inseguridad, el miedo al fracaso, entre otros. Si el problema es mental, muchos logran superar esta disfunción realizando deporte, bajando de peso, dejando de fumar y mejorando su dieta.

La falta de apetito sexual también se está convirtiendo en un problema demasiado habitual, relacionado directamente con la bajada de testosterona en el organismo, aunque también puede ser que la relación de pareja esté agotada y que no sienta atracción hacia una persona en concreto, su pareja. Se dan casos en los que, debido a la educación, casos extremos de educación religiosa, o por alguna experiencia traumática, los afectados sienten esa indiferencia total hacia la práctica sexual.

Para dar solución a estas situaciones no se requiere medicamento alguno, pues es más útil asistir a los distintos tipos de terapia sexual psicológicas existentes, en muchas de las cuales se requerirá la actuación de la pareja para que el tratamiento sea efectivo.

Por último, la supuesta falta de tamaño representa también un continuo influjo sobre las inseguridades que empujan a desarrollar complejos que terminan en una de las enfermedades aquí relacionadas. Casi ningún hombre estará de satisfecho con el tamaño de su pene, un problema de tipo social, directamente relacionado con las modas, por lo que no se trata de un problema real, sino creado por tendencias ilusorias. En cualquier caso, para casos verdaderamente extremos, se puede recurrir a la cirugía, a extensores, ejercicios y pastillas para un alargamiento del pene.

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<![CDATA[La contaminación podría alterar la calidad del semen: Estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-contaminacion-podria-alterar-la-calidad-del-semen-Estudio-20171121-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-contaminacion-podria-alterar-la-calidad-del-semen-Estudio-20171121-0071.html PARÍS, 22 Nov 2017 (AFP) - La contaminación del aire provocada por las partículas finas podría estar vinculada con un semen de menor calidad, sugiere un estudio publicado este miércoles en la revista especializada Occupational & Environmental Medicine.

Los efectos de la polución en la forma de los espermatozoides observados en este estudio, llevado a cabo con cerca de 6.500 hombres de entre 15 y 49 años en Taiwán, son limitados.

Pero "teniendo en cuenta la omnipresencia de la exposición a la contaminación del aire, un efecto reducido de las partículas finas (PM2.5) en la morfología (tamaño y forma) normal de los espermatozoides podría provocar la infertilidad en un importante número de parejas", consideran los científicos chinos que hicieron el estudio.

Los hombres participaron todos en un programa de examen médico estándar entre 2001 y 2014, durante el cual se estudió la calidad de su semen (número total de espermatozoides, forma/tamaño, movimiento).

Las concentraciones de PM2.5 en la dirección de cada participante se analizaron durante un periodo de tres meses, el tiempo necesario para generar el esperma, y también sobre una media de dos años, utilizando un método matemático combinado con datos por satélite de la NASA.

Cada aumento de 5 microgramos de partículas finas por metro cúbico de aire (?g/m3) en periodo medio de dos años resultó vinculada a una caída significativa del 1,29% de la morfología normal de los espermatozoides, según el estudio.

Paradójicamente, los investigadores también observaron una correlación entre el aumento de la concentración de los espermatozoides y el alza del nivel de partículas finas. Según ellos, podría tratarse de un fenómeno de compensación de la degradación de la forma de los espermatozoides.

Una explicación que no tiene base científica, criticó Sheena Lewis, profesora emérita de medicina reproductiva en la Queen's University de Belfast.

El estudio basado en la observación no establece "ningún vínculo de causa y efecto" entre la polución y las modificaciones del semen registradas, aseguró por su parte el profesor Kevin McConway, estadístico de la Open Universidad en Reino Unido.

Los autores del estudio consideraron, estadísticamente, varios factores como la edad, la educación, el índice de masa corporal (que mide el sobrepeso), el tabaquismo o el consumo de alcohol, que pueden influenciar los resultados.

Pero, según argumentó el profesor McConway, los investigadores "ignoraban donde trabajaban esos hombres" y sólo tenían "informaciones limitadas" sobre su exposición a posibles efectos nocivos en el trabajo, "así que no pudieron tomarlo todo en cuenta".

El profesor Allan Pacey, experto británico en andrología, señaló que la evaluación del tamaño y de la forma de los espermatozoides (morfología) es una de las pruebas más difíciles de realizar" y puede, por tanto, ser menos precisa.

Además ese criterio no es tan clínicamente pertinente como se pensaba, según "numerosos médicos y científicos", apuntó Pacey en un comentario para el Science Media Centre de Londres.

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<![CDATA[¡Seis versiones de sentadillas para tonificar tus glúteos! VIDEO]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Seis-versiones-de-sentadillas-para-tonificar-tus-gluteos-VIDEO-20171121-0012.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Seis-versiones-de-sentadillas-para-tonificar-tus-gluteos-VIDEO-20171121-0012.html Los glúteos, las caderas y las piernas son las zonas del cuerpo que a las mujeres más nos mortifican.

Quema muchas calorías y tonifica estas áreas con la rutina compartida por Clara Divano  en su Instagram @cusifit, maratonista y experta en vida saludable.

1️⃣ Mientras más separes las piernas, más activas glúteos. Mientras más cerradas las piernas más activas cuádriceps. 15 repeticiones con cada pierna. 

2️⃣ Gira el torso lo suficiente intentando mirar hacia atrás. Activando esa cintura de hormiga �� 16 repeticiones en total. (8 de cada lado).

3️⃣ Baja hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla, pero muy bajita (Nalgas al piso) brazos estirados y espalda derecha. 15 repeticiones.

4️⃣ Girando esa cintura! Rodillas al pecho y bajando y subiendo con energía. 12 repeticiones. 

5️⃣ Haciendo un medio círculo, por fuera y dentro de las rodillas. Bajando tus nalgas lo más que puedas. 15 repeticiones.

6️⃣ Tocando tus talones y abriendo las rodillas para activas glúteos y caderas. 10 repeticiones de cada lado.

 

 

Mix ������6 Versiones de sentadillas y desplantes que endurecen tus glúteos, caderas y piernas pero también moldean: abdomen, cintura, espalda y queman muuuuuuuuchas calorias!! ���������� Let's do this! ������ ✔️Principiantes: 2 series . ✔️Intermedios: 3 series . ✔️ Avanzados: 4 series . ��Calentamiento: salto de cuerda imaginario 5-8 minutos. ��Descanso: 2 min max entre cada ejercicio . 1️⃣ Mientras mas separes las piernas mas activas glúteos. Mientras mas cerradas las piernas más activas cuádriceps. 15 repeticiones con cada pierna. 2️⃣ Gira el torso lo suficiente intentando mirar hacia atrás. Activando esa cintura de hormiga �� 16 repeticiones en total. (8 de cada lado). 3️⃣ Baja hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla, pero muy bajita! (Nalgas al piso!) brazos estirados y espalda derecha. 15 repeticiones. 4️⃣ Girando-ando esa cintura! Rodillas al pecho y bajando y subiendo con energía! ⚡️⚡️⚡️ 12 repeticiones. 5️⃣ haciendo un medio circulo, por fuera y dentro de las rodillas. Bajando tus nalgas lo mas que puedas! 15 repeticiones . 6️⃣ tocando tus talones y abriendo las rodillas para activas glúteos y caderas! 10 repeticiones de cada lado! ������������6 Versions of squats and lunges that work your buttocks, hips and legs but also work: abs, waist, back and burn loooootsssss of calories! ���������� Let's do this! Beginers 2 series, intermediate 3 and advanced 4. 1️⃣ separate legs active butt. Closed legs active quadriceps. 15 repetitions with each leg. 2️⃣ Turn your core sufficiently trying to look back. Activating that ant waist �� 16 reps in total. 3️⃣ Lower backwards as if you were going to sit in a chair, but very low! (Ass in the grass!) Straight arms and straight back. 15 repetitions. 4️⃣ Turning-that waist! Knees to the chest and down and up with energy! ⚡️⚡️⚡️ 12 repetitions. 5️⃣ making a half circle, outside and inside the knees. Lowering your buttocks as much as you can! 15 reps. 6️⃣ touching your heels and opening your knees for active glutes and hips! 10 reps on each side!

Una publicación compartida de Clara Divano - Cusi (@cusifit) el

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<![CDATA[Chocolate y ejercicio, excelentes aliados del cerebro]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Chocolate-y-ejercicio-excelentes-aliados-del-cerebro-20171115-0049.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Chocolate-y-ejercicio-excelentes-aliados-del-cerebro-20171115-0049.html El cerebro es un órgano vital del organismo que permite regular todas y cada una de las funciones del cuerpo y la mente. Por ello, protegerlo es una necesidad y al mismo tiempo una agradable tarea que se puede disfrutar y compartir. Una de las mejores formas de hacerlo es combinando la actividad física con la ingesta de chocolate negro, que además de ser delicioso es un gran aliado de la salud.

El neurólogo e investigador Ciro Gaona, embajador de la cadena de fitness Gold’s Gym, explicó que comer uno a dos cuadritos diarios de este alimento, que se obtiene de las semillas del cacao, contribuye a mejorar el desempeño de la memoria, estimula un buen número de funciones cerebrales y favorece al resto del organismo.

Entre otras propiedades, mencionó que el chocolate negro actúa como un neuroprotector favoreciendo el nacimiento de nuevas neuronas (neurogénesis);  el proceso mediante el cual se crea sinapsis, es decir, conexiones entre una neurona y otra célula del sistema nervioso, o bien entre dos neuronas (sinaptogénesis); y la plasticidad cerebral positiva.

Además, mejora la función cognitiva, muy especialmente la atención, memoria, velocidad de procesamiento, flexibilidad mental, creatividad, motivación e iniciativa.

Por su riqueza en polifenoles disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular que es la principal causa de muerte en el mundo.

De igual forma, mejora el flujo sanguíneo cerebral, disminuyendo la frecuencia de eventos cerebrovasculares y facilita la recuperación. “También mejora el flujo sanguíneo a miembros inferiores y al área genital, con muy interesantes efectos”, señaló Ciro Gaona.

Otra de las ventajas de comer un cuadrito de chocolate negro al día, es que permite la disminución de cifras sistólicas y diastólicas de tensión arterial, mejorando la sensibilidad a la insulina y cifras de colesterol. “Mientras mayor concentración de cacao que es lo que interesa, mayor beneficio cerebral”, explicó el galeno.

 

Otros beneficios para el organismo

Hasta hace poco el chocolate era considerado poco menos que un placer prohibido, pero gracias a las últimas investigaciones se ha demostrado que es un alimento que aporta múltiples beneficios sirviendo como complemento para deportistas, etapas de crecimiento e incluso como terapia para la ansiedad, angustia, depresión e ideas obsesivas.

El neurólogo Ciro Gaona dijo que además de estos beneficios disminuye el riesgo de lesiones osteoarticulares y musculares en el ejercicio y es mejor que algunas bebidas energizantes para el desempeño deportivo.

El chocolate también ayuda a combatir el cansancio, por lo que puede permitir hacer la rutina de ejercicios completa, por lo que se recomienda comerlo antes de ir al gimnasio evitando el exceso. De igual modo, favorece la concentración para movimientos que requieren de coordinación como el pilates.

Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

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<![CDATA[El cilantro es un buen aliado contra la diabetes, mira sus otros beneficios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-cilantro-es-un-buen-aliado-contra-la-diabetes-mira-sus-otros-beneficios-20171115-0022.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-cilantro-es-un-buen-aliado-contra-la-diabetes-mira-sus-otros-beneficios-20171115-0022.html Un caldo sin cilantro no es caldo. Es una hierba indispensable para darle sabor a los tacos o al guacamole, en la cocina mexicana. Pero por mucho que se conozcan sus bondades gastronómicas, en la salud también posee múltiples beneficios.

Propiedades nutricionales
Esta hierba aromática se conoce también con los nombres de culantro, coriandro, anisillo, cilántrico, culántrico, perejil chino o japonés. El cilantro contiene calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y C; es bajo en calorías. Además, es rico en aceites esenciales que contienen: decanal, dodecanal, decano, huleno, cerofileno, linanol, taninos, ácido málico, reseñó el portal Hola doctor.

1. Guerrero contra la salmonella
El cilantro puede ser tan eficaz como el antibiótico más común utilizado en el tratamiento de la salmonella (la gentamicina), un aceite esencial contenido en la hierba, el dodecenal, tendría actividad antibiótica para romper la membrana de la bacteria de la salmonelosis y debilitarla hasta destruirla, según un estudio de la Universidad Autónoma de Guadalajara, México y la Universidad de Berkeley, California.

2. Combate el colesterol
Si tienes problemas de colesterol alto, beber té de cilantro puede ayudarte a reducir sus niveles, así lo aseguran investigadores de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (UAP), México. El estudio destaca que algunos de los ácidos presentes en el cilantro reducen la acumulación de colesterol en las paredes internas de las arterias.

3. Aliado contra la diabetes
Consumir cilantro cotidianamente sería muy útil para regular los niveles de glucosa en sangre. Un estudio realizado por investigadores mexicanos en el que se utilizaron semillas y hojas de cilantro, se observó una disminución de hasta 15% en los niveles de glucosa y mejoró la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes.

4. Potente antiinflamatorio
Conocido por su sabor y olor, el cilantro posee agentes anti inflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en las articulaciones y combatir la artritis reumatoide, así lo mostró un estudio efectuado en la India por el Institute of Medical Sciences, en el que se administró un extracto de semillas de cilantro rico en fitonutrientes y antioxidantes a pacientes con artritis.

5. Un bactericida natural
El cilantro se ha utilizado tradicionalmente en la herbolaria para evitar infecciones y un estudio de la Universidad de Berkeley, California comprobó sus beneficios. Se descubrió que al aplicar el jugo en las heridas, uno de sus compuestos destruye la membrana celular de las bacterias, lo cual interrumpe procesos esenciales y conduce a su muerte.

6. Eficaz contra la gripe
El cilantro, además de poseer propiedades antibacteriales, contiene vitaminas A y C que lo hacen un perfecto aliado para combatir gripas y resfriados, ya que también posee propiedades expectorantes. Los indios americanos utilizaban el cilantro para atacar la gripe y en el botiquín de remedios caseros una infusión de cilantro es una de las mejores opciones para decirle adiós a los síntomas.

7. Como afrodisíaco
Desde los antiguos griegos el cilantro ha sido utilizado como un afrodisíaco y se menciona en la novela clásica árabe, Las Mil y Una Noches. En la Edad Media había una bebida preparada con cilantro, canela, cardamomo, clavo y jengibre llamada "hipocras" (pues fue el médico griego Hipócrates quien la invento) que fue muy popular en Francia que se les daba a los novios en su noche de bodas para despertar la pasión.

8. Poderoso contra el mal aliento
Además de su uso en la cocina, el cilantro es bueno para combatir el mal aliento ya que limpia la boca de las toxinas que lo provocan y es un excelente digestivo. Para hacer un enjuague bucal natural se agregan varias ramas de cilantro a dos tazas de agua y se hierve por unos cuantos minutos. Se cuela y se deja enfriar.

9. Para bajar de peso
Dentro de las propiedades atribuidas por la medicina natural al cilantro se encuentra su efecto diúretico para prevenir la retención de líquidos y eliminar las toxinas. Además, ayuda a evacuar los alimentos con mayor facilidad, evitando trastornos como la diarrea y el estreñimiento, y facilita el aprovechamiento de diversos nutrientes, saciando al organismo con más frecuencia.

10. Contra la conjuntivitis
El cilantro es una de las plantas medicinales más antiguas, se utilizaba en la época de los egipcios y asirios. Además de ser ideal para sazonar y condimentar, resulta también efectivo contra la conjuntivitis. Tradicionalmente las abuelas latinas han usado una infusión de cilantro para lavarse los ojos, esta preparación reduce el dolor y la hinchazón.

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<![CDATA[¿Herpes labial? Remedios caseros para eliminarlo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Herpes-labial-Remedios-caseros-para-eliminarlo-20171113-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Herpes-labial-Remedios-caseros-para-eliminarlo-20171113-0071.html
Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que casi 4.000 millones de personas en todo el mundo están infectadas con el virus del herpes simple tipo 1 (VHS-1), una infección muy común en la boca y que es fácil de contagiar.

La dolencia se manifiesta a través de unas pequeñas ampollas, conocidas en muchas partes como calenturas o fuegos. Estas resultan muy antiestéticas, ya que son como un brote o llaga activa que, además, puede contagiarse.

El virus del herpes suele infectar a las personas antes de los 20 años. Después de la primera infección, el virus entra en una etapa de “adormecimiento” (inactivo) en los tejidos del rostro. A veces, el virus vuelve a activarse con la aparición de las molestas calenturas.

El contagio puede darse de dos formas: si existe un contacto íntimo con la persona afectada por el virus, y también se puede extender si se toca una lesión de herpes abierta, o al entrar en contacto con un objeto que haya estado al alcance de la persona infectada.

Entre estos, se encuentran los artículos que pueden compartirse en casa, como máquinas de afeitar, platos o toallas, entre otros objetos.

Respecto a las causas que pueden generar ese “despertar”, se encuentran los cambios hormonales, la exposición prolongada y sin protección al sol, el frío, fatigas, la menstruación o tener los niveles de las defensas bajos, lo que se deriva de los resfriados o al experimentar un estrés extremo.

Métodos de cura

Existen diferentes métodos para contrarrestar el herpes, y los más difundidos son los remedios naturales. Para curar el herpes labial en 24 horas existen diversos métodos, que se resumen en la aplicación de alguno de los siguientes elementos: aceite de menta, ajo, limón o aloe vera, esta última también conocida en muchos países como sábila.

Además, para curar el herpes labial como puedes ver aquí, se sugiere como primera acción cuidar la alimentación.

“Hay alimentos que ayudan a eliminar el herpes, mientras que otros generan el efecto contrario: que se resista a desaparecer. Los que hay que desechar, al menos por ese día, son los alimentos muy ácidos y el azúcar refinado, ya que impiden al sistema inmunológico hacerle frente de forma efectiva”, explican los especialistas en la página web herpestratamiento.org.

Otros alimentos que se deben evitar son: frutos secos, huevos, lentejas y leche. En el caso de no poder evitarlos, entonces es mejor consumirlos en poca cantidad.

Los remedios caseros para el herpes labial han sido ampliamente aceptados por las sociedades modernas, que recurren a ellos como primera opción para hacerlos desaparecer.

Aplicación del tratamiento

Si la persona opta por aplicar el aceite de menta, este se debe colocar levemente sobre la ampolla y no volver a tocarla. Este aceite tiene propiedades antivirales y bastará con aplicar varias gotas en el área afectada.

Otra de las propiedades del aceite es que ayudará a cicatrizar más rápido la ampolla, lo que será muy beneficioso, pues no dejará rastro de la lesión. El consejo es volver a aplicarlo en 24 horas para un efecto más efectivo.

El ajo es otro de los remedios naturales más utilizados. Para este caso se debe tomar un diente y rebanarlo muy finamente, para colocarlo sobre la herida. Con este método la sanación es muy rápida, según comentan los expertos en el portal.

La explicación obedece a que el ajo tiene muchas propiedades antivirales, lo que resulta ser muy eficaz para eliminar el herpes de forma natural. La aplicación es de dos veces al día, manteniendo el ajo por lo menos 20 minutos sobre el brote.

La tercera opción tiene que ver con el limón. Esta fruta elimina rápidamente las bacterias que causan el herpes, debido a sus propiedades curativas naturales. La aplicación se realiza al exprimir el zumo y extender un poco sobre la lesión con un algodón. La persona debe esperar a que el limón se seque completamente para obtener mejores resultados.

Por último, pero no menos efectivo, está el aloe vera. El método para utilizarlo es el siguiente: se debe extraer el aloe de la planta de sábila y luego aplicarlo como si se tratara de una crema antes de ir a dormir. El líquido actuará durante toda la noche para minimizar la llaga.

Estos métodos son utilizados por miles de personas a diario en diversas partes, y resultan realmente efectivos. En el caso de que la lesión persista, se debe programar una cita con el especialista de salud.

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<![CDATA[Cáncer ataca más a países subdesarrollados, advierten México y Uruguay]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cancer-ataca-mas-a-paises-subdesarrollados-advierten-Mexico-y-Uruguay-20171114-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cancer-ataca-mas-a-paises-subdesarrollados-advierten-Mexico-y-Uruguay-20171114-0070.html Las desigualdades económicas en el mundo se reflejan en la incidencia de cáncer pues la mayoría de las muertes por este mal se producen en países de ingresos medios y bajos, advirtieron este martes los presidentes de Uruguay, Tabaré Vázquez, y Enrique Peña Nieto, de México.

  Ambos mandatarios hablaron durante la Cumbre Mundial de Líderes contra el Cáncer, que se celebra en Ciudad de México y en la que participan 600 especialistas en oncología y distintas personalidades, entre ellas la reina Leticia de España.

  "Podemos dividir a los países desde el punto de vista oncológico en (...) desarrollados y en subdesarrollados", dijo el presidente uruguayo, médico oncólogo y quien durante años ha librado una lucha contra el tabaquismo, al que describió como uno de los "flagelos más grandes de la humanidad".

  Vázquez explicó que los países desarrollados cuentan con programas de educación y prevención del cáncer, lo que contribuye a un diagnóstico oportuno y a gastar menos recursos en su atención médica.

  "Los subdesarrollados no tenemos programas educativos de información (...) diagnosticamos los cánceres en etapas mas tardías y gastamos más dinero parta curar menos gente", dijo Vázquez.

  En cifras, el presidente uruguayo dijo que el cáncer es responsable de una de cada tres muertes prematuras por enfermedades no infeccionas y se estima que el número de casos nuevos aumentará a más de 20 millones para 2030 si no se toman medidas preventivas.

  Peña Nieto recordó de su lado que cerca de 70% de las muertes por cáncer se registran en países con ingresos medios o bajos, donde no toda la población tiene acceso a tratamientos contra este mal.

  "El cáncer es uno de los padecimientos que reflejan la desigualdad económica que afecta al mundo", añadió el presidente mexicano al señalar que más de 90% de los países de ingresos altos ofrecen tratamiento oncológicos mientas que menos de 30% de países de ingresos bajos cuentan con ellos.

  La participación de Vázquez en esta cumbre se produce como parte de una visita oficial que realiza a México y en el marco de la cual se reunirá en privado con Peña Nieto para tratar asuntos de la agenda bilateral.

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<![CDATA[OMS: En el mundo hay más de 422 millones de diabéticos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-En-el-mundo-hay-mas-de-422-millones-de-diabeticos-20171114-0065.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-En-el-mundo-hay-mas-de-422-millones-de-diabeticos-20171114-0065.html La diabetes es una enfermedad crónica en la cual los niveles de azúcar en la sangre están elevados, y se presenta cuando el organismo no produce insulina o lo hace en poca cantidad. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 422 millones de personas en el mundo viven con  esta condición.

También es la novena causa de muerte entre mujeres a nivel global, causando 2,1 millones de muertes cada año, debido a factores socioeconómicos que dificultan el acceso a la prevención, detección precoz, diagnóstico, tratamiento y atención, particularmente en países en vías en desarrollo, según la Federación Internacional de Diabetes (FID).

En Venezuela, la prevalencia es de 12% conforme a los resultados de un estudio publicado recientemente por un equipo de investigadores nacionales, informó la doctora Imperia Brajkovich, presidenta de la Sociedad Venezolana de Endocrinología y Metabolismo (SVEM), a propósito del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora el 14 de noviembre.

El acceso limitado a los medicamentos en el país ha incidido en el aumento de casos. El Estudio Venezolano de Salud Cardiometabólica (Evescam), presentado en septiembre de este año, señala que 4 de cada 10 personas tienen riesgo de diabetes, por lo que recomienda tomar medidas que ayuden a mejorar la salud de la población.

Complicaciones y control de la enfermedad

Imperia Brajkovich señaló que la falta de medicamentos orales, insulina, aparatos de glicemia capilar y tiras reactivas dificultan el buen control de la enfermedad, lo cual puede ocasionar complicaciones agudas y crónicas.

En el caso de las agudas, explicó que “cuando la  glicemia está muy elevada el paciente tiene mucha sed, pierde peso, se va deshidratando y se infecta con facilidad. Por ello, debe ser evaluado de emergencia necesitando insulina en su tratamiento por su alta posibilidad de agravamiento y muerte si no tiene las medicinas adecuadas para controlar la enfermedad”.

Las complicaciones crónicas incluyen pérdida de la visión (hasta ceguera), pérdida de la función renal hasta llegar a necesitar diálisis e infartos al miocardio. De igual forma, afecta a los vasos sanguíneos y los nervios, disminuyendo la circulación de los miembros inferiores y la sensibilidad, explicó la especialista.

Debido a ello, “la persona no se da cuenta de golpes, puede sentir hormigueos, calambres y mucho dolor quemante. Además, se infectan más fácilmente las heridas y se producen úlceras que se complican pudiendo terminar en amputación”, agregó Brajkovich.

Cómo cuidarse

 Para prevenir o retrasar los problemas de la diabetes, la presidenta de la SVEM recomienda seguir una dieta balanceada acorde al peso y actividad supervisada por un nutricionista, así como realizar ejercicios durante 30 minutos diarios, mantenerse activo y cumplir el tratamiento oral y/o insulina.

También medirse los niveles de glucosa en la sangre por medio de las tiras reactivas que permiten al aparato indicar cuánta glicemia se tiene; hacerse exámenes cada 3 ó 4 meses de Hemoglobina Glucosilada Alc, perfil lipídico, función renal e ir al oftalmólogo una vez al año.

Por último, aconsejó a los pacientes no permitir que le cambien medicinas por otras que le indiquen, y consultarlo siempre con el médico. “Pueden comprarlas siempre y cuando tengan el mismo componente farmacológico”.

Las complicaciones crónicas se evitan cumpliendo el tratamiento farmacológico indicado por su medico.

 

 

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<![CDATA[Uno de cada 11 adultos sufre diabetes en el mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Uno-de-cada-11-adultos-sufre-diabetes-en-el-mundo-20171114-0059.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Uno-de-cada-11-adultos-sufre-diabetes-en-el-mundo-20171114-0059.html  Uno de cada 11 adultos en el mundo, es decir, 425 millones de personas, sufría diabetes en 2016, según datos publicados este martes en ocasión del Día Mundial consagrado a esta enfermedad.

  La Federación Internacional de Diabetes (FID) señaló que la cifra supone 10 millones más que en 2015.

  "La diabetes es una de las mayores urgencias sanitarias mundiales. Se necesitan más acciones (...) para reducir la carga económica y social" que representa, juzgó en un comunicado la FID, cuyas cifras atañen a adultos entre 20 y 79 años.

  Estima que esta enfermedad supone 12% del gasto de la sanidad mundial, es decir, 727.000 millones de dólares.

  La Federación calcula que habrá 629 millones de personas afectadas en 2045.

  Existen dos tipos de diabetes, una disfunción que impide asimilar correctamente los azúcares en el organismo.

  La de tipo 2, que supone casi el 90% de los casos, corresponde a un alza prolongada del nivel de azúcar en la sangre, a menudo asociada a la obesidad y a determinados modos de vida que incluyen el sedentarismo y la mala alimentación.

  La de tipo 1, que casi siempre se manifiesta de forma brutal en los niños y los jóvenes, se caracteriza por una producción insuficiente de insulina, una hormona secretada por el páncreas.

  Según la FID, "más de 350 millones de adultos corren actualmente un riesgo elevado de desarrollar una diabetes de tipo 2", es decir, 34 millones más que en 2015.

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<![CDATA[Aprobaron píldora digital que detecta si el paciente tomó la medicina]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprobaron-pildora-digital-que-detecta-si-el-paciente-tomo-la-medicina-20171114-0058.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprobaron-pildora-digital-que-detecta-si-el-paciente-tomo-la-medicina-20171114-0058.html Reguladores federales en Estados Unidos aprobaron la primera píldora digital que incluye un sensor que puede detectar si el paciente ha tomado o no la medicina.

La píldora Abilify fue aprobada inicialmente por la Administración Alimentos y Medicamentos (FDA) en el 2002 para tratar la esquizofrenia y la tecnología del sensor fue aprobada para comercialización en el 2012. La agencia dijo en un comunicado el lunes que la píldora con tecnología digital “envía un mensaje desde su sensor a un dispositivo en un parche”.

"Poder rastrear la ingestión de medicamentos pudiera ser útil para algunos pacientes”, dijo en una declaración el doctor Mitchell Mathis, de la FDA. “La FDA respalda el desarrollo y uso de nueva tecnología en medicamentos por prescripción y está comprometida a trabajar con compañías para entender cómo esa tecnología puede beneficiar a pacientes y prescriptores”.

Abilify MyCite fue creada por Otsuka Pharmaceutical Co. y el sensor fue creado por Proteus Digital Health.

La aprobación de la nueva versión digital viene con advertencias, no obstante. Aunque el sistema rastrea dosis, no se ha de mostrado que mejore el cumplimiento de los pacientes, dijo la FDA.

"Abilify MyCite no debe ser usado para determinar ingestión del medicamento ‘en tiempo real’ ni durante una emergencia, porque la detección pudiera demorarse o no ocurrir”, señala el comunicado.

Los pacientes pueden seguir las dosis en sus celulares y permitir que sus médicos tengan acceso a la información a través de un portal web.

Las compañías dijeron que el sensor “se activa cuando llega a los jugos gástricos en el estómago y se comunica con el parche”.

La FDA dijo que el nuevo Abilify está aprobado para el tratamiento de esquizofrenia, trastorno bipolar y como tratamiento adicional para depresión en adultos.

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<![CDATA[Nuevas técnicas para suplir una mayor demanda]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevas-tecnicas-para-suplir-una-mayor-demanda-20171113-0068.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevas-tecnicas-para-suplir-una-mayor-demanda-20171113-0068.html
España se convirtió en 2016 en el quinto país mundial en número de operaciones de cirugía estética registradas. Actualmente, tan solo está por detrás de países como Corea del Sur, Bélgica, Brasil o Grecia, según los datos publicados recientemente por la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP).

¿Cuáles son las operaciones más demandas actualmente en el sector de la cirugía estética?

La mamoplastia de aumento se mantiene como la intervención estética más solicitada actualmente. Desde 2013, el aumento de pecho alicante ha desbancado a liposucción como la operación de cirugía reparadora y estética predilecta de las españolas. Estas solicitudes de aumento de pecho en Alicante responden a una mayor independencia de la mujer respecto al hombre, y una mayor necesidad de sentirse bien consigo mismas.

Una operación de aumento de mamas, aseguran los centros especializados, supone una cirugía relativamente rápida y segura para el paciente, que deja en ella un resultado altamente satisfactorio.

En esta intervención, la opción mayoritaria pasa por elegir entre implante redondo o anatómico, en función de los resultados esperados por el paciente y el presupuesto disponible. La operación dura apenas una hora, y no se requiere más que una anestesia local, con lo que por norma general la paciente únicamente permanece en el hospital medio día o un día completo.

La rinoplastia, en busca de la naturalidad

Según el informe “La realidad de la cirugía estética en España 2014”, publicado por la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética,  la cirugía de la nariz se postulan como una de las intervenciones estéticas con mayor proyección de futuro. Desde los representantes en Alicante, explican que la rinoplastia alicante tiene una gran aceptación en todo tipo de públicos. Así, la rinoplastia en Alicante ha dejado de ser una operación eminentemente femenina.

Cada vez más hombres toman la decisión de pasar por quirófano. En su caso, el factor más influyente tiene que ver con problemas respiratorios, por lo que la cirugía de la nariz constituye mayormente corrección de tabique o apertura de vías para facilitar la respiración. Sobre todo para el descanso del paciente por los temidos ronquidos.

El público masculino que más rinoplastias demanda con carácter eminentemente estético es joven. Su objetivo es perfeccionar su rostro para crear una apariencia más armónico. El procedimiento base consiste en evaluar el estado de la estructura nasal del paciente, incluida la parte ósea, los cartílagos y la piel.

Una cirugía de nariz suele durar, aseguran los expertos, entre 2 y 3 horas, y su recuperación es algo más lenta que el caso de la mamoplastia. Del mismo modo, los resultados solo son cien por cien visibles a partir del año, periodo que necesita la estructura ósea para afianzar los cambios introducidos en la intervención.

La obsesión por la grasa

A pesar de que ha sido desbancada recientemente por el aumento de pechos, la liposucción continúa en el top 5 de intervenciones estéticas que más demanda registran en España.

Aun cuando los ciudadanos practican más ejercicio físico y deporte, la ausencia de una dieta equilibrada hace florecer cúmulos de grasas de difícil eliminación incómodas para la imagen personal de los pacientes. Entre las zonas donde mayor acumulación de estas grasas se dan, se encuentra el abdomen y las caderas.

Así, la cirugía del abdomen para reducir grasa del andomen o abdominoplastia alicante se posiciona como una de las opciones más valoradas por los españoles para deshacerse de esta incómoda presencia en el cuerpo.

Este tipo de intervenciones, consistente en la eliminación de tejidos abodominales, se demanda sobre todo después de una importante pérdida de peso en un corto periodo de tiempo, fruto del envejecimiento natural o después de un embarazo. Aquí, los tejidos crean los temidos pellejos o zonas de flacidez poco estéticas que cada vez más personas deciden eliminar.

Y es que las técnicas actuales de abdominoplastia animan a numerosos españoles a pasar por el quirófano para eliminar estos tejidos abdominales sobrantes.

La clínica Silfid, referente estético en Alicante

Precisamente en Alicante, la clínica Silfid se ha convertido en todo un referente del sector estético. En sus instalaciones, donde nos reciben, cuentan con algunas de las técnicas de cirugía estética menos invasivas del mercado y las más innovadoras.

Entre ellas, nos explica su responsable, la vibroliposucción, que utiliza un elemento mecánico para sustituir la intervención invasiva del cirujano para la eliminación de las grasas en abdomen y caderas.

Del mismo modo, cuentan con un equipo para la realización de operaciones de liposuccion laser, lo que les ha convertido en uno de los pioneros en la lipoescultura alicante no invasiva, ya que consigue tensar la piel sin la aparición de los hematomas de la liposucción alicante tradicional.

Nuevas técnicas menos invasivas y más naturales

En un reciente congreso internacional de la Asociación Española de Cirugía Estética (AECEP), los ponentes han presentado una nueva técnica de intervención estética menos invasiva ya que supone utilizar las propias grasas que el cuerpo produce para remodelar el cuerpo y rejuvenecer la expresión facial.

Con esta técnica, el cirujano extrae la grasa de la zona conveniente, la purifica para extirpar todos los elementos nocivos y la reinserta en la zona a tratar. El mayor inconveniente que apuntan los diversos especialistas que ya han realizado operaciones con ella es el coste.

Al ser una técnica novedosa, el coste del proceso no se ha optimizado, si bien los expertos auguran una democratización de precios en los próximos dos años. Máxime según las ventajas que aporta al paciente como el menor rechazo interno y la no necesidad de incorporar elementos externos en el cuerpo.

Así, este tipo de intervenciones se esperan que revolucione la rinoplastia o los aumentos de glúteos y senos.

El objetivo de esta innovación, insisten, parte de una necesidad de obtener resultados más realistas y naturales. Y ello lo consiguen mediante el no uso de prácticas que incluya el sajado y sangrado de las zonas intervenidas, con lo que los puntos de recuperación se reducen exponencialmente.

Desde el sector insisten en que su batalla actual pasa por lograr que los resultados extraordinarios actuales alcancen un mayor grado de naturalidad. En este punto, inciden en la importancia de acudir siempre a profesionales. En su intervención, los expertos remarcan el creciente número de casos de pacientes sobretatados por otro tipo de acciones estéticas no quirúrgicas y no profesionales que crean una base compleja de actuación para los cirujanos.

De especial gravedad, resaltan, resultan aquellos casos que sin seguir las especificaciones de los doctores, deciden acudir a otros centros estéticos a someterse a nuevos tratamientos sin informar del historial clínico.

Este tipo de decisiones pueden resultar muy caros, no por la intervención de reparación, que también, sino sobre todo por el perjuicio a la salud que se causa, remarcan.

España es una potencia de la cirugía estética y reparadora, reconocida a nivel mundial.

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<![CDATA[En el Día Mundial de la Diabetes, aprende a reconocer sus síntomas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/En-el-Dia-Mundial-de-la-Diabetes-aprende-a-reconocer-sus-sintomas-20171114-0016.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/En-el-Dia-Mundial-de-la-Diabetes-aprende-a-reconocer-sus-sintomas-20171114-0016.html Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes. El Día Mundial de la Diabetes se crea en 1991 como una forma de concientizar al mundo sobre la diabetes.

Esta campaña ha sido instaurada por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), como una reacción al aumento de casos de diabetes en el mundo. En 2007, las Naciones Unidas celebraron por primera vez este día, dándole el carácter de día oficial de la salud de la ONU, reseñó el portal Diabelife.

¿Cuál es su proposito?

El principal objetivo de este día es concientizar a la mayor cantidad de personas acerca de las causas, síntomas, tratamientos y complicaciones asociadas a esta enfermedad.

El Día Mundial de la Diabetes tiene un alcance global de más de 1 billón de personas en 160 países. La campaña cada año trata diferentes temáticas específicas para atraer la atención del público y poner la conversación en el ambiente político.

Desde 2007 la campaña es representada por un circulo azul, luego del reconocimiento de la ONU. El circulo azul es el símbolo global sobre la concientización de la diabetes. Significa la unidad global de las comunidades con diabetes en respuesta a esta epidémica enfermedad.

¿Cuál es el tema este año?

Este 2017 la Federación Internacional de Diabetes ha definido como tema principal: Mujeres y Diabetes: Nuestro derecho a un futuro saludable.

Este año la campaña se enfocará en promover la importancia de un acceso equitativo y asequible para todas las mujeres en riesgo o viviendo con diabetes a medicinas y tecnologías esenciales, educación de auto cuidados y toda la información que puedan requerir para lograr los mejores resultados para su diabetes y fortalecer sus capacidades de prevenir la diabetes tipo 2.

-Actualmente hay más de 199 millones de mujeres viviendo con diabetes en el mundo, este número se proyecta que aumentará a 313 millones para el 2040.

-Una de cada diez mujeres vive con diabetes.

-La diabetes es la novena mayor causa de muertes de mujeres en el mundo, causando 2.1 millones de muertes cada año.

-Mujeres con diabetes tienen más dificultades para concebir y pueden tener mayores dificultades en sus embarazos.

-Uno de cada siete embarazos son afectados por diabetes gestacional.

-Niñas y mujeres con diabetes se han visto doblemente discriminadas debido a su estado de salud y las desigualdades sociales perpetradas por diferentes sociedades en el mundo entero.

Síntomas de la diabetes

A menudo no se diagnostica la diabetes porque muchos de sus síntomas parecen inofensivos.

Estudios recientes indican que la detección temprana y el tratamiento de los síntomas de la diabetes pueden disminuir la posibilidad de tener complicaciones de diabetes.

Diabetes tipo 1

Constante necesidad de orinar
Sed inusual
Hambre extrema
Pérdida inusual de peso
Fatiga e irritabilidad extremas
 

Diabetes tipo 2

Cualquiera de los síntomas de la diabetes tipo 1
Infecciones frecuentes
Visión borrosa
Cortes/moretones que tardan en sanar
Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies
Infecciones recurrentes de la piel, encías o vejiga
Si usted tiene uno o más de estos síntomas de diabetes, consulte con su médico de inmediato.

¿No tiene síntomas? Es posible que aun así tenga diabetes

A menudo las personas con diabetes tipo 2 no tienen síntomas. Por eso es importante que se haga nuestro Exámen de Riesgo aquí para averiguar si corre el riesgo de tener diabetes tipo 2.

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<![CDATA[EE UU baja niveles de hipertensión y pide tratar la enfermedad antes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/EE-UU-baja-niveles-de-hipertension-y-pide-tratar-la-enfermedad-antes-20171113-0113.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/EE-UU-baja-niveles-de-hipertension-y-pide-tratar-la-enfermedad-antes-20171113-0113.html La Asociación Cardiológica de Estados Unidos redefinió este lunes los niveles de la hipertensión y recomendó empezar a tratar la enfermedad cuando alcance 130/80, en lugar de 140/90 como se hacía hasta ahora.

"La presión arterial alta está establecida ahora en 130 mmHg para la medición de la presión sistólica y 80 para la presión diastólica", explicó el organismo en la primera revisión de sus directrices desde 2003.

Los médicos afirman que actualmente pueden detectarse complicaciones "a estos niveles bajos".

Según los nuevos parámetros, casi la mitad de la población estadounidense (46%) tiene hipertensión.

Antes, una de cada tres personas (32%) sufría esta dolencia, segunda causa de problemas cardíacos y derrames cerebrales después del tabaco.

Los niveles normales de presión arterial quedaron establecidos en 120/80.

Cuando una persona llega a 130/80, "ha doblado los riesgos de padecer complicaciones cardiovasculares comparado con un nivel de presión normal", explicó Paul Whelton, autor principal de las directrices publicadas en el diario de la asociación.

Whelton precisó que estar en los nuevos parámetros de hipertensión no significada necesariamente que el paciente deba empezar un tratamiento, pero "es una señal de que hay que bajar la presión arterial".

Los cambios fueron anunciados durante el congreso que la asociación celebra en la ciudad de Anaheim, al suroeste de Los Ángeles.

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<![CDATA[OMS: En el mundo hay más de 422 millones de diabéticos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-En-el-mundo-hay-mas-de-422-millones-de-diabeticos-20171113-0061.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-En-el-mundo-hay-mas-de-422-millones-de-diabeticos-20171113-0061.html La diabetes es una enfermedad crónica en la cual los niveles de azúcar en la sangre están elevados, y se presenta cuando el organismo no produce insulina o lo hace en poca cantidad. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 422 millones de personas en el mundo viven con  esta condición.

También es la novena causa de muerte entre mujeres a nivel global, causando 2,1 millones de muertes cada año, debido a factores socioeconómicos que dificultan el acceso a la prevención, detección precoz, diagnóstico, tratamiento y atención, particularmente en países en vías en desarrollo, según la Federación Internacional de Diabetes (FID).

En Venezuela, la prevalencia es de 12% conforme a los resultados de un estudio publicado recientemente por un equipo de investigadores nacionales, informó la doctora Imperia Brajkovich, presidenta de la Sociedad Venezolana de Endocrinología y Metabolismo (SVEM), a propósito del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora el 14 de noviembre.

El acceso limitado a los medicamentos en el país ha incidido en el aumento de casos. El Estudio Venezolano de Salud Cardiometabólica (Evescam), presentado en septiembre de este año, señala que 4 de cada 10 personas tienen riesgo de diabetes, por lo que recomienda tomar medidas que ayuden a mejorar la salud de la población.

Complicaciones y control de la enfermedad

Imperia Brajkovich señaló que la falta de medicamentos orales, insulina, aparatos de glicemia capilar y tiras reactivas dificultan el buen control de la enfermedad, lo cual puede ocasionar complicaciones agudas y crónicas.

En el caso de las agudas, explicó que “cuando la  glicemia está muy elevada el paciente tiene mucha sed, pierde peso, se va deshidratando y se infecta con facilidad. Por ello, debe ser evaluado de emergencia necesitando insulina en su tratamiento por su alta posibilidad de agravamiento y muerte si no tiene las medicinas adecuadas para controlar la enfermedad”.

Las complicaciones crónicas incluyen pérdida de la visión (hasta ceguera), pérdida de la función renal hasta llegar a necesitar diálisis e infartos al miocardio. De igual forma, afecta a los vasos sanguíneos y los nervios, disminuyendo la circulación de los miembros inferiores y la sensibilidad, explicó la especialista.

Debido a ello, “la persona no se da cuenta de golpes, puede sentir hormigueos, calambres y mucho dolor quemante. Además, se infectan más fácilmente las heridas y se producen úlceras que se complican pudiendo terminar en amputación”, agregó Brajkovich.

Cómo cuidarse

Para prevenir o retrasar los problemas de la diabetes, la presidenta de la SVEM recomienda seguir una dieta balanceada acorde al peso y actividad supervisada por un nutricionista, así como realizar ejercicios durante 30 minutos diarios, mantenerse activo y cumplir el tratamiento oral y/o insulina.

También medirse los niveles de glucosa en la sangre por medio de las tiras reactivas que permiten al aparato indicar cuánta glicemia se tiene; hacerse exámenes cada 3 ó 4 meses de Hemoglobina Glucosilada Alc, perfil lipídico, función renal e ir al oftalmólogo una vez al año.

Por último, aconsejó a los pacientes no permitir que le cambien medicinas por otras que le indiquen, y consultarlo siempre con el médico. “Pueden comprarlas siempre y cuando tengan el mismo componente farmacológico”.

Las complicaciones crónicas se evitan cumpliendo el tratamiento farmacológico indicado por su medico.

 

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<![CDATA[Bill Gates financiará investigación sobre tratamiento contra el Alzheimer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Bill-Gates-financiara-investigacion-sobre-tratamiento-contra-el-Alzheimer-20171113-0050.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Bill-Gates-financiara-investigacion-sobre-tratamiento-contra-el-Alzheimer-20171113-0050.html El multimillonario cofundador de Microsoft Bill Gates anunció el lunes que invertirá 50 millones de dólares para financiar la investigación sobre un tratamiento contra la enfermedad de Alzheimer.

Gates escribió en su blog que los fondos provienen de su fortuna personal y no de la Fundación Bill y Melinda Gates, dedicada a obras de caridad.

"De todas las dolencias que nos afligen al final de la vida, una se destaca como una amenaza particularmente grande para la sociedad: la enfermedad de Alzheimer", dijo.

"Los científicos aún no han encontrado qué causa exactamente el Alzheimer o cómo evitar que la enfermedad destruya el cerebro", dijo, recordando que en Estados Unidos es la única de las diez principales causas de muerte sin tratamiento eficaz.

Gates dijo que está invirtiendo 50 millones de dólares en el Dementia Discovery Fund, un grupo mixto con fondos privados y públicos basado en Londres que apoya nuevas investigaciones sobre la demencia.

El multimillonario dijo que hallar un tratamiento para el Alzheimer, un tipo de demencia que afecta la memoria, el pensamiento y la conducta, es especialmente urgente por el aumento de longevidad en las personas provocado por las mejoras en el cuidado médico.

Las personas de más de 80 años tienen un 50% de probabilidad de desarrollar Alzheimer, dijo Gates.

"Si tienes la enfermedad en tus 60 o 70, quizás necesites costosos cuidados durante décadas", señaló, apuntando que "al menos que haya un avance importante" los gastos seguirán ahorcando los presupuestos de salud en los próximos años y décadas.

Lograr avances contra el Alzheimer, que afecta a entre 28 y 33 millones de personas en el mundo, requerirá mucho tiempo, e inicialmente los tratamientos serán costosos, reconoció Gates.

"Una vez que ese día llegue" la Fundación Bill y Melinda Gates "podría ver cómo expandir el acceso en los países pobres", afirmó.

Pero Gates dijo que era optimista.

"Hemos visto cómo la innovación científica ha convertido a enfermedades que eran asesinas seguras como el sida en enfermedades que se pueden controlar con medicamentos", dijo.

"Pienso que podemos hacer lo mismo (o mejor) con el Alzheimer", añadió.

La Fundación Bill y Melinda Gates ha concentrado sus esfuerzos en la lucha contra enfermedades transmisibles como malaria y polio en países pobres.

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<![CDATA[Todo lo que necesitas es una pared para fortalecer abdomen y glúteos: VIDEO]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-lo-que-necesitas-es-una-pared-para-fortalecer-abdomen-y-gluteos-VIDEO-20171110-0031.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-lo-que-necesitas-es-una-pared-para-fortalecer-abdomen-y-gluteos-VIDEO-20171110-0031.html Si quieres fortalecer abdomen, glúteos, piernas y espalda baja, todo lo que necesitas es una pared.

La maratonista coach de vida saludable, Clara Divano (@cusifit), compartió una sencilla rutina de ejercicios que te mostramos a continuación.

Ojo: si sufres de alguna lesión o problema en la espalda no debes practicar estos ejercicios.


Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4.

1⃣ Glúteos pegados a la pared. Barriga adentro. Abre y cierra piernas lo más estiradas posible. 15 repeticiones.

2⃣ Separa los glúteos de la pared, de forma que quedes con las piernas en ángulo recto con los pies sobre ella. "Camina" hacia arriba y comienza a hacer un trote corto y rápido. 20 repeticiones.

3⃣ Misma posición, "camina" hacia arriba y hacia abajo, 15 veces.

4⃣ Rodilla estirada totalmente y la pierna va hacia atrás. 20 repeticiones en total.

5⃣ Manos detrás de la cadera con los codos apoyados en el suelo. 20 repeticiones en total.

6⃣ Glúteos pegados a la pared. Piernas separadas. Abdominales cortos tocando la pared. Saca la fuerza del abdomen y no del cuello. Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4.
 

 

Todo lo que necesitas es una pared para fortalecer �� abdomen, glúteos, piernas y espalda baja! ��usa medias para no ensuciar la pared�� Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4. 1⃣ Glúteos pegados a la pared. Barriga adentro. Abre y cierra piernas lo mas estiradas posible. 15 repeticiones. 2⃣ Separa los glúteos de la pared, de forma que quedes con las piernas en ángulo recto con los pies sobre ella. "Camina" hacia arriba y comienza a hacer un trote corto y rápido. 20 repeticiones. 3⃣ Misma posición, "camina" hacia arriba y hacia abajo, 15 veces. 4⃣ Rodilla estirada totalmente y la pierna va hacia atrás. 20 repeticiones en total. 5⃣ Manos detrás de la cadera con los codos apoyados en el suelo. 20 repeticiones en total. 6⃣ gluteos pgados a la pared. Piernas separadas. Abdominales cortos tocando la pared. Saca la fuerza del abdomen y no del cuello. Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4. ❌ si sufres de alguna lesion o problema en la espalda, no debes practicar esta rutina. ����All what you need is a wall to strengthen �� abs, butt, legs and lower back. �� use suck to keep the wall clean ��. 1⃣ butt against the wall. Belly in. Straighten legs. Open and closes 15 reps. 2⃣ keep distance from the wall. Put your feet on the wall in 90 degrees position. Walk up a little bit and jog a little bit.20 reps. 3⃣ walk up and down 15 times. 4⃣ strait legs. Move backwards. 20 reps in otal. 5⃣ Hands ob your lower back. Elbows on the floor. 6⃣ butt close to the wall. Separate your feet. Use the strength of your abs not your neck. Begginers 2 sets, intermediate 3 and expert 4. ❌if you have back problema, please avoid this routine

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<![CDATA[Con estos remedios naturales controlarás la grasa de tu cutis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Con-estos-remedios-naturales-controlaras-la-grasa-de-tu-cutis-20171110-0024.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Con-estos-remedios-naturales-controlaras-la-grasa-de-tu-cutis-20171110-0024.html El cutis graso es uno de los problemas más comunes entre las adolescentes y las mujeres en edad adulta. Mucho estrés genera tener esa fina película brillante sobre el rostro que le resta pulcritud a la imagen de mujeres y hombres.
  
Para mantener un nivel de grasa normal en la piel, puedes disponer de estas alternativas naturales, algunas comprobadas por la ciencia y otras de uso popular desde hace décadas y con resultados comprobados por las personas. 

1. El limón
Es uno de los remedios más populares para eliminar el exceso de grasa, cerrar los poros, aclarar la piel, quitar manchas y pecas. El limón es rico en vitamina C, necesaria para mantener una buena salud celular, además de ser un potente antioxidante, explicó el portal Hola doctor.

Cuidado con la frecuencia
Si bien el limón equilibrará el tenor graso de tu piel, no debes utilizarlo con mucha regularidad, pues es muy ácido. Puedes realizar una limpieza de la piel con limón una vez a la semana, diluido en agua o con otro ingrediente como avena, que mejora la exfoliación de la piel y quita las impurezas.

2. Lavar la cara varias veces
La piel grasa o propensa al acné, que es más frecuente en los adolescentes y muchos adultos, requiere una observación cuidadosa para que responda favorablemente a los productos y la rutina de cuidado. Las personas con piel grasa necesitan lavarse la cara con agua fría, tanto como 2 o 3 veces al día.

3. Aloe vera o sábila
Posee propiedades bacterianas y astringentes (reguladoras de la grasa) que lo hacen ideal para tratar el acné, ya que ayuda a limpiar la piel desde sus capas más profundas, favoreciendo la limpieza de los poros y la eliminación de la suciedad. Aplica el gel de aloe en las zonas grasas unos 30 minutos antes de acostarte y deja durante toda la noche, lava la cara como de costumbre.

4. Hacer exfoliación
Exfoliarse la piel grasa una o dos veces por semana es suficiente, aconseja la Dra. Badreshia-Bansal, de la American Academy of Dermatology (AAD), quien advirtió que no es necesario hacerlo durante los brotes de acné. Añadió que para la piel grasa o propensa al acné, evitar productos con manteca de cacao, canela y aceite de coco, ayudará a equilibrarla.

Exfoliante hecho en casa
Para realizar un exfoliante casero puedes tomar un gel de limpieza o crema y agregarle cristales de sal, azúcar, avena o semillas de uva. Puedes aplicar el producto y trabajarlo con una esponja vegetal con masajes suaves circulares.

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<![CDATA[Prueba estos remedios naturales para el ardor de garganta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20171110-0023.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20171110-0023.html En ciudades con cambios bruscos de clima y otras tan calurosas como Maracaibo, en las que es común pasar el frío del aire acondicionado al calor de la calle, muchas veces terminamos el día con la garganta irritada y con ardor.

Para contrarrestar los molestos síntomas, puedes probar con estos remedios naturales:

#1. Gárgaras de agua con sal
Es una de las recetas clásicas para el dolor de garganta y ayuda a aliviar el dolor y las molestias. Cómo prepararlo: en un vaso coloca entre 4 onzas (113 gramos) y 8 onzas (220 gramos) de agua tibia y luego agrega ¼ o ½ de cucharadas de té de sal de mesa. Luego de hacerte la gárgara, escupe, explica la Clínica Mayo, en Estados Unidos, citada por Hola doctor.

#2. Miel
La miel es otra de las recetas más antiguas para el dolor de garganta y la tos. Según explica Natural Standard, se cree que el sabor dulce de la miel provoca salivación lo que promueve la secreción de mucus, que humedece la garganta y las vías aéreas. Precaución: nunca darle miel a un niño de menos de un año. Dosis: 2.5 a 10 ml por día.

#3. Jengibre
Es un antiinflamatorio natural y antihistamínico, según un artículo de remedios caseros de la Universidad de Pittsburgh en Bradford. Además de ayudar a combatir la tos, también el jengibre puede aliviar la congestión, en caso de resfriado o gripe.

#4. Té de Eucalipto
Varios remedios naturales hechos con eucaliptus pueden ayudar a aliviar la garganta irritada o el dolor de garganta: caramelos, jarabes y baños de vapor. También se pueden usar las hojas frescas en tés o para hacer gárgaras, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Advertencia: no aplicar aceite de eucalipto sobre la boca.

 

 

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<![CDATA[Aprende a usar el aceite de aguacate para la piel y el cabello]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-a-usar-el-aceite-de-aguacate-para-la-piel-y-el-cabello-20171109-0021.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-a-usar-el-aceite-de-aguacate-para-la-piel-y-el-cabello-20171109-0021.html El Caribe es bondadoso y ofrece a quienes vivimos en él, frutos tan exquisitos como el aguacate. Se consigue prácticamente todo el año y su alto contenido en ácidos grasos saludables la convierten en la herramienta ideal para combatir los niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Su apariencia externa y color verde vivo la convierten en una fruta fácilmente distinguible. Además, desde un punto de vista nutritivo destaca por su riqueza no solo en grasas saludables, sino en vitaminas del grupo B (entre las que sorprende la presencia de ácido fólico), E y K, y minerales como el potasio, hierro, magnesio, cobre y fósforo, reseñó el portal Natursan.

¿Cómo usar el aceite de aguacate para disfrutar de sus beneficios?
Existen distintas y diferentes opciones a la hora de utilizar el aceite de aguacate para disfrutar de sus propiedades y beneficios:

Cómo usar el aceite de aguacate en la alimentación: Es ideal consumir 1 a 2 cucharadas de aceite de aguacate al día. Una opción interesante es añadir, por ejemplo, un poco de aceite de aguacate a nuestras ensaladas o a las verduras asadas.

Cómo usar el aceite de aguacate en la piel y el cabello: Es igual de sencillo. Solo es necesario aplicarte un poco de aceite de aguacate sobre la piel o sobre el cabello en forma de mascarilla. En estos casos lo ideal es dejarlo actuar entre 10 a 15 minutos, y si ha sido aplicado sobre el cabello, eliminarlo con un poco de agua tibia.
 

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<![CDATA[La cebolla es rica en vitaminas, conoce aquí sus propiedades medicinales]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-cebolla-es-rica-en-vitaminas-conoce-aqui-sus-propiedades-medicinales-20171109-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-cebolla-es-rica-en-vitaminas-conoce-aqui-sus-propiedades-medicinales-20171109-0015.html La cebolla le da un toque de sabor especial  a tus guisos y ensaladas. Pero tienes que saber  que también cuenta con muchas propiedades medicinales.

- Es rica en vitamina A, B,C y E. De hecho, tiene propiedades antioxidantes mientras que también resulta de lo más beneficiosa para nuestro sistema nervioso, reseñó el portal Natursan.

- Alto contenido en todo tipo de minerales. La cebolla también es una fuente inagotable de minerales como el hierro, potasio y magnesio que resultan esenciales para tratar algunas enfermedades como la anemia.

Por su parte, el potasio participa en un correcto equilibrio osmótico y regulariza toda nuestra tensión arterial. Por último, el magnesio fortalece todos nuestros huesos y dientes mientras que al mismo tiempo acelera la síntesis  de todas las proteínas y grasas que ingerimos durante el día.

-También contiene fibra y aminoácidos. La cebolla es una planta que también contiene un alto contenido en fibra y aminoácidos que nos van a aportar todo tipo de beneficios para nuestra salud. En primer lugar, esta planta nos va a ayudar a decirle adiós a ciertos problemas estomacales como la diarrea o el estreñimiento.

También favorece la digestión también tras haber tomado una comida copiosa o demasiado picante y elimina las toxinas y bacterias que se adhieren a nuestro intestino.

- Está hecha casi en un 90% de agua. ¿Acaso sabías que la cebolla está compuesta casi en un 90% de agua? Por esta razón, no hace falta decir que os va a resultar de lo más útil para decirle adiós a la retención de líquidos que tan molesta resultan ser y que pueden lugar a patologías más graves como hinchazones de extremidades como los edemas. Así mismo, también resulta de lo más útil para cuidar nuestra línea y perder esos kilos de más.

- Ayuda a tratar la diabetes. Esto se debe a que la cebolla reduce también los niveles de glucosa en sangre mientras que también depura y elimina todas las toxinas de la sangre. También resulta hipocalórica debido y por tanto se debe tener en cuenta si se sufre de obesidad o colesterol alto.

- Es buena contra la diarrea. La cebolla también resulta ser un gran antiséptico natural ya que elimina todas las bacterias y gérmenes que se alojan en nuestro intestino. Por esta razón, se aconseja tomar una sopa de cebolla y ya veréis como vuestro estómago os lo agradecerá y podréis ir al baño con mucha más frecuencia.

- Es beneficiosa para disfrutar de un correcto funcionamiento de los riñones. Como bien hemos explicado en el anterior punto, la cebolla posee propiedades diuréticas que nos van a ayudar a decirle adiós a la retención de líquidos, una situación que propiciará que nuestros riñones e hígado funcionen siempre con completa normalidad.

- Para combatir el cáncer de colón y estómago. Se ha demostrado que los compuestos azufrados de la cebolla también ayudan a reducir de forma considerable la aparición de células cancerosas que tanto se dan cuando descuidamos nuestra dieta por completo.

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<![CDATA[Las heridas se curan más lento si ocurren de noche: Estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-heridas-se-curan-mas-lento-si-ocurren-de-noche-Estudio-20171108-0119.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-heridas-se-curan-mas-lento-si-ocurren-de-noche-Estudio-20171108-0119.html Si uno se corta o se quema durante el día, las heridas sanan mucho más rápido que si esto ocurre por la noche, revela un estudio publicado el miércoles que muestra la importancia del reloj biológico en el proceso de curación.

El descubrimiento podría tener aplicaciones en las intervenciones quirúrgicas y proporcionar objetivos para nuevos tratamientos que aceleren la curación, creen los investigadores del Laboratorio de Biología Molecular en Cambridge, Reino Unido.

Su trabajo aparece en la revista médica estadounidense Science Translational Medicine y es el primero en mostrar cómo nuestro reloj biológico interno actúa en la recuperación de las células de la piel.

Para el profesor John O'Neill del Laboratorio de Cambridge, este fenómeno "podría indicar que el organismo humano ha evolucionado para acelerar la curación durante el día, un período en que el riesgo de lesiones es mucho mayor".

Este reloj, o ritmo circadiano, regula casi todas las células del cuerpo humano de acuerdo con los ciclos de 24 horas que determinan muchos procesos biológicos, como el sueño, la secreción hormonal y el metabolismo.

Las pruebas de laboratorio en las células de la piel humana, los fibroblastos y los queratinocitos -que forman la parte superficial de la epidermis-, así como en la de ratones, mostraron que durante el ciclo diurno del reloj biológico las heridas sanan casi el doble de rápido.

Los investigadores constataron el mismo fenómeno con las quemaduras en humanos analizando los registros médicos de 118 pacientes que habían sufrido quemaduras procedentes de los principales centros de tratamiento de quemaduras de Inglaterra y Gales.

Las quemaduras toman un promedio de 60% más de tiempo en curarse si ocurren de noche, entre las 20H00 y las 08H00.

Su curación tomó 28 días en promedio, en comparación con solo 17 días si ocurrieron durante el día entre las 08H00 y las 20H00, dicen los investigadores.

El hecho de que las células de la piel se desplazan mucho más rápido en el día hasta el lugar de la lesión para repararla es la principal razón de la curación acelerada.

Además, estas células experimentan una mayor actividad interna, en la que las proteínas juegan un papel clave en la curación.

Finalmente, el colágeno, la principal proteína que forma la estructura de la epidermis, se deposita en mayor cantidad en la herida durante el día.

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<![CDATA[Más del 20% de quienes padecen migraña no consultan al médico: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mas-del-20-de-quienes-padecen-migrana-no-consultan-al-medico-estudio-20171106-0095.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mas-del-20-de-quienes-padecen-migrana-no-consultan-al-medico-estudio-20171106-0095.html La migraña, también llamada cefalea hemicraneal o jaqueca, es una enfermedad que se caracteriza principalmente por ataques de dolor de cabeza severo, intenso e incapacitante, que pueden acompañarse de náuseas, vómitos y fotofobia. Los síntomas y su duración varían considerablemente de un paciente a otro.

El doctor Francisco Pérez, gerente médico de Laboratorios Calox International de Venezuela, indicó que esta condición caracterizada por dolores de cabeza recurrentes, constituyen uno de los trastornos primarios dolorosos más comunes del sistema nervioso. Las migrañas se clasifican en: primarias, entre las que se encuentran la migraña y la cefalea tensional; y secundarias, originadas por patologías subyacentes como traumatismos craneales, trastornos vasculares, alteraciones metabólicas, estructurales-craneales, infecciones o neuralgias.

Del 9° al 6° lugar

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), este trastorno neurológico común se presenta en un 15 a 20% de la población mundial que padece de cefaleas primarias, y con una prevalencia en adultos de aproximadamente 2 mujeres por cada hombre. Su pico de prevalencia está entre los 25 y 55 años, la etapa más productiva de la vida. Entre el 20 y el 25% de los pacientes que presentan migraña nunca ha consultado su dolencia con el médico, y un 50% abandona el tratamiento tras las primeras consultas.

En la actualidad, la OMS clasifica a la migraña como la 6° dolencia más incapacitante. El salto reciente de la 9º al 6º lugar de posición, demuestra una necesidad urgente de acción en el ámbito de la cefalea. El 40% de los pacientes presenta más de un ataque al mes, de más de 24 horas de duración, con dolor moderado en el 20%; y grave en el 80%. La migraña y la cefalea tensional representan entre el 90% al 95% de las cefaleas primarias.

Consulta médica prioritaria

Según este organismo internacional, a pesar de que la migraña y la cefalea tensional representan el 90% - 95% de las cefaleas primarias, la población general no las considera graves, porque se presentan generalmente por episodios, no son mortales ni se contagian. Las tasas bajas de consulta en los países desarrollados pueden indicar que muchos pacientes desconocen la existencia de tratamiento eficaz, y se calcula que la mitad de las personas se tratan ellas mismas.

“A escala mundial, las cefaleas han sido subestimadas, se desconocen y no reciben el tratamiento adecuado. Sólo una minoría de las personas que la presenta recibe un diagnóstico apropiado formulado por un profesional médico. Por tal motivo, el diagnóstico y tratamiento oportuno es fundamental para mejorar la calidad de vida del paciente”, precisó Pérez.

En cuanto a los medicamentos indicados para tratar esta dolencia, el gerente médico de la farmacéutica, afirmó que existe en el mercado diversos analgésicos que producen un alivio rápido y efectivo del dolor de cabeza leve a moderado. Entre ellos se encuentran Dol® y Dol Plus®, los cuales contienen una triple composición -acetaminofén, cafeína y dihidroergotamina-, especialmente diseñados para aliviar los síntomas y sin producir efectos colaterales.

El galeno explicó que la utilidad de uno o de otro no tiene un patrón de uso específico, sino que depende de la intensidad del dolor. “Si te has sentido mejor, utilizas el Dol® simple. Si se necesita algo más potente o más fuerte, se recurre al Dol Plus®. Los componentes están distribuidos de manera muy precisa para el dolor de cabeza y no para un resfrío, un quebranto o un malestar general”.

Pérez aclaró, que la administración de dosis adecuadas para obtener óptimos resultados del analgésico está en el orden de las seis horas entre una y otra. “En algunos casos, los pacientes inician la toma del día con dos Dol®, con un máximo de acortamiento del tiempo entre una y otra que pudiese oscilar las cuatro horas, no se recomienda tomar más de 6 tabletas al día”, concluyó.

Para conocer las últimas novedades de Dol® y Dol Plus®, te invitamos a seguirlos en las redes sociales a través de las cuentas de Instagram @DolVenezuela y en Facebook DOL.

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<![CDATA[La guayaba es sabor y salud en una sola fruta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-guayaba-es-sabor-y-salud-en-una-sola-fruta-20171106-0072.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-guayaba-es-sabor-y-salud-en-una-sola-fruta-20171106-0072.html Venezuela, es un país privilegiado por su ubicación en El Caribe, pues cuenta con tierras fértiles y abundantes ríos que permiten toda clase de cultivos autóctonos y de gran parte del mundo. Tal es el caso de la guayaba, una fruta tropical que se ubica entre las diez más populares a escala nacional, y se desarrolla en forma silvestre en las zonas cálidas y soleadas del norte del país.

 

Este fruto se consume en todo el territorio nacional, ya que se adapta fácilmente a cualquier terreno y condición climática. Su nombre viene del griego y significa “granado”, por la aparente semejanza de los frutos, y específicamente es la denominación con la cual los indígenas conocieron al guayabo (“Psidium guajava”), uno de los árboles frutales más conocidos y cultivados en las regiones tropicales y subtropicales del mundo, que crece en forma silvestre en casi toda América.

  Pensando en estas bondades, Natulac® pone lo mejor de esta fruta en un néctar sin aditivos ni colorantes ideal para la ingesta de la familia venezolana en una variedad de presentaciones que se adaptan a los gustos de cada consumidor.

 

Aliada de la salud

El alto valor nutricional y propiedades de esta fruta, la convierte en una de las más importantes de la dieta diaria, ya que contiene calcio, fósforo y vitaminas C, B y A. Por cada 100 gramos hay alrededor de 0,5 gr de sustancias antioxidantes, según un estudio realizado en la India, proporción que es tres veces mayor que otras frutas.

Pensando en estas bondades, Natulac® pone lo mejor de esta fruta en un néctar sin aditivos ni colorantes ideal para el consumo de la familia venezolana.

La guayaba es excelente para estabilizar los procesos digestivos e intestinales, ya que tiene un alto contenido de fibra. Funciona como laxante natural, favoreciendo la excreción y la limpieza del sistema intestinal. Si sus hojas se comen crudas, como vegetal, se reducen la disentería y las diarreas.

 

Adicionalmente, por su alto contenido de vitamina C, interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos, favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones, aún más que el limón, la naranja o la toronja, pues se calcula que en promedio 100 gramos de guayaba contienen más de 291 miligramos de esta vitamina, en forma de ácido ascórbico, dosis suficiente para cubrir los 60mg diarios que necesita un adulto.

Por esta razón es un antigripal natural.

La guayaba también aporta en menor medida otras vitaminas del grupo B como la tiamina (B1), indispensable en el aprovechamiento de carbohidratos y proteínas, y el buen funcionamiento del sistema nervioso; riboflavina (B2), compuesto esencial para que los tejidos utilicen en forma adecuada el oxígeno como combustible, y niacina (B3), necesaria para que los tejidos metabolicen de manera eficaz los carbohidratos y proteínas para producir energía.

También contiene provitamina A (carotenos), que favorece la conservación de la vista y es necesaria para que los tejidos de la piel puedan crecer y regenerarse con normalidad, e interviene en el mantenimiento del sistema inmunológico.

 

Calidad y sabor venezolano

Con una amplia gama de productos alimenticios, Industrias Maros C.A., continúa comprometida con el consumidor venezolano con la responsabilidad de ofrecerle una variedad de néctares de exquisito sabor, refrescantes y naturales de excelente calidad, libre de aditivos químicos, conservantes artificiales y colorantes.

Por sus indiscutibles beneficios para la salud y el organismo, la guayaba es una de las frutas incluidas en los néctares Natulac®, bebidas libres de grasa, elaboradas con la mejor pulpa venezolana. El néctar de guayaba, se puede encontrar en sus prácticas presentaciones (envases de vidrio de 250cc, 1000cc y aluminio de 340cc) que se adaptan a las necesidades y gustos del consumidor venezolano.

 

 

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<![CDATA[Prueba esta mascarilla de sábila y limón para acabar con el acné]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-esta-mascarilla-de-sabila-y-limon-para-acabar-con-el-acne-20171106-0049.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-esta-mascarilla-de-sabila-y-limon-para-acabar-con-el-acne-20171106-0049.html Si tu cutis es graso, es probable que en algún momento de tu vida hayas sufrido de acné.

Existen diversos medicamentos y lociones para tratar las erupciones, pero las mascarillas naturales también son una excelente opción para controlar este problema.

Sábila y limón

El aloe vera o sábila es una planta muy conocida por sus propiedades hidratantes y cicatrizantes. Se suele vender su gel en farmacias y herbolarios, pero nosotros recomendamos tener la planta en casa, y así podremos obtenerlo directamente cortando una de sus pencas cuando lo necesitemos, publicó el portal Hola doctor.

Deberemos pelar la penca y extraer la masa gelatinosa, la cual lavaremos bien para limpiar de otras sustancias irritantes que hay entre la penca y el gel.

Para esta mascarilla también usaremos limón, ya que tiene un gran poder limpiador, purificante y eliminador del exceso de grasa.

¿Cómo la preparamos?

Mezclaremos el gel natural de aloe vera con jugo de limón. Podemos usar también la ralladura de la piel si el limón el ecológico.
Batiremos bien los ingredientes, añadiendo más jugo de limón o más aloe hasta conseguir la consistencia adecuada para la mascarilla.

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<![CDATA[¿Cuáles son las señales de un mal funcionamiento de la tiroides?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuales-son-las-senales-de-un-mal-funcionamiento-de-la-tiroides-20171106-0045.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuales-son-las-senales-de-un-mal-funcionamiento-de-la-tiroides-20171106-0045.html Una de las glándulas más importantes del organismo es la tiroides. Es pequeña, en forma de mariposa ubicada en el cuello, pero es la encargada de regular el ritmo de muchas actividades del cuerpo.

“Estas incluyen la velocidad con la que se queman calorías y cuán rápido late el corazón. Todas estas actividades componen el metabolismo del cuerpo”, refiere el portal Hola doctor.

Las enfermedades de la glándula tiroidea pueden afectar a casi todos los órganos del cuerpo y ser perjudicial para la salud. Estas enfermedades se presentan a razón de ocho veces más en las mujeres que en los hombres. En algunas mujeres ocurre durante o después de un embarazo. En casi todos los casos, el tratamiento de las enfermedades de la tiroides es seguro y sencillo.

Las mujeres con mayor tendencia a sufrir problemas de la tiroides son aquellas que tienen o han tenido una enfermedad autoinmunitaria (como diabetes). Cada 5 años, a partir de los 50 años, es importante hacerse exámenes regulares para detectar las enfermedades de la tiroides.

Las mujeres que corren un mayor riesgo necesitan hacerse estos exámenes antes de este período o más a menudo.

La glándula tiroidea elabora, almacena y libera dos hormonas: T4 (tiroxina) y T3 (triyodotironina). Las hormonas tiroideas controlan el metabolismo. Cuando la glándula funciona correctamente el cuerpo mantiene un ritmo constante, es decir, ni demasiado rápido ni demasiado lento.

La glándula tiroidea es controlada por la glándula pituitaria (una glándula en el cerebro). La glándula pituitaria elabora la hormona estimulante de la tiroides (abreviada en inglés, TSH), la cual le indica a la glándula tiroidea que elabore más hormona si fuera necesario.

Si no hay suficiente hormona tiroidea en la sangre, se reduce el ritmo del metabolismo del cuerpo. Esta enfermedad se denomina hipotiroidismo (tiroides con actividad deficiente). Si hay demasiada hormona tiroidea, se acelera el metabolismo y se conoce como hipertiroidismo (tiroides con actividad excesiva). Algunos trastornos hacen que la tiroides libere una cantidad excesiva o insuficiente de hormonas.

También es posible que se presente agrandamiento de la tiroides, que se denomina bocio: cáncer de tiroides, nódulos, que son bultos en la glándula y tiroiditis que es la hinchazón de la glándula en forma de mariposa.

También es posible que se presente agrandamiento de la tiroides, que se denomina bocio: cáncer de tiroides, nódulos, que son bultos en la glándula y tiroiditis que es la hinchazón de la glándula en forma de mariposa.

Examen paso a paso
El médico que sospeche que hay un problema con la tiroides seguramente te pedirá que tragues para examinar el movimiento de la tiroides. También puede revisar la piel y los ojos, pesarte y tomarte la temperatura. Adicionalmente solicitará exámenes de sangre, ecografía de la tiroides y otras pruebas exploratorias.
 

Señales de hipotiroidismo
Los síntomas de hipotiroidismo aparecen lentamente. Es decir, podrías tener la enfermedad y no presentar ningún malestar por meses o años. Cuando aparece es probable que sientas: debilidad, aumento de peso, falta de apetito, cambio en los periodos menstruales, ausencia de deseo sexual, sensación de frío cuando los demás no lo sienten, estreñimiento, dolores musculares, hinchazón alrededor de los ojos, uñas quebradizas caída del cabello.

Señales de hipertiroidismo
Algunos síntomas comunes de hipertiroidismo son: Agotamiento, pérdida de peso, nerviosismo, latidos acelerados, aumento en la sudoración, sensación de calor cuando los demás no lo sienten, cambio en los periodos menstruales, evacuaciones intestinales más frecuentes, temblores, ojos saltones.

De por vida
En casi todos los casos, el hipotiroidismo se puede tratar con medicamentos que contienen la hormona tiroidea. La dosis del medicamento se aumenta lentamente hasta lograr normalizar los niveles en la sangre. Casi todas las personas con hipotiroidismo tienen que tomar esta hormona el resto de su vida. No obstante, la dosis puede cambiar de vez en cuando.

Yodo y cirugía
Es probable que el médico recomiende un tratamiento con dosis altas de yodo reactivo para destruir ciertas partes de la glándula tiroidea. En algunos casos, puede ser necesario recurrir a una cirugía para extraer la glándula tiroidea.

Mujer y embarazo
Las enfermedades de la tiroides implican ciertos riesgos en la mujer y el bebé durante el embarazo. Si no se controla la enfermedad es probable que surjan problemas: el bebé puede nacer más pequeño de lo normal, parto prematuro, capacidad mental deficiente y en la mujer puede haber preeclampsia, hinchazón debido a la retención de líquidos, y función renal anormal, latidos cardíacos irregulares o insuficiencia cardíaca.

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<![CDATA[Las trompas de Falopio y el cáncer de ovario]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-trompas-de-Falopio-y-el-cancer-de-ovario-20171106-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-trompas-de-Falopio-y-el-cancer-de-ovario-20171106-0038.html Un mal que puede confundirse con síntomas de otras enfermedades menos graves, como las molestias gastrointestinales, es el cáncer de ovario,   diagnosticado anualmente a casi un cuarto de millón de mujeres, y es responsable de 140 mil muertes cada año.

Tristemente, la mayoría de las pacientes son identificadas cuando ya están en las etapas avanzadas de la dolencia, cuando es más difícil de tratar.

Por eso, la comunidad científica internacional no desmaya en el empeño de saber las causas de esa mortal enfermedad.

En tal sentido, científicos del Instituto Oncológico Integral Sidney Kimmel de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore (Estados Unidos) demostraron en un estudio que el cáncer de ovario se origina en los tumores iniciales que se desarrollan en las trompas de Falopio (los conductos fibrosos que conectan los ovarios con el útero).

El líder de la investigación, Victor Velculescu, dijo en el trabajo publicado en la revista Nature Communications  que los tratamientos para el cáncer de ovario no han evolucionado demasiado en las últimas décadas. Esto quizás se debe, al menos en parte, al estudiar un tejido erróneo del origen del mismo.

Si bien, investigaciones con muestras más grandes confirman que las trompas de Falopio son el lugar de origen de la mayoría de los cánceres de ovario, podríamos llevar a cabo un cambio muy significativo en la manera de abordar esta enfermedad en las pacientes en riesgo, añadió.

Por eso,  como parte de la exploración,  los autores analizaron las muestras de células sanas y de cáncer de ovario, de metástasis en distintos órganos y de pequeños tumores en las trompas de Falopio, tanto de carcinomas serosos tubulares intraepiteliales (STIC) como de pequeñas masas de células cancerígenas con mutaciones en el gen p53, por su papel en la aparición de diversos tipos de cáncer.

Esas piezas fueron  tomadas a cinco pacientes diagnosticadas de un adenocarcinoma seroso de ovario, el tipo de tumor que abarca hasta el 75 por ciento de los casos de esa lesión oncológica de alto grado.

También, examinaron las muestras de las células sanas y de los STIC extraídas a otras cuatro féminas que se habían sometido a una extirpación profiláctica de sus ovarios y trompas de Falopio al haber heredado una mutación en el gen BRCA que predisponía al desarrollo del tumor.

Según explicaron, llevaron a cabo la secuenciación genética de todas las muestras para detectar la presencia de mutaciones en el ADN celular.

Como resultado, encontraron  que en las muestras tumorales de las nueve pacientes, no así en las células sanas, había una pérdida de material en el cromosoma 17,  exactamente de la región en la que se localiza el gen p53.

De igual manera; las muestras de las nueve féminas también habían perdido regiones de su ADN en las que se encontraban el gen BRCA1, el gen BRCA2, o ambos. Y asimismo, las piezas de cuatro participantes carecían de la región en el cromosoma 10 en la que se encuentra el gen PTEN, implicado en el desarrollo de tumores.
Por tanto, ello indica que los defectos o la ausencia en la expresión del gen p53 constituyen uno de los primeros pasos en el desarrollo del cáncer de ovario.

Una vez identificadas las mutaciones, los autores rastrearon el origen de los tumores de las cinco pacientes con adenocarcinoma seroso de ovario, partiendo de la premisa de que las células cancerígenas ‘originalesâ€Ö presentan menos mutaciones que las nacidas de su proliferación incontrolada.

Por la labor de rastreo, concluyeron  que los cánceres de cada una de las pacientes comenzaron con errores en el STIC o en lesiones más tempranas en las trompas de Falopio, indicaron.

El trabajo también les permitió estimar el tiempo promedio que se requiere para que el tumor en las trompas de Falopio -el STIC- de lugar al cáncer de ovario y, posteriormente, para que el cáncer se disemine por el cuerpo.
En tal  sentido, pasan 6,5 años desde que el STIC se convierte en un cáncer de ovario y tan solo dos para que luego se extienda por el organismo.

Según Velculescu, estos hallazgos concuerdan con lo que vemos en las consultas, sobre la expansión del cáncer en las pacientes que se diagnostican por primera vez.

Para los expertos, de confirmarse que la mayoría de los tumores de ovario tienen su origen en las trompas de Falopio, podría llegar a cambiar la forma en la que se aborda esta lesión.

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<![CDATA[Millones de personas sufren malnutrición u obesidad, en creciente crisis de peso a nivel mundial]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Millones-de-personas-sufren-malnutricion-u-obesidad-en-creciente-crisis-de-peso-a-nivel-mundial-20171103-0106.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Millones-de-personas-sufren-malnutricion-u-obesidad-en-creciente-crisis-de-peso-a-nivel-mundial-20171103-0106.html Casi todos los países del mundo tienen serios problemas de nutrición en su población, ya sea por un exceso de comida que lleva a la obesidad o la falta de alimentos que da paso a la malnutrición, de acuerdo a un estudio a gran escala publicado el sábado.

Los investigadores encargados del Reporte Global de Nutrición, que relevó datos de 140 países, dijeron que los problemas "están frenando el desarrollo de la humanidad" y pidieron que se lleven adelante cambios de fondo en respuesta a esta amenaza a la salud global.

El reporte mostró que mientras las tasas de malnutrición están cayendo a nivel mundial, el ritmo de la baja no es lo suficientemente pronunciado como para cumplir con la Meta de Desarrollo Sustentable para poner fin a todas las formas de malnutrición para 2030.

Más de 155 millones de niños de menos de cinco años están en peligro debido a la malnutrición, mientras que 52 millones no tienen el peso que deberían tomando en cuenta su altura. En el otro extremo del espectro, el exceso de comidas está afectando a la población de todas las edades alrededor del mundo: el reporte halló que 2.000 millones de los 7.000 millones de habitantes tienen sobrepeso o son obesos.

En América del Norte, un tercio de todos los hombres y mujeres son obesos. En tanto, a nivel mundial al menos 41 millones de niños menores a cinco años tienen sobrepeso y solamente en África suman unos 10 millones.

Los fondos provenientes de donaciones subieron solamente un 2 por ciento a 867 millones de dólares en 2015, mostró el reporte, que destacó que las cifras deben subir con fuerza y pidió que se triplique la inversión en nutrición a nivel mundial a 70.000 millones de dólares en 10 años. 

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<![CDATA[El romero ayuda a mantener buenos niveles el azúcar en sangre, conoce más beneficios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-romero-ayuda-a-mantener-buenos-niveles-el-azucar-en-sangre-conoce-mas-beneficios-20171103-0052.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-romero-ayuda-a-mantener-buenos-niveles-el-azucar-en-sangre-conoce-mas-beneficios-20171103-0052.html Una de las plantas aromáticas favoritas por todos es el romero. Su nombre científico es “Rosmarinus Officinalis” y pertenece a la familia de las “Labiadas”. Aunque le da un toque de sabor único a tus recetas, también es cierto que tiene muchos beneficios para la salud.

Entre otros aspectos, a continuación podemos nombrarte cuáles son las principales propiedades medicinales del romero:

- Ayuda a mejorar las digestiones, en caso de digestiones lentas, reseñó el portal Natursan.

- Estimula el buen funcionamiento del hígado.

- Alivia las flatulencias.

- Indicado también para casos de acidez y reflujo.

- Para mejorar la halitosis (mal aliento).

- Prevenir las caries.

- Nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

- Mantener en buenos niveles el azúcar en sangre.

- A reducir la tensión arterial alta.

- Disminuir el colesterol malo.

- Nos previene del envejecimiento celular.

Además, no hay duda que con el romero podemos preparar diversos remedios caseros tanto para consumo interno como para uso externo.
 

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<![CDATA[Mindfulness, la técnica que triunfa en la sociedad moderna]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mindfulness-la-tecnica-que-triunfa-en-la-sociedad-moderna-20171103-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mindfulness-la-tecnica-que-triunfa-en-la-sociedad-moderna-20171103-0070.html Se suele decir, no sin razón, que en la sociedad actual existe demasiado ruido en la vida de las personas, demasiado ajetreo que impide tomarse las cosas con calma. Lo cierto es que en muchas razones esto es así, dirigiendo las conductas y hábitos diarios hacia un estilo de vida que a largo plazo puede terminar perjudicando a la persona de una u otra manera. Esto se puede deber a muchos factores: preocupaciones en el ámbito personal, agobio por una tarea pendiente, prisa por cumplir determinados plazos o, simplemente, por la interacción diaria con el resto de personas, tanto físicamente como en redes sociales o por internet.

Ante estas situaciones, y para combatir el constante bombardeo de información del día a día, hay una técnica que gana adeptos de manera exponencial. Se trata del mindfulness, una vía de escape que se basa en ser consciente de uno mismo a través de diferentes técnicas y trabajos corporales o ejercicios mentales para conseguirlo. Guarda algunas diferencias con la meditación tradicional y está consiguiendo calar muy hondo en un momento donde muchas veces las personas se olvidan de la necesidad de pararse a pensar y no dejarse llevar por el estrés o el agobio de la rutina.

De origen budista, aunque con muchas variaciones y adaptaciones a lo largo de los años hasta hacerse un hueco en la sociedad occidental, el número de seguidores del mindfulness invita a, por lo menos, darle una oportunidad. No obstante, para ello hay que conocer primero en qué consiste, qué puede aportar realmente a la vida diaria de una persona y cómo podría aplicarse a cada caso personal.

El mindfulness no entiende de edades

Generalmente, cuando se habla de esta corriente hay muchas personas que no saben qué es mindfulness, qué es lo que se practica y cuáles son las razones por las cuales deberían prestar atención al mismo. Como consecuencia a esto, cada vez son más las páginas web dedicadas a este tipo de meditación, con toda suerte de ejercicios de mindfulness y consejos para poder iniciarse o desarrollarse en la práctica este de manera rápida y sencilla. Su mejor característica es que da igual la edad que se tenga para comenzar a disfrutar de sus bondades, existiendo tanto mindfulness para niños como para mayores, puesto que sus beneficios son buenos independientemente del momento de la vida en el que uno se encuentre.

En muchos colegios y escuelas ya están comenzando a poner en práctica actividades del estilo aplicadas con cierta frecuencia en las aulas, lo cual se ha visto potenciado por el mencionado auge social. El principal aval es la tradición milenaria que existe en estos ejercicios, procedentes de diferentes puntos del mundo y culturas, dando lugar a técnicas polivalentes que son tremendamente beneficiosas para la salud y el bienestar personal.

Buena parte de lo que hoy se conoce como mindfulness viene dado también por la meditación Vipassana, una de las más tradicionales de la India y que se ha combinado para dar resultado a esta primera. A través de la meditacion mindfulness, con sus orígenes en la Vipassana, se puede conseguir la consciencia plena del momento en el que se está sin necesidad de hacer juicios ni valoraciones en profundidad. Conforma así otro de los motivos por los que el mindfulness para principiantes es tan bien acogido de manera mayoritaria, porque suele requerir de un esfuerzo menor por parte de la persona que otras técnicas más delicadas.

El momento es ahora

Tanto la meditación como otro tipo de conductas que implican cierto esfuerzo y requieren un nivel de sacrificio, aunque sea leve. Esto hace que se vayan postergando de manera indefinida y lo que en un momento dado fue una promesa de mejora termina por no llegar a aplicarse nunca. Es imprescindible, pues, que para la práctica del mindfulness se adquiera una predisposición para ello y comience a ponerse en práctica lo antes posible. La rutina aquí es la mejor aliada para conseguir ejercitar esta meditación con regularidad.

Como se ha mencionado, los recuerdos que existen en la actualidad en lo que al mindfulness se refiere son muchos y están a disposición de todos, la mayoría de forma online para ser consultados en cualquier momento. Páginas web, vídeos, aplicaciones... La cantidad de medios de los que se puede hacer uso es tan amplia que resulta más fácil que nunca poder iniciarse en el ejercicio que tanto éxito está teniendo.

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<![CDATA[Si te gusta caminar o trotar, mira los beneficios para tu salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-te-gusta-caminar-o-trotar-mira-los-beneficios-para-tu-salud-20171103-0041.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-te-gusta-caminar-o-trotar-mira-los-beneficios-para-tu-salud-20171103-0041.html ¿Te gusta caminar, trotar, andar en bicicleta? Pues estas actividades forman parte de los ejercicios aeróbicos, que ofrecen múltiples beneficios para tu salud, no solamente perder peso.

Mejora nuestra salud cardiovascular: Ayuda a controlar y a disminuir los niveles altos de tensión arterial, colesterol y triglicéridos, con una virtud aún más especial, ya que es capaz de reducir los niveles de colesterol LDL a la vez que aumenta el HDL, reseñaron en el portal Natursan.

Mejora la absorción del calcio: Beneficio que se traduce en que fortalece los huesos, reduce el riesgo de fracturas y previene la osteoporosis.

Influye en nuestro estado de ánimo: Aumento de la producción de endorfinas, motivo por el cual se entiende que la práctica de ejercicio físico genere sensación de placer.

Nos relaja: No solo nos ayuda a sentirnos mucho más felices. Al liberar endorfinas en el cerebro es capaz también de actuar como un buen desestresante.

Simple: Es fácil y sencillo de practicar.

Ayuda a perder peso: Es ideal para controlar o perder peso, gracias a que reduce la grasa corporal al emplear precisamente las grasas como fuente principal de energía.
 

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<![CDATA[¿Cuándo debería comenzar a preocupar el olvido?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuando-deberia-comenzar-a-preocupar-el-olvido-20171103-0035.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuando-deberia-comenzar-a-preocupar-el-olvido-20171103-0035.html La mayoría de las personas experimentan olvidos en ciertos momentos de su vida, desde dejar las luces del carro encendidas hasta no recordar si tenían una reunión familiar o de trabajo. Algunos son propios del proceso de envejecimiento y otros pueden responder a alguna enfermedad como el Alzheimer.

En el marco del Simposio Enfermedades Neuropsiquiátricas realizado durante el XXIII Congreso Venezolano de Medicina Interna, en Caracas, el doctor Aquiles Salas, médico internista y geriatra, abordó el tema: ¿Hasta cuándo es normal el olvido?, destacando que existen distintos tipos de pérdida de la memoria.

Señaló que esta es una causa común de preocupación en las personas y muchas veces el primer síntoma que acompaña los trastornos cognitivos. De allí la importancia de saber diferenciar entre unos y otros; y conocer cuáles son los factores que pueden influir en dejar de recordar cosas.

Salas explicó que hay olvidos normales y patológicos. Los primeros, se asocian a los cambios que ocurren en el cuerpo con el transcurso de los años, como la pérdida gradual de células cerebrales. “No deben ser motivo de alarma ya que suelen ser transitorios y se reducen a no recordar cosas irrelevantes como, por ejemplo, el nombre de una persona o alguna fecha”.

En este caso, la persona está consciente de que le falla la memoria y se preocupa más que la familia o los que la rodean, a diferencia de quienes tienen olvidos patológicos que no tienen consciencia de la existencia del problema siendo un familiar o persona cercana la que da la voz de alarma, explicó Salas.

Este tipo de pérdida de capacidad para recordar situaciones “se caracteriza por una sumatoria de cosas que olvida, la mayoría de ellas recientes como, por ejemplo, dónde dejó la cartera o la receta famosa con huevos que hacía, pero se conservan mucho mejor los eventos sucedidos en el pasado”.

Olvido o demencia

El también director de la Escuela de Medicina “Luis Razzetti” de la Universidad Central de Venezuela (UCV), comentó que hay algunos cuadros que semejan una demencia. En el caso de las personas mayores de 60 años, la depresión es un factor que puede confundirse con el desarrollo de un trastorno cognitivo mayor porque puede afectar algunas funciones, al igual que el delirio.

“El olvido o pérdida de memoria reciente es un marcador y un síntoma cardinal cuando se está en la búsqueda de un diagnóstico demencial de cualquier tipo: Alzheimer, vascular, de cuerpos de Levy, fronto temporal o trastornos tóxicos metabólicos”, indicó el especialista.

En ocasiones, estos problemas se expresan como la incapacidad para entender una orden o la dificultad para reconocer un objeto. Salas dijo que siempre y cuando no se haga recurrentes o se origine la prosecución de otros olvidos, no hay de qué preocuparse.

La evaluación clínica es importante para determinar si hay un trastorno cognitivo o no y en qué fase de la enfermedad se encuentra la persona. El doctor Aquiles Salas aseguró que las pruebas de pesquisa identifican más del 90% de demencias y que el entrenamiento enfocado al razonamiento puede atenuar las pérdidas cognitivas asociadas a la edad.

Cuidar nuestro cerebro

Según el médico, unas de las formas de protegerse contra los fallos de memoria es realizando actividades que permitan desarrollar la atención y la percepción a través de los sentidos, tales como leer, hacer crucigramas, sudoku u otros juegos que a la persona le gusten, realizar actividades que estimulen el uso de sus habilidades cognitivas.

Además, controlar el peso, el ejercicio físico, la recreación, evitar la diabetes, la hipertensión y manejar el estrés y las preocupaciones de la mejor manera, y resolverla, al igual que mantener la interacción social y el grado de intelectualidad contribuyen de igual manera a proteger el cerebro.

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<![CDATA[Encuentra aquí toda la información necesaria para llevar bien tu embarazo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Encuentra-aqui-toda-la-informacion-necesaria-para-llevar-bien-tu-embarazo-20171030-0013.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Encuentra-aqui-toda-la-informacion-necesaria-para-llevar-bien-tu-embarazo-20171030-0013.html
El embarazo, esa pequeña palabra en la que reside un gran significado. El embarazo es algo que siempre llega a la mujer cuando ésta es inexperta en la materia y no tiene ni idea de cómo va el asunto. Al menos, obviamente, si se trata de la primera vez, aunque luego puedan venir más. La primera siempre pilla a la mujer siendo una completa novata.

La unión de un óvulo y un espermatozoide no es cualquier tontería. Es algo que crea vida, ni más ni menos. Mediante esta unión que tan simple parece, aparecerá una nueva persona en este planeta. Un hijo o hija, que será lo más preciado en la vida para los padres.

Después de esta mágica unión, llega el embarazo. Pero ¿qué es el embarazo a fin de cuentas? El embarazo es un proceso por el que pasa la mujer, el cual comienza cuando un espermatozoide alcanza uno de sus óvulos y acaba cuando la mujer da a luz y trae al mundo a un nuevo ser humano.

Es un proceso tan bonito como emotivo en el que la mujer se ve envuelta en un sin fin de cambios, tanto físicos como psíquicos y hormonales que nunca antes había experimentado. Por esto mismo, es necesario conocer todas las fases por las que pasa un embarazo corriente en caso de quedarse embarazada.

Por la importancia ya mencionada que tiene este gran proceso conocido comúnmente como embarazo, existen en la actualidad distintas páginas webs donde poder consultar online y de forma totalmente rápida toda la información sobre el embarazo que necesites.

Conoce las distintas fases y etapas del embarazo

Como ya hemos comentado anteriormente, el embarazo es un largo proceso de alrededor de nueve meses que consta de diferentes fases. Así pues, las etapas del embarazo deben ser conocidas por toda mujer que esté experimentando esta evolución, con el objetivo de poder llevar el embarazo de la mejor forma posible y asimismo de un modo debidamente sano.

Al conocer estas etapas, podremos prever y prevenir los distintos percances que puedan ir sucediendo, al igual que buscar nuevos métodos y truquillos que nos puedan ayudar. Además, también es preciso saber que a partir de esto, será posible llevar un seguimiento del embarazo tanto semanal y mensual como trimestral.

Como es sabido popularmente, todo comienza con una simple prueba de embarazo, de las que puedes realizar por ti misma. A partir de esa prueba, normalmente ya sabremos si vamos a empezar a crear vida dentro de nuestro vientre o si por el contrario, no hemos tenido esa suerte.

Esto será sólo el comienzo, puesto que después de esta pequeña prueba vendrán muchas más, más complejas y seguras que te acompañarán a lo largo de todo el embarazo. Una vez que estés completamente envuelta en el proceso de embarazo comenzarán, al igual, las complicaciones.

Como podemos imaginar, no es algo fácil y será prácticamente seguro que tengamos que visitar a la matrona cada poco tiempo, con el fin de llevar un correcto control de nuestro embarazo. Conociendo cada etapa del embarazo, esta profesional será capaz de guiarnos en este largo camino de los nueve meses más intensos de la vida de una mujer.

Los síntomas de embarazo más comunes en las mujeres

Reanudando el tema, después del continuo seguimiento y de las primeras pruebas, debemos percatarnos de cuales suelen ser los síntomas del embarazo que más suelen aparecer en toda mujer. como podemos intuir, cada persona, al igual que cada mujer, tiene sus diferencias individuales. Es decir, nadie es exactamente igual que otra persona por mucho que se puedan llegar a parecer.

Estas diferencias individuales, serán las causantes directas de que los síntomas del embarazo varíen de una mujer a otra. Es decir, cada una tendrá unos distintos, los suyos propios. No obstante, claramente muchos de estos síntomas aparecerán de igual forma en más de una mujer.

En el proceso de embarazo la mujer está sometida continuamente a unos tremendos cambios hormonales por los que deberá pasar de la mejor forma que pueda. El primero de todos, y que nunca cambia bajo ningún concepto, es el retraso de la menstruación. A partir de este primer síntoma, ya irán apareciendo paulatinamente el resto de síntomas tan variables.

Otro de los que suelen aparecer con más frecuencia en todas las mujeres son algunos como el sangrado vaginal, en pequeñas cantidades, pudiendo diferenciarlo perfectamente de un período menstrual normal. También existen otros como los cólicos y dolores fuertes abdominales, las náuseas y vómitos, el dolor de las mamas así como su aumento…

De igual modo, lo que también resulta muy frecuente entre estos síntomas son los antojos respecto a la comida, algo muy natural ya que estamos alimentando a algo más que sólo a nuestro cuerpo. También es posible que surja la aparición de acné, así como la sensación de vértigos y mareos y los dolores de lumbares o de cabeza.

Las alteraciones del cuerpo de la mujer y de su organismo

Como hemos podido observar, el cuerpo de la mujer pasa por unos cambios muy peculiares durante el embarazo, y por ello es muy importante llevar un correcto seguimiento de todo el proceso. Así como se ha mencionado previamente, es posible llevar seguimientos semanales, mensuales e incluso trimestrales. No obstante, queda claro que siendo esta una evolución de dicho calibre debemos estar al tanto tan frecuentemente como podamos.

¿Qué quiere decir esto? Pues bien, sin ir más lejos, la opción más recomendable es la de optar por un seguimiento semanal, en el que nuestro médico o matrona se encargue de controlar todos los cambios que sufre nuestro cuerpo y comprobar que todo está en su correcto orden. De este modo seremos capaces de evitar cualquier extraño percance que pudiera ocurrir, ya sean minucias o ya sea algo más grave que pudiera desembocar incluso en un aborto.

El embarazo es algo muy delicado, un periodo de tiempo en el que la mujer debe tener un estricto cuidado con ella misma y su cuerpo con el fin de que el feto tenga un correcto desarrollo dentro del vientre. Por todas estas razones debemos prestar cuidadosamente mucha atención a todas las recomendaciones que nos lleguen desde los profesionales, y tener los oídos abiertos a cualquier buen consejo que nos pueda hacer más leve los días de embarazo no tan buenos.

En conclusión, todo dependerá del cuidado que tenga la mujer sobre ella misma, siempre teniendo considerablemente en cuenta el factor genético y el factor azar, algo que puede influir sin que dependa de la mujer.  El cuidado de la madre, asimismo, tendrá consecuencias directamente en la salud del bebé, tanto en su estado físico como en su estado psicológico. La salud es lo primero, siempre debemos cuidarnos, pero la mujer ha de tener  especial esmero durante estos nueve meses tan singulares en su vida.

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<![CDATA[Científicos revelan poderosas nuevas herramientas para reparar fallas genéticas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/-Cientificos-revelan-poderosas-nuevas-herramientas-para-reparar-fallas-geneticas-20171027-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/-Cientificos-revelan-poderosas-nuevas-herramientas-para-reparar-fallas-geneticas-20171027-0076.html Científicos de Estados Unidos revelaron el miércoles 25 de octubre dos nuevas herramientas de edición molecular diseñadas para enmendar mutaciones que causan la mayoría de las enfermedades genéticas humanas, para algunas de las cuales no existe tratamiento.

Una de las técnicas, desarrollada por David Liu de la Universidad de Harvard y el Broad Institute of MIT and Harvard, ofrece una manera altamente precisa de solucionar errores de una sola letra en el ácido desoxirribonucleico o ADN.

Un segundo enfoque, del biólogo molecular de MIT and Harvard Feng Zhang, se concentra en la edición del ácido ribonucleico o ARN, que porta las instrucciones genéticas para producir las proteínas, sin alterar el ADN. Ambas técnicas surgen a partir de la innovadora herramienta de edición genética CRISPR-Cas9, que es una suerte de tijera molecular que permite quitar las partes no deseadas del genoma humano para reemplazarlas con nuevos lotes de ADN.

El genoma está compuesto por 6.000 millones de letras de ADN, o bases químicas. En un artículo publicado el miércoles en la revista Nature, Liu y colegas expusieron detalles de su trabajo llamado edición de base.

A diferencia del CRISPR, que causa quiebres en el ADN, la edición de base corrige químicamente los errores de una letra en el ADN. "CRISPR es como unas tijeras, y los editores de base son como lápices", señaló Liu en un comunicado.

Dado que la edición de base no provoca quiebres en el ADN, podría brindar resultados más predecibles que el CRISPR, que puede generar inserciones o borraduras "levemente impredecibles" en el código genético, explicó el profesor Robin Lovell-Badge, del Instituto Francis Crick en Londres.

En el segundo estudio, publicado en la revista Science, Zhang, un desarrollador inicial de la tecnología CRISPR-Cas9, creó una nueva versión de CRISPR que puede editar el ARN, lo que le permitiría a los científicos hacer cambios precisos en las células en diferentes puntos del desarrollo.

David Cox, un estudiante graduado en el laboratorio de Zhang y autor principal del estudio, dijo que el sistema de edición del ARN, llamado REPAIR, puede "enmendar mutaciones sin alterar el genoma".

No obstante, los cambios no son permanentes porque el ARN se degrada con el tiempo. Ninguna de las técnicas se ha probado aún en personas. "Hay un número de obstáculos a superar, entre ellos demostrar la eficiencia, especificidad y seguridad", dijo. Los científicos también necesitan desarrollar formas de realizar la edición en las células correctas del cuerpo

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<![CDATA[Estudio: Cirugías al corazón evolucionan mejor cuando se realizan en la tarde]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Cirugias-al-corazon-evolucionan-mejor-cuando-se-realizan-en-la-tarde-20171026-0120.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Cirugias-al-corazon-evolucionan-mejor-cuando-se-realizan-en-la-tarde-20171026-0120.html PARÍS, 27 Oct 2017 (AFP) - Los riesgos posteriores a una operación a corazón abierto son casi el doble cuando la operación se realiza en la mañana que cuando el procedimiento se programa para la tarde, mostró un estudio publicado el viernes en la revista The Lancet.


  "La cirugía cardíaca es segura con muy pocas complicaciones en términos generales, pero cuando se mira en detalle, parece que la cirugía en la tarde confiere una protección al corazón", dijo el principal autor del estudio, David Montaigne, un cardiólogo de la Universidad de Lille, en el norte de Francia.


  El ritmo circadiano es el mecanismo que regula los ciclos de sueño vigilia en el organismo, incluye en los patrones de sueño y segrega hormonas y controla marcadores como la temperatura.


  Cuando éste es alterado, por ejemplo como sucede con los viajes, de una forma reiterada en periodos largos, esto puede agravar enfermedades como la depresión, el trastorno bipolar y puede afectar las funciones cognitivas y la formación de la memoria, han mostrado varios estudios. 


  "El momento del día, es decir el reloj biológico y el ritmo circadiano, influencia la reacción del paciente a este tipo de operación", dijo a la AFP el doctor Bart Staels, académico de la universidad y del Centro Hospitalario Regional Universitario (CHRU) de Lille, coautor del estudio. "La diferencia no es despreciable", dijo.


  Los científicos estudiaron los datos de 600 expedientes que habían recibido una cirugía para el reemplazo de las válvulas, la mitad en la mañana y la mitad en la tarde.


  Según el análisis de los datos, los pacientes operados en la tarde tienen un riesgo dos veces menor a desarrollar complicaciones graves después de la operación (9,4% contra 18,1%), según los datos del estudio.


  Los pacientes operados entre enero de 2009 y diciembre de 2015 recibieron un seguimiento durante los 500 días posteriores a la operación.
  "También hay diferencias a mediano y a largo plazo", dijo Staels.


  Según el estudio esta diferencia está vinculada a la tolerancia a la isquemia, a la privación de oxígeno que sufren las células cardíacas debido a que el funcionamiento del corazón tiene que detenerse para la operación.


  Según los datos observados en ratones de laboratorio, la proteína Reverb alpha, vinculada a los ritmos biológicos, está más presente en el organismo en la mañana.
  "Si uno la suprime, durante el periodo del despertar, la susceptibilidad del animal a la isquemia cambia", explicó.

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<![CDATA[¿Problemas de sueño? Claves para garantizar el bienestar]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Problemas-de-sueno-Claves-para-garantizar-el-bienestar-20171023-0055.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Problemas-de-sueno-Claves-para-garantizar-el-bienestar-20171023-0055.html El 45% de la población mundial sufre trastornos del sueño, lo que deteriora su salud física y psíquica. Así lo afirmó la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, sus siglas en inglés) con motivo del Día Mundial del Sueño, que tiene lugar el 17 de marzo. El lema este año fue “Dormir profundamente nutre la vida”.

 

Entre los trastornos del sueño se cuentan un centenar, aunque los más comunes son el insomnio, la hipersomnia (necesidad excesiva de dormir durante el día), el síndrome de piernas inquietas (sensación desagradable en las piernas durante el reposo) y la apnea obstructiva del sueño. Esta última, de hecho, es la causa más común de interrupción del sueño, y se calcula que afecta a un 17% de hombres y a un 9% de mujeres a partir de la mediana edad.

 

Dormir mal tiene un claro efecto negativo sobre la salud y el bienestar de quienes tiene problemas. De hecho, si se duermen regularmente menos de cinco horas, se multiplica por cuatro el riesgo de muertes entre las personas hospitalizadas. Es por ello que efemérides como el Día Mundial del Sueño tiene por objetivo la concienciación, informar a la población sobre los factores relacionados con el sueño, y los hábitos para favorecer el buen descanso.

 

La melatonina y el sueño

 

De la influencia de la melatonina al dormir hablan numerosos estudios científicos. Se trata de una hormona que se produce principalmente en la glándula pineal, y participa en muchos procesos. Entre ellos, el ciclo diario del sueño.

 

La melatonina guarda relación con los cambios de ritmo, el sueño y las patologías de orden psiquiátrico. Ayuda a combatir los desórdenes que se experimentan, por ejemplo, en un viaje transoceánico que produce el famoso “jet lag”, quienes trabajan habitualmente en horarios de noche o quienes sufren el síndrome del retraso de la hora de sueño.

 

Su producción se inhibe con la luz y se estimula en condiciones de oscuridad, por eso se la conoce como la hormona de la oscuridad. De hecho, esta secreción puede alcanzar su ciclo máximo en la mitad de la noche.

 

Cuando se produce un desajuste en el sueño, como el desfase horario, el cuerpo puede necesitar una reposición para secretar correctamente melatonina. De hecho, han sido muchos los pacientes que han experimentado mejora en la calidad del sueño al tomar suplementos ricos en esta hormona. Así lo demostró un estudio publicado en la web del Centro Nacional de Biotecnología de los Estados Unidos, centrado en las personas que sufrían privación del sueño. 

 

La melatonina se usa como medicamento en los trastornos del ritmo circadiano. Su uso ha sido aprobado en los pacientes mayores de 55 años para tratar problemas de insomnio primario a corto plazo.

 

Enfermedades mentales, entre los grandes enemigo

 

Según el Instituto del Sueño de Madrid, en España, el insomnio es el trastorno más frecuente en la población general. Las personas que lo sufren experimentan una reducción de la capacidad para dormir que, bien tiene lugar al inicio, durante al menos 30 minutos; bien produce despertares nocturnos de más de 30 minutos o provoca un despertar demasiado precoz, por lo que el total de horas es insuficiente.

 

Si el insomnio se produce durante un corto periodo de tiempo, menor a un mes, es un episodio transitorio al que no se suele dar más importancia. Pero si prolonga más allá de los seis meses, o incluso años, se convierte en crónico.

 

Las causas médicas son variadas. Entre ellas, se cuentan, como explica en Instituto del Sueño, se encuentran las enfermedades metabólicas y hormonales, las neurológicas, las reumatológicas, las digestivas, las cardiovasculares o las urológicas, que acarrean la necesidad urgente de micción. También las que llevan aparejado dolor, como la fibromialgia o la cefalea.

 

Son también causa habitual de insomnio las enfermedades psquiátricas. Sí, la depresión puede causar insomnio, como pueden hacerlo la ansiedad o la esquizofrenia.

 

Así pues, siendo común que lo que está detrás del insomnio es una enfermedad, conviene recurrir al especialista y tratarla como es debido para mejorar la calidad del mismo, entre otras cosas.

 

El sobrepeso tampoco ayuda

 

El sobrepeso y la obesidad tienen una relación directa con la falta de sueño. Uno lleva a lo otro y, de hecho, se ha constatado que los niños que padecen obesidad duerme menos que los que tienen un peso normal, según la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO). 

 

La apnea del sueño, por otra parte, aparece tres veces más en las personas que sufren obesidad, como sucede con otras enfermedades como la diabetes o la hipertensión arterial.

 

Los especialistas recomiendan la prevención como mejor arma contra esta apnea obstructiva, es decir, bajar de peso, intentar no dormir sobre la espalda, evitar el alcohol, el tabaco y los tranquilizantes, y realizar ejercicio físico moderado al atardecer, como señala el Instituto del Sueño. En los casos severos, se recomendará el uso de CPAP, una mascarilla nasal conectada por un tubo a un compresor de aire, y, en última instancia, la cirugía

 

Los ronquidos suelen ser un problema para la pareja, y las recomendaciones para su prevención y tratamiento son las mismas.

 

Pero, ¿cuánto hay que dormir?

 

La respuesta a la pregunta cuánto debemos dormir no será la misma para cada persona. Un bebé necesita dormir al menos 17 horas, mientras que un adolescente tiene que hacerlo 9.

 

Los expertos señalan que cada organismo tiene sus propias necesidades. Así, siguiendo con los ejemplos, es habitual que un niño de cuatro años necesite dormir la siesta, y que los preadolescentes necesiten dormir menos tiempo (ocho horas) que los adolescentes (nueve). A partir de esa etapa de la vida, y por lo general, las necesidades de sueño irán disminuyendo, de forma que una persona adulta puede tener suficiente con siete horas.

 

De hecho, si es común entre las personas de tercera edad levantarse pronto es porque necesitan tan solo cinco o seis horas de sueño, según el doctor Gonzalo Pin Arboledas, de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud de Valencia, en España. Lo que esté por debajo de ese tiempo, en cualquier etapa de la vida, se suele considerar insuficiente.

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<![CDATA[La psoriasis afecta entre 1% y 3% de la población]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-psoriasis-afecta-entre-1-y-3-de-la-poblacion-20171020-0028.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-psoriasis-afecta-entre-1-y-3-de-la-poblacion-20171020-0028.html La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica, de origen multifactorial, que afecta la piel y articulaciones. Está asociada a manifestaciones autoinmunes, el estrés y trastornos cardiometabólicos como sobrepeso, colesterol y triglicéridos altos.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), su prevalencia oscila entre 1% y 3% de la población en general.

Se caracteriza por la presencia de lesiones cutáneas de color rojizo con descamación abundante, distribuidas de forma simétrica en varias zonas del cuerpo, las cuales producen picor y tienden a reaparecer después de un período de aparente curación, deteriorando la calidad de vida de las personas que la desarrollan, explicó la doctora Rosanelly Roye, médico internista y dermatólogo del Instituto Diagnóstico de Caracas y Urológico san Román.

Las zonas más propensas a presentar estos síntomas son: codos, rodillas, miembros inferiores, cuero cabelludo, tórax y abdomen, aunque en algunos casos pueden aparecer en las palmas (manos) y plantas (pies) e incluso en zonas de flexión. “La psoriasis también se relaciona con lesiones en las uñas y hasta un 40% de los pacientes pueden ver comprometidas sus articulaciones”.              

La especialista informó que esta condición aparece con mayor frecuencia entre los 20 y 40 años, aunque puede observarse a cualquier edad, incluso en niños y adultos mayores. Se presenta de forma similar en pacientes de ambos sexos y la severidad de los síntomas suele ser mayor en pacientes obesos, en quienes es menor la respuesta al tratamiento.

Los pacientes con psoriasis tienen una predisposición genética y en algunos casos, antecendentes familiares. Los factores desencadenantes más importantes son: infecciones bacterianas (Estreptococo y Staphilococcus aureus), virales (VIH), micóticas (Cándida sp), el uso de algunos fármacos (litio, betabloqueantes y antimaláricos), tabaquismo, alcohol, estrés y otras alteraciones psicológicas.

Diagnóstico y tratamiento   

La doctora Rosanelly Roye explicó que el diagnóstico de esta patología debe hacerlo un médico dermatólogo, a través de los signos clínicos, los síntomas y la realización de una biopsia de piel para su estudio histopatológico, que es un examen macro y microscópico de los tejidos obtenidos y preparados.

El tratamiento depende de la severidad de la enfermedad, la cual se mide a través de un índice denominado PASI, en leve y moderada a severa. Desde el punto de vista farmacológico, la primera línea de medicación para la psoriasis leve, incluye los esteroides tópicos y la fototerapia.

En cuanto a la moderada a severa, Roye indicó que “es menester reducir la inflamación sistémica, por lo cual son necesarios medicamentos administrados vía oral, intramuscular, subcutánea o endovenosa”. “…El objetivo del tratamiento es mantener al paciente libre de lesiones cutáneas el mayor tiempo posible, detener la progresión de la enfermedad articular y evitar el desarrollo de comorbilidades asociadas, entre ellas, las metabólicas”.

Efectividad del secukinumab

Dentro de las opciones terapéuticas para el tratamiento de esta condición se encuentra el secukinumab, indicado en pacientes con psoriasis de moderada a severa, quienes presentan deterioro en su calidad de vida y tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiometabólicas.

Este ingrediente activo, aprobado en Venezuela por el Instituto Nacional de Higiene, es un anticuerpo monoclonal (tipo inmunoglobulina G), que inhibe selectivamente a la interleucina IL-17A, proteína relacionada con la inflamación, bloqueando la activación de las células T y deteniendo la producción de otros marcadores pro inflamatorios, lo cual resulta en el adelgazamiento y posterior desaparición de la placa de psoriasis, explicó la especialista.

Son varios los estudios que han probado la eficacia y seguridad de este fármaco - indicado también para el tratamiento de pacientes adultos con artritis psoriásica y espondilitis anquilosante activa-, los cuales probaron que los pacientes que recibieron secukinumab tuvieron una rápida y significativa mejoría clínica con respecto a otras terapias.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), que protege la salud pública asegurando la eficacia y seguridad de los medicamentos lo aprobó en el año 2015.

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<![CDATA[Un estudio revela un nuevo tratamiento contra la obesidad]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/-Un-estudio-revela-un-nuevo-tratamiento-contra-la-obesidad-20171018-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/-Un-estudio-revela-un-nuevo-tratamiento-contra-la-obesidad-20171018-0076.html Un nuevo tratamiento experimental que redujo de manera notable el peso, la tasa de insulina y los niveles de colesterol malo en ratas y primates obesos, fue publicado el miércoles en la revista Science Translational Medicine.


  Esta nueva terapia podría ofrecer una alternativa a la cirugía bariátrica para tratar la obesidad humana, cuya tasa casi se triplicó en el mundo desde 1975, estimaron esos investigadores de la sociedad de biotecnología Amgen.


  Los investigadores comprobaron que los roedores y los humanos obesos tenían concentración sanguínea elevada de una proteína llamada GDF15, en comparación con un grupo de control de peso normal, explicó Yumei Xiong, del servicio de transtornos cardio-metabólicos de Amgen, que realizó el estudio.


  Con esta molécula los científicos han creado el tratamiento "GDF15", que reduce el peso, el apetito y el azúcar en animales de laboratorio.


  Este tratamiento, que consiste en un cóctel de proteínas, ha sido eficaz para que los ratones y los monos obesos pierdan peso, consideraron los investigadores.


  También señalaron que esas proteínas han alterado las preferencias alimentarias de los ratones para que elijan alimentos menos ricos en calorías cuando escogen entre diferentes tipos de comida.


  Los autores de los trabajos determinaron que el tratamiento experimental activó un grupo de células nerviosas entre los intestinos y el cerebro.


  Pero señalaron que se necesitan más investigaciones para identificar al receptor celular de esas proteínas, a fin de obtener un potencial tratamiento terapéutico con aplicaciones clínicas.


  La cirugía gástrica, que consiste en reducir el volumen del estómago, es la intervención más eficaz para tratar la obesidad de manera duradera.


  Si bien este procedimiento permite la pérdida significativa de peso, es invasiva, compleja y deja en el paciente efectos secundarios permanentes, explicaron los investigadores.


  Por lo tanto, es necesario desarrollar los tratamientos farmacológicos seguros y efectivos y prevenir también que se pueda gestionar de manera duradera, explicaron

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<![CDATA[Enfermedades no transmisibles son un “horror” que debe combatirse: OMS]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Enfermedades-no-transmisibles-son-un-horror-que-debe-combatirse-OMS-20171018-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Enfermedades-no-transmisibles-son-un-horror-que-debe-combatirse-OMS-20171018-0070.html El mundo enfrenta una "epidemia" de enfermedades no transmisibles como el cáncer, la diabetes y males cardiovasculares, que requiere esfuerzos de "prevención y control" por parte de los Estados, coincidieron este miércoles en Montevideo participantes de una conferencia de la OMS.

"Más que entretenerse en nuevos diagnósticos y pronósticos, que seguramente de novedoso tendrán poco, creemos que hay que abocarse a renovar y fortalecer la alianza política de los estados para encarar mayores esfuerzos en prevención y control", de estas enfermedades, expresó el presidente de Uruguay, Tabaré Vázquez, al dar inicio a los debates de la Conferencia Mundial sobre Enfermedades No Transmisibles.

"Hay un vasto campo de coincidencias y acuerdos que pueden y deben ser recogidos en la 'Hoja de Ruta' de Montevideo", un plan global de recomendaciones aprobado este miércoles en la capital uruguaya durante el evento de la Organización Mundial de la Salud, con miras a su discusión en la ONU en 2018.

"La epidemia de las enfermedades no transmisibles está materializándose ante nuestros ojos como una historia de horror", afirmó por su parte el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, según la traducción de sus palabras.

La diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y respiratorias "nos esperan si no actuamos ya", añadió el funcionario, en una conferencia de la que participaron los presidente de Chile, Michelle Bachelet; Argentina, Mauricio Macri, y Paraguay, Horacio Cartes.

Macri permaneció apenas 15 minutos en el recinto y en medio de la conferencia fue saludado por el mandatario anfitrión, quien señaló que debía retirarse prontamente, y agradeció por sus "minutos" de presencia.

La conferencia de la OMS durará tres días. Jueves y viernes tendrán lugar talleres técnicos.

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<![CDATA[Cuatro de cada 10 venezolanos tiene obesidad abdominal y riesgo de diábetes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuatro-de-cada-10-venezolanos-tiene-obesidad-abdominal-y-riesgo-de-diabetes-20171017-0060.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuatro-de-cada-10-venezolanos-tiene-obesidad-abdominal-y-riesgo-de-diabetes-20171017-0060.html Los resultados del Estudio Venezolano de Salud Cardiometabólica (EVESCAM), presentados por los doctores María Inés Marulanda (Investigadora Principal), Ramfis Nieto Martínez (Investigador Principal), Juan Pablo González (co Investigador principal), Eunice Ugel (Estadístico y co Investigadora), y Maritza Durán (co Investigadora), durante el XXIII Congreso Venezolano de Medicina Interna, evidenciaron un aumento de la prevalencia de enfermedades cardiovasculares en la población venezolana.

La hipertensión se incrementó en un 36,7%, y la pre diabetes en un 39,8%. Cuatro de cada diez venezolanos presenta obesidad abdominal y riesgo de presentar diabetes.

De acuerdo con la doctora Maritza Durán, presidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna, y miembro del cuerpo investigativo del EVESCAM, “Hay más población con riesgo cardiovascular que sin él. Se estima que más de 8 millones de venezolanos se conviertan en diabéticos. Casi 7,5 millones de venezolanos son hipertensos, en un país donde no hay antihipertensivos”.

 

Factores socioeconómicos y salud cardiovascular

Según la experta, factores socioeconómicos presentes en la situación actual del país, tales como el desabastecimiento de alimentos y el acceso limitado a los medicamentos están directamente relacionados con el incremento de la prevalencia de enfermedades cardiometabólicas. “La crisis socioeconómica ha traído como consecuencia, malnutrición en nuestros individuos. Ha disminuido la carga calórica y eso ha influido en la pérdida de peso de forma inadecuada, porque no se está haciendo el balance adecuado de nutrientes”.

La prevalencia de obesidad (24,4%) ya constituye un problema de salud pública en la región central. “El factor obesidad es importante trabajarlo, porque todavía tenemos un porcentaje importante de pacientes con incremento de obesidad abdominal. Tu puedes no ser obeso, pero si tienes aumento de la obesidad abdominal eso va a traer consigo el aumento del riesgo cardiovascular y riesgo de presentar diabetes”, subrayó Durán.

Otro importante aspecto revelado en el estudio fue el aumento del bajo peso, el cual se incrementó de 1,1% a 3,9% entre 2015 y 2017. “Eso es reflejo de la situación que estamos viviendo. La mejor estrategia es la prevención, y uno de los propósitos del EVESCAM es precisamente ese. Tenemos más hipertensos, más personas en riesgo de hacerse diabéticos que están teniendo una alimentación deficiente. Vamos a hacer campañas de educación, pero de la mano con una política que permita el acceso a una alimentación adecuada”.

La doctora Durán enfatizó que el limitado acceso a los medicamentos es otro factor pone en riesgo de muerte y discapacidad a esa población que tiene alta prevalencia de hipertensión y diabetes. En el caso de la ciudad capital, la mayoría de los diabéticos son tratados con medicamentos orales. El uso de insulina es poco. Para enfermedades que son altamente prevalentes, el hecho de no contar con los medicamentos para tratarlas, se traduce en un futuro, en venezolanos con discapacidad, o que mueren prematuramente.

Adicionalmente, la presidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna, hizo énfasis en la necesidad de establecer propósitos para elevar la calidad de vida del venezolano incorporados al sistema de salud pública. “Las mujeres venezolanas, estadísticamente tienen más prevalencia de actividad física insuficiente que los hombres. Más del 50% presenta obesidad, con un porcentaje de grasa corporal elevado. Es vital garantizar espacios para que las personas puedan ejercitarse. Estudios han demostrado, que los cambios en el estilo de vida, disminuyen el riesgo de presentar cualquiera de estas enfermedades degenerativas”, concluyó.

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<![CDATA[Dos vacunas experimentales prometen combatir el ébola]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dos-vacunas-experimentales-prometen-combatir-el-ebola-20171011-0077.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dos-vacunas-experimentales-prometen-combatir-el-ebola-20171011-0077.html Dos vacunas experimentales contra el virus del ébola han demostrado ser una promesa para proteger en menos de un año contra la fiebre hemorrágica, de acuerdo con los resultados de un amplio ensayo clínico publicado el miércoles.

El reporte en el New England Journal of Medicine hace el primer recuento completo de un esfuerzo a gran escala para probar lo que podría ser la primera vacuna contra el ébola.

El brote del virus altamente contagioso y frecuentemente mortal ha dejado más de 11.000 fallecidos, principalmente en Liberia, Guinea y Sierra Leona cuando afectó al oeste de África desde finales de 2013 hasta 2016.

La fase II del estudio involucró a 1.500 personas en Monrovia, Liberia. Los participantes fueron elegidos al azar para recibir una o dos vacunas para ser probadas o un placebo.

La primera vacuna candidata fue el precursor rVSV-ZEBOV, inicialmente diseñado por científicos del gobierno de Canadá y ahora autorizado a Merck, Sharp y Dohme Corporation.

La segunda vacuna fue cAd3-EBOZ, desarrollada en conjunto por el instituto nacional para alergias y enfermedades infecciosas de Estados Unidos (NIAID) y GlaxoSmithKline

Después de un mes, 84% de los que recibieron el rVSV-ZEBOV desarrollaron un anticuerpo. El 80% siguieron estando protegidos durante un año.

En el caso de la otra vacuna candidata, cAd3-EBOZ, el 71% desarrolló una respuesta de anticuerpo, y 64% siguió teniendo la misma respuesta en un año, cuando el tratamiento terminó.

"Este tratamiento clínico ha aportado valiosa información que es esencial para continuar el desarrollo de estas dos vacunas candidatas y que también han demostrado que una investigación bien diseñada, éticamente sólida, se puede diseñar durante una epidemia", dijo Anthony Fauci, director de NIAID.

"Una vacuna segura y efectiva sería un complemento importante a las clásicas medidas de seguridad pública para controlar un inevitable brote de ébola", añadió.

Algunas personas que recibieron las vacunas experimentaron "de leves a moderados efectos que se resuelven, tales como dolor de cabeza, dolor muscular, estado febril y fatiga", dijo el reporte.

"Sobre todo, los investigadores dijeron que no se identificaron mayores preocupaciones de seguridad relacionadas con las vacunas. La mayoría de los asuntos médicos serios reportados durante el proceso fueron debido a la malaria".

La prueba fue conducida como parte de una colaboración de investigación clínica entre Estados Unidos y Liberia, conocida como Partnership for Research on Ebola Virus in Liberia (PREVAIL).

Unos 15 tipos de vacunas están siendo diseñadas en el mundo para prevenir esta enfermedad.

Los expertos han dicho que las primeras vacunas podrían ser aprobadas para usarse en 2018, utilizando un proceso regulatorio expedito.

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<![CDATA[¿Qué hacer en caso de fracturas?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-hacer-en-caso-de-fracturas--20171011-0025.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-hacer-en-caso-de-fracturas--20171011-0025.html El esqueleto humano está compuesto por un tipo de tejido conectivo reforzado con calcio y células óseas. Los huesos tienen un centro más blando, llamado médula, donde se producen las células sanguíneas. Cualquier parte de esta estructura es susceptible de sufrir una fractura, que es la falta de continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa, debido a golpes, fuerzas o tracciones, cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso.

De acuerdo con Luis Velásquez, médico cirujano y director de operaciones del Grupo Venemergencia, se denomina fractura a la pérdida de continuidad de la superficie ósea. Es decir, la ruptura de un hueso, la cual puede ser total o parcial. Generalmente se genera por traumatismos directos, compresión brusca, impacto directo, rotación o movimiento forzado.

 

¿Qué medidas tomar?

Velásquez afirmó, que ante estos casos, es fundamental mantener el control y calmar al paciente. “La mejor manera de mitigar el dolor es lograr inmovilizar la lesión para que se mantenga estable y se movilice lo menos posible. Para esto, se puede utilizar una férula pre-fabricada o improvisada que evite el movimiento de la extremidad y que haga que el paciente se mantenga cómodo”.

En lo que se refiere a fracturas en niños o personas mayores, el médico aclaró que en general, el manejo no varía significativamente de acuerdo con la edad del paciente. En todos los casos se debe proceder de la misma forma.

Velasquez añadió que una de las acciones inmediatas más importantes a realizar en estos casos es contactar al servicio de emergencia médica disponible de acuerdo a su ubicación. Dichos servicios pueden ser públicos o privados, y su función será estabilizar al paciente y la lesión para trasladarlo a un centro asistencial, donde se realicen los estudios de imagen (Rayos X) y sea evaluado por un especialista.

 

Asistencia efectiva y oportuna

La corporación de servicios de salud Venemergencia, cuenta con un sistema eficaz y accesible, que permite a los pacientes recibir atención de manera inmediata y oportuna ante tales eventos. En tal sentido, el galeno explicó que ante un evento de fractura, el procedimiento en la empresa consiste en recibir el servicio, validar la ubicación e información general del paciente y dar las indicaciones iniciales.

“Posteriormente se hace el envío de una unidad con personal profesional entrenado, paramédico y/o médico, quienes se aseguran de inmovilizar adecuadamente al paciente, administrar tratamiento analgésico -de considerarlo necesario-, y realizar el traslado al centro de salud”, explicó el director de operaciones.

Para finalizar, resaltó la importancia que tiene la atención primaria en estos casos, ya que puede evitar la aparición de complicaciones propias de este tipo de lesiones, como lo son en vasos sanguíneos o las neurológicas. Este tipo de lesiones son generalmente alarmantes y dolorosas por lo que el soporte inicial es fundamental.

 

Autocuidado después de una fractura

Siga los consejos de su médico. Algunas sugerencias generales incluyen:

 

Evitar el calor directo sobre la zona fracturada, por ejemplo las bolsas de agua caliente.

Descansar la extremidad fracturada tanto como sea posible.

Usar las técnicas indicadas por las enfermeras para caminar o realizar las actividades diarias. Por ejemplo, se corre el riesgo de una lesión mayor si se usan las muletas incorrectamente.

Evitar cualquier levantamiento o la conducción hasta que la fractura haya sanado.

Si siente picazón en la piel debajo del yeso, no introduzca nada entre el yeso y su miembro (gancho de ropa o lápiz). En su lugar, utilice un secador de pelo par¿a soplar aire fresco dentro del yeso.

Evitar que el yeso se moje, ya que si se humedece puede volverse suave y no proporcionaría el apoyo necesario. Un yeso húmedo también puede irritar la piel. Al ducharse, envuélvalo en una bolsa de plástico con cinta adhesiva para mantener la zona bien seca.

Consultar al médico de inmediato si tiene hinchazón, coloración azul o pérdida del movimiento en los dedos, hormigueo, adormecimiento o aumento del dolor.

 

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<![CDATA[Estudio: Obesidad de niños y adolescentes se multiplicó por 10 en los últimos 40 años]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Obesidad-de-ninos-y-adolescentes-se-multiplico-por-10-en-los-ultimos-40-anos-20171010-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Obesidad-de-ninos-y-adolescentes-se-multiplico-por-10-en-los-ultimos-40-anos-20171010-0070.html PARÍS, 10 Oct 2017 (AFP) - El número de niños y adolescentes obesos en el mundo se multiplicó por más de diez desde 1975, pero siguen siendo menos numerosos que los que sufren insuficiencia de peso ponderal, según un estudio publicado el miércoles.

  De mantenerse las tendencias observadas en los últimos años, la obesidad juvenil superará no obstante la insuficiencia ponderal de aquí a 2022, prevén los autores de este estudio, publicado en la revista médica británica The Lancet.

  En 2016, 124 millones de jóvenes de 5 a 19 años eran considerados obesos, frente a solo 11 millones en 1975, según el informe elaborado por el Imperial College de Londres y la Organización Mundial de la Salud.

  El fenómeno concierne todas las regiones del mundo. Los países más afectados son algunas islas de Polinesia (más de 30% de entre 5-19 años en las islas Cook, por ejemplo), mientras que este porcentaje alcanza el 20% en países como Estados Unidos, Egipto y Arabia Saudita.

  Si bien esta tendencia parece estancarse desde hace varios años en algunos países ricos, esta continúa acentuándose en los países con ingresos bajos y medios.

  El número de niños y adolescentes con insuficiencia ponderal disminuye lentamente desde 2000 en muchas regiones, pero no en Asia del Sur y del Sudeste, en África del centro, del Este y de Occidente.

  El año pasado, 192 millones de entre ellos sufrían una insuficiencia de peso moderada o severa, según los autores, que analizaron los datos de unos 31,5 millones de jóvenes en 200 países. Los dos tercios de estos jóvenes afectados viven en Asia del Sudeste, sobre todo en India.

  Un peso demasiado bajo aumenta sobre todo el riesgo de contraer enfermedades infecciosas.

  "Siguen siendo necesarias políticas que alienten la seguridad alimentaria en los países y hogares con ingresos bajos (...) Pero nuestros datos muestran que la transición de la insuficiencia ponderal hacia el sobrepeso de la obesidad puede producirse rápidamente", según el profesor Majid Ezzati, del Imperial College de Londres, que coordinó el estudio.

  Ezzati alerta sobre todo sobre el riesgo de una "mala transición alimentaria, con un aumento de los alimentos con un gran aporte energético pero pobres en nutrientes".

  "Hay muy pocas políticas y programas que traten de hacer accesibles a las familias pobres los alimentos sanos, como los cereales completos, las frutas y las verduras frescas", deploró en un comunicado acompañando el estudio.

  Esto provoca desigualdades sociales frente a la obesidad y limita las posibilidades de reducir esta lacra, añadió este investigador.

  La obesidad entraña mayores riesgos de sufrir enfermedades crónicas como la diabetes y los males cardiovasculares.

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<![CDATA[Administración de tranquilizantes por vía epidural no enlentece el parto: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Administracion-de-tranquilizantes-por-via-epidural-no-enlentece-el-parto-estudio-20171010-0066.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Administracion-de-tranquilizantes-por-via-epidural-no-enlentece-el-parto-estudio-20171010-0066.html MIAMI, 10 Oct 2017 (AFP) - La administración de tranquilizantes por vía epidural durante el parto no enlentece el trabajo de la embarazada, señala un estudio estadounidenses publicado este martes, que desmiente una creencia popular.

  La investigación revelada por la revista Obstetrics and Gynecology, sugiere que la práctica, habitual en los hospitales, de interrumpir la epidural o reducir sus efectos al fin del trabajo de parto, podría ser "obsoleta e imprudente".

  La epidural, administración de tranquilizantes a las zonas nerviosas que rodean a la columna vertebral a través de un catéter, es ampliamente utilizada en el mundo entero desde los años 1970 para reducir los dolores de la mujer embarazada durante el alumbramiento.

  Para este estudio, 400 mujeres, todas ellas en buen estado de salud y parturientas por primera vez, aceptaron iniciar el trabajo de parto bajo peridural para luego, eventualmente y sin saberlo, continuar con ella o recibir placebos de solución salina.

  Ninguno de los participantes en el experimento (futuras madres, investigadores, obstetras, parteras) sabía lo que la parturienta recibía a través del catéter, según el método llamado "doble ciego", con el fin de asegurar la confiabilidad y la imparcialidad del estudio.

  Cuanto más dura el trabajo de parto más riesgos tiene, sobre todo para la salud del bebé. Para evitar esas complicaciones, los obstetras deciden a menudo interrumpir la peridural.

  Los resultados del estudio indican que, con peridural o sin peridural, la duración del parto es similar: 52 minutos para las mujeres a las que les fue administrada la peridural y 51 para aquellas que recibieron la solución salina, una diferencia de 3,3%.

  La peridural tampoco tiene efectos sobre la salud del recién nacido, la tasa de partos por vía natural, la posición del bebé al nacer y toda otra medida del bienestar del niño, señala el estudio.

  La prueba debió ser interrumpida en 38 casos (21 de mujeres con peridural y 17 de parturientas tratadas con placebo) por diversas complicaciones.

  Como estaba previsto, las mujeres que dejaron de recibir la peridural tuvieron un fin de parto más doloroso.

  "No vimos efecto negativo, pero la analgesia peridural durante la segunda etapa del parto sigue siendo controvertida y merece estudios complementarios", comentó el autor principal de la investigación, Philip Hess, director del servicio de anestesia obstétrica del centro médico Beth Israel Deaconess de Boston y profesor asociado de la Escuela de Medicina de Harvard.

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<![CDATA[La OMS se compromete a reducir muertes por cólera hasta un 90% en el 2030]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-se-compromete-a-reducir-muertes-por-colera-hasta-un-90-en-el-2030-20171010-0012.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-se-compromete-a-reducir-muertes-por-colera-hasta-un-90-en-el-2030-20171010-0012.html La Organización Mundial de la Salud a través del Grupo Especial Mundial de Lucha contra el Cólera (GEMLC), presentó un plan estratégico para reducir las muertes por cólera en un 90% de aquí al 2030. El GEMLC es una red que presta apoyo a países afectados por la enfermedad y en la que participan más de 50 organismos internacionales de las Naciones Unidas, instituciones académicas y ONG.

"Se trata de una enfermedad de la inequidad que afecta a los más pobres y vulnerables. Es inaceptable que en la segunda década del siglo XXI, el cólera siga poniendo en peligro la subsistencia de las personas y debilitando la economía. Tenemos que actuar juntos, y ya", explicó el  Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS.

El cólera es una enfermedad bacteriana y una de las causas de transmisión es por el agua contaminada. Se calcula que esta bacteria afecta a más de 2,9 millones de personas y causa 95.000 muertes anuales, según datos de la OMS.

“Todas las muertes por cólera son evitables con los instrumentos de que disponemos, entre ellos la vacuna anticolérica oral y la mejora del acceso al agua salubre, el saneamiento y la higiene, tal como se expone en la hoja de ruta”, añadió el director general.

El nuevo plan del GEMLC Acabar con el cólera: una hoja de ruta mundial para 2030 reconoce que el cólera se propaga en focos endémicos donde año tras año se producen brotes que son previsibles.

Los objetivos de la Hoja de ruta mundial consisten en armonizar recursos, compartir las prácticas óptimas y reforzar las alianzas entre los países afectados, los donantes y los organismos internacionales. En ella se destaca la necesidad de un planteamiento coordinado de la lucha contra el cólera y de una planificación nacional para detectar precozmente los brotes y darles respuesta. 

Los brotes de cólera pueden prevenirse mediante el fortalecimiento de los servicios de suministro de agua, saneamiento e higiene en los focos endémicos. Detectando los brotes precozmente y dándoles una respuesta inmediata se pueden evitar grandes brotes descontrolados como el observado en el Yemen, incluso en situaciones de crisis.

Los países de pobreza extrema son los más perjudicados. Un ejemplo es Haití, luego del terremoto vivido en el 2010, la bacteria ha venido en aumento. En el país del Caribe hay cerca de 1.000.000 millón de casos, de los cuales han fallecido 10.000 mil. En el país asiático de Yemen, actualmente vive una guerra civil y se encuentra en una crisis humanitaria, se calculan 700.000 casos con 2.000 muertes registradas desde abril.

En Venezuela, el único dato estadistico que existe es del 2011, fue cuando la ministra del Poder Popular para la Salud, Eugenia Sader, informó que se habían confirmado 111 casos.

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<![CDATA[Estudio vincula matrimonio que se fortalece con el tiempo con un corazón sano]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-vincula-matrimonio-que-se-fortalece-con-el-tiempo-con-un-corazon-sano-20171010-0019.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-vincula-matrimonio-que-se-fortalece-con-el-tiempo-con-un-corazon-sano-20171010-0019.html Los hombres cuyos matrimonios se fortalecen con los años tienen una presión sanguínea y un nivel de colesterol más saludables que quienes se hallan en una relación en deterioro, indicó el martes un estudio.

Los investigadores interrogaron a más de 600 británicos para que definieran la "calidad" de su matrimonio en dos momentos de su vida: cuando su hijo tenía tres años y cuando tenía 9. Podían definirla como buena, mala, mejorando o empeorando.

12 años después, el equipo midió la salud de los participantes, especialmente, los factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Los hombres que describieron sus matrimonios como "mejorando" tenían un nivel de colesterol mejor y un peso más saludable, según el estudio publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health.

En cambio la presión sanguínea para quienes su unión "se deterioraba" empeoraba años después.

"Los cambios en la calidad del matrimonio parecen predecir el riesgo de enfermedad cardiovascular", dijeron los autores del estudio.

En cambio, no se observaron diferencias significativas entre los hombres cuya relación era en general buena o en general mala.

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<![CDATA[Día del Oftalmólogo: Discapacidad visual, evitable en un 80%]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dia-del-Oftalmologo-Discapacidad-visual-evitable-en-un-80---20171010-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dia-del-Oftalmologo-Discapacidad-visual-evitable-en-un-80---20171010-0015.html Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen 285 millones de personas con baja visión y ceguera en el mundo. Eso ha motivado a los oftalmólogos a concienciar sobre la importancia de la salud visual.


Bajo el lema Tu visión cuenta, los especialistas de Uruguay se proponen reiterarle a los ciudadanos  durante este mes que  la consulta oftalmológica a tiempo es clave para evitar el 80% de las discapacidades visuales.


En ocasión  del Día Mundial de la Visión, que se celebra en el mundo el próximo 12 de octubre, la Asociación Uruguaya de Oftalmólogos y el Sindicato Anestésico Quirúrgico proponen varias acciones de concienciación, centrándose en informar acerca de la discapacidad visual, la ceguera y la rehabilitación de los pacientes ciegos.
 
Uruguay cuenta con unas de las tasas de oftalmólogos por habitante mas altas en América Latina (1/13 000 cuando la OMS recomienda 1/50000).

De las personas que consultan al oftalmólogo,  el 70% tienen alguna patología ocular, más del 50% consultan por lentes y casi un 20% de los mismos tienen asociado alguna patología prevenible, dicen especialistas a republica.com.uy.


El 80% de las discapacidades visuales son evitables. La población debe estar informada sobre cuáles son las causas de discapacidad visual.

Las causas pueden ser congénitas o adquiridas. Dentro de las adquiridas encontramos catarata, glaucoma, degeneración macular senil, retinopatía diabética, errores refractivos y afaquia no corregida, dice  Andrea Merrone.

La mayoría de estas patologías se pueden prevenir y la discapacidad que generan pueden ser evitadas con un diagnóstico oftalmológico precoz.

El oftalmólogo es el único capacitado para diagnosticar y tratar tan importantes patologías oculares, capaces de comprometer seriamente la visión de los pacientes La consulta por lentes atendida por un médico oftalmólogo representa el momento ideal para el diagnóstico de las mismas. 

Tips para la salud visual

  • Un orzuelo  es una bolita de grasa, una glándula bloqueada. Es importante que siga un tratamiento adecuado. @institutooftali 

 

  • El desprendimiento de retina es un problema ocular muy serio que puede causar pérdida irreversible de la visión. @oftalmologia_mx 

 

  • Es importante que mida su presión ocular al menos una vez al año. Es sencillo y no le llevará mucho tiempo, @DrBercovich 

 

  • Cuando lleve a sus hijos al cine, ¡no olvide  cuidar la  Salud Visual de los más pequeños! @salaUno
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<![CDATA[Suplementos para aumentar el rendimiento en deportistas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Suplementos-para-aumentar-el-rendimiento-en-deportistas-20171006-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Suplementos-para-aumentar-el-rendimiento-en-deportistas-20171006-0076.html Cuando participamos con constancia y esfuerzo en alguna actividad deportiva, el desgaste que se ejerce sobre nuestro cuerpo es exponencial. Es entonces cuando notas un verdadero cansancio que te impide cumplir con las actividades diarias para mantener tu estatus social y calidad de vida; te falta energía para llevar a los niños al colegio, para salir a pasear con la familia, ir al cine o al teatro o para cumplir con las tareas cotidianas que exige el trabajo.

Es el momento de acudir a un especialista que muy probablemente te ofrezca como solución la ingesta de suplementos nutricionales para que a tu organismo no le falten las vitaminas, minerales, enzimas, aminoácidos y demás elementos que te ayuden a llevar una vida activa y plena.

Estos suplementos, necesarios para ejercer correctamente la actividad deportiva que se ha elegido y que no afecte a tu modo de vida fuera del gimnasio o después de practicar tu deporte al aire libre, deben tomarse bajo supervisión de un profesional para que se consuman en su justa medida y resulten útiles y beneficiosos para el organismo.

Estos beneficios son, como ya hemos visto, el aporte de nutrientes que son deficitarios en nuestro organismo por el exceso de ejercicio físico y con ellos podrá el deportista recuperar parte de la energía que se pierde.

Tipos de suplementos y su objetivo en el organismo

De entre los beneficios que encontramos en los distintos tipos de suplemento el más característico y usado es aquel que ayuda a la fisiológica directamente, pues actúa directamente sobre los órganos que se ven forzados y desgastados durante el ejercicio, como son los músculos, huesos y tendones, ejemplo referente de este tipo de ayudas es el suplemento rx24, muy recomendado por los especialistas del fitness para aumentar la masa muscular. Para comprar rx24 solo tienes que hacer clic en este enlace y comprobar de primera mano las virtudes de este suplemento hecho a base de componentes naturales.

Los suplementos deportivos que incrementan exponencialmente la energía y la fuerza en los momentos claves de la realización de los ejercicios son aquellos que son considerados precursores del óxido Nítrico. Incluyendo estos suplementos en la nutrición deportiva habitual se consigue aumentar la producción de óxido nítrico y por lo tanto aumentar la cantidad de sangre y elementos nutritivos que van a llegar a los músculos.

Como ejemplo podemos citar el NitricPower, que lleva entre su composición L Arginina, L- malato y ácido nicotínico y juntos producen un potente precursor del óxido nítrico, consiguiendo con su consumo un considerable aumento del rendimiento, de forma rápida y eficaz, muy enfocado a los ejercicios de alta intensidad, logrando a su vez una mayor recuperación y una menor sensación de fatiga.

Otro tipo de suplemento deportivo es aquel que produce un aumento considerable en el rendimiento, entre los que cabe destacar aquellos que incluyen entre sus componentes la creatina, la cafeína, la Beta-alanina o la proteína de suero.

Y es que los músculos están formados básicamente por proteínas, las cuales son fundamentales para la recuperación de los mismos después de una sesión de ejercicios. La proteína del suero de la leche es un buen método para nutrirse de estos aminoácidos esenciales que componen las proteínas y que concentrándolos en productos, como el suplemento testo ultra, ayudan a eliminar las grasas y al mismo tiempo consigues ganar masa muscular. Si te estás preguntando donde comprar testo ultra y obtener los muchos beneficios que aporta al organismo su consumo, solo tienes que hacer clic en este nuevo enlace.

Y es que este suplemento ayuda también a la producción de las hormonas testosteronas, fundamental para crear músculo, ya que es la causa principal del por qué los hombres consiguen ganar más fuerza en menos tiempo que el que necesitan las mujeres practicando el mismo entrenamiento.

No solo eso, este suplemento que también está compuesto por ingredientes completamente naturales es perfecto para mejorar el rendimiento en el gimnasio por sus propiedades anti - inflamatorias, anti - catabólicas, metabólicas y miogénicas (formación de tejido muscular durante la fase de desarrollo embrionario).

Otros suplementos nutricionales que también funcionan como potenciadores hormonales son el T.Rec, que facilita la recuperación natural de los niveles aconsejados de testosterona y de la hormona del crecimiento IGF- 1.

Un suplemento en forma natural, es decir, sin ser presentado en cápsulas ni en formato de píldoras ni polvos, es la cafeína, la cual aumenta el rendimiento físico y mental, y puede ser asimilada fácilmente por nuestro organismo con la ingesta de café, té o guaraná, entre otros.

Loa cafeína aumenta la oxidación de los ácidos grasos, ahorrando glucógeno para la producción de energía mediante las grasas. Además, retrasa la fatiga, despeja y estimula la actividad intelectual, muy importante para la concentración en la realización de ejercicios extremos y peligrosos, aumentando el estado de alerta consciente y acelerando el metabolismo, con lo que también es bueno para adelgazar.

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<![CDATA[Aprende todo sobre la Fibromialgia antes de que toque a tu puerta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-todo-sobre-la-Fibromialgia-antes-de-que-toque-a-tu-puerta-20171006-0051.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-todo-sobre-la-Fibromialgia-antes-de-que-toque-a-tu-puerta-20171006-0051.html La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares generalizados o localizados crónicos. Éste se presenta en zonas específicas del cuerpo -llamadas puntos sensibles- y pueden ser: el cuello, cadera, espalda, hombros, entre otros.

Si bien las causas de esta enfermedad aún no están del todo definidas, puede desencadenarse por un trauma emocional que origine un cambio en la respuesta al dolor.

Aunque afecta los músculos, la única consecuencia son sus síntomas; puesto que no ocasiona desgaste muscular ni se considera una enfermedad degenerativa, como la esclerosis múltiple. La obesidad representa un factor de riesgo importante, más entre las mujeres.

Diagnosticar la fibromialgia no es fácil, primero hay que descartar otras enfermedades similares y haber tenido al menos tres meses con dolor crónico, trastornos del sueño y problemas de memoria.

SÍNTOMAS PRINCIPALES

  • El más importante es el dolor crónico; pero ésta comprende otros asociados que dificultan la calidad de vida del paciente.
  • El dolor puede arder, quemar y se irradia desde los puntos sensibles. Mejora durante el día, empeora durante las noches y se incrementa por estrés, estado del clima y ansiedad. Asimismo puede variar su intensidad, pasando de casi imperceptible hasta generar una crisis que requiere de calmantes.
  • Depresión.
  • Fatiga
  • Problemas de memoria y concentración.
  • Insomnio o dificultad para dormir.
  • Hormigueo y entumecimiento en manos y pies.
  • Rigidez matutina.
  • Dolores de cabezas y migrañas.
  • Intestino irritable.

¿CÓMO TRATAR LA FIBROMIALGIA?

El objetivo del médico tratante de un paciente con fibromialgia es aliviar el dolor. Para esto se combinan diferentes tratamientos como la fisioterapia y los masajes de relajación; así como los fármacos y un programa de ejercicios.

Grupos de apoyo y terapias cognitivas son ideales para que la persona entienda que se puede vivir normalmente con fibromialgia; debido a que la enfermedad no va a causar ningún daño al organismo.

Una alimentación balanceada y la adopción de hábitos saludables también son claves para mantenerse en buen estado. Sin embargo, ante cualquier duda, o si presentas algún síntoma, debes acudir al médico inmediatamente.

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<![CDATA[Deshazte de los dolores de espalda durante el embarazo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Deshazte-de-los-dolores-de-espalda-durante-el-embarazo-20171006-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Deshazte-de-los-dolores-de-espalda-durante-el-embarazo-20171006-0048.html A medida del avance del embarazo, tu cuerpo irá cambiando y sentirás que caminar y sentarte ya no es lo mismo. Tendrás incomodidad y necesitarás mayor esfuerzo para realizar ciertas actividades. Sin embargo, existen algunos métodos para aliviar estos dolores:

9 TIPS PARA DISMINUIR LOS DOLORES DE ESPALDA EN EL EMBARAZO

  • Date baños de agua caliente, esto relajara los músculos y te ayudará a liberar la tensión.
  • Práctica técnicas de relajación, estas estimulan la respiración y el flujo de la sangre.
  • Duerme bien, con las molestias en la espalda puede ser difícil conciliar el sueño, al estar relajada te ayudará descansar más, sobretodo en los últimos meses de la gestación.
  • Utiliza almohadas que te permitan tener una buena postura al dormir, e incluso cuando estés sentada.
  • Dile a tu pareja que te de masajes por toda la zona lumbar. Cuidado con el sobre estímulo y la presión fuerte.
  • Al estar de pie, procura distribuir bien el peso del cuerpo en las dos piernas.
  • No dejes de hacer ejercicio, sal a caminar, haz yoga, pilates o natación. Ser sedentaria solo te perjudicará, aunque quieras descansar todo el día la actividad física fortalecerá tus músculos y te hará sentir mejor.
  • Haz ejercicios de estiramiento, que sean movimientos sencillos que puedes realizar en casa durante 5 o 10 minutos al día, ya sea antes de acostarte o al levantarte.
  • Si los dolores son muy fuertes acude a un especialista.
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<![CDATA[Josemith Bermúdez y la SAV te invitan a unirte a la prevención del cáncer de mama]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Josemith-Bermudez-y-la-SAV-te-invitan-a-unirte-a-la-prevencion-del-cancer-de-mama-20171006-0045.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Josemith-Bermudez-y-la-SAV-te-invitan-a-unirte-a-la-prevencion-del-cancer-de-mama-20171006-0045.html En octubre, mes de la lucha contra el cáncer de mama, la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), el grupo Dumit, con su marca Exotic, el apoyo de DLB Group, y la participación de la actriz e influencer Josemith Bermúdez, han desarrollado la campaña del Mes Rosa, con un concurso en la red social Instagram, en el que se invita a las féminas a participar y sensibilizarse con esta causa y a unirse a la prevención.

Esta campaña que tiene por objetivo concientizar y motivar a la mujer venezolana al chequeo y prevención temprana del cáncer, busca obtener recursos que permitirán mejorar la infraestructura de la Clínica de Prevención del Cáncer, y conectar a la audiencia con la experiencia de vida de la venezolana Josemith Bermúdez, quien es una paciente oncológica recuperada.

Las interesadas en participar en el concurso, deberán ser mayores de edad, seguir las cuentas de Instagram @Sociedadanticancerosavzla, @Josemithbermudez, y @Exotikve, y etiquetar a tres amigas por comentario invitándolas a sumarse usando el hastag #UneteAlaPrevencion,

Por cada comentario o ‘like’ recibido, las tiendas Exotik estarán realizando un aporte a la Sociedad Anticancerosa de Venezuela para mejoras en la infraestructura de la clínica. Habrá una sola ganadora, que será elegida por mayor cantidad de comentarios etiquetados. Los detalles del concurso se encuentran en el historial de cada cuenta, y la premiación se notificará a través de un post en @Exotikve, @Sociedadanticancerosavzla y en @Josemithbermudez.

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<![CDATA[Consigue la felicidad y mejora tu calidad de vida con un autoestima alta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consigue-la-felicidad-y-mejora-tu-calidad-de-vida-con-un-autoestima-alta-20171006-0034.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consigue-la-felicidad-y-mejora-tu-calidad-de-vida-con-un-autoestima-alta-20171006-0034.html La baja autoestima es un problema que cada día tiene mayor terreno en la población. Por lo general, se cree que una baja autoestima tiene consecuencias relacionadas con la seguridad y la confianza, pero lo que muchos desconocen es que también afecta directamente a la salud y no solo emocional sino también físicamente.

Tener una baja autoestima conlleva a problemas como insomnio, hipertensión, depresión, trastornos alimentarios e incluso el suicidio. La baja autoestima también afecta considerablemente el desenvolvimiento de un individuo en la sociedad pues nadie quiere estar cerca de una persona que no se quiere a sí misma y que por el contrario vive alegando que el mundo está en su contra.

Las relaciones de familia, de amistad y principalmente de pareja se ven gravemente afectadas por la baja autoestima debido a que este problema normalmente aumenta los celos y la inseguridad en las personas, llegando a crear “fantasmas” que por lo general solo existen en los pensamientos.

No dejes que un problema de autoestima afecte tu salud ni tus relaciones interpersonales. Sigue estos consejos para aumentar tu estima personal y atrévete a mejorar tu estilo y calidad de vida, verás que los beneficios son inagotables.

1. Deja de machacarte: tienes que ser realista tanto con tus virtudes como con tus defectos. Nadie es perfecto, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debes aceptar las cosas que no haces tan bien y aprender de ello. Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabes hacer bien, sino valorarlas como se merecen.

2. Empieza a pensar en positivo: cambia tus pensamientos. El “no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me va a ir bien”. Parece un tópico pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la vida te puede ayudar a salir de la dinámica negativa.

3. Ponte metas realistas y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar. Poco a poco las puedes aumentar, y verás que paso a paso consigues lo que te propones. Si fracasas, aprendes de ello sin culparte de los errores, fallar es una forma de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atrévete a afrontar retos.

4. No te compares: cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida. Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que consigues es sentirte desgraciado.

5. Acéptate y perdónate: escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.

6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo: que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte. Asimismo, aprende a encajar las críticas de forma que no te afecten.

7. Trátate con cariño y respeto, siempre: eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz.

8. Regálate tiempo: haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.

9. Supera tus lastres: hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan… Para superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar en positivo y tratar de cambiarlas.

10. Cada noche antes de acostarte piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores que hemos cometido y cómo podemos mejorar.

Intenta, durante 30 días, poner en práctica estos consejos. Ya verás que cuando finalice el mes te sentirás mejor y muchos de los síntomas que sentías desaparecen. Y recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ¡eres tú!

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<![CDATA[“Saber ejercitarse es vital para evitar lesiones durante el entrenamiento”: Entrenador]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Saber-ejercitarse-es-vital-para-evitar-lesiones-durante-el-entrenamiento-Entrenador-20171003-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Saber-ejercitarse-es-vital-para-evitar-lesiones-durante-el-entrenamiento-Entrenador-20171003-0085.html Por desconocimiento y falta de asesoría muchas personas se lesionan en los gimnasios. Por ello, es de vital importancia conocer las pautas de entrenamiento y realizarse un chequeo médico antes de comenzar con la actividad física.

Douglas Palacios, entrenador de la cadena fitness Gold’s Gym, afirmó con base a su experiencia, que el 80% de las personas que acude por primera vez a estos centros sin haber realizado nunca antes ejercicio, no solicitan ayuda profesional y se lastiman por la mala ejecución de las técnicas.

Los jóvenes entre 18 y 26 años de edad son los que más se lesionan porque entrenan por su cuenta y someten al cuerpo a una carga excesiva, esperando lograr los resultados esperados a muy corto plazo. Las lesiones musculares son los percances más comunes debido al sobreesfuerzo, la inexperiencia y por no realizar un adecuado calentamiento.

Palacios explicó que éstas pueden ser inmediatas, a corto o largo plazo, y en algunos casos irreversibles. El dolor del músculo puede ocurrir al día siguiente o hasta dos días después del entrenamiento y es el tipo de lesión física más frecuente seguida del esguince y la tendinitis.

Las lesiones a largo plazo le ocurren más a quienes tienen tiempo entrenando, pero siempre lo hacen mal. Están asociadas también a la sobrecarga, desconocimiento de las técnicas, y pueden crear inflamación de nervios, neuritis u otros problemas en las articulaciones, zona lumbar, rodillas, codos y hombros.

El entrenador indicó que las personas que tienen alguna enfermedad como, por ejemplo, osteoporosis, hipertensión, fractura o fisura por algún accidente, tienen un mayor riesgo de lastimarse cuando realizan ejercicios que demandan mucha fuerza sin asesoría profesional.

TIPS PARA UNA RUTINA SALUDABLE

-Busque un entrenador que lo asesore e indique una rutina adaptada a su edad, peso, condición física y necesidades.

-Haga movimientos de calentamiento antes de iniciar cualquier ejercicio para incrementar su temperatura y flexibilidad.

- Al terminar, practique una rutina de estiramiento para relajar los músculos.

-Lleve siempre consigo una botella con agua para mantenerse hidratado.

- Evite sobreejercitarse.

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<![CDATA[Pasta dental sanará dientes cariados]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pasta-dental-sanara-dientes-cariados-20171003-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pasta-dental-sanara-dientes-cariados-20171003-0038.html Un grupo de investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres han desarrollado un vidrio bioactivo de rápida disolución que se introduce en la pasta dental para reparar las piezas bucales afectadas por caries.

El equipo de expertos ya había creado otras variantes de vidrio bioactivo que al liberar fluoruro formaba un producto químico que imitaba el mineral de los dientes y del hueso. El producto se utilizó para la fabricación de pasta de dientes y de rellenos dentales que devolvían el mineral a los dientes cariados.

Pero ahora, la investigación del equipo publicada en el Journal Physical Chemistry  ha demostrado el potencial de un vidrio que usa cloro en lugar de flúor. El átomo y los iones de cloro son mucho más grandes, lo que aumenta las posibilidades de introducir más cantidad de estos en el vidrio.

La compañía BioMin Technologies, creada por el equipo, ya ha lanzado el primer producto basado en los vidrios con cloruro incorporado: una pasta dental remineralizante que no contiene flúor y que puede usarse en áreas del mundo donde el agua está naturalmente fluorada.

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<![CDATA[Las dietas, sí, pero con conciencia]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-si-pero-con-conciencia-20171002-0014.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-si-pero-con-conciencia-20171002-0014.html  

Desde que el ser humano ha vivido en grupos y se ha relacionado de manera social, han existido unos cánones de belleza que han ido evolucionando conforme el momento por el que se pasaba. En la actualidad, los estereotipos están quizá más marcados que nunca, con un importante culto al cuerpo que se ha ido acentuando con el paso de los años. Así, las personas delgadas y en buen estado físico y de salud son aquellas mejor consideradas a nivel social, lo cual provoca que muchas personas quieran alcanzar este ideal.

 

Para ello se han ido desarrollando con el paso del tiempo muchas dietas y maneras de conseguir un estado físico que entre dentro de esta idea de bienestar, aunque muchos de ellos implican dejar este, precisamente, a un lado durante el proceso. Dietas mal hechas, con pocas garantías de cara a la salud y llevadas a cabo de manera irresponsable han terminado por causar más problemas de los que han solucionado, en parte gracias a la creencia de que todo el mundo puede someterse a la dieta o régimen que sea sin ningún control.

 

Esto no solo es falso, sino que puede entrañar graves riesgos para la salud de las personas que lo ponen en práctica. Es por eso que durante los últimos años también ha sufrido especial relevancia la profesión del nutricionista como experto en salud capacitado para enseñar y aconsejar cuando se quiera llevar a cabo cualquier tipo de modificación en la conducta de ingesta de alimentos.

 

Un experto que aconseje en todo momento

 

Cuando no se conoce mucho acerca del mundo de la nutrición ni se tienen experiencias previas con dietas, es muy fácil subestimar el poder de los alimentos sobre el cuerpo y cómo este puede actuar cuando se suprimen algunos de ellos o se cambian los hábitos en general. Para ello existen los mencionados nutricionistas que, tras una evaluación inicial, podrán aportar los datos y pautas necesarias para lograr los objetivos que se quieren conseguir en un tiempo razonable y sin tener que realizar excesos de ningún tipo.

 

Un nutricionista es esencial si no solo se valoran los resultados, sino también la salud. Internet, aunque es muy buena herramienta para casi cualquier cosa, también supone un arma de doble filo en estos aspectos, pues en la red de redes se pueden encontrar todo tipo de datos erróneos o falsos que consiguen confundir e inducir a error a los más novatos. Personas animando a hacer un tipo de dieta para todo el mundo, guías que no tienen en cuenta las condiciones particulares de cada persona y un largo etcétera.

 

Solo con la ayuda de un profesional se pueden tener las garantías de estar realizando una actividad como es la dieta de la manera más segura que existe, aunque no lo parezca así. Contratar los servicios de un experto es invertir en salud, no una pérdida de dinero.

 

Así mismo, esta persona será capaz de ofrecer a todos sus clientes las claves de una buena dieta que vaya surtiendo efecto poco a poco, día a día. Y es que otra de las creencias más frecuentes es que adelgazar o ponerse en forma es un proceso rápido y que se puede llevar a cabo en poco tiempo pero, como se ha dicho ya muchas veces, las dietas bautizadas como “milagro” no existen. Un cambio de cierta magnitud en el cuerpo tiene que hacerse con la calma suficiente para no forzar a ningún exceso que pueda terminar perjudicando a la persona.

 

Dietas para todo tipo de personas

 

Generalmente, cualquier tipo de persona va a poder llevar una dieta más o menos regular, sin que esta tenga que sufrir demasiadas alteraciones con el paso del tiempo, siendo pocas a las que no se recomienda someterse a una de ellas bien porque el estado de forma requiere un trabajo más físico que alimenticio o porque estas pueden suponer un riesgo efectivo para su salud. Por tanto, si te estás planteando hacer una dieta, lo más probable es que puedas llevarla a cabo sin ningún tipo de problema ni compromiso severo de cara al futuro.

 

En cuanto a cuáles son los trucos para hacer una buena dieta, además de consultar a expertos se puede acceder a mucha información fiable en Internet. Esta va desde la que suben los propios nutricionistas a sus webs o blogs personales hasta la que se puede encontrar en páginas dedicadas al fitness, vida sana y alimentación. Por lo general, en todas estas páginas la información de la que se dispone está contrastada y es fiable, haciendo que se puedan obtener datos y trucos aplicables a buen número de situaciones de mano de entendidos en la materia.

 

Sin embargo, si hay lugares que se deben evitar esos son los foros o blogs de dudosa reputación, pues es en esos lugares en los que más se puede inducir a error y terminar llevando a cabo acciones nada recomendables. Siempre hay que seguir una de las reglas que se cumplen para muchos casos de la red de redes: si algo parece demasiado bueno como para ser verdad, es porque probablemente no lo sea.

 

Por último, nunca está de más disponer información de las nuevas tendencias y las nuevas dietas que van saliendo y que pueden suponer un avance de cara a los objetivos que se quieren conseguir. La nueva dieta ADD es un buen ejemplo de ello, aunque este es un panorama cambiante y en constante evolución, siendo conveniente no perder nunca de vista las novedades del sector.

 

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<![CDATA[Hoy día internacional del café, descubre sus beneficios y desventajas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hoy-dia-internacional-del-cafe-descubre-sus-beneficios-y-desventajas-20170929-0042.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hoy-dia-internacional-del-cafe-descubre-sus-beneficios-y-desventajas-20170929-0042.html Diferentes organizaciones establecieron el 29 de septiembre el día internacional del café para conmemorar la bebida que despierta todas las mañanas a los hogares del mundo.

La primera celebración del Día Internacional del Café se llevó a cabo en 1983 gracias a la promoción de la Asociación del Café de Japón, y desde el año 2005, los estadounidenses han empezado a tomar más en serio la fecha con celebraciones y actividades relacionadas a la bebida, incluso, establecimientos aprovechan este día para organizar promociones relacionadas con este producto.

Conoce los beneficios y desventajas de tomar café diariamente: 

Beneficios

- Aliado contra el Parkinson
De acuerdo con un estudio de la Universidad sueca de Linköping, la cafeína brindaría un efecto protector contra la destrucción de células cerebrales y el mal de Parkinson. Los científicos hallaron una mutación del gen GRIN2A que activaría su expresión protectora al tomar café, reseñó el portal Hola doctor.

- Bueno para la vista
El café verde (es decir, sin tostar) tendría propiedades beneficiosas para evitar daños en la vista producidas por la degeneración de la retina, así lo demostró un estudio de la Universidad de Cornell.

- Reduce riesgo de diabetes
Puede ser muy positivo para alejar la diabetes, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. Las personas que aumentaron la cantidad de café que bebían todos los días en más de una taza durante 4 años, tenían un riesgo un 11 % menor de padecer diabetes que aquéllas que sólo bebieron una taza.

- Aliado contra el Alzheimer
Una dosis diaria de cafeína no solo te ayudaría a mantenerte despierto y mejorar la concentración, también tendría efectos positivos para combatir el Alzheimer, según un estudio de la Universidad de Bonn y Lille en Francia.

- Mejora la memoria
Según investigadores de la Universidad Johns Hopkins, de Baltimore, Maryland, EE.UU. la cafeína potencia la memoria y basta consumir 200 ml de café -equivalente a una taza- para que tenga un efecto positivo, ya que mejora ciertos recuerdos, al menos hasta 24 horas después de consumirlo.

Desventajas

- Ansiedad y estrés
Según el Dr. Norman Schmidt, de la Universidad Estatal de Florida, "El café bloquea un neurotransmisor identificado como adenosina, lo que nos hace sentir más enérgicos y vigorosos; pero si se bloquea su acción en exceso, al tomar muchas tazas, se pueden desatar ataques de ansiedad, estrés y pánico".

- Deshidratación
"Si se consume con moderación, el café es una buena bebida; pero en exceso puede generar deshidratación", asegura la Dra. Katherine Zeratsky, de la Clínica Mayo. "La cafeína tiene un efecto diurético, por lo que tomar más de 5 tazas de café te hará ir al baño con mayor frecuencia elevando el riesgo de deshidratación".

- El exceso daña tu corazón
"La cafeína y otros compuestos del café alterarían el ritmo cardíaco y el funcionamiento del sistema cardiovascular, por lo que tomar más de 4 tazas de café al día podría elevar hasta en 64% el riesgo de enfermedad cardíaca" dijo el Dr. Ahmed El-Sohemy, de la Universidad de Toronto, Canadá.

- Reduce la fertilidad
"Las mujeres con un consumo elevado de cafeína en general tardan más en quedar embarazadas, porque este compuesto afectaría los movimientos de las trompas de Falopio, impidiendo la llegada del óvulo al útero", explica el Dr. Sean Ward, de la Universidad de Nevada.

- Problemas en el embarazo
Según el Dr. De-Kun Li, de Kaiser Permanente, "Un consumo elevado de cafeína durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses, estaría relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario, así como con otros problemas en el desarrollo del feto".

- Puede ser adictivo
"Muchos pueden dudarlo, debido a que el café es legal y ampliamente consumido, pero el cuerpo en realidad puede desarrollar una dependencia física y psicológica a la cafeína, e incluso, puede sufrir síndrome de abstinencia", señaló el Dr. Roland R. Griffiths, de la Escuela de Medicina Johns Hopkins.

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<![CDATA[“Comparte tu poder” en este Día Mundial del Corazón]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comparte-tu-poder-en-este-Dia-Mundial-del-Corazon-20170929-0029.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comparte-tu-poder-en-este-Dia-Mundial-del-Corazon-20170929-0029.html Encargado de bombear la sangre y  mantener el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo humano, durante las 24 horas del día, los 7 días de la semana, el corazón, late sin que nadie lo autorice y muchas veces no recibe la atención que merece.

Para promover masivamente su cuidado, así como las enfermedades que pueden afectarlo, su prevención control y tratamiento, la Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO designó el 29 de Septiembre como el Día Mundial del Corazón.

Luego del lema “Da poder a tu vida” elegido para la celebración del pasado 29 de septiembre del 2016, este año la Federación Mundial del Corazón propone la campaña “Comparte tu poder”, haciendo una invitación masiva a compartir experiencias que inspiren a todo el mundo a llevar una vida cardiosaludable.

La Fundación del Corazón promueve premisas que marcan un estilo de vida saludable, y favorece el bienestar del corazón:

“Como más fruta y verdura”: Sustituir los dulces por alternativas más saludables puede ayudar a reducir tu riesgo cardiovascular.


“Soy más activo”: Hacer ejercicio puede reducir tus posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular. También puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.


“Dejé de fumar”: Al año de dejar de fumar se reduce a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.


“Hablé con mi doctor”: Controlar tu presión sanguínea, el índice de masa corporal (ICM) y tus niveles de colesterol te permite conocer el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular

Esta iniciativa cumple 17 años este 29 de septiembre de 2017, ya que en este mismo día del año 2000, se celebró por primera vez a nivel mundial y de forma coordinada entre todos los países.

“Del corazón mana la vida”

Aunque la celebración del Día Mundial del Corazón es para concienciar sobre el cuidado de este importante órgano del cuerpo humano, hay una parte esencial en nuestra vida que tiene que ver con el lugar donde atesoramos recuerdos, pensamientos, personas, sentimientos, es ese corazón que siente y se alimenta de lo que pensamos, y que también es vital que cuidemos.

El sabio Salomón en uno de sus proverbios recomienda que “Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; Porque de él mana la vida”, porque así como hay muchas enfermedades y trastornos que pueden afectar al corazón físico, hay muchas dolencias del corazón no tangible, que pueden afectar el crecimiento y el desarrollo como persona

Es por ello que al pensar en cuidar nuestro corazón, también es vital cuidar nuestros pensamientos, seleccionar bien lo que atesoramos en él, y cultivar emociones saludables que permitan gozar de un corazón sano, que a su vez se traduce en un cuerpo sano.

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<![CDATA[Las dietas deben ser un estilo de vida, no una dictadura]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-deben-ser-un-estilo-de-vida-no-una-dictadura-20170927-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-deben-ser-un-estilo-de-vida-no-una-dictadura-20170927-0071.html  

La búsqueda del cuerpo ideal es una tendencia no solo para verse bien, sino también para sentirse y estar saludables. Hombres y mujeres de todas las edades se esfuerzan por hacer desaparecer esos  kilos de más. En ese empeño se pueden cometer muchos errores y el cuerpo, tarde o temprano, pasa factura por ello.

El día a día, la televisión, las redes sociales, hasta las aplicaciones para los teléfonos inteligentes están invadidos de cuerpos perfectos y miles de  consejos y promesas para lograr la figura deseada. Dietas milagrosas y ejercicios alucinantes se convierten en la pauta de millones de ciudadanos. Pero hay que preguntarse: ¿Es posible perder peso de una forma rápida y saludable?

La respuesta es sí, siempre que se acuda a una dieta y no a una dictadura. Dejar de comer no es una alternativa, los alimentos son la gasolina que mueve el cuerpo, es la energía para estar activos y nos mantiene con vida.

Hay quienes han probado dietas y dietas para adelgazar de manera rápida. Algunos lo logran pero con el paso del tiempo los kilos vuelven, porque no se cuenta con la preparación adecuada para mantener el camino saludable. Otros optan por tirar la toalla y es cuando llegan las frustraciones.

Reglas de oro

Hay algunas reglas básicas a seguir cuando nos preguntamos cómo perder peso. Un pequeño cambio de hábitos puede ser la diferencia entre lograr una figura saludable o perderla.

Lo esencial a tener en cuenta es la importancia de desayunar, se trata de la primera comida del día y debe proporcionar los nutrientes necesarios para toda la jornada. Lo ideal es que contenga entre 250 y 300 calorías. Lo más aconsejable es que este plato de la mañana lleve una fruta, pan integral y cereales.

Los snack comerciales no son nada saludables, contienen muchas calorías y también son bastante caros. Así que es mejor sustituirlos por frutas, las cuales sí son ricas en vitaminas muy necesarias para el cuerpo. También se pueden preparar en casa con los ingredientes más frescos y sanos.

Mantener una rutina de ejercicios durante la semana es clave para que toda dieta sea exitosa, sin embargo, no es necesario ejercitarse todos los días, los músculos deben descansar para poder regenerarse y aportar más resistencia.

En la web, hay páginas y blogs que ofrecen dietas y programas que, sin duda, son de gran ayuda a la hora de iniciar la búsqueda del cuerpo esbelto y saludable. Uno de estos blog es dietaperderpeso.portfoliobox.net, donde se pueden aclarar interrogantes sobre si los carbohidratos son beneficiosos o dañinos para el cuerpo y conocer sobre la importancia de las proteínas y las frutas  y por supuesto, la relevancia de hidratarse debidamente en cualquier programa que se emprenda.

Hay que tener constancia

En todo programa para perder peso los resultados no son inmediatos, aunque en algunos se puede ver la diferencia en pocos días. Entre los consejos para adelgazar, la constancia es importante para lograr los objetivos, la motivación también juega un papel importante, pues el cerebro tiene el poder de hacer que una rutina se convierta en éxito siempre cuando el individuo se lo proponga.

Diversos estudios certifican que ninguna dieta será efectiva si quien la hace no se mentaliza a llegar a la meta, es entonces cuando los pensamientos positivos se convierten en la clave para alcanzar la meta y, para lograr esa mentalidad positiva, se debe tener muy claro qué se está comiendo, por qué y cuáles serán los resultados.

Una  de las páginas web para seguir un programa por fases y estar conscientes de lo que se está haciendo con el cuerpo es la italiana perderpesofacile.oneminutesite.it. Ofrece programas detallados sobre lo que se puede o no comer. Pero no solo enumeran las listas, sino que explican los por qué y qué aporta cada plato al organismo. Sin duda una buena alternativa en la línea de consejos para adelgazar.

Alternativas hay muchas

Comer sano no significa que no se pueda comer rico. Tener un  programa que ayude a perder peso y que además proporcione recetas para que la comida sea atractiva, no solo a la vista, sino también al gusto, es todo un reto para nada difícil de alcanzar.

Hay comunidades como la web Tuttodiete que ofrecen los conceptos fundamentales para mantenerse sano y llevar una dieta que, además de ayudar a adelgazar, es clave para ser feliz. Vale la pena innovar en la cocina y, a la vez, darle al cuerpo lo que necesita, siempre con la premisa de que estar y sentirse bien.

En esta web se consiguen explicaciones paso a paso sobre cómo cocinar y qué alimentos incorporar en las distintas comidas.

Cuidado con abusar

Hemos insistido mucho en la importancia de cuidarse. No hay que obsesionarse con verse bien de la noche a la mañana, por ello, como bien informa el Mundo Deportivo, hay que tener cuidado con las dietas, hay que descubrir los peligros de las dietas apresuradas, qué se está haciendo mal y cómo mejorar para obtener los resultados esperados.

Existen rutinas que incitan a las personas a pasar hambre y se basan en un solo alimento para lograr el “milagro”. Hay que evitar a toda costa este tipo de dietas que solo aportan perjuicios para la salud.

Todo en exceso es malo y los daños por hacer dietas sin supervisión y basadas en supuestos milagros, en algunos casos, pueden desencadenar problemas serios de salud y efectos irreversibles en el organismo.

Para evitar ser víctimas de ello, hay páginas web que explican en detalle dónde debemos tener cuidado y cuáles son las mejores rutinas de ejercicios. No existe una clave milagrosa, ni rutinas que hagan que el cuerpo cambie de un día para otro, pero sí hay maneras de lograr los objetivos y, definitivamente, en internet hay mucha información para hacerlo lo mejor posible. 

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<![CDATA[La radioterapia avanza generando menos efectos secundarios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-20170928-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-20170928-0083.html El cáncer es la enfermedad que desafía a la ciencia cada día. Científicos en el mundo entero dedican su vida, con pasión a la investigación de esta dolencia que no han podido vencer. No obstante, no cesan en la búsqueda de los procedimientos y drogas que logran disminuir su índice de prevalencia y que  alarga la vida con calidad del paciente.

Uno de los procedimientos más utilizados en los dolientes con cáncer es la radioterapia. Se  trata de la aplicación de  radiaciones ionizantes. Si es radioterapia conformada, se utilizan bloques o laminas para moldear el haz de radiación al blanco. Otro método, el  3D utiliza la tomografía que le permite considerar el volumen de un tejido que se quiere irradiar o proteger.  También existe el proceso por intensidad modulada, el cual conjuga la técnica de volumetría (3D) y las diferentes intensidades de dosis en un campo de tratamiento. Por su parte, la radiocirugía suma la técnica 3D y el eje cartesiano esterotáxico.

Quien realiza esta síntesis de los diversos tratamientos de la radioterapia es la doctora Luisa Suárez, radioterapeuta del Centro Diagnostico Docente, CDD Las Mercedes, dirigido por el Dr. Wilson Mourad, médico especialista en vías digestivas y cuyo centro está orientado a tener la mejor tecnología de punta en América Latina con resultados exitosos en el tratamiento del cáncer.

Sostiene la doctora Suárez, que la técnica de aplicación dependerá de cuan homogénea sea la distribución de la dosis de radiación en el tumor y en el tejido sano. También de cuánta dosis se desea que llegue al tumor. “Para tumores de la próstata, -indica-, que amerita una alta dosis de radiación se aplica la técnica de intensidad modulada  que permite proteger bien los tejidos sanos. En cambio, en tumores de cuello uterino la dosis es un poco más baja en radioterapia externa y se puede utilizar sin problemas una técnica 3D convencional o campo sobre campos, al igual que en los tumores de mama”.

Suarez es del criterio que hay lesiones que no necesitan producir un daño tumoral a través de la muerte celular del tumor, sino a través del daño endotelial de los vasos sanguíneos y tumoral de lesiones benignas cerebrales que lo hacen mediante radiocirugía.

Nuevos equipos favorecen al paciente

Entre los grandes adelantos en tratamiento oncológico figuran los equipos de última generación, los cuales disminuyen las quemaduras que las radiaciones ionizantes producen en los pacientes.

En opinión de la doctora Luisa Suárez, tanto la disminución de las quemaduras como la reducción del número de las radiaciones se deben a varios factores. “Primero, -explica-, que en los aceleradores lineales, su dosis máxima se encuentra entre 1.5 cms por debajo de la piel. En los equipos que utilizan cobalto ocurre a 0.5 cms pudiéndose observar mayores efectos dérmicos por lo superficial de la liberación de la radiación”.

Señala que la integración de la tomografía permite tener una visión de la volumetría y eso ofrece más exactitud de la zona, con lo cual se disminuye el tamaño del área a irradiar y la de de tejidos sanos. Afirma que la integración de sistemas de planificación computarizados reduce los errores de cálculo de dosis, haciendo que las porciones a administrar sean cada vez más exactas. 

Regresión completa de la lesión

“Las nuevas tecnologías nos permiten aumentar o administrar altas dosis de radiación en el tumor disminuyendo, cada vez más, las dosis a los tejidos sanos. Esto no podría ocurrir con la tecnología en 2D (Segunda dimensión). De tal manera, que las nuevas tecnologías proporcionan un mayor control local de la enfermedad, minimizando las complicaciones que siempre ha sido una limitante en tumores altamente agresivos o resistentes a la radioterapia.

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<![CDATA[Estas cosas podrían estar aumentando tus alergias]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-cosas-podrian-estar-aumentando-tus-alergias-20170928-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-cosas-podrian-estar-aumentando-tus-alergias-20170928-0073.html ¿Estornudas mucho y siempre tienes las vías respiratorias irritadas? Puede que en tu ambiente cotidiano hayan objetos o situaciones que estén desencadenando cada día más tus alergias y no lo hayas tomado en cuenta.

1. Las frutas
“Cuando los árboles, la hierba y la maleza tienen altos niveles de polen, tu sistema inmunológico está preparado para atacar a cualquier cosa que se asemeje a los alérgenos, aunque sea ligeramente”, dijo Anju Peters, del Hospital Northwestern Memorial, en Chicago. En las personas que sufren de alergia al polen de la comida, el polen que contiene la fruta puede empeorarlo, reseñó el portal Hola doctor.

2. El estrés
No causa alergias, pero puede empeorar los síntomas. Una investigación del Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio muestra que sólo una pequeña cantidad de estrés aumenta los niveles de las proteínas que provocan alergia y además, los altos niveles de cortisol -que se producen frente al estrés- pueden comprometer tu sistema inmunológico.

3. El aire acondicionado
Ayuda a mantener la casa fresca cuando hace calor y seca y también pueden ayudar a combatir los alérgenos, especialmente si contienen filtros especiales para capturar el polvo y la caspa de los animales. Pero a veces, acumulan polvo en sus motores y un hongo llamado Cladosporium, puede comenzar a crecer en su interior y causar alergias.

4. El alcohol
Las personas con fiebre del heno, asma o bronquitis crónica, son mucho más propensas a experimentar estornudos, secreción nasal y síntomas de las vías respiratorias inferiores después de beber, según un estudio de Suecia. Es porque el alcohol dilata los vasos sanguíneos de la nariz y estimula la respuesta inmune.

5. El iPad
Un niño que fue tratado en un hospital de San Diego presentaba ronchas inexplicables y picazón en el cuerpo que no respondían a los tratamientos comunes. Al hacerle algunas pruebas, los médicos hallaron que padecía de alergia al níquel del iPad, una afección que en este momento podrían desarrollar más muchas personas. (Artículo publicado en Pediatrics).

6. Productos para el cabello
"El gel para el cabello, los aersoles y las cremas que lo embellecen, tiñen o decoloroan, pueden convertirse en un imán de polen", dijo a Time Clifford Bassett, de la Universidad de Nueva York. Por eso aconseja a las personas alérgicas mantenerse lo más alejadas posibles de estos productos.

7. Tu perro o gato
Las personas que tienen alergia a ciertos animales, lo son realmente a las escamas de piel (caspa) que los animales desprenden. Algunos son alérgicos a la saliva de los animales, especialmente a la de los gatos, dado que contiene una proteína conocida por causar alergia, según informan los Centros Para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).

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<![CDATA[Aprovecha los beneficios del cambur]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprovecha-los-beneficios-del-cambur-20170928-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprovecha-los-beneficios-del-cambur-20170928-0067.html El cambur es una de las frutas tropicales más versátiles y exquisitas que existen. Además de sabrosa, es súper nutritiva.

Las investigaciones han comprobado que apenas dos cambures proporcionan suficiente energía para enfrentar un vigoroso ejercicio de entrenamiento de 90 minutos, reseña el portal Alimentaciónsana.org.

También puede ayudar a sobrevenir o prevenir muchas enfermedades y condiciones, haciéndolo imprescindible en la dieta diaria.

Tensión arterial: 
Esta singular fruta tropical tiene un contenido muy alto de potasio, pero es baja en sal, haciéndola el alimento perfecto para ayudar a vencer la tensión arterial alta. 

Apoplejía: 
Según las investigaciones que aparecen en “The New England Journal of Medicine”, el comer cambures, como parte de la dieta regular, puede disminuir el riesgo de muerte por apoplejía hasta en un 40%!

Úlceras
El cambur es un alimento que forma parte de la dieta para los desórdenes intestinales por su textura blanda y su suavidad. Es la única fruta cruda que se puede comer sin sufrimiento en los casos de úlcera crónica. También neutraliza la hiperacidez y reduce la irritación, ya que recubre las paredes del estómago.

Anemia: 
El cambur tiene un alto contenido de hierro y puede estimular la producción de la hemoglobina en la sangre, mejorando de esta manera los casos de anemia.

Acidez:
El cambur tiene un efecto antiácido natural en el cuerpo; así que, si usted sufre de acidez pruebe a comerse un cambur para obtener un alivio.

Estreñimiento: 
Por su alto contenido de fibra, el incluir los cambures en la dieta puede ayudar a restaurar la acción intestinal normal, ayudando así a sobrevenir el problema sin necesidad de recurrir a los laxantes.

Síndrome Premenstrual (SPM):
Olvídese de los medicamentos y cómase un cambur. La vitamina B6 que contiene el cambur regula los niveles de glucosa en la sangre, los cuales pueden afectar su estado de ánimo.

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<![CDATA[Las dietas evolucionan al son de las comunidades virtuales]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-evolucionan-al-son-de-las-comunidades-virtuales-20170927-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-evolucionan-al-son-de-las-comunidades-virtuales-20170927-0067.html La palabra dieta proviene del latín “diaeta” y del griego “dayta” que se traduce en régimen de vida.  En la actualidad una dieta no es más que la adopción de una manera de alimentarse para cumplir con una rutina saludable para el cuerpo y, por supuesto, lograr una figura con la que sentirse a gusto, aunque hay muchos que lo hacen principalmente para cumplir los estándares sociales.

Uno de los primeros registros que tiene la humanidad sobre las dietas se remonta al siglo XX, cuando la obesidad era considerada un impedimento para realizar tareas cotidianas. Mucho antes, en el siglo V a.C  las dietas se referían a la ingesta de mucha grasa, vino y hasta dejar de bañarse y dormir lo menos posible.

Ya en la edad media se sumaba el tema religioso y nacieron las persecuciones por gula, entonces tener unos kilos demás era muy mal visto. Con el pasar de los años, los estudios médicos y la llegada de nuevas tecnologías lograron que las dietas evolucionaran y hoy nos encontramos con regímenes alimenticios que se adaptan a las necesidades de cada ser humano, porque no todos los cuerpos son iguales, eso sí todos necesitan vitaminas, carbohidratos, granos, vegetales y azúcares para funcionar como es debido.

Conocer lo que comemos

Una buena dieta nos hace sentir bien y mantiene el organismo activo para cumplir con las tareas diarias. Los tratamientos para bajar unos kilos no deben basarse en sufrimientos, ni grandes sacrificios, al contrario, debe dar gusto y entusiasmo hacerlos.

Son muchas las dietas para librarse del peso excesivo, pero no todas son efectivas. La web tiene infinidad de consejos, por eso hay que saber elegir y ser perseverantes. Lo más indicado antes de iniciar un nuevo régimen alimenticio es acudir al médico y documentarse. Hay que conocer los alimentos, qué le aportan al cuerpo, cuáles son las mejores horas para comer y cómo debe hacerse. Seguro que, al conocer cada detalle de lo que se ingiere, será mucho más sencillo alcanzar la meta.

Una de las comunidades virtuales que ayuda a en este proceso de encontrar la mejor dieta para perder peso es blog.libero.it, que, además, muestra las mejores dietas y las más flexibles de acuerdo con cada metabolismo.

Hay quienes también mantienen una lucha interna con las dietas, pero no para perder peso, sino para ganarlo. Cada organismo es diferente y son las personas que llevan el régimen quienes más necesitan conocer sobre el tema.

Mantenernos conectados

Es importante saber que en la etapa de perder peso no nos encontramos solos. En todo el mundo hay miles de personas haciendo simultáneamente una misma dieta y que, además, se pueden estar haciendo las mismas preguntas.

Para dar respuestas a esto está dietesemplici.iobloggo.com, el blog de dieta por excelencia que no solo sirve de apoyo entre quienes tienen la meta de lograr bajar esos kilos de más, sino que también recopilan las mejores recetas dietéticas y comparten a cuáles definitivamente hay que darles un rotundo “No”.

Diete Semplici facilita el camino para fijarse estrategias para perder peso fácilmente y no recuperarlo. En esta página van más allá de una dieta, se trata de un estilo de vida. Se pueden consultar desde los alimentos que componen una dieta sana, cómo llevar un diario de pérdida de peso, hasta recetas para hacer postres que no engordan.

La idea de hacer dietas y estar activo con ellas en las redes sociales es compartir experiencias y enriquecerse de las vividas por la comunidad virtual. Quizás en la web se encuentren muchos que aseguren conocer la mejor técnica para perder peso de manera rápida y segura, pero debemos insistir en que es necesario conocer nuestro cuerpo y capacidades para lograr lo que tanto esperamos.

No es necesario comer poco y pasarlo mal, hay que aprender a contar las calorías sin obsesionarse, porque una dieta equilibrada se basa en ingerir lo que nuestro cuerpo necesita.

Existen varias comunidades dedicadas a ello, pero diete.blogattivo.com es una red bastante fiable y activa para compartir recetas y estrategias para librarse de forma definitiva de esos kilos de más.

Limpiar el cuerpo

Diversos estudios demuestran que para que una dieta sea más efectiva es necesario conectar el cuerpo con la mente y las energías positivas. Uno de los primeros pasos para lograrlo es tener el cuerpo limpio, desintoxicado de todo lo que producen esos kilos demás.

Los snack, el alcohol, las grasas, los dulces…, todo debe salir del organismo. En base a esta premisa surgen las Dietas de Desintoxicación Alcalinizante, mejor conocida como nueva dieta ADD, que consiste en ingerir una cantidad considerable de alimentos alcalinos de manera que se beneficien los músculos, el corazón y se mantiene una fuente constante de calcio. Además, la piel se rejuvenece debido a la cantidad de vitaminas que se consumen diariamente.

Las ADD están estructuradas para que la persona consuma el 80% de alimentos alcalinos y el 20% restante ácidos, estos formados por carnes, pescados, fideos, leche de vaca, aceitunas, alcohol y azúcar.

En estas comunidades virtuales hay una serie de consejos muy prácticos para quienes están pensando en llevar a cabo este tipo de régimen alimenticio.

Estas modalidades tienen sus detractores, pero también hay gran cantidad de personas que las defienden, no en vano muchos de los alimentos de los que se reduce su consumo en este concepto de desintoxicación son causantes de migraña o acidez estomacal, entre otras dolencias.

Y, aunque las ADD son prácticamente nuevas en la búsqueda actual del cuerpo perfecto, la verdad es que ya en 1907 se usaban bajo el planteamiento de que el ser humano padecía enfermedades crónicas por la desmejora en los procesos alimenticios.

Se trata de que cada quien encuentre el balance perfecto entre lo que necesita su cuerpo y los resultados que quiere obtener.

 

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<![CDATA[Cerca de 200 mil extranjeros acuden a China cada año para tratarse con medicina tradicional]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cerca-de-200-mil-extranjeros-acuden-a-China-cada-ano-para-tratarse-con-medicina-tradicional-20170928-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cerca-de-200-mil-extranjeros-acuden-a-China-cada-ano-para-tratarse-con-medicina-tradicional-20170928-0038.html Unos 200.000 pacientes extranjeros acuden a China cada año para ser tratados con medicina tradicional china, informó hoy jueves Ma Jianzhong, subdirector de la Administración Estatal de Medicina Tradicional China.

     Ma indicó en una exposición médica celebrada en la región autónoma de Mongolia Interior, en el norte de China, que la medicina tradicional china ha ganado un creciente reconocimiento en todo el mundo.

     De acuerdo con Ma, además de curar a cientos de miles de pacientes extranjeros, China formó al año a unos 13.000 estudiantes extranjeros en la medicina tradicional china.

     China ha abierto 16 centros en el ultramar en los países que participan en la Iniciativa de la Franja y la Ruta, según Ma.

     La medicina tradicional china, basada en la filosofía y las tradiciones chinas, es totalmente diferente a la medicina occidental y no se concentra en la cura de las enfermedades específicas sino en el mantenimiento del equilibrio y la armonía de la energía del cuerpo humano.

     Algunas de las formas de tratamiento de la medicina tradicional china más conocidas son la acupuntura, las copas de succión, el masaje y las medicinas de hierbas.

     Conforme a Ma, la medicina tradicional china es una contribución del país asiático a la creación de un mundo pacífico y sano

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<![CDATA[Organización alerta sobre sustancia cancerígena en el café]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Organizacion-alerta-sobre-sustancia-cancerigena-en-el-cafe-20170926-0097.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Organizacion-alerta-sobre-sustancia-cancerigena-en-el-cafe-20170926-0097.html Una organización sin fines de lucro quiere que manufacturadores, distribuidores y minoristas de café pongan advertencias de mal agüero sobre una sustancia química en la infusión que causa cáncer y ha estado presentando evidencias en una corte de Los Ángeles para probar su caso.


La demanda que fue presentada hace mucho se reanudó el lunes. Alega que Starbucks y otras cerca de 90 empresas, incluyendo supermercados y tiendas minoristas, no cumplieron con un ley estatal que requiere advertencias sobre sustancias químicas peligrosas halladas en todas partes, desde productos caseros pasando por centros laborales y hasta el medio ambiente.


En el centro de la disputa está el acrylamide, un carcinógeno hallado en productos cocidos como papas fritas que también es un derivado natural del proceso de tostado del café. La industria del café ha reconocido la presencia del químico pero asegura que está en cantidades pequeñas que no hacen daño y se compensa con los beneficios de beber café.


Aunque el caso ha estado en las cortes desde el 2010, ha recibido poca atención. Un veredicto en favor del Consejo para la Educación e Investigación sobre Tóxicos, organización poco conocida, podría sacudir a la industria con posibles multas astronómicas y podría despertar a muchos consumidores, aunque no está claro qué efectos tendría en la gente acostumbrada a tomar café.


El abogado que está demandando a la industria, quien toma tres tazas de café al día dijo que la meta final es motivar a la industria a remover la sustancia química del café.


"Soy adicto, al igual que dos tercios de la población", dijo el abogado Raphael Metzger. “Me gustaría que la industria sacará el acrylamide del café para que mi adicción no me obligara a ingerirlo".

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<![CDATA[Prueba estos remedios naturales para el ardor de garganta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20170926-0036.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20170926-0036.html En ciudades con cambios bruscos de clima y otras tan calurosas como Maracaibo, en las que es común pasar el frío del aire acondicionado al calor de la calle, muchas veces terminamos el día con la garganta irritada y con ardor.

Para contrarrestar los molestos síntomas, puedes probar con estos remedios naturales:

#1. Gárgaras de agua con sal
Es una de las recetas clásicas para el dolor de garganta y ayuda a aliviar el dolor y las molestias. Cómo prepararlo: en un vaso coloca entre 4 onzas (113 gramos) y 8 onzas (220 gramos) de agua tibia y luego agrega ¼ o ½ de cucharadas de té de sal de mesa. Luego de hacerte la gárgara, escupe, explica la Clínica Mayo, en Estados Unidos, citada por Hola doctor.

#2. Miel
La miel es otra de las recetas más antiguas para el dolor de garganta y la tos. Según explica Natural Standard, se cree que el sabor dulce de la miel provoca salivación lo que promueve la secreción de mucus, que humede la garganta y las vías aéreas. Precaución: nunca darle miel a un niño de menos de un año. Dosis: 2.5 a 10 ml por día.

#3. Jengibre
Es un antiinflamatorio natural y antihistamínico, según un artículo de remedios caseros de la Universidad de Pittsburgh en Bradford. Además de ayudar a combatir la tos, también el jengibre puede aliviar la congestión, en caso de resfriado o gripe.

#4. Té de Eucalipto
Varios remedios naturales hechos con eucaliptus pueden ayudar a aliviar la garganta irritada o el dolor de garganta: caramelos, jarabes y baños de vapor. También se pueden usar las hojas frescas en tés o para hacer gárgaras, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Advertencia: no aplicar aceite de eucalipto sobre la boca.

#5. Menta peperina
La menta peperina tiene un agente activo, el mentol, que es un buen descongestivo. Además, calma el dolor de garganta y la irritación. Precaución: no aplicar aceite de menta sobre la boca y no dar ni menta ni mentol a los niños.

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<![CDATA[Conoce algunos de los hábitos que pudieran estar dañando tu dentadura]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-algunos-de-los-habitos-que-pudieran-estar-danando-tu-dentadura-20170925-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-algunos-de-los-habitos-que-pudieran-estar-danando-tu-dentadura-20170925-0048.html Inconscientemente, podrías estar dañando tu dentadura lentamente con hábitos que no son los más recomendados.

Chupar los dedos o los labios
Chuparse el dedo puede causar mal-posición de los dientes lo que conduce a una serie de problemas como dificultad a la hora de masticar y problemas de respiración. Por lo tanto, por el bien de tus hijos, evite que se chupen el dedo o el labio, reseñó el portal Hola doctor.

No son una herramienta
Abrir plásticos o desenroscar los tapones de las botellas o envases con la boca es un hábito extremadamente perjudicial. Además de correr el riesgo de que los fractures, este hábito provoca que se desgasten. Lo mismo ocurre si usas los dientes para cortar hilo o incluso cinta adhesiva. En estos casos, es mejor recurrir a las tijeras.

Comer limón
Los odontólogos se abruman cada vez que ven a un paciente que tiene el hábito de chupar limones. La acidez de la fruta corroe el esmalte y exponerse frecuentemente a ese efecto puede llegar a destruir por completo el esmalte de tus dientes.

Cepillarte de manera muy enérgica
Cepillarte regularmente es un excelente hábito que no debes abandonar, pero si lo haces de manera muy vigorosa puedes causar más daño que beneficio en tu dentadura porque a la larga es posible que se produzca desgaste en el esmalte, que irrites tus encías y aumente la sensibilidad.

Apretar o rechinar los dientes
Hacer rechinar los dientes o apretarlos fuertemente también es un hábito que debes desterrar lo antes posible, si deseas conservar tu dentadura en buen estado. El roce continuo de los dientes causa un importante desgaste y deteriora los dientes. En algunas personas que sufren bruxismo, este es un hábito inconsciente, por lo que es recomendable consultar con un experto porque es probable que te recomiende dormir con un protector bucal.

Masticar cubitos de hielo
Los cubitos de hielo pueden parecer inofensivos pero su dureza puede ocasionar serios daños en tus dientes. La dentadura está diseñada para comer, no para romper alimentos u objetos. Recuerda que cuando quieres un granizado usas la licuadora que tiene cuchillas afiladas.

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<![CDATA[Por estas razones deberías incluir el coliflor en tu alimentación]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-estas-razones-deberias-incluir-el-coliflor-en-tu-alimentacion-20170925-0043.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-estas-razones-deberias-incluir-el-coliflor-en-tu-alimentacion-20170925-0043.html Es cierto que el coliflor no suele ser nuestra primer opción para acompañar nuestras comidas. Nuestro organismo, acostumbrado a 'pecar', busca opciones muy condimentada, crocantes, como unas papas fritas o nachos.

Lo que no sabías es que el coliflor aporta una gran cantidad de nutrientes indispensables para mantener nuestro cuerpo saludable y fuerte, según el portal Hola doctor.

Nutritiva
La coliflor, así como la col y el brócoli, pertenece a la familia de las crucífera ya que se cultivan por su flor. “Los vegetales crucíferos están entre los más nutritivos, son ricos en varias vitaminas y minerales y además contienen compuestos únicos que combaten enfermedades”, señaló Maxine Siegel de Consumer Reports.

Protección para el cuerpo
Los crucíferos son la fuente alimenticia más común de los glucosinolatos, químicos naturales que dan a los vegetales su sabor fuerte y se descomponen en compuestos que protegen contra el cáncer.

Menor riesgo de cáncer
Un estudio, publicado en la revista Anales de Oncología, descubrió que apenas una porción de vegetales crucíferos a la semana, durante un período de dos años, redujo el riesgo de cáncer de seno, de colon y de boca en 17%, el cáncer esofágico en 28% y el cáncer renal en 32%.

Desarrollo del cerebro
La coliflor es rica en un nutriente llamado 'colina', que es esencial para el desarrollo del cerebro, ya que ayuda a reparar y mantener las membranas celulares. En una revisión de 2004, publicada en el Journal of Neurophysiology, se encontró que la presencia de colina influyó positivamente en el desarrollo neuronal y cognitivo durante el período prenatal.

Salud de las arterias
Comer coliflor podría ayudar a proteger el revestimiento de las arterias. Investigadores encontraron que un químico llamado 'sulforafano', presente naturalmente en verduras como la coliflor, puede estimular una proteína del organismo y proporcionar protección a las arterias.

Ayuda con la pérdida de peso
Un estudio de 2015 de la Escuela TH Chan de Salud Pública de la Universidad de Harvard encontró que las personas que comían vegetales sin almidón, como coliflor, perdieron más peso que las personas que comían verduras y frutas en general.

Pizza con base de coliflor
Una de las cosas más sorprendentes que puedes hacer con esta verdura es una pizza con base de coliflor en lugar de masa de harina. Es una receta adecuada para todos aquellos que tienen intolerancia al glutén o a las harinas.

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<![CDATA[Estas comidas aumentan el consumo de sal]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-comidas-aumentan-el-consumo-de-sal-20170925-0042.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-comidas-aumentan-el-consumo-de-sal-20170925-0042.html La comida y los snack llenos de sabor y sazón, muchas veces tienen un exceso de sal.

Es por esto que los expertos sugieren a los estadounidenses que reduzcan su consumo de sodio para prevenir la hipertensión arterial, que puede provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales. Pero el consumo diario creció más del 4% (de 3,266 mg a 3,409 mg) en 5 años, es casi el 50% más que lo recomendado de 2,300 mg. ¿Cuáles son los principales culpables?

Para llegar a esa cifra, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) se enfocaron en los alimentos empacados altamente procesados, que se venden en supermercados y restaurantes. Y estas cifras preocupantes no incluyen lo que se le agrega del salero: si se incluyera esa cifra, la verdadera cantidad promedio de sodio que se consume diariamente podría llegar a alrededor de 3,750 mg, expresó el portal Hola doctor.

El 70% del consumo de sodio proviene tan sólo de 25 alimentos, y casi la mitad del sodio proviene de 10 alimentos específicos: pan, pizza, sándwiches, carnes frías y embutidos, sopas, burritos y tacos, tentempiés salados (como papas fritas, galletas saladas y pretzels), pollo, queso, huevos y tortillas.

Demasiada sal
Una única porción de algunos alimentos, como pizza, carnes frías y queso, tiene un nivel alto de sodio. Por ejemplo, 2 onzas (2 rebanadas) de pastrami de jabalí tienen 600 ml de sodio, y una rebanada de pizza de queso grande de Domino’s tiene 620 ml. Sin embargo, otros alimentos, como el pan, aportan una gran cantidad de sodio sólo por el hecho de que se consumen en gran cantidad.

Enlatados y envasados contienen mucha sal
Hasta los alimentos saludables pueden tener mucho sodio si son envasados. Las verduras congeladas con salsa, verduras enlatadas y arroz, y las mezclas de cereal en caja, tienen mucho sodio. El puré de coliflor con aceite de oliva y sal marina Green Giant, tiene 380 ml de sodio en ½ taza, y la coliflor con arroz de la misma marca tiene sólo 10 mg por cada media taza. Las sopas enlatadas, las salsas y comidas congeladas también tienen demasiada sal

Reduce el consumo de sándwiches
“Debido a que los sándwiches contienen pan, carnes frías, queso y condimentos, se pueden convertir en una bomba de sodio”, explicó Maxine Siegel, dietista de Consumer Reports. Sugiere reemplazar la mostaza y la mayonesa por aguacate, pimientos rojos asados o incluso por un poco de aceite de oliva. Elige carnes frías con menos contenido de sodio. Otra opción es cocinar tu propio pollo, pavo o carne asada y usarlos para hacer los sándwiches.

Cuidado con la sal en los restaurantes
Aunque la mayor cantidad de sodio provenía de alimentos comprados en tiendas, el 27% proviene de los alimentos de restaurantes, que aportan más sodio por caloría consumida. “Es posible que los ingredientes de un plato ya contengan sodio, pero muchas veces, los chefs agregan sal en varias etapas mientras cocinan”, explicó Siegel. “El solo hecho de pedirles que no agreguen sal puede marcar la diferencia" agregó.

Limita los aderezos y las porciones
La experta también sugiere que pidas los aderezos y las salsas aparte y que compartas el plato principal con otra persona. “Las porciones de los restaurantes son exageradamente grandes. Si compartes una comida, no solo reducirás el sodio, sino también las calorías y la grasa”.

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<![CDATA[Después de los excesos, el arrepentimiento]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Despues-de-los-excesos-el-arrepentimiento-20170921-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Despues-de-los-excesos-el-arrepentimiento-20170921-0085.html

Se vuelve a la rutina, a la jornada laboral, a la alimentación tradicional. Pero esto no siempre ha sido así en los últimos meses. Los estragos de las vacaciones en la dieta llevan a miles de compatriotas a buscar cómo bajar de peso a cualquier precio. Por ello recurren a pastillas para adelgazar, como recogen en www.laguiadelasvitaminas.com, o a ambiciosos planes de actividad que quedan rápidamente interrumpidos.

Dos de cada cinco personas que comienzan un plan de entrenamiento en un gimnasio profesional desiste en los dos primeros meses. El 10 por ciento de los que se matriculan en los centros de entrenamiento no se llegan a presentar a ninguna clase.

Así las cosas, ¿cómo espera el ciudadano perder peso? El arrepentimiento es uno de los motores principales de la mayoría de los ciudadanos para acometer programas y sesiones de reducción de peso drásticas. Las opciones más habituales son las dietas. En este sentido, desde el colectivo de los profesionales de la nutrición remarcan la importancia de emprender una dieta bajo la supervisión de un especialista, a riesgo de incurrir en rápidas decepciones o riesgos mayores para la salud del no paciente.

Comenzar una dieta, resaltan, supone modificar los patrones y hábitos de consumo que han llevado al paciente hasta su situación actual. De nada sirve, explican, que una persona se proponga reducir su índice de grasa si mantiene una dieta a base de grasas saturadas y azúcares, aunque esta alimentación se consolide en forma de dieta milagro de zumos.

Una adecuada dieta requiere de un estudio nutricional completo del paciente, conocer sus valores, e identificar cuáles son las necesidades reales que presenta, explican. Solo a partir de este estudio se puede valorar opciones suplementarias como pastillas para adelgazar con prescripción médica, insisten.

Adelgazar no es un proceso baladí

Diversos colectivos de investigadores se suman a esta llamada y advierten que tomar la decisión de adelgazar debe suponer una profunda reflexión sobre las motivaciones reales que llevan a ella. Bajar algunos kilos únicamente por estética y sin tomar las consideraciones médicas adecuadas puede generar un peligro innecesario para la salud del paciente.

Los expertos resaltan que si bien las pérdidas menores de grasas pueden hacerse en casa bajo el seguimiento constante de un profesional, manteniendo un modo de vida ordenado, una adecuada actividad física y eliminando el habitual y tentador picoteo entre horas, además de eliminar por completo todas las grasas saturadas de bollerías y fast food, y los azúcares excesivos (los añadidos y los que se toman por voluntad propia), cuando el paciente se somete a procesos de mayor envergadura deben ser siempre tuteladas.

Las dietas milagro no existen, afirman rotundos. Solo una combinación de vida saludable y persistencia puede asegurar al paciente el éxito en su objetivo de bajar de peso. Al final, se trata de lograr autoimponerse un nuevo hábito, matizan.

Pero, cuando una persona se somete a estas píldoras que aseguran tener efecto sobre el peso, y adelgaza, ¿a qué se debe? Hemos formulado esta cuestión a diversos especialistas, y esto es lo que explican a los lectores.

Sí es cierto que estas pastillas milagro ayudan a perder peso, pero el peso que se pierde no es el de las grasas, el único que debe bajarse sino el de los líquidos, por lo que en la siguiente ingesta, sea el producto que sea (verduras, zumos detox, o cualquier otro componente de las conocidas como dietas milagro), el peso perdido a través de los líquidos se recupera.

No se trata, matizan, del temido efecto rebote, sino la natural evolución de nuestro organismo. De hecho, gran parte de estas pastillas y dietas milagrosas fomentan el consumo de líquidos, aclaran, no porque tengan un efecto depurador interno sino porque su dieta o su acción sobre el organismo elimina grandes cantidades de líquidos que el cuerpo mismo exige ser recuperados para su normal funcionamiento.

Por el contrario, sí que existen, para los casos de obesidad certificada médicamente, suplementos en forma de pastillas que ayudan al paciente a neutralizar las encimas que ayudan a la absorción de las grasas ingeridas, facilitando así su rápida expulsión del organismo.

Otra modalidad de pastillas para adelgazar actúan sobre la sensación de ansiedad por comer, lo que provoca un relajamiento en la necesidad de ingerir alimentos. En este caso, actúan como elementos saciantes dentro del organismo del paciente, que elimina la sensación permanente de hambre que les lleva a comer entre horas.

Estas pastillas, reconocidas por diversos organismos sanitarios internacionales solo se distribuyen bajo prescripción médica. Y siempre que el paciente mantenga un estilo de vida adecuado sostenido en el tiempo.

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<![CDATA[Combate la gingivitis de manera natural con estos simples consejos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Combate-la-gingivitis-de-manera-natural-con-estos-simples-consejos-20170921-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Combate-la-gingivitis-de-manera-natural-con-estos-simples-consejos-20170921-0015.html La gingivitis o enfermedad de las encías es una afección que se caracteriza por la inflamación y enrojecimiento de los tejidos que rodean los diente. Es una enfermedad muy común y puede provocar que las encías sangren fácilmente cuando se cepillan los dientes.

Generalmente se asocia la gingivitis con la falta de higiene dental, lo que ocasiona que se acumule el sarro o placa dental, y aunque es cierto que en muchos casos ocurre debido a ese factor, también se puede producir por agentes cotidianos como el mal hábito de fumar, el estrés, la mala alimentación, el uso de brakets o los cambios hormonales.

Hoy te presentamos algunos remedios naturales que puedes hacen en casa para combatir de manera sencilla esta enfermedad.

1. Bicarbonato de sodio 

El bicarbonato de sodio puede ayudar a tratar la gingivitis gracias a que neutraliza los ácidos de la boca que se han formado por la degradación de compuestos orgánicos que provienen de las bacterias y alimentos, reseñó el portal Mundo Asistencial.

Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio con un poco de agua oxigenada, tiene que formarse una pasta y con ella aplícala haciendo suaves masaje sobre las encías. Deja una par o tres de minutos que actúe y luego enjuagar la boca con agua.

Realizar este remedio 3 veces por semana, ayudará a reducir la inflamación de encías.

2. Hojas de menta

Si te parece que los remedios naturales que te proponemos antes resultarán desagradables para ti, hay una opción para curar la gingivitis con remedios caseros sencilla y agradable. Basta con comprar un manojo de hojas de menta frescas y remojarlas en un poco de agua tibia durante al menos media hora. Con el líquido enjuaga tu boca después del cepillado, al menos tres veces al día.

3.  Sal

La sal gracias a sus propiedades antibacterianas y antisépticas es un buen aliado para tratar la gingivitis, ayudando a desinflamar y eliminar las bacterias.

En un vaso con agua tibia, añade media cucharita de sal y remuévelo para que se disuelva la sal. Con esta solución realízate enjuagues dos o tres veces al día, recomendable después de cada cepillado.

4. Limón

Exprime el jugo de medio limón, añádelo en un vaso de agua tibia y dilúyelo bien. Usa el líquido como un enjuague bucal y haz buches durante un par de minutos. Escúpelo y repite el tratamiento dos veces al día

5. Cúrcuma

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y algunos estudios indican que pueda ayudar a reducir la placa bacteriana y su actividad bacteriana lo que lo hace un buen remedio.

En un poco de agua añade media cucharadita de cúrcuma en polvo, mezcla bien hasta que se forme una pasta. Aplicar esta pasta haciendo suaves masajes en las encías y dejar reposar 5 minutos para que sus propiedades actúen. Luego enjuaga con agua tibia. Realizar dos veces al día.

6. Aceite de coco

Combina el aceite de coco orgánico con la cucharadita de bicarbonato de sodio hasta conseguir una pasta espesa. Pon el producto sobre tu cepillo de dientes y cepíllate como de costumbre. Evita arrojar los residuos por el desagüe, ya que el aceite se solidifica y puede causar obstrucciones. Úsalo una vez al día, sin excederte.

7. Tomillo

Realizar enjuagues con tomillo ayudará a combatir las bacterias que causan este problema.

Prepara una infusión de tomillo vertiendo 2 cucharadas de tomillo en una 1 taza con agua hirviendo. Luego deja reposar y enfriar, y listo ya tienes una buena solución para realizarte enjuagues bucales.

Finalmente, es importante adquirir hábitos diarios de higiene. Cepilla tus dientes después de cada comida, utiliza enjuague bucal y visita periódicamente a tu odontólogo.

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<![CDATA[Conoce los milagrosos y múltiples beneficios de la guayaba]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-milagrosos-y-multiples-beneficios-de-la-guayaba-20170920-0021.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-milagrosos-y-multiples-beneficios-de-la-guayaba-20170920-0021.html La guayaba es una fruta muy conocida y utilizada mundialmente. Es consumida en jugos, helados, postres, conservas e incluso sola, pero la realidad es que pocos conocen los múltiples beneficios de esta fruta tan común.

La guayaba tiene propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas. Para aliviar el dolor de muelas, prepara una infusión con las hojas y medio litro de agua y realiza enjuagues bucales.

¿Cuáles son sus beneficios?

En las Filipinas es una planta muy conocida por sus grandes propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas, pues tiene la capacidad de exterminar las bacterias, los hongos y las amebas que se puedan encontrar en el organismo.
Las hojas de esta planta son utilizadas para ayudar a sanar las heridas, asimismo tienen un gran poder anestésico a nivel dental, por lo que se usan para aliviar efectivamente el dolor de muelas; para este propósito se pueden cocinar algunas hojas en medio litro de agua, se dejan reposar y se pasa por un colador, después de esto se hacen enjuagues bucales, lo cual mejorará mucho el dolor.

Las hojas y la corteza del árbol de la guayaba son muy efectivas para preparar infusiones que detienen la diarrea. Preparando un cocimiento de las hojas se puede aprovechar para calmar el dolor de garganta, los vértigos, el vomito y diferentes problemas estomacales, así como para regular el periodo menstrual.

Los beneficios que la guayaba aporta a la salud son muchos, ya que tiene una gran cantidad de un compuesto llamado quercetina, un potente antioxidante que tiene el poder de impedir la formación de sorbitol, que es el azúcar que da origen a las nubes blancas en los ojos llamadas cataratas, una enfermedad degenerativa que afecta particularmente a personas de la tercera edad.

Las guayabas poseen grandes cantidades de ácido fólico, una vitamina del complejo B que ayuda a acabar con el mal aliento que puede provocar la gingivitis, una enfermedad de las encías. Asimismo es recomendado para aquellas mujeres en estado de gestación, ya que puede prevenir las malformaciones del feto.

Como lo puedes ver, las guayabas tienen un gran número de propiedades y beneficios para nuestra salud, además son deliciosas y con los frutos bien maduros se puede preparar un postre riquísimo que se le llama bocadillo, entre muchos más.

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<![CDATA[Si comes así de bien, vivirás más y mejor]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-comes-asi-de-bien-viviras-mas-y-mejor-20170919-0089.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-comes-asi-de-bien-viviras-mas-y-mejor-20170919-0089.html  

A veces se compara el metabolismo humano con el funcionamiento de un coche. Si no le pones combustible no anda. Es una idea simple que funciona. Pero si tuviéramos coches con la capacidad de utilizar no solo un tipo de combustible, sino cualquiera, entonces, además de que tendríamos unos supercoches, la comparación con el metabolismo humano sería más acertada.

Dieta y salud

Continuando la analogía con el coche, cuando usamos un combustible malo se nota inmediatamente, el coche no anda bien, se atasca, da tirones. Además de esos efectos visibles, está el daño que sufren las piezas y los filtros al procesar un producto malo. De forma análoga, cuando nuestra dieta no es saludable, nos encontramos peor físicamente, más cansados, de peor humor e internamente nuestros órganos se ven afectados por la mala alimentación.

La dietética, como todo lo relacionado con el conocimiento del organismo, es un asunto complejo con cientos, miles de detalles todos interconectados, pero centrándonos en un aspecto concreto, podemos decir que el organismo obtiene la energía o de los azúcares o de las grasas y, además, en ese orden.

La guía de la dieta cetogénica habla de cómo conseguir aprovechar esa prioridad energética para adelgazar y estar saludables. A continuación explicaremos cómo funciona la dieta cetogénica y qué es la cetosis, en cuyo proceso se basa.

Cetosis

Se le llama cetosis al estado del metabolismo en el que, para obtener energía, se consumen grasas en vez de glúcidos (azúcar). Esto sucede, sencillamente, cuando se ingieren muy pocos alimentos que aporten glúcidos. Los alimentos que más glúcidos aportan son los que tienen carbohidratos, como por ejemplo el pan blanco, la pasta blanca, los pasteles y los refrescos. Es decir que si se ingieren estos alimentos entonces el cuerpo obtiene energía consumiendo azúcar y almacenando grasa (por eso engordamos), mientras que si no se ingieren estos alimentos el cuerpo cambia a modo cetosis y pasa a consumir grasas para obtener energía, porque azúcar no hay, es decir, adelgazamos.

Cómo se hace

En temas de salud conviene tomar decisiones sobre tu cuerpo solo en las cuestiones más básicas y de sentido común, como abrigarse cuando hace frío, o lavar bien una herida para que no se infecte. Pero en cuestiones más complejas es imprescindible hablar con un médico, cuyo conocimiento es mucho más profundo y eso le permite tomar mejores decisiones. Es decir, no intentes curarte de un tumor o de una apendicitis tú solo, porque no lo conseguirás y las consecuencias pueden ser mortales.

Hacer una dieta entra dentro de lo que uno debe hacer aconsejado por alguien que sepa. Para conseguir una dieta cetogénica hay que disminuir el consumo de carbohidratos y aumentar el de grasas y proteínas.

Si consultas la guía de la dieta cetogénica puedes ver que los alimentos que debes reducir son la soda (refrescos), los zumos, batidos, pasteles, arroz, pasta, frutas, patatas, zanahorias y algunos más. Son muchos, pero son muchos más los que puedes consumir. Y no se trata de eliminarlos por completo, sino de reducir la cantidad que ingieres. Si te estás tomando 1 o 2 refrescos todos los días, no debe ser difícil reducirlo a un refresco cada 2 o 3 días, por ejemplo. Haciendo estos cambios (que son totalmente factibles), harás que tu cuerpo cambie progresivamente, en unas pocas semanas, de consumir azúcar (que ya no le das) a consumir grasas.

Las grasas y las proteínas que debes darle al cuerpo para estar saludable son carnes rojas (como el jamón), salchichas, tocinos, pescados como el salmón, la trucha, el atún, quesos, frutos secos… Como ves la lista de alimentos que puedes comer es incluso más interesante y apetitosa que la lista de los que no puedes comer.

Las abuelas (sobre todos las españolas) siempre han dicho que comer lo cura todo, y comer lo que a uno le apetece, más aún. Y aunque es un buen consejo comer lo que a uno le apetece, es mejor consejo aún comer lo que es más saludable para el organismo en función de las características de cada uno, porque no puede comer lo mismo alguien que pase muchas horas al día sentado frente a un ordenador que alguien que trabaje cargando grandes pesos.

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<![CDATA[La osteopenia puede ser la antesala de la osteoporosis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-osteopenia-puede-ser-la-antesala-de-la-osteoporosis-20170919-0094.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-osteopenia-puede-ser-la-antesala-de-la-osteoporosis-20170919-0094.html La osteopenia es la etapa previa a la Osteoporosis, en la cual la densidad de la masa ósea es más baja de lo normal. Tenerla, puede ser la antesala de la osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos pierden masa ósea y son más proclives a fracturarse.

Estas dos condiciones son las alteraciones más comunes del sistema óseo. Los estudios más recientes publicados por la Unidad de Investigaciones Clínica Unilime, del Hospital Universitario “Dr. Ángel Larrarde” y la Universidad de Carabobo (UC), en Valencia, indican que la incidencia de osteopenia en mayores de 50 años de edad es de 40% y de osteoporosis de 25%.

La densidad mineral ósea promedio de un ser humano adulto sano es de 1.500kg/m3. Un número menor a éste es sinónimo de osteopenia, que aunque es una condición menos grave, ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como uno de los precursores de la osteoporosis.

La ginecóloga Elizabeth Natale explicó, que el mayor problema de esta enfermedad es que no presenta síntomas, por lo que quienes la tienen sólo lo notan solo cuando se presenta una fractura. “De ahí en adelante los riesgos aumentan y la calidad de vida disminuye por el riesgo a tener nuevas lesiones”.

Las áreas más susceptibles a fracturarse son: muñeca, vértebras y cadera dependiendo a la edad.

Natale aseguró que existen diversos factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, tales como: antecedentes de fractura, bajo peso, historia familiar de osteoporosis, enfermedades asociadas a pérdida de masa ósea, fumadores, enfermedades reumáticas, consumo excesivo de alcohol, sedentarismo y baja ingesta de calcio.

Las personas con enfermedades asociadas y medicadas con corticoides también tienen riesgo de tenerla, al igual que quienes llevan una alimentación alta en sodio y proteínas, ya que las de origen animal, aumentan la calciuria o eliminación de calcio por la orina.

Adicionalmente, el riesgo también aumenta con la edad, después de la menopausia disminuye la densidad mineral ósea. La doctora Elizabeth Natale explicó, que todas las personas sufren una disminución lenta de la masa ósea a partir de los 35 años, pero en el caso de la mujer, el período de esta pérdida de masa ósea es más acelerado en los cinco años posteriores a la menopausia, como consecuencia del descenso de los niveles de estrógenos.

“El 98% de los casos de fractura de cadera ocurre en personas mayores de 75 años, de las cuales 80% son mujeres. La recuperación es lenta y en 60% de los casos las personas quedan con limitaciones, ameritan terapia diaria y no logran volver a desempeñarse por sí mismos, por al temor de sufrir una nueva fractura”, afirmó la ginecóloga.

 

Diagnóstico, prevención y tratamiento

La única forma actualmente de diagnosticar ambas patologías (osteopenia y osteoporosis) es a través de una Densitometría ósea, en la cual se estudia la densidad de minerales que hay en el hueso y se compara con la de una norma establecida o estándar y recibe una calificación T (T-score). Cuando la disminución es menor de - 1 a - 2.5 se considera osteopenia y cuando es mayor a -2.5 se define como osteoporosis.

La patología puede ser tratada de forma multidisciplinaria por médicos generales, internistas, ginecólogos, traumatólogos, reumatólogos o nefrólogos.

Para prevenirla es fundamental realizar cambios en el estilo de vida, en especial después de los 30 años de edad, cuando la densidad ósea comienza a declinar. Natale señaló, que para ello es conveniente realizar ejercicios, evitar factores de riesgo como el cigarrillo, alcohol y sedentarismo, además de mantener una adecuada ingesta de calcio y vitamina D.

Terapia farmacológica

Con respecto al tratamiento farmacológico indicó que existe una gama de medicamentos con comprobada eficacia para tratar la enfermedad, los cuales permiten prevenir más del 60% de las fracturas.

“El tratamiento de primera línea son los bisfosfonatos, entre ellos el Ibandronato, que reduce la resolución de los huesos con ganancia neta de masa ósea, ejerciendo así su acción terapéutica contra la osteoporosis disminuyendo el riesgo de lesiones en los huesos”, puntualizó Natale.

Los estudios sobre la acción de este principio activo y su efecto en el organismo muestran cambios significativos en inhibición de resorción ósea con esquemas de dosis mensuales en mujeres postmenopáusicas; y disminución de los marcadores de resorción ósea de un 76% en pacientes tratados con 150 miligramos por mes. Además, aminora los efectos gastrointestinales y no requiere aplicación endovenosa.

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<![CDATA[La radioterapia avanza generando menos efectos secundarios en los pacientes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-en-los-pacientes-20170918-0069.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-en-los-pacientes-20170918-0069.html El cáncer es la enfermedad que desafía a la ciencia cada día. Científicos en el mundo entero dedican su vida,  con pasión a la investigación de esta dolencia que no han podido vencer. No obstante, no cesan en la búsqueda de los procedimientos y drogas que logran disminuir su índice de prevalencia y que  alarga la vida con calidad del paciente.

Uno de los procedimientos más utilizados en los dolientes con cáncer es la radioterapia. Se  trata de la aplicación de  radiaciones ionizantes. Si es radioterapia conformada, se utilizan bloques o laminas para moldear el haz de radiación al blanco. Otro método, el  3D utiliza la tomografía que le permite considerar el volumen de un tejido que se quiere irradiar o proteger.  También existe el proceso por intensidad modulada, el cual conjuga la técnica de volumetría (3D) y las diferentes intensidades de dosis en un campo de tratamiento. Por su parte, la radiocirugía suma la técnica 3D y el eje cartesiano esterotáxico, reseñó una nota de prensa del Centro Diagnóstico Occidente.

Quien realiza esta síntesis de los diversos tratamientos de la radioterapia es la doctora Luisa Suárez, radioterapeuta del Centro Diagnostico Docente, CDD Las Mercedes, dirigido por el Dr. Wilson Mourad, médico especialista en vías digestivas y cuyo centro está orientado a tener la mejor tecnología de punta en América Latina con resultados exitosos en el tratamiento del cáncer.

Sostiene la doctora Suárez, que la técnica de aplicación dependerá de cuan homogénea sea la distribución de la dosis de radiación en el tumor y en el tejido sano. También de cuánta dosis se desea que llegue al tumor. “Para tumores de la próstata, -indica-, que amerita una alta dosis de radiación se aplica la técnica de intensidad modulada  que permite proteger bien los tejidos sanos. En cambio, en tumores de cuello uterino la dosis es un poco más baja en radioterapia externa y se puede utilizar sin problemas una técnica 3D convencional o campo sobre campos, al igual que en los tumores de mama”.

Suarez es del criterio que hay lesiones que no necesitan producir un daño tumoral a través de la muerte celular del tumor, sino a través del daño endotelial de los vasos sanguíneos y tumoral de lesiones benignas cerebrales que lo hacen mediante radiocirugía.

Nuevos equipos favorecen al paciente

Entre los grandes adelantos en tratamiento oncológico figuran los equipos de última generación, los cuales disminuyen las quemaduras que las radiaciones ionizantes producen en los pacientes.

En opinión de la doctora Luisa Suárez, tanto la disminución de las quemaduras como la reducción del número de las radiaciones se deben a varios factores. “Primero, -explica-, que en los aceleradores lineales, su dosis máxima se encuentra entre 1.5 cms por debajo de la piel. En los equipos que utilizan cobalto ocurre a 0.5 cms pudiéndose observar mayores efectos dérmicos por lo superficial de la liberación de la radiación”.

Señala que la integración de la tomografía permite tener una visión de la volumetría y eso ofrece más exactitud de la zona, con lo cual se disminuye el tamaño del área a irradiar y la de de tejidos sanos. Afirma que la integración de sistemas de planificación computarizados reduce los errores de cálculo de dosis, haciendo que las porciones a administrar sean cada vez más exactas.  

 

Regresión completa de la lesión

“Las nuevas tecnologías nos permiten aumentar o administrar altas dosis de radiación en el tumor disminuyendo, cada vez más, las dosis a los tejidos sanos. Esto no podría ocurrir con la tecnología en 2D (Segunda dimensión). De tal manera, que las nuevas tecnologías proporcionan un mayor control local de la enfermedad, minimizando las complicaciones que siempre ha sido una limitante en tumores altamente agresivos o resistentes a la radioterapia.

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<![CDATA[Frutas y vegetales: un escudo contra el cáncer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Frutas-y-vegetales-un-escudo-contra-el-cancer-20170918-0068.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Frutas-y-vegetales-un-escudo-contra-el-cancer-20170918-0068.html Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 35% de los tumores malignos tienen origen o están relacionados con factores alimenticios, comparándose así con el riesgo de cáncer que produce el tabaco. En este sentido, comer de forma adecuada podría prevenir al menos un tercio de los casos y curar otra tercera parte.

Las frutas y verduras son consideradas alimentos que ayudan a reducir la aparición de tumores cancerígenos como el de estómago y el colorrectal, informó Gertrudis Adrianza de Baptista, profesora titular de la Facultad de Medicina de la Universidad Central de Venezuela (UCV) y jefe de la Unidad de Soporte Nutricional del Hospital Universitario de Caracas (HUC) y colaboradora de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV).

Según la especialista, existe una correlación muy clara entre la alimentación y diferentes tipos de enfermedades, entre ellas el cáncer. Explicó que existen múltiples factores dietéticos relacionados con esta patología, unos protectores y otros no. Entre los mecanismos protectores está la fibra dietética que unida a los ácidos biliares tiene acción directa sobre los carcinógenos y los inactiva.

Cuestión de química

“Con las fibras y los probióticos se puede modificar el ambiente intestinal logrando cambiar la flora colónica/microbiota intestinal, con inhibición de enzimas bacterianas responsables de la formación del carcinógeno, así como la respuesta inmunológica. También se puede disminuir el tiempo de tránsito intestinal, con menor período de contacto entre los agentes que favorecen su aparición y la pared del intestino”, señaló.

Asimismo, dijo que se ha visto que la vitamina D3, así como el ácido fólico, obligatorio en la mujer embarazada, proveniente de los alimentos y a veces con suplementos, actúan como protectores. Los antioxidantes, vitaminas, flavonoides, omega 3, entre otros, en exceso pudiesen resultar negativos para el organismo, esto cuando se utilizan en dosis suprafisiológicas. La utilización de estos, tiene mucha importancia al momento del tratamiento oncológico, tipo radio-quimioterapia y cirugía, ya que atenúa la toxicidad de las drogas y la respuesta inflamatoria.

La forma de cocinar también influye

Las frituras, aceites y almidones solos o cuando se combinan, son elementos negativos que producen gran cantidad de radicales libres y otros tipos de elementos- acrilamidas-acroleína. Por ello, deben ser eliminadas de la dieta las grasas trans y procurar el consumo de grasas poli-insaturadas, indicó la especialista.

Baptista afirmó, que evitar las carnes y pescados a la brasa o a la parrilla, fritos o asados, reduce el riesgo de cáncer de colon, recto, mama, próstata, riñón y páncreas. “Las carnes rojas, de ave o pescado, cocinados a altas temperaturas, forman sustancias químicas que pueden causar daños al material genético; y otras, capaces de alterar las estructuras del ADN de forma brusca que se han asociado al cáncer, sobretodo en colon y recto, aunque tiene un papel más débil en otras neoplasias”.

Los productos nitrogenados (nitratos y nitritos) en el agua potable y verduras, además de su transformación por enzimas de la saliva en nitrosamidas y nitrosaminas, se han clasificado como sustancias con alto poder de desarrollar cáncer. El consumo de alcohol es otro elemento a considerar en algunos tipos de cáncer como el de mama, de allí la importancia de un consumo prudente.

¿Qué deberíamos comer?

Con respecto a los alimentos más recomendables para prevenir el cáncer, la especialista en nutrición mencionó, la ingesta proteica en cantidades menores (carne roja y procesada) de unos 150 gramos por semana, las carnes blancas como: pavo, pollo, cochino, pescados (salmón, sardina, atún)  no tienen contraindicación, ni límites y también se puede usar la proteína vegetal.

Sin embargo, el consumo de esos macronutrientes, proteínas, carbohidratos y grasas van a depender de la edad, de la condición fisiológica del paciente y de las comorbilidades presentes (hipertensos, diabético u otras patologías) en cada persona.

Baptista recomendó consumir como mínimo, una cucharada al día de aceite de oliva, otras grasas vegetales (maní, ajonjolí), frituras sin ahumar o en cocción; limitar o eliminar la azúcar blanca, no utilizar edulcorantes artificiales y, en caso de ser necesario, combinarlos con probióticos.

También recomendó el consumo de frutas, vegetales, coliflor y brócoli, así como fitonutrientes (sustancias orgánicas presentes en las plantas), nueces, semillas, granos enteros, especies, curry, ajo, eneldo, al igual que productos lácteos descremados, entre otros.

Para mayor información sobre la alimentación adecuada se puede consultar la página web www.ayudaalpacienteoncologico.org.ve, que cuenta con el respaldo de la SAV. También para conocer las últimas actividades de esta institución están las redes sociales en Twitter @SAnticancerosa y en Facebook Sociedad Anticancerosa de Venezuela.

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<![CDATA[La OMS dispara la alarma sobre las enfermedades no transmisibles]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-dispara-la-alarma-sobre-las-enfermedades-no-transmisibles-20170918-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-dispara-la-alarma-sobre-las-enfermedades-no-transmisibles-20170918-0048.html  La Organización Mundial de la Salud (OMS) dio la voz de alarma este lunes sobre las enfermedades no transmisibles, la mayor causa de muertes en el mundo, e instó a los países a hacer más para alcanzar los objetivos fijados en 2015.

En su primer informe de evaluación, la OMS indicó que "el mundo no está en el buen camino para alcanzar el objetivo" de reducir en un tercio, en el periodo 2015-2030, la tasa de mortalidad prematura debida a enfermedades no transmisibles.

"Hubo algunos progresos, pero fueron limitados", declaró a los medios Douglas Bettcher, director del departamento de Prevención de Enfermedades No Transmisibles de la OMS.

"La ventana de oportunidades para salvar vidas se cierra", advirtió, subrayando que "se necesitan acciones urgentes".

Las enfermedades no transmisibles matan cada año a más de 40 millones de personas, 15 millones de entre 30 y 70 años. Más del 80% de estos decesos, llamados "prematuros", se producen en países de ingresos bajos o medios, según la OMS, que indicó que esta "epidemia está alimentada por la pobreza, el comercio de productos perjudiciales para la salud, la urbanización rápida y el crecimiento de la población".

Las enfermedades cardiovasculares son responsables de la mayor parte de las muertes debidas a enfermedades no transmisibles, 17,7 millones al año, seguidas de los cánceres (8,8 millones), enfermedades respiratorias (3,9 millones) y la diabetes (1,6 millones).

La OMS fijó 19 objetivos, incluyendo el aumento del precio del tabaco, la adopción de políticas nacionales para reducir el consumo de sal o la promoción de la lactancia materna, para medir la eficacia de la lucha contra estas enfermedades.

Según el informe, Costa Rica e Irán son los dos países más "eficientes" en la materia, pues cumplieron con 15 de los 19 objetivos. Estarían seguidos de Brasil, Bulgaria, Turquía, Reino Unido, Finlandia, Noruega, Arabia Saudita y Tailandia.

En el lado opuesto, seis países no realizaron ninguno de los objetivos fijados por la OMS: Angola, Guinea Ecuatorial, Guinea-Bissau, Sudán del Sur, Santo Tomé y Príncipe y Micronesia.

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<![CDATA[Todo el mundo quiere una eco]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-el-mundo-quiere-una-eco-20170913-0107.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-el-mundo-quiere-una-eco-20170913-0107.html  

En los periodos de gestación se suele esperar con inquietud, deseo y algo de ansiedad el momento de realizar la ecografía al vientre de la madre. Con ella podremos recibir información certera sobre el curso del embarazo y asegurarnos de que el feto sigue desarrollándose y en buenas condiciones.

Del mismo modo, podremos cerciorarnos de la localización de la placenta, del número de fetos, si tenemos la cantidad necesaria de líquido amniótico, de que el crecimiento fetal se encuentra dentro de los parámetros normales, de que el grado de bienestar fetal sea alto y su posición cómoda, así como saber su sexo si es lo que deseamos y, sobre todo, poder realizarle su primera fotografía.

El procedimiento mediante el cual se logra una ecografía de diagnóstico por imagen utiliza haces de sonidos o ultrasonidos que se enfocan hacia el objeto que queremos observar, normalmente es un feto humano, aunque también se emplea para localizar enfermedades, tumores y, en veterinaria, para enfermedades y embarazos en animales.

Las ondas sonoras emitidas por el aparato de eco chocan y rebotan contra las diferentes estructuras de nuestro organismo, como son la piel, la grasa, el músculo, los diferentes líquidos, etc.

Dependiendo de la capacidad de penetración que se obtienen con las ondas enviadas en cada tejido, una parte de estos ultrasonidos continuará hacia capas más profundas y otra parte se verá refleja. Estos últimos son recogidos por un receptor de la misma sonda que son los que serán analizados por el equipo y traducido en imágenes ecográficas a una pantalla. El hueso es la estructura que más ecos hace rebotar y aparecerá representado en la pantalla de color blanco, mientras que el líquido será el que menos resistencia ofrezca y aparecerá en negro.

Pero este tipo de diagnóstico prenatal no se ha quedado en una simple fotografía bidimensional, como hemos explicado. Recientemente salieron las ecografías en 3D, donde ya se puede observar el feto con mucha mayor nitidez y en las tres dimensiones del espacio, y ahora llegan las ecografías en 4 dimensiones que tiene aún mayor calidad de imagen que las 3D, y además se observan en tiempo real.

Ecografías en 4 dimensiones, el aspecto real de tu bebé

Efectivamente, actualmente la ecografía 4D es la imagen que se presta a una mejor calidad y a una mayor realidad de los caracteres que se pueden obtener del feto, ya que se puede observar con gran precisión el aspecto y los movimientos que realiza el bebé dentro del útero.

Este nuevo factor, el del movimiento, causa un gran impacto en los padres, ya que ahora pueden “espiar” en tiempo real cada uno de las muecas y gestos que hace su hijo en el mismo momento de la observación, puede verse con total claridad cómo se chupa el dedo, se gira, se agarra el pie, saca la lengua, bosteza o sonríe, gestos y minutos que dejan a los padres extasiados al contemplar la belleza oculta que les espera para compartir la vida.

La eco 4d se realizan entre la semana 25 y la 30 de embarazo, y para muchos padres representa la primera gran experiencia que recordar, pues podrán ver por primera vez su cara y comenzar a discernir a quién se parece más, y obtendrán la tranquilidad de saber que sus rasgos son normales y corresponden a los de un bebé totalmente sano.

Tal vez lo que más preocupe a la hora de realizar este tipo de ecografía sea conocer sus precios, pero si entras en la web de sanihub, haciendo clik en el enlace referenciado en el párrafo anterior, verás que no son para nada excesivos y que merecerá la pena tener la primera imagen de su hijo o hija con esta calidad y en movimiento. Es una primera toma de contacto, sobre todo para el padre, que iniciará la sensación de realidad de tener próximamente una vida a la que defender, cuidar y amar.

Debemos saber que, desde el punto de vista del diagnóstico, una ecografía 4D lo perfecciona, pero no es más sensible que la imagen bidimensional tradicional a la hora de detectar anomalías fetales.

Por lo que esta ecografía en 4d que aporta movimiento no suplanta a la ecografía bidimensional, sino que más bien la complementa, si bien es cierto que aporta un análisis más detallado de su anatomía durante este periodo fetal, por lo que sí es más efectiva para detectar posibles problemas en la piel del bebé o tipos de deformidades como el labio leporino (labio superior partido por una malformación del paladar) o la fisura palatina (fisura en la línea media del paladar)

 

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<![CDATA[¿Quieres un cabello hidratado, suave, sedoso y sin grasa? sigue estos 5 consejos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Quieres-un-cabello-hidratado-suave-sedoso-y-sin-grasa-sigue-estos-5-consejos-20170914-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Quieres-un-cabello-hidratado-suave-sedoso-y-sin-grasa-sigue-estos-5-consejos-20170914-0083.html ¿A menudo te pasa que quieres una lucir un cabello como el de tu actriz favorita? Si quieres tener una melena de ensueño, no te pierdas estos 5 consejos que te ayudarán a tener un cabello, largo, hidratado, suave, sedoso y sin grasa.

Para combatir el cabello graso: Toma un tomate, córtalo por la mitad y obtendrás el jugo de su interior, ponlo en un tazón con medio vaso de agua. De ese modo, eliminas un poco su acidez, pero no del todo y esa medida, una acidez intermedia, es lo que necesitas. Con el cabello seco, empieza a empapar con una bolita de algodón el jugo de tomate en tu cuero cabelludo, es importante que toque la piel, luego te pones un gorro de ducha y dejas que actúe al menos media hora. Pasado este tiempo, te lavas el cabello de modo normal, aplicándote los productos de siempre. Recuerda que cuando te seques el cabello con la toalla, no debes frotar demasiado. Hazlo al menos unas tres veces a la semana. El tomate es muy adecuado para cuidar el pelo graso, gracias a suacidez y a su capacidad para equilibrar el nivel de pH del cuero cabelludo y de controlar la secreción excesiva de sebo. Verás que los cambios son impresionantes.

 

Para fortalecer el crecimiento: Pon a hervir un puñado de hojas de guayaba con un litro de agua, por 20 minutos. Luego, cuando la solución esté a temperatura ambiente, aplícalo sobre el cabello. Aplícalo sobre las raíces del cabello y el cuero cabelludo dando suaves masajes circulares para que se absorba mejor el remedio, déjalo actuar por 10 minutos y luego enjuaga con agua medianamente fría. También puedes aplicar la mezcla de hojas de guayaba en el cuero cabelludo y dejarlo actuar toda la noche y lava como de costumbre al día siguiente. No tengas temor de hacerlo, puesto que no causará ningún daño y solo dejará un olor tropical en tu cabellera.

 

Para hidratar el cabello seco: dependiendo de la cantidad de pelo que tengas (y del daño), toma uno o dos huevos y añade tres cucharadas soperas de miel. Mezcla bien y aplica sobre el cabello. Luego coloca un gorro de plástico y deja  actuar por media hora. Pasado el tiempo, lava con l champú y acondicionador. Si deseas un poco más de hidratación, puedes añadir una cucharada de aceite de coco y una de almendras.

 

Para protegerlo del calor de planchas y secadoras: En pleno siglo XXI las planchas y secadoras son artículos imprescindibles en los rituales de belleza, el problema es que causan fuertes daños en el cabello, pero tranquila, todo tiene solución. No tienes que dejar de usar estos artefactos, pero es necesario que 15 minutos antes de someter tu cabello al calor coloques una buena cantidad de protector térmico, ya sea en crema o en spray, te parece simple, pero notarás la diferencia.

 

Para darle brillo y suavidad: Toma un plátano y machácalo hasta volverlo un puré, luego de esto añade 2 cucharadas de aceite de almendras. El fruto en puré suaviza y protege el pelo mientras que el aceite de almendras mantiene la humedad en su lugar, resultando en una melena súper suave.

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<![CDATA[Mala madre: una planta milagrosa]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mala-madre-una-planta-milagrosa-20170914-0069.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mala-madre-una-planta-milagrosa-20170914-0069.html Muy pocas personas han escuchado hablar de kalanchoe, también conocida en varios países como “mala madre”. Esta maravillosa planta posee múltiples beneficios para la salud, uno de ellos, y sin duda el más resaltante es su capacidad de combatir el cáncer.

Uno de los países donde más se utiliza es Paraguay, pues es casi imposible acceder a los costos de una quimioterapia. Además de ser mucho más accesible, no trae consigo los horribles efectos secundarios que estos procesos químicos causan en el organismo.

En Venezuela se aprovechan sus propiedades para eliminar y evitar los quistes ováricos que suelen aparecer en la mayoría de las mujeres. También es útil para vencer tumores o abscesos, heridas profundas, reumatismos, inflamaciones, hipertensión y cólicos renales.

Sin duda alguna, “mala madre” es una planta indispensable en los hogares que merece ser conocida por todos y bien puede ser de uso externo o interno, eso sí, antes de consumirla se debe consultar a un médico, pues todo en exceso es malo.

¿Qué debo saber antes de consumir  “mala madre”?

  • No deben ser dosis mayores a 80 gramos por día, pero es importante recordar que siempre hay que consultar al especialista.
  • No puede ser consumida por mujeres embarazadas ni pacientes con cardiopatías.
  • No tomar por períodos prolongados, solo como tratamiento en casos puntuales.

¿Cómo se utiliza?

  • Si es para uso externo: hojas machacadas en forma de cataplasma, compresa o emplaste; zumo de las hojas con aceite o vaselina para usar como ungüento. Usada así, la planta es antiinflamatoria, antihemorrágica, astringente y cicatrizante.
  • Si es para uso interno: hojas crudas en ensalada; zumo fresco (añadir agua para dar más volumen); hojas en infusión.
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<![CDATA[Aloe Vera, una planta con propiedades milagrosas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aloe-Vera-una-planta-con-propiedades-milagrosas-20170913-0103.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aloe-Vera-una-planta-con-propiedades-milagrosas-20170913-0103.html  

Estoy absolutamente convencido de que has oído hablar del aloe vera en multitud de ocasiones. Y no es para menos, porque se trata de una planta con unas propiedades realmente espectaculares. Hoy, hablamos de ella… ¡Así que presta atención!

 

Plantas y flores sorprendentes

Lo primero que hay que decir cuando se habla del aloe vera no es algo sobre el aloe vera, sino sobre las plantas en general. Sí. Sé que suena un poco extraño que lo primero que haya que decir sobre algo no trate sobre ese algo, pero es así.

Y es que muchas personas no terminan de fiarse de los remedios naturales, cuando lo cierto es que hay elementos naturales que permiten disfrutar de unos beneficios para el organismo realmente sorprendentes.

Por ejemplo, las camelias son flores que se utilizan para multitud de cuidados. Y, al igual que las camelias, hay muchos otros tipos de flores que se utilizan desde hace tiempo para mejorar la salud y el estado de ánimo de las personas.

Sin embargo, de todas ellas, la más versátil es el aloe vera. El aloe vera tiene una cantidad de propiedades que sorprenden por su cantidad. Y es por ello que no es extraño ver cómo se utiliza esta planta en cantidad de situaciones y productos.

Por ejemplo, el aloe vera es muy bueno para curarte unas quemaduras, pero, al mismo tiempo, también es muy bueno para reducir las arrugas que van surgiendo con el paso de los años.

Como ves, una cosa no tiene absolutamente nada que ver con la otra, y, sin embargo, esta planta es magnífica para resolver ambos problemas. ¿Por qué? Por sus excelentes propiedades.

Es cierto que hace poco hubo un auténtico boom respecto al aloe vera, y esto siempre debería hacer que nos extrañemos un poco. Sin embargo, tras analizar las propiedades de la planta, podemos darnos cuenta de que, efectivamente, es una planta casi milagrosa.

 

¿Cómo se consigue el aloe vera?

Bueno, lo primero que hay que decir a este respecto es que el aloe vera no hace falta “conseguirlo”. Puesto que es una planta, todo lo que hay que hacer es plantarlo y esperar a que crezca. Y ya tendremos una planta de aloe vera.

Sin embargo, cuando hablamos de aloe vera no solo nos referimos a la planta en sí, sino a los productos derivados que podemos obtener de ella, como pueden ser los geles, las cremas o las pastillas de todo tipo.

Y, en este punto, podemos decir que, por diferentes procedimientos, se puede llegar a conseguir un gel de aloe vera puro que, después, se procese para conseguir cremas, champús o cualquier otro tipo de producto que nos interese.

Sin embargo, es importante señalar que, para beneficiarse de las propiedades curativas del aloe vera no es estrictamente necesario este tipo de procedimientos. Puedes abrir por la mitad una hoja de aloe vera y aplicarla directamente sobre una herida, por ejemplo.

De esta forma, obtendremos los beneficios directamente. Sin embargo, como es normal, no será tan potente como lo puede ser una crema o un gel, que ya tiene esas propiedades totalmente concentradas.

No obstante, eso no quita que se pueda utilizar sin más, con hojas recién cortadas de la planta.

 

¿Para qué se utiliza el aloe vera?

Los usos del aloe vera son múltiples, como ya hemos podido ver un poco más arriba. Se trata de una planta con una cantidad elevadísima de usos a los que sacar partido. Además, sus propiedades curativas valen para gran cantidad de dolencias.

Por ejemplo, es muy habitual que se utilice aloe vera en aceites para masajes como parte de la aromaterapia. Y es que las propiedades del aloe vera lo convierten en un producto fantástico para este tipo de usos.

Sin embargo, esta no es la única forma de beneficiarte del aloe vera. Tienes muchas otras opciones. Por ejemplo, imagínate que tienes una quemadura y vas a tu botiquín a ponerte una crema para curarte… ¡Es muy probable que esa crema tenga algo de aloe vera!

Lo mismo sucede con muchas otras pastillas, cremas, champús, etc. que utilizamos de una forma más o menos habitual. La mayor parte de esos elementos que utilizamos casi a diario tienen aloe vera (o sus propiedades) en su interior.

Hoy en día, esta planta se ha convertido en algo habitual en la inmensa mayoría de los laboratorios, porque sus propiedades son transversales y se puede utilizar tanto para curar una herida como para dejar la piel más tersa y fina.

Es cierto que no es la única planta que cuenta con tantas propiedades, pero sí es la más conocida y, además, una de las más fáciles de criar tanto en grandes cantidades como en la comodidad del hogar.

 

¡Incluso para colchones!

Por último, queremos hacer una breve mención a un uso que se le da al aloe vera y que no es el que comúnmente podríamos imaginar. Eso sí, hay que señalar que no se trata del único uso “extraño” que se da al aloe vera. Simplemente, elegimos este como ejemplo.

En los últimos tiempos se han puesto de moda los colchones aloe vera viscoelásticos, que tienen propiedades únicas tanto en lo que a confort y comodidad se refiere, como en lo tocante a la salud.

Este tipo de colchones te permiten descansar de una forma mucho más cómoda gracias a sus propiedades viscoelásticas, pero, además, permiten que tu piel esté en contacto con las propiedades del aloe vera, lo que hace que te sientas mucho mejor.

Como decimos, es tan solo un ejemplo de cómo el aloe vera puede utilizarse incluso en áreas que jamás habríamos imaginado. ¡Si investigas seguro que encuentras otras muchas áreas parecidas!

 

Como puedes ver, el aloe vera tiene unas propiedades de lo más sorprendentes. Es por ello que se utiliza en una gran cantidad de áreas diferentes, y siempre dando el 100% de su potencial. Así que… ¿a qué esperas para probarlo en alguna de sus presentaciones?

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<![CDATA[¿Problemas de insomnio? No dejes que afecte a tu salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Problemas-de-insomnio-No-dejes-que-afecte-a-tu-salud-20170912-0089.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Problemas-de-insomnio-No-dejes-que-afecte-a-tu-salud-20170912-0089.html Millones de personas en todo el mundo padecen problemas de insomnio. Las causas pueden ser variadas y deberse a factores más o menos fáciles de controlar, pero la incidencia que tienen los trastornos del sueño en la salud, dependiendo de su gravedad, han sido estudiadas en profundidad. 

 

La falta de sueño conlleva que la alimentación sea peor. Los estudios han demostrado que, cuando se duerme poco, se come mal, se recurre a alimentos poco saludables y, por lo tanto, se corre el riesgo de aumento de peso. Así, enfermedades como la obesidad y la diabetes están vinculadas a la falta de sueño. 

 

El insomnio puede afectar también a la salud mental. De hecho, es común entre las personas que padecen alguna problema a tal nivel experimentar problemas de sueño lo que, a su vez, agrava el trastorno mental. Hablamos de la depresión o la ansiedad, entre otros.

 

Es aún más evidente que el no dormir también hace que aumente el riesgo de accidentes, y hay bastante relación entre los infortunios con el carro y la falta de sueño. Recorrer carreteras con el auto sin haber dormido bien pone en peligro la integridad física de la persona y de quienes se cruzan con ella, pero el riesgo de accidentes es extensivo también al hogar.

 

También es evidente que el rendimiento físico decae. Dormir es una necesidad básica y, si el cuerpo se siente privado de ella, no responderá como se le exige. Afecta al plano físico e intelectual y, de hecho, se relaciona una limitada capacidad cognitiva con la falta de sueño. La capacidad de atención, de aprendizaje o de memoria se ven afectadas.

 

Qué causa el insomnio

 

Como decimos, los problemas de insomnio pueden ser variados, y la web PsicologíaPráctica se aproxima a algunos de ellos, aportando posibles soluciones. “Un cerebro sano”, explican, “es incapaz de conciliar el sueño por un exceso de actividad en la corteza cerebral”.

 

La causa principal puede ser un exceso de estrés emocional, preocupaciones que se llevan a la cama y que pueden afectar a la falta de sueño. En ello entran los factores ambientales, como dormir a menos de 12 grados o a más de 24, explica la web, situación que hace que el cerebro se mantenga activo y avisando de un ambiente inadecuado.

 

La ansiedad, el hipertiroidismo, las enfermedades psiquiátricas y aquellas que producen dolor, son también causa común de los problemas comunes, como cita la Clínica Universidad de Navarra (CUN). Lo cierto es que existen más de 100 tipos de trastornos del sueño y, aunque el origen es variado, se suele asociar una o varias con el tipo de trastorno en cuestión.

 

Así, la hipersomnia (sueño excesivamente prolongado y profundo) se asocia también a la ansiedad y la depresión, al abuso de hipnóticos o a la apnea del sueño. Los ronquidos tienen una alta relación con la obesidad, y se da más en mujeres que en hombres, y el bruxismo se debe al estrés estrés emocional y a interferencias en la superficie de masticación de los dientes molares.

 

También se considera un tipo de trastorno del sueño las piernas inquietas, cuyas causas pueden ser la anemia ferropénica, la insuficiencia renal crónica, la diabetes mellitus o el Parkinson, como recoge CUN.

 

Los sedantes, antihistamínimos, neurolépticos o antidepresivos, por su parte, también pueden agravar los síntomas.

 

Alternativas a las pastillas

 

Las pastillas para dormir a base de principios activos como doxilamina, un medicamento del grupo de los antihistamínicos, son habituales en el tratamiento del sueño. Sin embargo, es común que ayuden a conciliar el sueño sin solucionar el problema desde su raíz. El tratamiento debe tener un tratamiento lo más corto posible, y es frecuente que, al dejar las pastillas, los problemas de sueño vuelvan a aparecer.

 

Insomnio.com.es es un sitio web dedicado al insomnio que ofrece una alternativa a la medicación, y a viejos métodos que pueden no funcionar como contar ovejas. Se trata del libro Insomnio, lo que importa son los resultados, que el sitio web asegura ha registrado ventas de más de 1.200 unidades y haber dejado satisfechos al 97% de los los lectores. Es más, ofrecen una garantía de 30 días si no funciona.

 

En todo caso, dado que el origen es muy variado, se suele requerir de un diagnóstico completo para identificar la causa de los problemas de sueño, y administrar el tratamiento más apropiado.

 

Lo básico son los hábitos saludables, como seguir unos horarios regulares para irse a la cama, evitar las comidas copiosas y el ejercicio físico intenso antes de dormir, además de los dispositivos móviles y otros artículos poco recomendados.

 

Problemas para dormir en niños

 

Los niños tampoco son ajenos a los problemas para dormir. De hecho, el Instituto del Sueño de Madrid señala que los malos hábitos y el estrés (miedos infantiles) pueden estar entre las principales causas. Los estudios médicos también contemplan si puede haber detrás alergias, dolores, enuresis (falta de control de esfínteres), enfermedades crónicas o uso de ciertos medicamentos.

 

A los más pequeños también hay que inculcarles buenos hábitos que ya les acompañen de por vida. Si viven periodos de especial tensión, remedios como los cuentos para dormir pueden ser recomendables, aunque hay que evitar que acciones como quedarse junto a ellos hasta que se duerman se prolonguen, porque luego lo demandarán siempre. Tampoco es buena idea llevárselos a la cama.

 

Los expertos recomiendan, de hecho, que la intervención de los padres sea solo de apoyo, lo que también incluye no mostrar enfado o frustración, porque las emociones negativas aumentarán el problema.

 

Música y otros remedios

 

Además de recurrir a las prácticas de higiene del sueño, no está de más probar con ciertos métodos antes de recurrir al especialista, si el problema aún no reviste suficiente gravedad.

 

La música para dormir puede ser una excelente idea. Tiene un efecto relajante que ayuda a calmar y, por extensión a conciliar el sueño. Y es que también puede ser útil contra el estrés y la ansiedad, y acompaña en actividades clave como la meditación y la relajación.

 

En la página anterior se pueden encontrar recopilaciones de lo más interesantes.

 

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<![CDATA[Conoce los beneficios naturales de la cáscara de naranja]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-beneficios-naturales-de-la-cascara-de-naranja-20170912-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-beneficios-naturales-de-la-cascara-de-naranja-20170912-0015.html Te podría sorprender el uso que le puedes dar a las cáscaras de naranja para tu salud. Las naranjas y sus cáscaras se han utilizado a través de las edades para muchos propósitos medicinales. 

1. Blanqueamiento de dientes


Si desea una solución de blanqueamiento de dientes de bajo costo, entonces no tire las cáscaras de naranja. Las naranjas tienen dientes que blanquean las características que pueden trabajar para quitar manchas de sus dientes. Frote las cáscaras en sus dientes y observe cómo su sonrisa se ilumina.

2. Bueno para la salud digestiva


Las naranjas y sus cáscaras están llenas de fibra. Esto puede ayudar a promover la digestión adecuada y reducir la diarrea.

3. Trata el insomnio


Las naranjas son una excelente fuente de aromaterapia que se puede utilizar para detener una serie de dolencias. El insomnio es uno de ellos según Livestrong . Usted puede inhalar profundamente el olor de las cáscaras para el alivio.

4. Borra puntos negros de la piel


Si usted no tiene ya las cáscaras de naranja en su rutina de la belleza, usted debe definitivamente comenzar a usarlas. Las propiedades astringentes que se encuentran en las pieles de naranja trabajan para eliminar las células muertas y los puntos negros. Frote las cáscaras directamente en su cara para promover la piel sana.

5. Trata la caspa


Stylecraz indica que las cáscaras de naranja funcionan como una crema hidratante natural y puede ayudar a frenar la caspa en el cuero cabelludo. Moler la cáscara de naranja y dejar en el pelo durante la noche para obtener los resultados deseados.

6. Ayuda con el asma


El asma es una afección que puede dificultar la respiración. Según Stylecraze, las cáscaras de naranja trabajan para quitar una acumulación de moco y flema que puede ayudar a tratar el asma.

7. Calma dolores de cabeza


¿Es usted propenso a dolores de cabeza? Es posible que desee tomar un respiro y oler las cáscaras de naranja. Según Stylecraze , el olor de las cáscaras de naranja funciona como aromaterapia para reducir dolores de cabeza y frenar los síntomas de ansiedad y depresión.

9. Protégete contra el cáncer de colon

El consumo de cáscaras de naranja puede ayudar a proteger su cuerpo contra el cáncer de colon. La cáscara de naranja trabaja por la unión de productos químicos tóxicos en los alimentos que limitan la exposición a las membranas mucosas intestinales.

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<![CDATA[Estos cinco alimentos te ayudarán a tener una dieta más saludable]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-cinco-alimentos-te-ayudaran-a-tener-una-dieta-mas-saludable-20170912-0011.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-cinco-alimentos-te-ayudaran-a-tener-una-dieta-mas-saludable-20170912-0011.html El desayuno es la comida más importante del día, sin embargo, muchas personas tienen un mal hábito de elegir opciones menos saludables para alimentar sus cuerpos.

Eso significa no sólo un comienzo terrible para el día, también puede evitar que alcance su peso deseado. Hay un montón de opciones de desayuno saludable para elegir, y son rápidos y fáciles de incluir en su rutina de la mañana.

Aquí está una lista de algunos de los alimentos de desayuno más sanos que asegurarán que su cuerpo reciba la nutrición adecuada. 

1. Harina de avena


La harina de avena puede ayudar a aumentar la pérdida de grasa en un par de maneras. En primer lugar, está lleno de fibra, lo que significa que te sientes más lleno por más tiempo. No se comerá en exceso o alcanzará un bocadillo dañino en un par de horas. En segundo lugar, la harina de avena libera carbohidratos lentamente. Si usted consume una taza antes de su próximo entrenamiento, entonces usted podría quemar más grasa durante su rutina.

2.- Linaza


Si usted está buscando perder peso o simplemente mantener una dieta saludable, la linaza es un alimento saludable para el corazón que todos deben consumir. La salud indica que la linaza contiene ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra. Sin embargo, el artículo advierte que las semillas enteras pueden pasar a través de su cuerpo sin digerir, por lo que es mejor moler hasta un polvo antes de su consumo.

3.- Café


No sólo el café le animará por la mañana, de acuerdo con la salud, los antioxidantes y la cafeína en su infusión puede ayudar a evitar la diabetes y otras enfermedades.

4. Yogur


El yogur es un tratamiento saludable que puede aumentar su probabilidad de perder peso. La proteína encontrada en este alimento ayuda a las personas a ganar masa muscular. Asegúrese de no agregar azúcar innecesario para edulcorante.

5. Huevos


La alta concentración de proteínas es lo que hace que los huevos sean una gran opción para las personas que miran su peso. La proteína ayuda a las personas a sentirse más llenas y desarrollar músculo delgado.

 

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<![CDATA[¿No tienes energía para nada? Puede que falte vitamina B12 en tus comidas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-tienes-energia-para-nada-Puede-que-falte-vitamina-B12-en-tus-comidas-20170911-0112.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-tienes-energia-para-nada-Puede-que-falte-vitamina-B12-en-tus-comidas-20170911-0112.html Si durante el día te falta energía suficiente para las actividades más básicas, puede que en tus comidas no estés consumiendo suficiente vitamina B12.

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. También previene un tipo de anemia, denominada anemia megaloblástica, que provoca cansancio y debilidad en las personas, reseña el portal Hola Doctor.

Funciones vitales
La vitamina B12 también es conocida como la vitamina de la energía, ya que el cuerpo la necesita para múltiples funciones vitales, entre las que se incluyen: la producción de energía, la hematopoyesis, la síntesis del ADN y la formación de mielina. La mielina es la capa que aísla y protege las terminaciones nerviosas, y que, a su vez, permite la comunicación entre las mismas.

¿Por qué es importante?
Aumenta la energía y reduce la fatiga y el cansancio. Favorece la digestión, la asimilación del hierro y de los hidratos de carbono consumidos con la alimentación y la metabolización correcta de las grasas. Asegura un buen funcionamiento del sistema nervioso. Ayuda a la producción de los glóbulos rojos en la sangre. Protege el corazón y el sistema circulatorio de la homocisteína.

La carencia se genera lentamente
La carencia de vitamina B12 acumulada durante años puede originar graves problemas. Si se llega a 7 años sin la vitamina hay posibilidades de que se origine un daño cerebral irreversible. La deficiencia también causa cansancio, debilidad, constipación, pérdida del apetito, pérdida de peso y anemia megaloblástica.

Otras señales
Es posible que la carencia de vitamina B 12 produzca problemas neurológicos como entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies. También pueden presentarse problemas de equilibrio, depresión, confusión, demencia, mala memoria, e inflamación de la boca o la lengua, e incluso daños en el sistema nervioso.

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<![CDATA[Cómo mejorar la apariencia física en 2018]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-mejorar-la-apariencia-fisica-en-2018-20170911-0002.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-mejorar-la-apariencia-fisica-en-2018-20170911-0002.html  

Seguro que, después de volver del verano, hayas cogido algunos kilos de más. Las vacaciones, la dejadez… En general, las vacaciones siempre afectan a la apariencia física. Así que, hoy, te traemos algunas claves para mejorar tu apariencia física de cara a 2018.

Las mejores cremas y maquillajes

La primera forma de mejorar la apariencia física en 2018, por supuesto, es a través de las cremas y maquillajes. Esto no ha cambiado en absoluto. Hay algunas cremas y maquillajes que permiten una mejor apariencia tras su uso.

Sin embargo, hay que señalar que suele haber un poco de confusión a este respecto. Este tipo de cremas y maquillajes no te eliminan las arrugas (por ejemplo), sino que evitan que aparezcan o retrasan su aparición.

Es decir, no permiten resolver un problema, sino que permiten prevenirlo y evitarlo (al menos en parte). Es por ello que muchas veces se dice “tal o cual crema no funciona”, cuando lo cierto es que sí funciona, pero la estás utilizando para algo que no es.

En cualquier caso, cuando hablamos de recuperar una apariencia de diez tras volver de vacaciones, no es tan importante este punto, puesto que lo que queremos es recuperar un poco de brillantez e hidratación en la piel.

Para ello, lo más recomendable es que visites webs de algunos de los fabricantes más reconocidos de cremas y maquillajes y te informes sobre cuáles son las mejores opciones para cumplir con el objetivo concreto que tengas.

Por ejemplo, puedes visitar esta web y descubrir las mejores cremas y maquillajes de Lancome. Es muy importante que siempre apuestes por los mejores productos para conseguir los resultados que estás buscando. Y eso solo se consigue con las mejores marcas.

Naturalmente, solo con unas cremas o maquillajes no vas a conseguir lucir espectacular de un día para otro, pero es una parte fundamental y necesaria. Después vendrán los siguientes tratamientos para conseguir resultados más espectaculares.

 

Busca los mejores tratamientos médicos

También es posible que, tras volver de vacaciones, hayas vuelto con alguna dolencia particular. Por supuesto, esto debe resolverse antes que los problemas de belleza y atractivo… ¡La salud siempre es lo primero!

Por ejemplo, puede que hayas iniciado una dieta que te está afectando y te hace estar más débil en tu día a día, o puede que en tus vacaciones te picara algún bicho que te ha transmitido alguna enfermedad.

Ese tipo de cosas pasan cuando estamos de vacaciones, porque el cuerpo cambia su entorno natural y habitual, al que está acostumbrado, por uno nuevo al que no está acostumbrado, y, por lo tanto, “es un blanco fácil”.

En cualquier caso, sea cual sea el problema al que te enfrentes, es importante que tengas en cuenta que, antes de ponerte a cuidar tu belleza y atractivo físico, debes cuidar al máximo tu salud y estar perfecta en este sentido.

Ahora bien, ¿cómo ponemos fin a los problemas que podemos estar teniendo tras volver de vacaciones? Quizá no sea algo lo suficientemente importante como para ir al médico. ¿Qué hacer entonces?

Si no tenemos mucha idea de qué tratamientos médicos son los mejores para nuestra dolencia, podemos acudir a webs profesionales. Por ejemplo, si leemos en Tratamientos.info que tal o cual tratamiento es bueno para nuestra dolencia, ya habremos dado un buen paso para sentirnos mejor.

Evidentemente, en el caso de que el problema se agrave o se mantenga en el tiempo, tendremos que ir al médico para que nos explique qué es exactamente lo que nos pasa y nos dé la mejor solución, esta vez de la mano de un profesional.

 

Utiliza la radiofrecuencia

Los tratamientos de radiofrecuencia pueden utilizarse para mejorar el aspecto físico. Es lo que se viene conociendo desde hace un tiempo como radiofrecuencia estética. Y, la verdad, dan muy buenos resultados.

La radiofrecuencia es una radiación electromagnética que, aplicada de la forma correcta, contribuye a reducir problemas tales como las arrugas o la celulitis, a través de la activación de las células de la piel.

Cuando se activan las células de la piel a través de este tipo de pulsos, se consigue que vuelvan a generar el colágeno que producen de forma natural, y que es el encargado de mantener la piel tersa e hidratada.

Lógicamente, este tipo de tratamientos hay que recibirlos en clínicas especializadas (hay algunos aparatos que permiten hacerlo en casa, pero lo cierto es que su calidad es bastante cuestionable).

También es verdad que no es un tratamiento que necesite todo el mundo. Pero, si crees que va siendo hora de quitarse de encima esas arrugas o esa celulitis tan antiestética, esta es una muy buena opción (puesto que, además, es bastante asequible).

 

Descubre trucos y remedios caseros

Por último, no podemos olvidarnos de los remedios caseros y los trucos de abuela que siempre han existido y han sobrevivido al paso del tiempo. Y, si han sobrevivido, no lo han hecho por casualidad, sino porque funcionan.

Por ejemplo, en esta web puedes encontrar una guía muy interesante sobre cómo disimular las estrias con trucos y remedios caseros. Este tipo de información es muy útil, porque te permite mejorar tu apariencia sin gastar mucho dinero por el camino.

Este tipo de remedios naturales puede que no te resuelvan problemas graves (en cuyo caso sí deberías acudir a clínicas de belleza especializadas), pero sí pueden resolver pequeños problemillas poco a poco.

La ventaja de los remedios naturales es que son baratos y se pueden utilizar en casa. Sus resultados no son ni tan rápidos ni tan profundos como los tratamientos profesionales, pero, claro, una cosa compensa la otra.

Nuestra recomendación es que empieces probando los remedios caseros y, si no ves resultados en un plazo razonable, acudas a los tratamientos profesionales.

Como puedes ver, mejorar la apariencia física a la vuelta de vacaciones se convierte prácticamente en una necesidad. Con estas claves, seguro que consigues una apariencia mucho más agradable en un tiempo récord. ¡Hay que cuidarse y estar estupenda también tras las vacaciones!

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<![CDATA[Descubre las principales causas del cáncer de piel]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-las-principales-causas-del-cancer-de-piel-20170910-0009.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-las-principales-causas-del-cancer-de-piel-20170910-0009.html La Habana (PL) La cifra de pacientes afectados con cáncer de piel cada año aumenta en el mundo, realidad que preocupa y ocupa hoy a los científicos de distintas regiones del planeta.


Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), anualmente se producen 132 mil casos de melanoma maligno (el cáncer de piel más dañino que existe) y mueren aproximadamente 66 mil personas.


Para la agencia sanitaria de la ONU, el aumento del uso de camas solares, junto con el deseo y la moda de lucir una piel bronceada son las principales causas de este rápido aumento de lesión oncológica de piel.


A propósito de esa realidad, innumerables son las innovaciones que en el campo de la ciencia se han realizado, de las cuales, unas ya se utilizan en centros hospitalarios del planetas y otras están en fase experimental, como un sistema creado por expertos japoneses.

UN SISTEMA PARA LA DETECCIÓN PRECOZ DEL CÁNCER DE PIEL

Investigadores japoneses de la compañía tecnológica nipona Kyocera y la Universidad de Tsukuba crearon un sistema para la detección precoz del cáncer de piel, basado en el análisis de imágenes mediante Inteligencia Artificial.


La innovación ha alcanzado en su fase experimental una precisión en sus diagnósticos del 90 por ciento en cuatro mil fotografías examinadas, afirmaron los expertos.


Según el medio especializado Nikkei, el sistema emplea el aprendizaje profundo, una programación basada en complejos algoritmos capaces de analizar imágenes y relacionarlas con determinados patrones que se repiten en el desarrollo de células malignas que derivan en el melanoma.


Los científicos prevén crear más variantes del programa matriz aplicables al diagnóstico de otras patologías, entre ellas las enfermedades contagiosas.


Kyocera y el centro de altos estudios tienen previsto comenzar a distribuir un prototipo del sistema el próximo año en centros médicos del país, con idea de comercializarlo para 2019.
Por su parte, en España también los investigadores continúan aportando lo mejor de su ingenio para combatir esa maligna enfermedad

NUEVA TÉCNICA DE DIAGNOSTICO

Especialistas de la Clínica Universidad de Navarra han incorporado una novedosa técnica diagnóstica para detectar precozmente el cáncer de piel.


El nuevo procedimiento consiste en la toma de fotografías de toda la superficie corporal del paciente mediante un dispositivo acoplado a un ordenador.


Gracias a esta tecnología, se pueden detectar de forma automática y precoz la aparición de lunares nuevos, susceptibles de malignización.


Además, el mapeo corporal completo automatizado se emplea de manera complementaria a la dermatoscopia digital, que consiste en la toma periódica de imágenes de la estructura de los lunares atípicos para hacer seguimiento y ver si se producen cambios.


A las innovaciones para un diagnostico temprano y eficaz del cáncer de piel, también se une  los aportes de comunidad científica internacional para la prevención.


A propósito de ello, investigadores del Hospital General de Massachusetts, Estados Unidos, diseñaron de un nuevo tipo de molécula que estimula la producción de pigmentos para absorber la radiación ultravioleta.

UNA MOLÉCULA PARA PREVENIR CÁNCER DE PIEL

El autor principal, David Fisher, expresó que su equipo elaboró esos en colaboración con expertos del Instituto del Cáncer Dana-Farber, de Boston para inhibir una enzima que evita la pigmentación.


Luego de la aplicación, esa molécula que penetra y oscurece la piel, estimula a las células para que produzcan pigmentos, explicaron los autores en el trabajo publicado hoy en la revista especializada Cell Reports. Hasta este momento han trabajado con muestras de piel humana en el laboratorio, informaron.


En tal sentido, como seguimiento de la investigación, el próximo paso es comprobar la seguridad de los compuestos desarrollados.


Al decir de Fisher, es extremadamente importante tener cuidado y estar seguros de que cualquier cosa que apliquemos en personas sea seguro.


También es importante definir qué pacientes serán los primeros en probar este tipo de enfoque en un estudio clínico, concluyó el también jefe del área de Dermatología del hospital de Massachusetts.

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<![CDATA[El aguacate es rico en vitamina E y cuida tu vista, conoce más beneficios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-aguacate-es-rico-en-vitamina-E-y-cuida-tu-vista-conoce-mas-beneficios-20170907-0051.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-aguacate-es-rico-en-vitamina-E-y-cuida-tu-vista-conoce-mas-beneficios-20170907-0051.html Aunque muchos le huyen a las grasas, no todas son malas para tu organismo. Es el caso del aguacate.

Saludable para la vista
Si deseas mantener tus ojos siempre saludables, come aguacate! Gracias a un caratenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas, reseñó el portal Mejor con salud.

Contiene los beneficios de la Vitamina E
Los aguacates son una gran fuente de vitamina E. Cuando consumes de manera habitual esta vitamina, el cuerpo está totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad. Además, La vitamina E también ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes. No es esto maravilloso?

Mantiene sano tu corazón haciéndote sentir más saludable
 Una tasa de este sabroso fruto tiene un porcentaje bastante alto de ácido fólico (23%). El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en los vegetales de hoja verde y su función es ayudar a la salud en general.

En el embarazo se recomienda siempre consumir ácido fólico ya que ayuda a la correcta formación del feto y a evitar posibles malformaciones. La grasa saludable del aguacate sumado con la vitamina E son buenas para el corazón.

Ayuda a bajar el colesterol
 El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.

Salud oral general
¿Eres de las personas a las que les gusta cuidar su sonrisa? ¡Pues debes saber que el aguacate te ayuda a mantener una sonrisa brillante debido a que sus compuestos ayudan a encontrar y destruir células orales cancerosas sin interferir con otras células sanas!

Aumenta la absorción de nutrientes
Comer aguacate te garantiza mejorar la absorción de ciertos nutrientes.  Los carotenoides de otras frutas y vegetales se absorben más eficientemente cuando comes aguacate.  Algunas investigaciones han demostrado que incluso una persona que consume aguacate aumenta 5 veces la absorción en comparación con una que no lo come.

Le añade un sabor único y especial a tus ensaladas
Tal vez a algunas personas no les gusta este fruto, pero a las que si sabrán que el aguacate el da un sabor especial a las ensaladas, comidas y hasta a algunas bebidas verdes.

Repara el cabello dañado
 Este tal vez es uno de los beneficios más populares del aguacate. Ayuda a reparar el cabello opaco y seco, debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que tiene.

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<![CDATA[Estos son los alimentos que sacian el hambre y no te engordan]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-son-los-alimentos-que-sacian-el-hambre-y-no-te-engordan-20170907-0050.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-son-los-alimentos-que-sacian-el-hambre-y-no-te-engordan-20170907-0050.html La ansiedad nos "come" mientras estamos haciendo dieta. ¿Cuál es la clave para no pecar entre comidas con algún dulce o chucherías? 

Existen alimentos que brindan saciedad sin aportar calorías de más. ¿Los conoces?

1. Aguacate
Agregar un aguacate en el almuerzo representa una disminución significativa en el deseo de comer de un 40% durante un período de 3 horas, y de un 28% durante un período de 5 horas después de la comida, en comparación con el hambre que se siente después de una comida regular sin aguacate, reseñó el portal Hola doctor.


2. Las espinacas
Los tilacoides, unas membranas presentes en las espinacas y en otras muchas plantas de hojas verdes, según investigaciones ayudarían a ralentizar el proceso de digestión de las grasas, de modo que hacen trabajar todo el intestino y se producen más hormonas que controlan la saciedad, lo que a su vez, inhibe el deseo compulsivo de comer.

3. Chiles picantes
La investigación sugiere que la capsaicina, presente en los chiles, puede ayudar a frenar el hambre. En un pequeño estudio, cuando las personas consumieron pimiento rojo con su desayuno, experimentaron una disminución en el apetito antes del almuerzo y consumieron menos proteína y grasa.

4. Uvas
Por su alto contenido en potasio, es una fruta que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo. Además, produce un alto grado de saciedad que contribuye a disminuir el apetito. Esta fruta es una aliada contra el estreñimiento, toda vez que funciona como laxante natural, por su contenido de celulosa, azúcar y ácidos orgánicos.

5. Las nueces
Te brindan saciedad y por eso ayudan a sentir menos hambre, comer menos calorías y bajar de peso. Tienen grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol y un tipo de fibra que se digiere más lentamente que otros carbohidratos.

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<![CDATA[¿Comer o no comer carbohidratos durante la dieta?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-o-no-comer-carbohidratos-durante-la-dieta-20170907-0046.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-o-no-comer-carbohidratos-durante-la-dieta-20170907-0046.html Al comenzar una dieta para adelgazar, casi siempre los primeros en ser eliminados por completo son los carbohidratos. Muchos los catalogan como el "malo de la película". ¿Es cierto esto?

La Academia de Nutrición y Dietas informa, citada por el portal Hola doctor, que no es cierto: engordan las calorías, de cualquier fuente que provengan. Tampoco promueven la acumulación de grasa y según un reciente estudio publicado en el Journal de la Asociación Dietética Americana, hay menos riesgo de obesidad si se consumen la mitad de las calorías diarias en carbohidratos “buenos”.

¿Qué son los carbohidratos?
Se encuentran en gran cantidad de alimentos: pan, legumbres, galletitas, frutas, verduras, batidos y pasteles. Y se presentan en forma de azúcares, fibra o almidón, según explica una publicación de la Escuela de Salud Pública de Harvard. El dilema es cómo elegir los carbohidratos "buenos".


¿Cómo se clasifican los carbs?
Los carbohidratos pueden ser simples o compuestos: los simples son azúcares como la de la fruta (fructosa), la del maíz o la uva (dextrosa o glucosa) y el azúcar de mesa (sacarosa). Los carbohidratos compuestos son una combinación de al menos tres azúcares.

Lo simple y lo complejo
El almidón del pan blanco y las papas fritas son un carbohidrato complejo que el cuerpo convierte rápidamente en azúcar, como si se estuviera consumiendo glucosa pura. En cambio la fructosa (azúcar de la fruta) es un carbohidrato simple, que tiene un mínimo efecto en la variación de la cantidad de azúcar de la sangre.

Elige con inteligencia
Una buena elección te permite regular tu peso: toma más tiempo comer una banana (que aporta 100 calorías) que los segundos que lleva tomarte un vaso de gaseosa, que tiene la misma cantidad de calorías, pero vacías. Nunca te puedes equivocar comiendo frutas y verduras.

¡No te las pierdas! Las frutas
La Fundación del Indice Glucémico de la Universidad de Sydney, recomienda los alimentos de bajo IG (hasta 55) antes que los de alto GI (más de 70). Una banana madura son 24 gramos de carbs y un IG de 62. Una manzana son 16 gramos de carbs y un IG de 39, y una naranja, 11 gramos de carbs con un IG de 40.

Verduras y hortalizas: hazte fan
Una papa mediana cocida y con piel son 27 gr de carbs y un IG de 82, y la calabaza no es una de las mejores opciones: 80 gramos son 18 gr de carbs pero ¡con un IG de 75! El brócoli tiene un IG de 15 y 6 carbs cada media taza y el maíz dulce tiene un IG de 78 y 60 carbs cada media taza. Para elegir, pocos carbs y bajo IG: la mejor combinación.

Las pastas y arroz tienen lo suyo
El arroz tiene 38 gramos de carbs por porción con un IG de 89, mientras que en el integral son 42 gramos de carbs con un IG de 50. Las pastas, como los espaguetis (IG de 46 y 21 carbs cada media taza cocida) pero intenta comerlas al dente, para que tengan menor cantidad de almidón. La mejor opción son las amasadas con harina de granos enteros.


Lácteos: elige los mejores
Una taza de leche entera son 12 gramos de carbs y un IG de 41, y la reducida en grasas tiene 13 gramos de carbs con un IG de 32. Una porción de helado de 50 gramos de vainilla y chocolate tiene 10 gramos de carbs y un IG de 57, y uno de chocolate bajo en carbs (2 gr) tiene un IG de 32. Si es bajo en grasas, el de vainilla tiene 15 gramos de carbs con un IG de 46.

Aléjate de las comidas rápidas
Un Mc Chicken tiene 40 gramos de carbs y una hamburguesa de carne con queso tiene 30. En ambas el IG es 66. Según se informa en las Guías Dietarias para Americanos, una ingesta de 2,000 calorías requiere 1/8 de esa cifra en gramos de carbs: 250. Por eso este tipo de comidas ya se “comen” gran parte del límite diario recomendado.


Escoge bien en el desayuno
Cada carbohidrato representa 4 calorías; este puede ser un buen dato al elegir qué vas a comer. Menos calorías y un bajo IG siempre es la mejor opción para mantenerte en peso. Una baguette con manteca y mermelada de frutilla tiene 41 gramos de carbs con un IG de 62, y una dona tiene 20 gramos de carbs con un GI muy alto: 75.

Alerta, snacks
Los snacks deben mantenerse lo más lejos posible: una bolsa de papas horneadas de 39 gramos tiene 24 gramos de carbs y un IG de 54. Si te tientas con una bolsita de 10 M&M de maní, tiene 11 gramos de carbs con un IG de 32. ¿Vas al cine? Una porción de palomitas de maíz dulce del tamaño de una taza tiene 27 gramos de carbs con un IG de 55.

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<![CDATA[Los hombres también se cuidan]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-hombres-tambien-se-cuidan-20170907-0028.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-hombres-tambien-se-cuidan-20170907-0028.html Diferentes medios europeos se hacen eco de una noticia aparentemente sorprendente: el presidente de la República de Francia, Enmanuel Macron ha emitido una factura al erario público francés de 30 mil dólares durante los tres primeros meses de mandado con maquillaje y estilismo como concepto de la factura. Inmediatamente surge la polémica: ¿está utilizando el Presidente dinero público para lavar su imagen?

Más allá de la moralidad del hecho de invertir esos 30 mil dólares que afirman los medios europeos en un equipo de estilistas del más alto nivel y productos acordes al portador, ¿realmente nos encontramos ante un caso aislado? ¿Acaso no es el reflejo de la sociedad actual?

La realidad social nos muestra a un hombre seguro de su imagen, que la cuida especialmente tanto en el estilo como en el conjunto. El gasto de los hombres en cremas y productos de cuidado personal ha aumentado más de un 15 por ciento sostenido en los últimos años. El hombre hoy no tiene miedo a reconocer que se cuida.

Un fondo de armario milimetrado

Los vestidores han dejado de ser un monopolio exclusivo de la mujer para convertirse en un espacio compartido en el que cada uno mantiene su orden y su vestuario. Poco a poco, el hombre que utiliza un único pantalón para todos los looks deja paso a un hombre que cuida hasta en el mínimo detalle la imagen que proyecta sobre sí mismo.

Desde la elección de qué modelo de calcetines hombre va a conjuntar con un traje concreto y un calzado específico, hasta el nudo de la corbata. Así, unos calcetines de hombre de vestir en negro, casan con todo tipo de traje. En cambio, unos calcetines originales adquiridos para vestir más de sport, se combinan con unas converse en un estilo más informal.

Las americanas vuelven con fuerza al armario, y lo hacen conjuntamente con los jerseys de cuello alto. El ejecutivo de hoy gusta tanto de acudir a la oficina con un outfit de jeans y jersey, sin o con americana como vestir con un elegante traje. Si bien en determinadas empresas aún se mantienen una guía de estilo, cada vez son más las organizaciones que dejan a la libre elección de los empleados el estilo personal que quieren dotar a su imagen profesional.

Ello atañe tanto al vestuario como a la presentación visual en su conjunto. La moda hipster ha poblado las oficinas de barbas y cortes de pelo modernos. No en vano, desde el sector reconocen que desde hace dos años, las reservas de hombres han aumentado exponencialmente tanto  para el corte de pelo como para el arreglo de barbas.

Así lo confirma la que se denomina la mejor peluquería de Barcelona, Factory236 Barcelona. Su fama la precede como una peluquería de Barcelona de referencia. Según su dirección, el hombre de hoy milimetra cada punto que afecta a su imagen, corte de pelo incluido. En esta peluquería trabajan tanto cortes como arreglos de barba. Explican que algunos de sus clientes incluso solicitan asesoramiento sobre qué productos son los más adecuados para ellos. Como cualquier mujer.

La estética también les atrae

A pesar de que dentro del perfil de usuarios de los servicios de clínicas y centros de estética el femenino sigue siendo mayoritario, desde las asociaciones sí que han comenzado a percibir un cierto cambio de tendencia.

Los hombres acuden cada vez más a centros especializados en tratamientos corporales con Indiba, una técnica innovadora de moda en el sector de la estética en Barcelona y cuyo centro de belleza Barcelona más referenciado es el KB Centers. Este tipo de intervenciones son muy demandadas no solo por hombres que quieren desarrollarse en el mundo de la moda sino por ejecutivos que quieren mantener una buena imagen.

Junto a este tipo de tratamientos estéticos para hombres, la cirugía menor gana adeptos. Las rinoplastias, tanto por estética como por salud continúan como una de las operaciones más solicitadas.

Para aquellos que aún no se atreven con la cirugía, los nutricionistas recomiendan combinar pastillas quemagrasas con una dieta equilibrada y un estilo de vida activo que incluya, además de los quemagrasas, ejercicio diario y rutinas de actividad física semanales. Los mejores quemagrasas naturales se activan sobre todo durante el ejercicio.

El marketing político ha utilizado la imagen de sus protagonistas como un espacio de pruebas. Es vox populi que el mítico presidente estadounidense John F. Kennedy cuidaba su imagen hasta el extremo de consumir constantemente fármacos para paliar sus continuos dolores de espalda. Todo signo de imperfección se puede identificar como debilidad.

En España, en los años 90, el entonces presidente del Gobierno, Felipe González, acudió un debate presidencial con aspecto demacrado y sudoroso después de un vuelo accidentado. La victoria en aquel debate se le otorgó al opositor José María Aznar, años más tarde sustituto en el cargo de González.

Del mismo modo, la sociedad hace suyos los patrones de comportamiento de los personajes públicos, y estos, a su vez, toman el pulso de la calle para conformar un ideario social.

Por cierto, el presidente de Francia utiliza la misma técnica de maquillaje que las celebérrimas Kardashian, técnica conocida como contouring. Esta modalidad destaca por resaltar las facciones más atractivas del rostro con el objeto de generar una imagen armónica del mismo.

Otro dato curioso: el antecesor en el cargo de Enmanuel Macron, François Hollande dejó una factura de 127 mil dólares en cortes de pelo cada año.

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<![CDATA[El estrés postraumático puede superarse con éxito]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-estres-postraumatico-puede-superarse-con-exito-20170905-0037.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-estres-postraumatico-puede-superarse-con-exito-20170905-0037.html El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), es un desorden psiquiátrico que aparece en personas que han vivido un episodio dramático en su vida, como situaciones de guerra, secuestro, o muerte violenta de otra persona o grupo de personas. Quienes lo presentan, suelen tener con frecuencia pesadillas que rememoran la experiencia trágica del pasado.

De acuerdo con el doctor Wadalberto Rodríguez, presidente de la Sociedad Venezolana de Psiquiatría, es un trastorno de ansiedad grave, que se produce por la experiencia de una situación severamente estresante, en la cual el individuo es sujeto o testigo de un evento en el cual se ve gravemente comprometida su vida o la vida de otro.

Actualmente, los especialistas desconocen la causa exacta de que un hecho traumático pueda generar este trastorno en unas personas, pero no en otras. En estos casos, los genes, las emociones, la situación familiar y el entorno juegan un papel importante. Es posible que traumas emocionales del pasado aumenten el riesgo de presentarlo después de un acontecimiento de impacto reciente.

Rodríguez aseguró, que en estos casos es necesario diferenciar este trastorno de otras situaciones desencadenantes de la vida cotidiana, tales como un divorcio, conflictos familiares o problemas económicos. “Es muy importante la realización, no sólo de un diagnóstico, sino de un adecuado tratamiento lo más rápidamente posible, a fin de evitar que se hagan crónicos los esquemas neurales del recuerdo, con lo cual se complicaría la evolución a mediano y largo plazo”.

El TEPT puede aparecer a cualquier edad, aunque suele ser más frecuente entre las personas jóvenes, quizá porque tienen más posibilidades de exponerse a traumas desencadenantes. También es más común en aquellos individuos que se encuentran socialmente aislados. El diagnóstico se realiza mediante la entrevista clínica, en la cual el paciente relata el origen de su ansiedad, y el médico evalúa la duración, gravedad y características del posible trastorno.

Alerta con las señales

Entre los signos más característicos del estrés postraumático están las pesadillas o recuerdos instantáneos e involuntarios sobre el hecho (flashbacks) en cualquier momento del día; re-experimentación vívida del hecho, ansiedad extrema al entrar en contacto con las personas, lugares o cualquier circunstancia que recuerde el suceso; palpitaciones, dificultad para respirar y secreción elevada de sudor cada vez que se recuerda el hecho desencadenante; incapacidad para recordar detalles importantes del momento traumático, entre otros síntomas.

El psiquiatra explicó que, en circunstancias normales, las hormonas y los químicos que segrega el organismo ante un evento estresante vuelven, en un plazo corto de tiempo, a sus niveles adecuados. Pero en el caso de las personas con trastorno de estrés postraumático, el cuerpo sigue segregando hormonas y químicos. Adicionalmente, la mayoría de quienes han sufrido un trauma no llegan a presentarlo, un hecho todavía sin explicación, y al contrario de lo que se cree, la gravedad del TEPT no depende de la naturaleza del trauma que lo desencadena.

“La reacción a una situación difícil e inusual depende mucho de la sensibilidad de las personas afectadas y de sus recursos para afrontar los traumas. En parte, esto se encuentra determinado por las características genéticas de cada individuo, pero también influye la personalidad y la situación vital concreta que esté atravesando el paciente, si ha sufrido o no otros traumas en el pasado o el entorno familiar y social que pueda apoyarle”, indicó Rodríguez.

Cuidados farmacológicos

En cuanto al tratamiento ideal para combatir el Trastorno de Estrés Postraumático, el especialista explicó que suele ser combinado. “Incluye un componente farmacológico, con antidepresivos del tipo inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), tranquilizantes del tipo benzodiacepinas (como el clonazepam), y eventualmente inductores del sueño; además de acompañamiento psicoterapéutico”, precisó.

Para finalizar, el psiquiatra aclaró que: “El Trastorno de Estrés Postraumático diagnosticado a tiempo, sin confusiones, y tratado de la manera planteada, puede ser, en la mayoría de los casos, superado con éxito. El porcentaje de éxito en la superación de estos casos es bastante alto. El clonazepam es uno de los medicamentos más usados en el tratamiento del TEPT, no sólo por sus características potentes como tranquilizante, sino por su perfil anticonvulsivo, que es de mucha efectividad para evitar el fenómeno de ‘Kindling’, que tiende a facilitar la perpetuación de los recuerdos”.

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<![CDATA[Una alternativa para reparar nuestra retina]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Una-alternativa-para-reparar-nuestra-retina-20170904-0047.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Una-alternativa-para-reparar-nuestra-retina-20170904-0047.html El desgaste de la visión por diversas causas representa un trastorno psicológico para toda persona que en la vida ha tenido que experimentar tan lacerante problema, responsable de transformarle la luz en un mundo lleno de sombra.

Según los expertos, las células de nuestras retinas carecen de la capacidad de reparar el tejido dañado por determinadas causas y, por eso, cualquier lesión en esa zona situada en la superficie interior del ojo favorece frecuentemente a la pérdida permanente de la visión.

Por eso, pensando en los efectos de ese deterioro, luego de varios años de exploración sobre el fenómeno, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en Seattle (Estados Unidos) lograron restablecer con éxito células en la membrana interior del ojo de un modelo animal (ratones adultos).

En su etapa de estudio, el equipo, liderado por Tom Reh, hizo una parada en el pez cebra, el cual  tiene una notable capacidad para regenerar el tejido dañado.

A propósito de ello, explicaron en un artículo publicado en la revista Nature que eso es posible porque la retina de esa especie acuática contiene células llamadas glia Müller, que tienen un gen (Ascl1), que les permite rehabilitarse.

De esa manera, cuando dichas unidades morfológicas, fisiológicas y genéticas de todos los seres vivos sienten que la retina se ha lastimado, activan dicho segmento funcional del ADN.

En tal sentido, el equipo de Reh estudió diferentes variantes para ver si era posible utilizar esta  partícula de material genético para reprogramar la célula de soporte de las neuronas en roedores adultos.

Así, diseñaron un ratón que tenía una versión del Ascl1 en su glía Müller, y posteriormente, activaron el gen con una inyección del fármaco tamoxifeno.

Los autores señalaron en el medio especializado que en su trabajo anterior, descubrieron que activar el segmento funcional del ADN solo se desempeñaba durante las primeras dos semanas después del nacimiento. Más tarde los ratones ya no podían reparar sus retinas.

Pero, aunque en un inicio pensaban que había otro factor de transcripción involucrado, determinaron que los genes críticos para la regeneración de la glía de Müller estaban bloqueados por moléculas que se unen a los cromosomas.

Se trata -por  ende- de una forma de regulación epigenética, consistente en el control de cómo y cuándo funcionan partes del genoma.

En el contexto del análisis, los científicos observaron que estas nuevas interneuronas se integran en la retina existente, establecen conexiones con otras células y reaccionan normalmente a las señales de las células de la luz.

Así, al usar en este novedoso estudio una droga que bloquea la regulación epigenética, la activación de Ascl1 permite que la célula de Müller en ratones adultos se diversifique en neuronas integradoras funcionales.

Por eso, con esa variación  esas nuevas interneuronas se integran en la retina existente, establecen conexiones con otras células y reaccionan normalmente a las señales de luminosidad  de las estructuras más pequeñas  de los seres vivos que detectan la retina.

En la próxima etapa del trabajo los estudiosos anunciaron que prevén determinar si hay otros factores que pueden activarse para permitir que la glía Müller se restaure en todos los diferentes tipos de células de la membrana interior del ojo.

De lograrse tal propósito, se abre el abanico para desarrollar tratamientos que puedan reparar el daño de la retina, que es responsable de varias causas de pérdida de la visión,  como el glaucoma, y provoca que los afectados vivan en mundo lleno de sombra o de total oscuridad.

GLAUCOMA: SEGUNDA CAUSA DE CEGUERA EN EL MUNDO

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el glaucoma es, después de la catarata,  la segunda causa común de ceguera y 4,5 millones de personas lo padecen en la actualidad con proyecciones de 11 millones de afectados para el 2020.

Se trata de una enfermedad ocular que se caracteriza por  la pérdida de visión por un daño en  el nervio óptico y está íntimamente  relacionado con el aumento de la presión  intraocular, aunque  también inciden causas de origen vascular y genético.

Como muchas veces sus formas clínicas son asintomáticas, el nervio encargado de enviar las señales que percibe el ojo hasta nuestro cerebro va deteriorándose con lentitud y hace que los pacientes acudan al oftalmólogo en estadios avanzados.

De ahí la importancia de las revisiones  médicas, especialmente cuando hay antecedentes  familiares -en casos de  miopía- para ser confirmado precozmente y así evitar los daños irreversibles.

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<![CDATA[Comer aguacate y frutos secos mejorarán tu concentración]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-aguacate-y-frutos-secos-mejoraran-tu-concentracion-20170901-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-aguacate-y-frutos-secos-mejoraran-tu-concentracion-20170901-0073.html ¿Estás muy desconcentrado últimamente? Las claves para lograr enfocarte en tus tareas diarias están en la alimentación.

Una correcta alimentación tiene muchas ventajas. Además de evitar que nos enfermemos, que tengamos sobrepeso o colesterol también nos puede ayudar para que nuestra concentración y nuestra memoria funcionen como corresponde.

Por ello, para que tus funciones cerebrales estén en perfecto, estado te recomendamos que consumas los siguientes alimentos:

Pescados
Los llamados “pescados azules” (entre los que se incluyen el salmón, el atún o el jurel, entre otros) tienen una buena cantidad de ácidos grasos omega 3, reseñó Mejor con salud.

Estos aceites naturales son benéficos para el sistema nervioso central porque lo refuerzan en los adultos y lo desarrollan en los niños.

Para aprovechar las bondades del omega 3 debemos consumir el pescado a la plancha, al vapor o al horno.
Acompáñalo con una buena ensalada fresca o un rico puré de papas.

Aguacate
Este rico fruto de color verde que se usa para salsas o como reemplazo de la mayonesa tiene grasas monoinsaturadas (otras de las beneficiosas) que ayudan en la concentración y la memoria.

El aguacate mejora la comunicación neuronal y también la circulación sanguínea porque limpia las arterias.

Si nuestro corazón bombea correctamente la sangre hacia los órganos y el cerebro está oxigenado podemos rendir más en todo sentido.

Cereales integrales
El pan y las galletas de grano entero tienen un aminoácido llamado L-Triptófano el cual es absorbido por el cerebro para poder producir serotonina.

Este neurotransmisor induce a la relajación y al sueño. No tienes por qué preocuparte, porque la cantidad no es  suficiente como para quedarte dormido en el trabajo.

Sin embargo, si lo es para que los niveles de estrés no se vayan por las nubes y puedas concentrarte mejor en lo que estás haciendo.

Frutos secos
¿Te has fijado que las nueces se asemejan a la forma del cerebro? Esto puede ser un indicio de por qué son tan buenas para las funciones mentales como la concentración y la atención.

Y no es el único fruto seco que puede ayudarte: también las almendras y los cacahuetes aportan una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 (como los del pescado, así que son ideales para los vegetarianos).

Los frutos secos además protegen las arterias y las venas, ayudan en la protección de los vasos sanguíneos y permiten la correcta circulación y oxigenación del organismo.

Como si no fuese suficiente aportan vitaminas y antioxidantes muy beneficiosos.

Yogur
Los lácteos son buenos para la salud porque tienen calcio y nutrientes, pero en el caso del yogur es recomendable para aquellos que tienen problemas para concentrarse o rendir lo suficiente.

Esto se debe a que aporta un aminoácido llamado tirosona que ayuda en la producción de neurotransmisores (entre ellos la noradrenalina y la dopamina) que mejoran la memoria y el sentido de alerta.

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<![CDATA[La piña es rica en vitamina C, B6 y ácido fólico, ¡conoce más de sus beneficios!]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-pina-es-rica-en-vitamina-C-B6-y-acido-folico-conoce-mas-de-sus-beneficios-20170901-0072.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-pina-es-rica-en-vitamina-C-B6-y-acido-folico-conoce-mas-de-sus-beneficios-20170901-0072.html En el trópico, la piña es una de las frutas más codiciadas, considerada como un verdadero manjar. Ligera y refrescante.

La piña tiene cualidades diuréticas y desintoxicantes que impulsan la eliminación de todas esas sustancias y toxinas que pueden afectar la salud si no son expulsadas adecuadamente, reseñó el portal Mejor con salud.

Además de ser una fruta diurética y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra. Esto, sumado a que es muy baja en calorías, hace que sea una fruta ideal para la dieta.

La mayor parte de los beneficios de la piña se debe a la presencia de una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales.

Beneficios antioxidantes
La piña es una fuente rica en antioxidantes como la vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio que, además de reforzar las defensas, también tienen una acción positiva en la tiroides y las células nerviosas.

Sus altos contenidos en vitamina C la hacen poderosa para combatir los radicales libres presentes en el organismo. Los radicales libres pueden desencadenar diferentes enfermedades como es el caso de la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso algunos tipos de cánceres.

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<![CDATA[Los trastornos psicológicos más comunes y más difíciles de diagnosticar]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-trastornos-psicologicos-mas-comunes-y-mas-dificiles-de-diagnosticar-20170831-0043.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-trastornos-psicologicos-mas-comunes-y-mas-dificiles-de-diagnosticar-20170831-0043.html Nadie es inmune a padecer trastornos psicológicos. De hecho, existen ciertos problemas relacionados con la salud mental que se presentan de una forma más común de lo que se piensa. Pero este tipo de problemas no son tan aceptados por ciertas sociedades. Por lo tanto, no se habla tanto al respecto, y el poco acceso a la información hace que la persona no consiga determinar que algo no está del todo bien.

La situación ocurre en torno a problemas que se presentan con gran frecuencia, y que no discriminan en cuanto a edad, clase social o nacionalidad. Este tipo de trastornos, de no ser tratados de forma profesional y a tiempo, pueden afectar otros aspectos de la salud de la persona. De llegar a un extremo, incluso pueden presentar síntomas físicos.

Las causas de la aparición de este tipo de trastornos son muy variadas y afectan de forma diferente a cada individuo. Por eso se recomienda consultar con un profesional que pueda determinar los aspectos requeridos, para conseguir un correcto tratamiento que funcione de forma particular con la persona afectada.

Puede que padezcas alguno de estos trastornos, o que alguien cercano a ti esté lidiando con este tipo de problemas sin que lo hayas notado. El conocimiento y la información sobre temas de salud mental es vital, como también lo es conseguir la ayuda adecuada. Conoce los trastornos más comunes:

Fatiga crónica

Responder a la pregunta de qué es la fatiga crónica no resulta sencillo. En principio, porque la fatiga crónica es un problema poco comprendido. Quienes la padecen suelen pensar que solo están cansados por sus jornadas diarias. Pero la gravedad de este trastorno va un poco más allá. Con solo el descanso no se soluciona el problema, pero con un tratamiento adecuado se puede superar.

Cuando el cansancio se vuelve extremo, y no desaparece con el paso del tiempo o con el descanso regular, se trata de fatiga crónica. Si la padeces, tendrás dificultades para realizar algunas actividades que antes te resultaban sencillas. A veces viene acompañada de insomnio y malestar general. También puede presentar dolores musculares, abdominales o incluso dolor de garganta.

Estarás más sensible de lo normal a la presencia de iluminación prolongada o a los sonidos. Podrás marearte, perder el equilibrio o sentir náuseas. Los síntomas son muchos y su aparición depende del tipo de fatiga que presentes. Algunas veces, es la causa de otros tipos de trastornos psicológicos, como la depresión o la ansiedad, y puede causar apatía.

Este tipo de síntomas pueden estar asociados a otro tipo de problemas. Por lo que se requiere realizar estudios físicos para descartar cualquier otra causa.

Apatía y desmotivación

Otro problema poco abordado son los temas de la apatía y la desmotivación. La apatía y desmotivación suelen generar bastante malestar, no solo a la persona que lo padece, sino también a su entorno. Se debe contar con psicólogos expertos para tratarlo de la forma adecuada.

Este tipo de problemas se caracteriza por una falta de interés en general, casi nada genera reacciones emocionales en la persona. Esas reacciones incluyen la felicidad, pero también la rabia o tristeza. Como consecuencia, disminuye la cantidad de actividades en las que se involucra la persona afectada, tanto en el trabajo como en su tiempo de ocio.

Suele estar asociado con una fuerte sensación de desesperanza. Pierdes la iniciativa en todos los aspectos de tu vida, y puede que incluso dejes a un lado el cuidado adecuado de tu salud. Se presenta, por lo general, cuando la persona se encuentra bajo mucha presión, o con altos niveles de estrés. También cuando el individuo se encuentra cansado, con sueño o bajos niveles de energía por no contar con las horas de descanso adecuadas, o cuando está aburrido de sus actividades rutinarias.

Es importante contar con un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Cuando la vida social y afectiva se ve reducida, puede presentarse la apatía. El consumo de alcohol en exceso también puede producir este efecto.

Inseguridad

Un tercer problema psicológico es el complejo de inferioridad y la inseguridad. Las características del complejo de inseguridad son una baja autoestima, la dependencia de otras personas y la falta en la toma de iniciativas. Estos problemas pueden tener un impacto negativo a largo plazo, pero con un tratamiento psicológico adecuado pueden superarse.

Este tipo de problemas puede estar asociado con la infancia de la persona y el entorno familiar en el que creció. Cuando se tuvo un entorno con sobreprotección, la persona no contó con la independencia necesaria para desarrollar sin inconvenientes su personalidad. Por lo tanto, al llegar a la edad adulta, la inseguridad se hace notable, al igual que el complejo de inferioridad y la constante búsqueda de aprobación.

En otros casos, se puede presentar cuando la persona está acostumbrada a recibir comentarios negativos sobre sí misma, o respecto a las actividades que realiza. En especial, si este tipo de comentarios son frecuentes desde la niñez. En un momento dado, la persona intentará comparar su situación con la de quienes la rodean, rebajará su valor propio y el de las metas que haya alcanzado, y su autoestima se encontrará constantemente baja.

En estos casos, es necesario que el afectado inicie un tratamiento psicológico que lo ayude a obtener una percepción realista sobre la vida y de sus logros en ella. Aprenderá a valorarse, y conseguirá contar con una calidad de vida diferente.

Todos estos problemas psicológicos pueden superarse con los tratamientos adecuados. Es importante contar con un psicólogo especializado. Existen centros profesionales dedicados al tratamiento de estos problemas. Cepsim Madrid cuenta con psicólogos expertos en terapias presenciales y online. Depende de cada persona dar el primer paso hacia su recuperación. ¡Adelante!

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<![CDATA[Radiofrecuencia facial, entre los tratamientos de belleza más demandados]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Radiofrecuencia-facial-entre-los-tratamientos-de-belleza-mas-demandados-20170822-0106.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Radiofrecuencia-facial-entre-los-tratamientos-de-belleza-mas-demandados-20170822-0106.html  

La preocupación por la imagen ha existido desde siempre y, día de hoy, la tecnología ha permitido que muchos de los tratamientos que antes se podían permitir solo las altas esferas, hoy sean habituales entre mujeres y hombres también de clase media. Y es que vivimos en un contexto muy competitivo, en el que el físico se ve como un arma más para conseguir el éxito, sobre todo, en el caso de quienes trabajan de cara al público. 

 

El deseo de seguir viéndose bien físicamente a medida que van pasando los años, es lo que hace que muchas personas se sometan a procedimientos como la radifrecuencia facial, “uno de los tratamientos de belleza más demandados para reducir e incluso eliminar las arrugas del rostro y devolver a la cara ese aspecto juvenil”, según explica la web Laradiofrecuenciafacial.es.

 

Mantenerse en un peso saludable, tratar las cicatrices o las varices o retirar el vello corporal, son otros de los motivos que llevan a muchos a ponerse en manos de un profesional.

 

Qué es la radiofrecuencia facial

 

La técnica de la radiofrecuencia facial, sus beneficios y sus resultados son ampliamente tratados por la web La radiofrecuencia facial.

 

Explican que es uno de los tratamientos de rejuvenecimiento del rostro más efectivos de cuantos existen en la actualidad: “Podemos decir que obtenemos los mismos resultados que un lifting, pero sin pasar por el quirófano. De hecho, se le conoce como el nuevo lifting sin cirugía”, explican.

 

Lo que se hace es aplicar ondas de radiofrecuencia, que producen sobre el tejido subcutáneo energía en forma de calor. Se estimula así la migración de fibroblastos, lo que provoca la contracción de las fibras de colágeno, responsables de tensar la piel. También fomenta su formación, lo que se conoce como colagenogénesis.

 

El tratamiento también produce un efecto vasodilatador en el rostro, es decir, mejora la circulación sanguínea. Y eso favorece el transporte de nutrientes y oxígeno por las células, lo que también tiene un efecto rejuvenecedor.

 

El procedimiento es sencillo y no tiene apenas contraindicaciones, según explica la web, a excepción de las pieles especialmente sensibles, con alguna enfermedad o infección cutánea, que presenten ampollas y otras anomalías, o que hablemos de mujeres embarazadas. En primer lugar, se limpia en profundidad el cutis del paciente para eliminar suciedad, y luego se delimita con un rotulador la zona a tratar, por donde se aplica un gel conductor.

 

El aparato se sitúa después sobre la piel, y se irá moviendo por las zonas marcadas una vez que alcance la temperatura ideal. Es habitual que el paciente sienta alguna molestia o picor, pero no dolor.

 

Tipos de radiofrecuencia

 

Los tipos de radiofrecuencia facial son resultado de muchos años de investigación y evolución, en los que destaca la aplicación de la tecnología. Laradiofrecuenciafacial.es recopila los aparatos que se pueden usar en la técnica.

 

El monopolar o unipolar genera calor directamente en la capa más profunda de la piel, por lo que es útil para atacar los tejidos adiposos. Eso sí, es el menos efectivo de la radiofrecuencia, según explican.

 

El bipolar, por su parte, actúa en la capa más superficial, combatiendo especialmente la flacidez. El tripolar, por su parte, es una combinación de los otros dos, por lo que combate la grasa y la flacidez. La energía y el calor se dispersan menos, por lo que se necesita menos potencia. Eso lo hace también más seguro, evitando que el paciente se queme.

 

Aparatos utilizados en radifrecuencia facial son Accent, Indiba y Thermage CPT.

 

Resultados del tratamiento

 

Así pues, las zonas más habituales de tratamiento son la frente, los ojos, los pómulos, el óvalo facial y perfil mandibular y el cuello. Y es que la radiofrecuencia facial, si es efectiva, levanta las cejas, tensa la piel de la frente, densifica y tensa la que se halla alrededor de los ojos, minimiza los poros, reduce el descolgamiento de tejidos (útil para disminuir la papada) y suaviza las arrugas profundas.

 

Por ello, también puede aplicarse en otras zonas del cuerpo, como los muslos, el abdomen y los glúteos. En su mayoría, quienes se someten a estos tratamientos son personas entre 30 y 50 años.

 

En definitiva, la radiofrecuencia facial mejora el aspecto de la piel sin que sea necesario recurrir a inyecciones de ácido hialurónico o botox. Sin embargo, aunque los resultados pueden ser visibles de las primera sesión, el número de estas varía según la necesidad. Por lo general, se recomiendan entre 4 y 6 en la cara y entre 6 y 10 en otras zonas del cuerpo.

 

Eso sí, hay que tener en cuenta que los efectos no se mantienen en el tiempo, y que solo es efectivo en casos leves o moderados. Cuidado también con el centro de belleza que se elige, ya que el intrusismo profesional es alto.

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<![CDATA[Radiofrecuencia facial, entre los tratamientos de belleza más demandados]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Radiofrecuencia-facial-entre-los-tratamientos-de-belleza-mas-demandados-20170822-0109.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Radiofrecuencia-facial-entre-los-tratamientos-de-belleza-mas-demandados-20170822-0109.html La preocupación por la imagen ha existido desde siempre y, día de hoy, la tecnología ha permitido que muchos de los tratamientos que antes se podían permitir solo las altas esferas, hoy sean habituales entre mujeres y hombres también de clase media. Y es que vivimos en un contexto muy competitivo, en el que el físico se ve como un arma más para conseguir el éxito, sobre todo, en el caso de quienes trabajan de cara al público. 

 

El deseo de seguir viéndose bien físicamente a medida que van pasando los años, es lo que hace que muchas personas se sometan a procedimientos como la radifrecuencia facial, “uno de los tratamientos de belleza más demandados para reducir e incluso eliminar las arrugas del rostro y devolver a la cara ese aspecto juvenil”, según explica la web Laradiofrecuenciafacial.es.

 

Mantenerse en un peso saludable, tratar las cicatrices o las varices o retirar el vello corporal, son otros de los motivos que llevan a muchos a ponerse en manos de un profesional.

 

Qué es la radiofrecuencia facial

 

La técnica de la radiofrecuencia facial, sus beneficios y sus resultados son ampliamente tratados por la web La radiofrecuencia facial.

 

Explican que es uno de los tratamientos de rejuvenecimiento del rostro más efectivos de cuantos existen en la actualidad: “Podemos decir que obtenemos los mismos resultados que un lifting, pero sin pasar por el quirófano. De hecho, se le conoce como el nuevo lifting sin cirugía”, explican.

 

Lo que se hace es aplicar ondas de radiofrecuencia, que producen sobre el tejido subcutáneo energía en forma de calor. Se estimula así la migración de fibroblastos, lo que provoca la contracción de las fibras de colágeno, responsables de tensar la piel. También fomenta su formación, lo que se conoce como colagenogénesis.

 

El tratamiento también produce un efecto vasodilatador en el rostro, es decir, mejora la circulación sanguínea. Y eso favorece el transporte de nutrientes y oxígeno por las células, lo que también tiene un efecto rejuvenecedor.

 

El procedimiento es sencillo y no tiene apenas contraindicaciones, según explica la web, a excepción de las pieles especialmente sensibles, con alguna enfermedad o infección cutánea, que presenten ampollas y otras anomalías, o que hablemos de mujeres embarazadas. En primer lugar, se limpia en profundidad el cutis del paciente para eliminar suciedad, y luego se delimita con un rotulador la zona a tratar, por donde se aplica un gel conductor.

 

El aparato se sitúa después sobre la piel, y se irá moviendo por las zonas marcadas una vez que alcance la temperatura ideal. Es habitual que el paciente sienta alguna molestia o picor, pero no dolor.

 

Tipos de radiofrecuencia

 

Los tipos de radiofrecuencia facial son resultado de muchos años de investigación y evolución, en los que destaca la aplicación de la tecnología. Laradiofrecuenciafacial.es recopila los aparatos que se pueden usar en la técnica.

 

El monopolar o unipolar genera calor directamente en la capa más profunda de la piel, por lo que es útil para atacar los tejidos adiposos. Eso sí, es el menos efectivo de la radiofrecuencia, según explican.

 

El bipolar, por su parte, actúa en la capa más superficial, combatiendo especialmente la flacidez. El tripolar, por su parte, es una combinación de los otros dos, por lo que combate la grasa y la flacidez. La energía y el calor se dispersan menos, por lo que se necesita menos potencia. Eso lo hace también más seguro, evitando que el paciente se queme.

 

Aparatos utilizados en radiofrecuencia facial son Accent, Indiba y Thermage CPT.

 

Resultados del tratamiento

 

Así pues, las zonas más habituales de tratamiento son la frente, los ojos, los pómulos, el óvalo facial y perfil mandibular y el cuello. Y es que la radiofrecuencia facial, si es efectiva, levanta las cejas, tensa la piel de la frente, densifica y tensa la que se halla alrededor de los ojos, minimiza los poros, reduce el descolgamiento de tejidos (útil para disminuir la papada) y suaviza las arrugas profundas.

 

Por ello, también puede aplicarse en otras zonas del cuerpo, como los muslos, el abdomen y los glúteos. En su mayoría, quienes se someten a estos tratamientos son personas entre 30 y 50 años.

 

En definitiva, la radiofrecuencia facial mejora el aspecto de la piel sin que sea necesario recurrir a inyecciones de ácido hialurónico o botox. Sin embargo, aunque los resultados pueden ser visibles de las primera sesión, el número de estas varía según la necesidad. Por lo general, se recomiendan entre 4 y 6 en la cara y entre 6 y 10 en otras zonas del cuerpo.

 

Eso sí, hay que tener en cuenta que los efectos no se mantienen en el tiempo, y que solo es efectivo en casos leves o moderados. Cuidado también con el centro de belleza que se elige, ya que el intrusismo profesional es alto.

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<![CDATA[Cultivo de órganos puede ayudar a combatir enfermedades]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cultivo-de-organos-puede-ayudar-a-combatir-enfermedades-20170823-0112.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cultivo-de-organos-puede-ayudar-a-combatir-enfermedades-20170823-0112.html En distintas partes del mundo se están cultivando “miniréplicas” de órganos humanos para tratar de averiguar qué tratamientos podrían resultar beneficiosos para las víctimas de ciertas enfermedades.

Por ejemplo en Holanda, grupos de expertos están desarrollando intestinos en miniatura para aplicarles tratamientos experimentales contra la fibrosis cística, en un intento por aclarar cuáles serían beneficiosos y cuáles serían nocivos.

En distintas partes del mundo se están realizando experimentos similares, que buscan desarrollar órganos fuera del cuerpo a fin de probar tratamientos con ellos, o incluso facilitar la posibilidad de un trasplante.

Los equipos médicos en Holanda han cultivado miniréplicas de intestinos humanos _apenas del tamaño de una punta de lápiz_ para 450 de los aproximadamente 1.500 enfermos de fibrosis cística del país.

“Los órganos son diminutos, pero están completos”, explicó el doctor Hans Clevers del Instituto Hubrecht y pionero de esa técnica. A excepción de músculos y vasos sanguíneos, los órganos artificiales “tienen todos los componentes de un órgano de verdad, sólo que a una escala sumamente inferior”.

Estos “organoides” emulan las actividades de un órgano normal, pero no funcionan de la misma manera. Aunque los organoides son más parecidos a los órganos de los embriones humanos que a los de un adulto, ayudan a los expertos a dilucidar cómo los órganos se desarrollan y cómo sería posible tratar ciertas dolencias.

En Australia se están desarrollando riñones en miniatura para poder probar el efecto de medicamentos en ellos.

En Estados Unidos se están cultivando tejidos de hígado que podrían ser usados para sanar órganos atrofiados.

En la Universidad de Cambridge en Inglaterra, científicos han desarrollado “minicerebros” para ver cómo interactúan las neuronas y cómo surgen dolencias como el autismo. Durante la epidemia del zika el año pasado, se usaron esos minicerebros para ilustrar cómo el virus causaba deformidades en cerebros de los fetos.

En Holanda, los intestinos en miniatura se usan como reemplazo de los que sufren de fibrosis cística, para ver si las personas con ciertas mutaciones podrían beneficiarse de medicamentos costosos como Orkambi, fabricado por Vertex Pharmaceuticals y que cuesta unos 100.000 euros por paciente.

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<![CDATA[Cómo acabar con la gastritis erosiva]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-acabar-con-la-gastritis-erosiva-20170822-0084.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-acabar-con-la-gastritis-erosiva-20170822-0084.html

 

Uno de los problemas médicos más habituales en las consultas venezolanas tiene que ver con enfermedades gástricas. En los últimos años, debido al aumento del estrés y los malos hábitos de consumo, sobre todo en personas jóvenes, los casos de gastritis leves y severas se han multiplicado, si bien debido a su sintomatología confusa con otro tipo de molestias, las autoridades adviertes que muchos casos no son detectados, siendo el propio organismo del paciente el que hace remitir la enfermedad.

Uno de los casos más extendidos por la geografía nacional es de la gastritis erosiva, que supone la inflamación del revestimiento interno  del que está dotado el estómago para absorber los flujos ácidos que extraen los nutrientes de los alimentos que procesan. Esta inflamación genera, a su vez, un esfuerzo extra en dicho órgano, lo que deriva en una merma de su capacidad de eliminación de ácidos gástricos, y el progresivo deterioro de las paredes.

A pesar de que se trata de una afección que en los casos más graves puede requerir intervención quirúrgica, desde colectivos sanitarios incentivan otro tipo de tratamientos para tratar la gastritis erosiva. Entre las recomendaciones facultativas, y según la sintomatología que presenta el paciente, pueden realizarse en casa. Si quiere saber cuáles son los tratamientos más aconsejados haz clic aquí para conocer las mejores soluciones para la gastritis erosiva.

El ritmo de vida actual, un favorecedor claro

Desde los colectivos sanitarios advierten que el modo de vida actual de los venezolanos, con mayor presencia de casos de estrés laboral, una alimentación poco saludable y una escasa actividad física es el caldo de cultivo idóneo para este tipo de afecciones.

No obstante, explican, las causas pueden ser muy variadas: desde el resultado de una infección bacteriana, al alcoholismo o enfermedades crónicas autoinmunes como la enfermedad de Chron que deja a los pacientes sin las defensas suficientes para que el estómago refuerce sus paredes.

Asimismo, se ha registrado un aumento de casos derivados de intolerancias alimenticias no detectadas, en las que los pacientes, sin saberlo, han intentado ingerir determinados alimentos (lácteos, glutinosos, etcétera) que han sido los causantes de sus molestias estomacales continuadas.

Un diagnóstico fácilmente erróneo

Debido a su naturaleza, la gastritis erosiva se puede confundir con otro tipo de afecciones gástricas como úlceras, si bien su restauración difiere notablemente de estas.

Así, los expertos insisten en que el mayor indicador de la acción de este tipo de es su prolongación en el tiempo. Si el paciente mantiene los síntomas de la enfermedad -indigestión continua acompañada de acidez, cambio en el color de las heces, pérdida repentina de apetitito y de peso, sangrado estomacal en forma de vómitos y heces o dolor al ingerir alimentos y líquidos, distensión de la zona abdominal, y frecuentes eructos y flatulencias -, durante al menos siete días, deberá acudir a su centro médico para realizar un chequeo completo y una exploración profunda.

Será el facultativo el que determine la gravedad de la gastritis erosiva y cuál es el tratamiento que debe acometer el paciente para restaurar la salud del estómago.

Una recuperación lenta

Los facultativos insisten en su labor educativa sobre la enfermedad. El estómago, explican, es un órgano vital para el adecuado funcionamiento del organismo, por lo que apresurarse en los tratamientos que lo afectan es jugar con la salud general de uno mismo.

La función del estómago es realizar una extracción de todos los nutrientes que requiere el organismo para mantenerse sano y activo, al tiempo que filtra aquellas sustancias que no son adecuadas para el cuerpo humano.  Al igual que ocurre con otros elementos de la maquinaria interna del hombre, su propia función guarda su mayor peligro.

En el caso del estómago, los jugos gástricos que deben disolver los alimentos para ser procesados en forma de nutrientes, son los responsables, ante este tipo de afecciones, de atacar al órgano y debilitarlo, dejando así al cuerpo indefenso ante algunas sustancias nocivas para su funcionamiento.

Por ello, los doctores resaltan la importancia de seguir las indicaciones de los facultativos en cuanto a los tiempos de restablecimiento del estómago y los tratamientos prescritos, ya sean inhibidores de protones o cualquier otro tipo de medicación que bloquee la acción de los ácidos gástricos que están dañando el órgano; como antibióticos en caso de originarse en una infección bacteriana, o el seguimiento de una dieta adecuada. 

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<![CDATA[3 formas de comer frutas y verduras en verano sin darse cuenta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/3-formas-de-comer-frutas-y-verduras-en-verano-sin-darse-cuenta-20170817-0025.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/3-formas-de-comer-frutas-y-verduras-en-verano-sin-darse-cuenta-20170817-0025.html La batidora o licuadora de mano es uno de esos pequeños electrodomésticos que no pueden faltar en la cocina. Se conocen como de brazo y puedes verlas aquí, donde comprobarás que ocupan poco espacio y tienen múltiples aplicaciones en la cocina. Permite moler todos los ingredientes de una receta en un mismo recipiente, lo que ofrece múltiples posibilidades: purés, cremas, salsas y sopas, ya sean frías o calientes, saladas o dulces. 

 

Se pueden encontrar por poco dinero con una potencia suficiente, un diseño ergonómico con botones grandes para fácil manejo, cuchillas muy resistentes y que ofrecen una trituración uniforme para resultados de los más finos.

 

A continuación recopilamos recetas frescas, ricas y sanas ideales para el verano. Son también sencillas y permiten extraer lo mejor de cada alimento, porque no necesitan más cocciones o procedimientos para su preparado.



Gazpacho andaluz

Desde el otro lado del océano nos llega una de las recetas estrella de la cocina española de verano. Es un primer plato recurrente en los meses estivales porque, además de las características mencionadas, es muy ligero. Y es eso es fundamental para combatir las altas temperaturas.

 

Como sucede con todos los platos antiguos y arraigados a la tradición culinaria de un país, el gazpacho se puede preparar de tantas formas como comensales hay. Nuestra sugerencia es trocear un kilo de tomates, una cebolla pequeña, un diente de ajo pelado, un pimiento sin el rabo y las semillas también troceado, tres cucharadas de aceite de oliva y otras tres de vinagre, además de una cucharada rasa de sal. Después, a batir.

 

El vaso de la batidora debería tener una capacidad suficiente pero, si no, se puede usar otro recipiente. Esta es la receta básica, aunque otras personas añaden un trozo de pepino o pan del día anterior, para que tenga una textura más similar al salmorejo cordobés.

 

Lo ideal es servirlo bien frío, tras al menos una hora enfriando en la nevera. Se puede servir en vaso o en un bol, para tomarlo a modo de sopa fría con cuchara. 

 

Licuado de fresa

 

Esta receta, también muy sencilla, hará las delicias de los más pequeños de la familia. Ideal para la merienda, con ella tendrán un aporte de lácteos y frutas de una forma rica y divertida. Incluso pueden participar en su elaboración.

 

Solo hay que verter tres cucharadas de nata, 400 ml de leche fría, dos cucharadas de azúcar y 150 gramos de fresas en el vaso de la batidora, y triturar. Si las fresas están congeladas, habrá que esperar a que se descongelen un poco antes de la elaboración, pero le aportarán más frío para consumirlo en el momento.

 

Los licuados se prestan a que cada cual use su imaginación, y escoja las frutas que más le gusten. A las fresas, por ejemplo, se les puede incorporar moras para hacer un rico batido de frutas del bosque.

 

Crema de frutas con yogur

 

La cadena de supermercados Lidl recomienda esta receta que también es una opción ideal para niños, que comerán frutas y verduras casi sin darse cuenta. Bastan 15 minutos para su elaboración, y media papaya, un mango, dos kiwis, una manzana verde, unas gotas de limón, un plátano, dos yogures naturales, 50 gramos de queso fresco 0% materia grasa batido 25 gramos de nueces, una cucharadita de canela y media cucharadita de extracto de vainilla.

 

Para empezar hay que triturar las nueces, e incorporar luego la canela. Por otro lado, se mezclan con una barilla los yogures con el queso fresco batido y la esencia de vainilla.

 

Aparte, se pelan trocean la papaya y el mango, que se deben luego introducir en el vaso de la batidora para preparar un puré y reservar. El mismo procedimiento hay que hacer con con la manzana y los kiwis (también bien pelados y troceados), agregándolo esta vez el limón.

 

Para la presentación, se han de usar vasos de cristal, colocar al fondo el kiwi y la manzana e ir añadiendo luego una capa de yogur, la mezcla de papaya y mango y, de nuevo, yogur. El plátano troceado servirá para decorar, al igual que las nueces con la canela.

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<![CDATA[Los licuados verdes: beneficios y sugerencias para incorporarlos a la rutina]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-licuados-verdes-beneficios-y-sugerencias-para-incorporarlos-a-la-rutina-20170816-0068.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-licuados-verdes-beneficios-y-sugerencias-para-incorporarlos-a-la-rutina-20170816-0068.html  

Tanto los medios de comunicación de masas tradicionales como los nuevos, sobre todo el cine, la televisión y ahora también las redes sociales, nos hacen llegar cánones de belleza que invitan al cuidado y el culto al cuerpo. Y eso que el abanico se ha abierto y se habla mucho de las famosas modelos curvys, que nos han enseñado con la práctica una valiosa lección: siéntete orgulloso de tu cuerpo sea como sea, y mantén una actitud positiva y una autoestima alta para triunfar.

 

Los datos revelan, sin embargo, que la preocupación por la imagen no es tal, o no lo es a todos los niveles. La Organización Mundial de la Salud y el resto de autoridades sanitarias, también dentro del ámbito nacional, han declarado la guerra al sobrepeso y la obesidad, y alarman de su aumento en los últimos años.

 

Lo que se pide no es permanecer en los cánones, claro, puesto que no se trata solo de una cuestión estética, sino de salud. Se pide volver a la sana comida tradicional, a dietas ricas y nutritivas en las que no había presencia de alimentos procesados como hay hoy. El abuso de la famosa comida chatarra, tanto en restaurantes fast food como en los mismos supermercados, está haciendo mucho daño a la salud mundial.

 

En el marco de la denominada vida sana, marcada por una dieta balanceada y ejercicio físico diario, se recomiendan de cuando en cuando alimentos por todas las vías posibles (blogs, redes, anuncios…) que, podríamos decir, les convierten en tendencia. Lo hemos visto con los superalimentos y también con los licuados verdes que, cierto es, tienen muchos beneficios.

 

Beneficios de los licuados verdes

 

Los batidos verdes son combinados de elementos naturales sin ningún otro aditivo, que se pueden preparar fácilmente en casa para garantizar que el proceso no deje de ser natural. Se revelan como aliados para el aparato digestivo, al que se facilita el trabajo. De hecho, estimula la evacuación, previniendo el estreñimiento.

 

Consisten en combinados de verduras de hoja verde (de ahí su nombre) con otras verduras o hierbas, frutas, frutos secos y/o semillas, como el cáñamo o el lino. Cada cual los puede preparar a su gusto, pero lo habitual es incluir, como base, espinacas, col rizada, acelga, menta o perejil.

 

La materia prima no es sometida a ningún proceso de cocción, por lo que es la opción ideal para ingerir frutas y verduras con todos sus nutrientes. Como desayuno, es un preparado muy completo, una fuente de fibra, de vitamina A, C, ácido fólico y potasio.

 

Los licuados verdes ayudan en la pérdida de peso, por la función desintoxicante de las frutas y las verduras. Son buenos para combatir el apetito, así como para instaurar la costumbre diaria de ingerir alimentos necesarios para la dieta.

 

Cómo prepararlos

 

Para preparar los batidos verdes se suele recurrir a las licuadoras. Aquí puedes comparar el precio de las licuadoras, y una guía para adquirirla. Antes de hacerlo, hay que tener en cuenta el número de personas, el tamaño o el material, entre otras cosas.

 

-Opción 1. Un batido verde rico y sabroso puede no necesitar más que un trozo de apio, un pepino, el zumo de un limón, espinacas frescas, manzanas y jengibre. Viendo los ingredientes, se intuye un equilibrio perfecto entre frescor, sabor y un toque de picante, gracias al jengibre.

 

-Opción 2. La espinaca también puede servir de base a esta segunda opción, que además de un puñado de ella, siempre que estén bien frescas, puede incluir zanahorias, una naranja y una manzana sin pelar, un poco de brócoli, miel y agua. En esta ocasión, en lugar del picante, la miel le aporta el toque dulce como edulcorante natural.

 

-Opción 3. También se puede partir de otra planta verde como el perejil, y combinar con frutas como el plátano y la mandarina, y verduras como la zanahoria. Si se quiere, en lugar de miel, se le puede incorporar stevia o un poco de azúcar moreno.

 

Los licuados verdes, por lo tanto, se prestan a múltiples mezclas, aunque conviene combinar con criterio para obtener el aporte necesario. Puedes consultar, por ejemplo, las recomendaciones de vitamina C diarias de la EFSA.

 

Respecto a las opciones anteriores, cada cual puede variar las cantidades como desee, hasta encontrar el sabor adecuado a su gusto.

 

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