Panorama.com.ve Noticias del Zulia, Venezuela y el mundo. Períodico electrónico de actualización diaria. http://www.panorama.com.ve/ spa Copyright (c) 2017 Fri, 22 Jun 2018 19:44:00 -0400 hourly 1 http://www.cms-medios.com/ Panorama.com.ve http://www.panorama.com.ve//arte/lg_panoramadigital.png http://www.panorama.com.ve/ <![CDATA[Oncólogos proponen nueva terapia mediante congelación de células cancerosas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Oncologos-proponen-nueva-terapia-mediante-congelacion-de-celulas-cancerosas-20180622-0101.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Oncologos-proponen-nueva-terapia-mediante-congelacion-de-celulas-cancerosas-20180622-0101.html Oncólogos estadounidenses y chinos propusieron una terapia potencial para congelar las células cancerosas antes de matarlas en donde se ubican.

Un estudio publicado hoy en la revista Nature Communications reveló este enfoque novedoso que podría detener el movimiento de las células cancerosas antes de que se propaguen por el cuerpo.

Raymond Bergan, profesor de medicina de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, dijo que la mayoría de las terapias de tratamiento contra el cáncer son dirigidas a matar el cáncer, pero no se había desarrollado una terapia que pudiera detener el movimiento de las células cancerosas en el cuerpo.

El estudio expuso el trabajo de un equipo multidisciplinario con KBU2046, un compuesto que inhibe la motilidad celular en cuatro distintos modelos de células humanas de tipos de cáncer sólido: cáncer de seno, próstata, colon y pulmón.

"El movimiento es la clave: la diferencia es de blanco y negro, día y noche. Si las células cancerosas se propagan por el cuerpo, te matan. Podemos tratar esto, pero te matará", dijo Bergan.

Químicos encabezados por Karl Scheidt, profesor de química de la Universidad del Noroeste, diseñaron y crearon nuevas moléculas y el equipo de Bergan evaluó su capacidad para inhibir la motilidad celular.

Con el uso de enfoques de síntesis química, Scheidt y el equipo tuvieron acceso a nuevos complejos que minimizaron la motilidad en las células tumorales, con pocos efectos secundarios y muy baja toxicidad.

"Empezamos con un químico que detuvo el movimiento de las células, luego lo refinamos cada vez más hasta que logró  el trabajo perfecto de detener las células sin efectos secundarios", dijo Bergan.

Bergan dijo que la clave para este fármaco fue entrar en contacto con las proteínas de choque térmico o "limpiadoras" de las células. "La forma en la que funciona el fármaco es que se une a estas proteínas de limpieza para detener el movimiento celular, pero no tiene otros efectos en esas proteínas".

El equipo de investigadores incluye al equipo de Bergan de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, un químico de la Universidad del Noroeste, así como investigadores de la Universidad de Xiamen en China, la Universidad de Chicago y la Universidad de Washington.

"Nuestro objetivo final es poder decirle a una mujer con cáncer de seno: aquí tienes, tómate esta píldora y tu cáncer no se propagará por todo el cuerpo. Lo mismo para los pacientes con cáncer de próstata, pulmón y colon", 

]]>
<![CDATA[Científicos canadienses hallaron método para impedir el cáncer de mama]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-canadienses-hallaron-metodo-para-impedir-el-cancer-de-mama-20180622-0045.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-canadienses-hallaron-metodo-para-impedir-el-cancer-de-mama-20180622-0045.html Las mujeres alrededor del mundo tienen mayores esperanzas de vida, gracias a investigadores canadieneses que descubrieron un método de prevención del cáncer de mama, responsable de 41 mil muertes en 2017.

Los biólogos del Centro de Cáncer Princesa Margarita en Toronto, Canadá, encontraron que cierta proteína influye en la proliferación de las células madre mamarias en reacción con la hormona sexual progesterona. Esto podría ayudar a la prevención del cáncer de mama, reseñó Noticieros Televisa.

La glándula mamaria consta de dos tipos de células: basales y luminales, ambas producidas por las células madre especializadas o células progenitoras.

En el embarazo o en el ciclo menstrual, la progesterona induce a esas células progenitoras para que se multipliquen. Esto provoca la formación de la glándula mamaria. Pero estas células también pueden dar inicio a un cáncer, además la cantidad de las células progenitoras frecuentemente es elevada en las mujeres que tienen mutaciones del gen BRCA1 o de otro genes vinculados a altos riesgos del cáncer de mama.

Los investigadores canadienses aislaron células de la glándula mamaria de ratones y analizaron sus reacciones a la progesterona poniendo a prueba múltiples inhibidores. Al final, concluyeron que la decitabina, un medicamento que inhibe la metiltransferasa del ADN, detuvo la formación de tumores en los roedores propensos a contraer cáncer de mama.

Después, se probó este método con mujeres con mutaciones del BRCA1.

]]>
<![CDATA[Reproductores de música portátiles vinculados a pérdida de audición en niños]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Reproductores-de-musica-portatiles-vinculados-a-perdida-de-audicion-en-ninos-20180622-0041.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Reproductores-de-musica-portatiles-vinculados-a-perdida-de-audicion-en-ninos-20180622-0041.html Los niños que escuchan música a través de los auriculares pueden tener un mayor riesgo de pérdida de audición relacionada con el ruido, sugiere un estudio holandés.

Los investigadores examinaron los resultados de las pruebas de audición para 3,316 niños de entre 9 y 11 años. También les preguntaron a los padres sobre las quejas de sus hijos, la frecuencia con que los niños usaban reproductores de música portátiles y qué tan alto típicamente establecían el volumen.

En general, 443 niños, o el 14 por ciento, tenían al menos alguna dificultad para escuchar a altas frecuencias. La pérdida de audición de alta frecuencia, especialmente en personas más jóvenes, a menudo es causada por la exposición al ruido.

Independientemente de cuánto tiempo llevaban puestos los auriculares o de qué tan alto configuraban el volumen, los niños que usaban reproductores de música portátiles solo uno o dos días a la semana tenían más del doble de probabilidades de tener pérdida auditiva que los niños que no los usaban.

"Aunque no podemos concluir de este estudio que los reproductores de música causaron estas pérdidas auditivas, muestra que la exposición musical puede influir en la audición a una edad temprana", dijo el autor principal del estudio, el Dr. Carlijn le Clercq, del Erasmus University Medical Center en Rotterdam.

"Esto es importante, porque la pérdida de audición es irreversible y, por lo tanto, tiene consecuencias para toda la vida", dijo le Clercq por correo electrónico.

Más de nueve de cada 10 niños mayores y adolescentes usan algún tipo de reproductor de música portátil -con frecuencia un teléfono inteligente o tableta- para educación y recreación, señalan los investigadores en JAMA Otorrinolaringología-Cirugía de Cabeza y Cuello.

Con la pérdida de audición relacionada con el ruido, los sonidos pueden parecer sordos o distantes y las personas pueden escuchar un zumbido en sus oídos. Esto a veces puede ser temporal, ocurre después de un concierto ruidoso, pero puede volverse permanente con la exposición repetida al ruido.

En el estudio actual, 1,244 niños, o alrededor del 40 por ciento, nunca usaron reproductores portátiles de música. Otro 19 por ciento usaba reproductores de música portátiles una o dos veces por semana, y cerca del 8 por ciento los usaba al menos tres veces por semana.

La mayoría de los niños no tenían ningún síntoma relacionado con la audición. Incluso entre los niños con pérdida auditiva de alta frecuencia, solo alrededor del 7 por ciento informaron síntomas "a veces" o "a menudo".

El estudio no fue un experimento controlado diseñado para probar si el uso de auriculares portátiles podría causar directamente la pérdida auditiva en los niños. Algunos niños más pequeños pueden desarrollar pérdida de audición de alta frecuencia como resultado de infecciones de oído, especialmente cuando las infecciones son crónicas.

Otra limitación del estudio es que los investigadores carecían de datos sobre el uso del reproductor portátil de música y los síntomas relacionados con la audición para aproximadamente un tercio de los participantes del estudio.

Aún así, los resultados sugieren que los padres deben estar más atentos sobre cómo usan los niños los auriculares y con qué frecuencia, dijo Kevin Franck, director de audiología de Massachusetts Eye and Ear y Harvard Medical School en Boston.

"Los padres deberían limitar el uso de un reproductor de música portátil", dijo Franck, quien escribió un comentario que acompaña al estudio, por correo electrónico. Es demasiado ruidoso si los padres pueden escucharlo, dijo.

Los auriculares tampoco son la única forma en que los niños pueden desarrollar pérdida de audición, señaló Colleen Le Prell, investigadora de audiología de la Universidad de Texas en Dallas que no participó en el estudio. Los conciertos en vivo, la práctica de banda, la caza, las herramientas eléctricas, las cortadoras de césped, las motos de cross, los ciclomotores y otros equipos motorizados también pueden crear suficiente exposición al ruido para dañar la audición de los niños, dijo por correo electrónico.

"Limitar el uso del reproductor de música se debe considerar como parte de una estrategia global de escucha segura", agregó Le Prell.

Siempre que los niños puedan estar expuestos a ruidos fuertes, se debe proporcionar "protección para los oídos, y debe incluir tapones para los oídos para músicos, protectores para las orejas o tapones para los oídos convencionales según corresponda a la fuente de sonido", aconsejó Le Prell.
]]>
<![CDATA[Virus en el cerebro podría causar mal de Alzhéimer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Virus-en-el-cerebro-podria-causar-mal-de-Alzheimer-20180622-0026.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Virus-en-el-cerebro-podria-causar-mal-de-Alzheimer-20180622-0026.html Unos virus que se infiltran sigilosamente en el cerebro podrían ser parcialmente responsables del mal de alzhéimer, dice un estudio.

Desde hace tiempo existe la sospecha entre los científicos de que los virus o las bacterias en parte conllevan a ese tipo de demencia senil, aunque según una hipótesis más reciente se trata de residuos llamados placas que obstruyen las arterias cerebrales. El hallazgo difundido el jueves no demuestra definitivamente que los virus son los culpables, pero abren la puerta a otros experimentos que podrían arrojar luz sobre la relación.

El equipo del grupo médico Mount Sinai en Nueva York halló niveles de dos virus herpes más altos en cerebros afectados por el mal de alzhéimer comparado con otros cerebros. Luego hallaron indicios de que esos virus alteran el comportamiento de genes relacionados con el alzhéimer.

Si las conclusiones publicadas en la revista Neuron se confirman, podrían llevar a nuevos tratamientos para el mal.

El nuevo estudio ha llevado a muchos expertos, incluso algunos que nunca han aceptado la hipótesis de los virus, a admitir que hay que examinar el asunto con mayor profundidad, especialmente dado que los tratamientos contra las placas no han dado resultado.

“Debido a la severidad de este mal, no podemos dejar de explorar toda la posibilidad científica”, estimó el doctor John Morris, director del instituto de investigaciones de alzhéimer en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en Saint Louis. No participó en el nuevo estudio, pero lo calificó de impresionante.

Las nuevas conclusiones se ajustan también a los hallazgos recientes de que la agresiva reacción del sistema inmunológico del cerebro contra virus o gérmenes podría ser peor que la infección inicial, declaró el doctor Rudolph Tanzi, especialista en alzhéimer en el Hospital General de Massachusetts. Junto con el doctor Robert Moir, de Harvard, Tanzi ha realizado experimentos que demuestran que las placas obstructoras se forman en el cerebro debido en parte a la agresiva reacción inmunológica.

“La gran interrogante es, en el cerebro plagado por el alzhéimer, ¿cuáles son los microbios activos, los que fomentan la formación de la placa?” dijo Tanzi.

]]>
<![CDATA[Trucos para acelerar el metabolismo y perder peso más rápido]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Trucos-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-peso-mas-rapido-20180621-0087.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Trucos-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-peso-mas-rapido-20180621-0087.html Si de bajar de peso se trata, la alimentación es clave. No es cuestión de eliminar todas las grasas y azúcares, implica también incluir en tu dieta aquellos alimentos que aceleren tu metabolismo, lo que ayudará a perder peso más rápido.

- No te saltes el desayuno

Desayunar despierta tu metabolismo, con lo que gastas más calorías a lo largo del día. Con un buen desayuno le estás dando a tu cuerpo todo lo que necesita para restablecerse tras el ayuno nocturno y tienes menos hambre el resto del día. Al mantener constantes los niveles de glucosa e insulina, puedes resistirte a una torta o galleta de chocolate. Te será suficiente con alguna fruta, reseñó el portal Runners.

- Té verde
Es una súper infusión. Es rico en antioxidantes, lo que ayuda al organismo a prevenir enfermedades crónicas, así como el envejecimiento prematuro de la piel. También está comprobado por científicos que esta bebida contribuye en la prevención y reducción del exceso de peso corporal. Activa tu metabolismo de una manera sorprendete, mejorando la capacidad de tu cuerpo de quemar calorías.

- Dile no a las dietas hipocalóricas
Si lo que quieres es adelgazar, necesitas gastar al final del día más calorías de las que ingieres. Comiendo se gasta energía para absorber, transportar, almacenar y metabolizar los alimentos. El llamado efecto térmico de los alimentos aumenta el metabolismo en reposo entre un 8 y un 16% durante las dos o tres horas tras la comida. El metabolismo trabaja a tu favor, si comes funciona mejor, pero si no comes lo que necesitas, se enlentece para que no falte energía, por lo que dejas de “quemar” la grasa acumulada y no pierdes peso. Además no mantienes tus niveles de energía altos a lo largo de todo el día, lo que hace que disminuya tu rendimiento, al hacer deporte o en tu vida diaria, y cuanto menos te muevas, menos gastas.

- La merienda es importante
Realiza 7 comidas al día para asegurar una alimentación variada y aumentar la energía que se gasta en la combustión de los alimentos, lo que hará que aumente tu gasto calórico manteniendo alto el metabolismo. Además de las tres comidas principales, recupera el almuerzo y merienda ligeras con alimentos bajos en calorías y ricos en fibra (galletas integrales, quesos frescos, yogures, frutas, etc.).

- Controla los carbohidratos
Los carbohidratos son la mejor fuente de energía, pero no los tienes que eliminar de tu dieta. Toma alimentos ricos en carbohidratos de índice glucémico bajo, los más ricos en fibra (cereales integrales, arroz integral, verduras, hortalizas, frutas, etc.), evitando los de índice glucémico alto (azúcares, dulces, pastas, patatas, zanahorias, pan, etc.).

]]>
<![CDATA[¿Masticar chicle después de comer puede sustituir el cepillado? Conoce otros mitos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Masticar-chicle-despues-de-comer-puede-sustituir-el-cepillado-Conoce-otros-mitos-20180621-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Masticar-chicle-despues-de-comer-puede-sustituir-el-cepillado-Conoce-otros-mitos-20180621-0073.html Sobre el cepillado existen diversos mitos. Siendo la dentadura un área tan importante y vital, no puedes basar su cuidado en premisas inciertas o no comprobadas.

1. ¿Masticar chicle después de la comida puede sustituir el cepillado de dientes?: en ningún caso masticar chicle sustituye al cepillado, sin embargo, ante la imposibilidad de hacerlo, el uso de chicles sin azúcar contribuye a aumentar el pH de la boca y con ello a reducir considerablemente el riesgo de caries, reseñó el portal Con Bienestar de TN, en Argentina.

2. Cuanto más 'pica' la pasta de dientes, más efectiva es: la pasta de dientes no debe picar, el uso de agentes excesivamente fuertes puede dañar las mucosas. Una pasta con la concentración de flúor y agentes antiplaca adecuados no tiene por qué ser irritante.

3. El bicarbonato siempre se usó para blanquear los dientes y no hace ningún daño: su uso excesivo o inadecuado puede afectar negativamente al esmalte. Si quieres blanquear los dientes, tu dentista te recomendará el tratamiento más apropiado para tu caso.

4. El mal aliento o halitosis solo es un síntoma de problemas gastrointestinales: alrededor del 80 por ciento de los problemas de mal sabor de boca u olor de boca están directamente relacionados con ella. Problemas de encías o la ausencia de cepillado lingual pueden ser algunas de sus causas.

5. Los dientes de leche no tienen caries: los dientes de leche pueden tener caries y además progresan más rápido que en los dientes permanentes.

]]>
<![CDATA[Lo que más nos gusta comer, es casi siempre lo que más engorda: ¿por qué?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Lo-que-mas-nos-gusta-comer-es-casi-siempre-lo-que-mas-engorda-por-que-20180621-0028.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Lo-que-mas-nos-gusta-comer-es-casi-siempre-lo-que-mas-engorda-por-que-20180621-0028.html Hacer dieta y mantener una alimentación saludable es todo un reto para todas las personas. Renunciar a la comida sabrosa pero alta en grasas, azúcares y calorías, nunca es una tarea fácil, requiere de toneladas de fuerza de voluntad.

¿Te has preguntado por qué siempre la comida que más nos gusta comer es la que más engorda?

Un grupo de investigadores de la Universidad de Yale demostró en una reciente investigación que el responsable de esta conducta es tu cerebro. Los especialistas comprobaron que aquellos que contienen tanto carbohidratos como grasas activan desmesuradamente su centro de recompensa del cerebro, explican, de acuerdo a una reseña del portal Uno TV.

Los investigadores, a cargo de la doctora Dana Small, publicaron su estudio en la revista especializada Cell metabollism, donde analizaron la actividad cerebral de un grupo de voluntarios a quienes enseñaron imágenes de alimentos con un alto contenido de carbohidratos, otros con un alto contenido en grasa y otras fotografías de productos que contenían los dos, y se les preguntó por cuáles alimentos pujarían más si fuese sometido a una subasta.

En comparación con los productos que contenían sólo azúcar o sólo carbohidratos, el equipo vio que los alimentos con ambos componentes, como por ejemplo las donas, generaban muchísima más actividad en el cuerpo estriado del cerebro, una región involucrada en la producción de la dopamina, el neurotransmisor del placer.

Además, también estaban dispuestos a pagar más dinero por un alimento con azúcar y carbohidratos.

Los investigadores señalan que el cerebro tiene sistemas distintos para evaluar alimentos grasos o altos en carbohidratos. Si ambos se activan al mismo tiempo, esto induce al cerebro a producir más dopamina y así obtener una mayor sensación de recompensa.

]]>
<![CDATA[¡Lo que hace el amor! Estar en pareja te ayuda a evitar enfermedades cardíacas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Lo-que-hace-el-amor-Estar-en-pareja--te-ayuda-a-evitar-enfermedades-cardiacas-20180621-0025.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Lo-que-hace-el-amor-Estar-en-pareja--te-ayuda-a-evitar-enfermedades-cardiacas-20180621-0025.html Muchos aseguran que el amor lo puede todo, pero lo que sí está comprobado es que mejora la salud del corazón.

La revista Heart publicó recientemente un estudio que señala que vivir con tu pareja disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, derrames y otros riesgos asociados de muerte, reseña el portal Entremujeres de Clarín.

El 80% de las enfermedades cardiovasculares se pueden atribuir a factores de riesgo bien conocidos como la edad, el sexo, la tensión arterial, el colesterol alto, la diabetes o el tabaco, pero no está claro lo que influye en el 20% restante, según un comunicado.

En anteriores investigaciones el impacto del estado civil no quedaba claro, por eso el profesor de cardiología de la universidad británica de Keele Mamas Mamas y su equipo buscaron en bases de datos de investigación estudios ya publicados para intentar aclarar este punto.

Los métodos usados variaban "considerablemente" entre los estudios, por lo que el equipo advirtió de que esas circunstancias "puede haber afectado" los resultados de su análisis.

El equipo empleó 34 estudios de 225 publicados entre 1963 y 2015 en los que, en conjunto, habían participado más de dos millones de personas de entre 42 y 77 años procedentes de Europa, América del Norte, Oriente Medio y Asia.

Un análisis combinado de los datos señaló que los solteros, divorciados o viudos tenían un riesgo mayor (42%) de desarrollar una enfermedad cardiovascular o de las arterias coronarias (16%), que las personas casadas.

]]>
<![CDATA[El yoga visto como una terapia]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-yoga-visto-como-una-terapia-20180621-0018.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-yoga-visto-como-una-terapia-20180621-0018.html Gracias a sus tres horas de yoga por semana, el médico Lionel Coudron se jacta de no tener "ningún dolor" a sus 60 años. Este francés forma desde hace 25 años al cuerpo médico en esta práctica milenaria que va ganando presencia en hospitales, pese a los escépticos.

"Hace unos años, se pensaba que el yoga era bueno para luchar contra el estrés" principalmente, subraya Coudron, que en 1993 fundó el instituto de yogaterapia de París.

Pero los beneficios de esta práctica, que asocia meditación, ejercicios de respiración y posturas (las asanas) van mucho más lejos y actúan "en la capacidad de rearmonizar" el cuerpo, afirma.

Puede, sostiene, curar el dolor de cabeza, los problemas digestivos y muchos otros trastornos. 

Convencida de estas virtudes, la doctora Jocelyn Borel-Kuhner, exdirectora de la unidad de urgencias de un hospital de la región parisina, puso en marcha en 2012 la primera consulta de yogaterapia con un objetivo: aliviar el dolor de los pacientes, algunos de los cuales padecían una fuerte discapacidad o sufrían de poliartritis.

La yogaterapia "no es un curso de yoga adaptado a las enfermedades" sino una consulta individual con un examen clínico y un plan de cuidados en el que se incluyen técnicas de yoga. La idea es limitar las consultas a entre tres y cinco por paciente, con ejercicios para practicar en casa, explica la médica, gran amante de la escalada antes de descubrir el yoga. 

Seis años y 2.000 consultas después, más de 800 pacientes han pasado por su gabinete. Algunos interrumpieron su tratamiento tradicional. Superada por este éxito, Borel-Kuhner abandonó su actividad en urgencias para trabajar en una unidad dedicada exclusivamente al dolor. 

Pero, aunque cuente con un buen número de pacientes, la terapia con yoga sigue despertando el recelo muchos investigadores y sin contar con el reconocimiento de la comunidad médica, en general escéptica en cuanto a sus beneficios.

- Precauciones -

La International Journal of Yoga Therapy recoge toda suerte de estudios para demostrar todo lo que aporta la práctica de este arte milenario nacido en India: reducción del estrés, mejora de la condición física, del humor, del sueño...

Sin embargo, un problema preocupa a los adeptos de esta terapia.

"La falta de uniformidad en las prácticas de yoga, el hecho de que muchas técnicas del yoga se hayan diseminado en la sociedad en general plantea una cuestión importante: ¿en qué consiste la terapia con yoga?", escribían en el número de mayo de 2017 de esta revista dos médicos, Matthew Taylor y Timothy McCall.

El primero se muestra optimista. "La investigación crece a un ritmo exponencial", afirmó a la AFP. "El escepticismo está desapareciendo bastante rápidamente y ahora la reacción es más entusiasta, particularmente en lo que respecta a la epidemia mundial de dolores crónicos". 

Pero la International Journal of Yoga Therapy no es ninguna referencia en el mundo de la investigación. Publicados en revistas más prestigiosas, como The Lancet en 1975 o el JAMA en 1998, otros estudios pecan de basarse en muestrarios demasiado débiles. Los científicos que los leyeron llegaron a la conclusión de que el yoga quizá sea bueno pero no necesariamente mejor que caminar o la natación. 

"Todo el bombo místico y pseudocientífico que suele acompañar al yoga es contraproducente. Puede ser útil para atrapar a los bobos, pero mancha toda la práctica", apuntó Steven Novella, un médico estadounidense muy escéptico que únicamente contempla la ciencia como referencia. 

Como otros médicos, insiste en que hay que tomar precauciones pues el yoga implica "un riesgo de lesión, como cualquier deporte o actividad física importante". El especialista destaca el peligro que suponen para las vértebras algunas contorsiones si no se hacen siguiendo unas pautas. Por no hablar de las precauciones extremas que habría que tomar a la hora de practicar el "yoga Bikram", que se realiza en salas climatizadas a 40 ºC. 

]]>
<![CDATA[Cómo cambiar los hábitos alimenticios para una vida más saludable]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-cambiar-los-habitos-alimenticios-para-una-vida-mas-saludable-20180620-0065.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-cambiar-los-habitos-alimenticios-para-una-vida-mas-saludable-20180620-0065.html Como emprendedora, dueña de tu propia empresa o mujer activa, sabes que mantener una vida saludable con ejercicios, comida sana y un cuerpo esbelto, es algo complicado. Al día le faltan horas para cumplIr con todos los pendientes y compromisos. El exceso de actividades puede hacer que tu rutina y hábito alimenticio se altere hasta tal punto de volverte “práctica” y comer todos los días fuera de casa, comida rápida, delivery a la oficina, frituras, etc. Toma una pausa y pregúntate ¿Si sigo así que será de mi organismo en 5 o 10 años? Hoy te recomendamos repasar parte de la filosofía para que aprendas a cambiar los hábitos alimenticios y darle salud a tu vida con estilo y firmeza.

 

Para hacer un cambio en tus hábitos alimenticios, lo primero que debes hacer es tener claro que comer saludable y aprender a cuidar nuestro cuerpo deja de ser un rutina más en tu vida, para convertirse en un estilo de vida.

 

Verse bien, además de poder estar ligado a un tratamiento de belleza como ultrasonido, botox, HIFU o cirugías para adelgazar, depende de cambios que vengan de adentro, es decir, desde tu consciencia, nada de lo que digamos te hará lucir bien y saludable. Así que si has estado buscando motivación para cambiar la forma en cómo comes, toma este contenido como una razón para transformar tus hábitos alimenticios.

Consejos para cambiar tus hábitos alimenticios para una vida más saludable

Antes que todo, ten claro que esto es un proceso

Bien sea porque quieres bajar de peso o porque quieres verte saludable con un rostro perfecto y una piel única, ten en cuenta que los excesos no son buenos. Por ejemplo: no es bueno que de un día para otros empieces a comer solo sopa de verduras, eso es un cambio drástico y solo estarás empeorando las funciones de tu organismo.

 

Cualquier dietista te recomendaría reducir la cantidad de comida y aumentar las veces que comes por día, claro, cada organismo es distinto y las recomendaciones variarán de acuerdo a cómo se comporta y reacciona tu cuerpo a cada alimento.

 

Sin embargo, antes de crear una lista de alimentos saludables, plantéate lo siguiente:

Disfrutar el cambio mientras lo vives

La mente del ser humano es asombroso ¿Recuerdas cuando eras niña y tus padres planificaron las primeras vacaciones? Puedo apostar que durante la noche anterior no pudiste dormir y despertaste antes de que sonara la alarma.

 

Eso pasa pasa cuando deseamos algo en nuestras vidas y al final lo conseguimos, la emoción, los nervios o lo que sea que sientas al momento de conseguir lo que quieres te hace sentir bien, positiva y alegre.

 

Si ya estás decidida a cambiar las pizzas por las lechugas entonces aprende a disfrutarlas, piensa de forma positiva, vive el proceso e inclúyete en el cambio. Solo teniendo un comportamiento positivo puedes lograr enamorarte de tu nuevo estilo de vida.

 

El proceso debes llevarlo de adentro hacia afuera, de lo contrario, a la primera de cambios, vas a abandonar tu “dieta”.

No le llames dieta

¿Conoces el síndrome de TDAH? Es un trastorno que suelen sufrir los niños, y por sus siglas significa síndrome de hiperactividad y déficit de atención. Pues bien, los niños que tienen esta condición suelen tener algunos inconvenientes con la palabra “NO”.

 

Mientras más “NO” le digas a un niño con este trastorno, más rápido hará aquello que le estás prohibiendo.

 

Con la palabra dieta, nos pasa algo parecido, mientras más obligada te sientas a hacer una dieta, menos contenta estarás en hacerla. La palabra dieta causa en el ser humano una conducta contraria a lo que deberíamos hacer. Es decir, si la dieta consiste en comer solo vegetales, probablemente lo harás por una semana, pero al cabo de un par de meses, te sentirás cansada de seguir una “dieta” y terminarás haciendo todo lo contrario a lo que es llevar una vida saludable

 

Si de verdad quieres hacer un cambio en tu vida, mejorar tu apariencia física, sentirte con energía y combinar comida saludable con ejercicios, tienes que eliminar la palabra dieta de tu vocabulario. Por alguna extraña razón, esta palabra nos hace sentirnos cohibidos y, al final, te sentirás débil o tentada a romper con ella.

 

La dieta, puede ser usada como sinónimo de rutina, otra palabra que suele ser muy aburrida y cuando se trata de hacer cambios alimenticios, se trata de todo, menos de ser aburrida o rutinaria.

No te pongas metas u objetivos

Si hay algo en la vida que nos ayuda a conseguir lo que queremos es el planteamiento de metas, eso nos permite medir nuestros esfuerzos, ver lo que hemos logrado, cambiar los planes en caso de que estemos dando fallas, etc., sin embargo, con el tema del cambio de hábito alimenticio, el asunto es más complicado.

 

El proceso de adaptarse a tu nuevo estilo de vida debe darse de forma natural y cuando te presionas con metas, en cualquier momento te puedes quebrar.

 

Olvídate de las fechas, de los kilos que tienes que bajar o que tienes que lucir perfecta para el próximo verano.

 

Tómalo con calma, disfruta el proceso y, sobre todo, no te lo tomes tan a pecho. La idea de hacer un cambio de hábito alimenticio es que te sientas libre, cómoda, satisfecha y, sobre todo, feliz y nadie es feliz cuando las cosas se dan con tensión.

Como último consejo: No te sientas mal si un día comes de más

Creo que ya te lo había mencionado más arriba, nada en exceso es bueno. Si un día saliste con tus amigas, fueron a un bar y comieron comida mexicana o dominicana, no te sientas mal por eso, por un día que te quieras dar un capricho, no va a pasar nada.

 

Cambiar tu hábito alimenticio debe ser algo natural, que tu mente, tu cuerpo y tu consciencia te lo piden a gritos.

 

Hazlo porque de verdad quieres llevar una vida sana y un cuerpo sano. El cambio comienza desde tu interior, si lo sientes así ¡Vamos por ello!

]]>
<![CDATA[Aplica estas tres técnicas de relajación para liberarte del estrés]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aplica-estas-tres-tecnicas-de-relajacion-para-liberarte-del-estres-20180619-0049.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aplica-estas-tres-tecnicas-de-relajacion-para-liberarte-del-estres-20180619-0049.html La ansiedad y el estrés son dos sensaciones muy comunes en la sociedad actual. Muchas horas de trabajo, otras más de estudios, mantener un hogar... a veces los días parecen eternos y con una carga difícil de manejar.

Al no desprenderte de la ansiedad, se va acumulando una tensión muscular que se mantiene tanto en el sueño como en la vigilia: el descanso no es total ni al dormir. Y esa sensación de tensión con el tiempo hará que te cueste más estar relajada y a gusto con lo que estés haciendo.

Para aprender a manejar y reducir la ansiedad, los ejercicios de relajación son ideales para disminuir las tensiones del día a día. Ayudan a tu mente a disfrutar de tu cotidianidad, de las pequeñas cosas.

Controla tu respiración. La acción más básica y vital que ejecutamos es respirar. ¿Estás respirando bien? Hazte esa pregunta cada vez que te sientas agobiado por la ansiedad.

- Inspira por la nariz en lugar de por la boca, reseñó el portal Siquia.

- Respira suave y profundamente varias veces. Nota como se ensancha el abdomen en la inspiración y cómo se estrecha en la exalación.

- Haz un par de inspiraciones profundas por la nariz seguidas de exalaciones lentas y suaves por la boca. 


Respiración diafragmática. Esta técnica necesita de un poco más de entrenamiento y de un lugar tranquilo donde puedas concentrarte para llevarla a cabo.

- Colócate en una posición cómoda e intenta relajar los músculos.
Sitúa una mano en el pecho y otra sobre el estómago.

- Toma aire lentamente por la nariz llevando el aire hasta la mano que tienes en el estómago. La mano del pecho debe quedar inmóvil.

- Cuando consigas llevar el aire hasta allí, retenlo durante un par de segundos.

- Suelta el aire poco a poco por la boca, de manera que sientas como se va hundiendo el estómago y la mano del pecho sigue inmóvil.

- Repite varias veces este ejercicio.


Dejar la mente en blanco. Esto que parece imposible es un poco más fácil de conseguir si lo intentamos mientras estemos haciendo los ejercicios de respiración. Los pensamientos surgen sin darnos cuenta muy a menudo. Con esta técnica no vamos a eliminarlos, pero sí que puede ayudar a que mantengamos una cierta distancia con ellos.

- Escoge uno de los ejercicios de respiración propuestos. Mientras lo estás realizando, concéntrate sólo en tu respiración.

- Cuenta las exalaciones lentamente, al ritmo que se producen. Es decir, inunda tu cerebro con el número “uuuuuuuuno” en la primera, y así sucesivamente.

- Intenta llegar hasta el número cinco.

- Si algún pensamiento cruza por tu mente, pon el contador a cero.

- A medida que vayas dominándolo, ves aumentando el número de respiraciones con la mente en blanco.

]]>
<![CDATA[Estudio reveló que comer lentejas reduce los niveles de glucosa en sangre]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-revelo-que-comer-lentejas-reduce-los-niveles-de-glucosa-en-sangre-20180619-0034.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-revelo-que-comer-lentejas-reduce-los-niveles-de-glucosa-en-sangre-20180619-0034.html Un estudio de la Universidad de Guelph, en Canadá, demostró que reemplazar las papas o el arroz con legumbres disminuye los niveles de glucosa en la sangre en más de un 20%. 

En este caso, los investigadores trabajaron con lentejas y resultó que reemplazar la mitad de una porción de arroz con esta legumbre ocasionó la caída de azúcar en la sangre en un 20%. Al sustituir la misma cantidad, pero esta vez de papas por lentejas logró la caída de un 35%.

En el estudio trabajaron los profesores Alison Duncan, del Departamento de Salud Humana y Ciencias de la Nutrición, el profesor Dan Ramdath de Agricultura y Agri-Food Canadá, y las estudiantes Dita Moravek, Erica Rogers, Sarah Turkstra y Jessica Wilson.

“Las legumbres son extremadamente nutritivas y tienen el potencial de reducir enfermedades crónicas asociadas con niveles de glucosa descontrolados", ilustró la profesora Duncan.

Igualmente, explicó para la página web de la universidad que las legumbres, como las lentejas, pueden “ralentizar la digestión y la liberación del azúcar, que se encuentra en el almidón, al torrente sanguíneo, reduciendo los niveles de glucosa”.

 

“Esta absorción más lenta significa que no experimentas un aumento en la glucosa. Tener niveles altos, durante un periodo de tiempo, puede conducir a una mala administración de la glucosa en sangre, que es el sello distintivo de la diabetes tipo dos. Básicamente, comer lentejas puede disminuir ese riesgo”, manifestó.

“Las legumbres contienen componentes que inhiben las enzimas involucradas en la absorción de glucosa y la fibra contenida en estos alimentos puede estimular la producción de ácidos grasos de cadena corta, lo que también puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en la sangre”, sostuvo Duncan.

El estudio involucró 24 adultos saludables que comieron cuatro platos: arroz solo, arroz con lentejas verdes grandes, arroz con lentejas verdes pequeñas y arroz con lentejas rojas medio partidas. Los investigadores midieron el nivel de azúcar en la sangre antes de la comida y dos horas después de ingerir los platos. Durante las pruebas repitieron el proceso, en lugar de arroz, con papas.

Los pioneros de esta investigación mezclaron las lentejas con papas y arroz porque las personas no suelen comer legumbres solas, sino acompañadas.

]]>
<![CDATA[Mango: una fruta típica y abundante en vitaminas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mango-una-fruta-tipica-y-abundante-en-vitaminas-20180619-0032.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mango-una-fruta-tipica-y-abundante-en-vitaminas-20180619-0032.html El mango es una fruta originaria de la India pero típica en la ciudad maracaibera y otras partes del mundo.  Se come por muchas personas que disfrutan de su sabor y textura a cualquier hora del día; sin embargo, muchos no saben que al ingerir estas frutas están proveyendo a su cuerpo de múltiples minerales y vitaminas.

Además de ser un diurético y laxante natural, el mango posee como valores nutricionales: 60 calorías, 0,4 g de grasas totales, 0 mg de colesterol, 1 mg sodio, 168 mg potasio, 15 g hidratos de carbono y 0,8 g de proteínas.

Aunque existe una amplia variedad de mangos: naranjas, verdes, rojos, entre otros, por lo general, el mango maduro tiene un dulzor agradable al paladar que a  pesar de lo azucarado de su sabor es bueno regulando los niveles de azúcar en la sangre.

También, este fruto es rico en fibra, vitaminas A, vitamina C, magnesio, potasio, vitamina E, enzimas, ácido málico, betacarotenos y propiedades antioxidantes.

Su versatilidad permite comerlo en mermeladas, jugos, jaleas y recién tomado del árbol; aunque lo recomendable es comerlo fresco, se puede conservar en la nevera por corto tiempo y a unas temperaturas no muy bajas.

]]>
<![CDATA[Diabetes y el cáncer de páncreas podrían estar relacionados: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Diabetes-y-el-cancer-de-pancreas-podrian-estar-relacionados-estudio-20180619-0030.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Diabetes-y-el-cancer-de-pancreas-podrian-estar-relacionados-estudio-20180619-0030.html Dos padecimientos crónicos podrían estar relacionados: diabetes y el cáncer de páncreas.

A esta conclusión llegó un grupo de investigadores que publicó un estudio en el Journal of the National Cancer Institute". Una reciente aparición de diabetes tipo 2, que supone una falta relativa de insulina, puede ser una manifestación temprana de cáncer de páncreas, reseñó la publicación reseñada por el diario argentino Los Andes.

La Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California estuvo a cargo de la investigación, que señala que el cáncer de páncreas es uno de los más graves, con pocas esperanzas de vida debido a que a la mayoría de los pacientes -un 80 % de ellos- se les diagnostica el mal en etapas avanzadas.

La identificación de las personas con alto riesgo de padecer diabetes y la posibilidad de detectar pronto el cáncer de páncreas podrían mejorar la situación de los pacientes, añade.

A la mayoría de los pacientes con diabetes que tienen cáncer de páncreas se les había comunicado que tenían diabetes unos tres años antes de que recibieran el diagnóstico de cáncer. 

Para su conclusión, los expertos evaluaron la aparición de diabetes y de cáncer de páncreas en un estudio entre afroamericanos y latinos en Estados Unidos, dos grupos con el riesgo más alto de contraer diabetes, agrega la investigación.

Según el estudio, hecho a partir de archivos hospitalarios en California, en los pacientes con diabetes que tenían cáncer de páncreas, el 52,3 % de los casos había desarrollado diabetes en los 36 meses previos al diagnóstico del cáncer.

]]>
<![CDATA[Fumadores de cigarrillos siguen disminuyendo en EE UU]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Fumadores-de-cigarrillos-siguen-disminuyendo-en-EE-UU-20180619-0022.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Fumadores-de-cigarrillos-siguen-disminuyendo-en-EE-UU-20180619-0022.html Apenas el 13,9% de los adultos de Estados Unidos fuma cigarrillos según un informe oficial divulgado el martes que indicó que es la menor tasa de todos los tiempos.

El informe se basa en datos del centro nacional de control y prevención de enfermedades (CDC) y analiza la cantidad de fumadores adultos en 2017.

El año anterior la tasa era de 15,5%, según el CDC.

Medio siglo atrás, más del 40% de los adultos consumían cigarrillos.

]]>
<![CDATA[Prevención, la clave contra el incremento de suicidios en el mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prevencion-la-clave-contra-el-incremento-de-suicidios-en-el-mundo-20180619-0020.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prevencion-la-clave-contra-el-incremento-de-suicidios-en-el-mundo-20180619-0020.html Las recientes muertes de la diseñadora estadounidense Kate Spade y su compatriota el chef Anthony Bourdain o el popular DJ sueco Avicii han hecho saltar las alarmas sobre la urgencia de luchar contra el suicidio, una de las principales causas de muerte en el mundo, impulsando las medidas de prevención, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Y aunque estas desapariciones de celebridades ponen el foco en el fenómeno en los países ricos, la OMS señala que más de las tres cuartas partes de los casos se producen en los países en desarrollo.

Casi 800.000 personas cometen suicidio cada año en todo el mundo, y esa es la segunda causa de muerte entre quienes tiene entre 15 y 29 años, dijo el organismo. 

En Estados Unidos, 45.000 personas acabaron con su vida en 2016, un preocupante aumento del 30% desde 1999. 

"Es difícil de explicar, quizás en parte se deba a la epidemia de opiáceos" o a la crisis financiera de 2008, explica a la AFP David Brent, psiquiatra de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh. 

Estos factores "han tenido tal vez un mayor impacto en Estados Unidos porque no tenemos un sistema de protección social y de salud tan avanzado" como en Europa, agrega. 

- Múltiples factores - 

"La prevalencia del suicidio ha fluctuado en el tiempo, a menudo aumenta durante períodos de dificultades sociales" como la Gran Depresión de 1929, subraya el psiquiatra Richard Friedman en una columna en el New York Times. 

"La verdadera pregunta es por qué no hemos hecho más", pues la tasa de suicidios actual en Estados Unidos es similar a la de hace un siglo, agrega e insta a "declarar la guerra al suicidio como lo hemos hecho con las crisis sanitarias relacionadas con el VIH o las enfermedades cardiovasculares", proporcionando los fondos necesarios para la investigación y los hospitales.

Países devastados por la guerra como Sri Lanka son los más afectados, mientras que Corea del Sur y Japón se encuentran entre los países industrializados con más prevalencia. 

"Haber experimentado una guerra, un desastre natural, violencia, abuso sexual (...) son factores asociados en gran medida con el comportamiento suicida", advierte la OMS. 

La mayoría de las personas con tendencias suicidas han sido tratadas "al menos por un trastorno mental" como la depresión, la ansiedad o la adicción. Pero otros factores como el aislamiento, la pérdida de un trabajo o de un ser querido o una ruptura pueden empujar a alguien a actuar de forma irreversible, de acuerdo con las autoridades sanitarias estadounidenses. 

El fenómeno afecta a todas los estratos sociales y todas las edades. Los más jóvenes, más influenciables, son más vulnerables a los "suicidios por imitación", frecuentes especialmente cuando figuras célebres acaban con sus vidas. 

Algunas profesiones tienen una incidencia más alta -militares, agricultores-, así como las minorías étnicas y sexuales que sufren discriminación: indígenas, migrantes y refugiados, homosexuales, transexuales... 

- Formación y seguimiento -

Si el suicidio a menudo es un shock para los seres queridos que no vieron venir la situación, es porque quienes están tentados a cometerlo lo ocultan, por un lado para no ser desalentados pero también por vergüenza. 

El chef Anthony Bourdain "pertenecía a la generación 'un hombre fuerte no pide ayuda'. Sé que antes de morir Anthony pidió ayuda pero no siguió los consejos del médico", escribió hace unos días la actriz Rose McGowan, amiga de Asia Argento, novia del famoso cocinero y presentador de televisión. 

La ayuda médica funciona asociada con psicoterapias, aseguran los expertos. La formación del personal médico y de emergencia para detectar estos comportamientos y el seguimiento a largo plazo son decisivos porque las personas que ya han hecho un intento de suicidio tienen muchas posibilidades de volver a intentarlo. 

"Mi madre ha sido la más consecuente en venir a mi rescate y ayudarme a tomar medidas para ver luz", cuenta Ben, un exmilitar estadounidense que ha estado lidiando con pensamientos suicidas desde su retiro hace nueve años. 

Cuenta que ha tenido el acompañamiento cercano de un trabajador social del departamento de Asuntos de Veteranos y ha trabajado mucho consigo mismo, tanto psicológica como espiritualmente. 

La OMS también subraya la importancia de reducir la disponibilidad de sustancias letales o armas de fuego. 

Las autoridades de salud de Estados Unidos advierten que los suicidios están aumentando de manera espectacular en las zonas donde la posesión de armas de fuego está muy extendida. Unas 22.000 personas las usan cada año para quitarse la vida.

 

]]>
<![CDATA[Conoce por qué el coeficiente intelectual (IQ) está decayendo desde 1975]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-por-que-el-coeficiente-intelectual-IQ-esta-decayendo-desde-1975-20180618-0086.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-por-que-el-coeficiente-intelectual-IQ-esta-decayendo-desde-1975-20180618-0086.html Diversos estudios realizados en Dinamarca, Reino Unido, Francia, Holanda o Finlandia encontraron en los últimos años que los puntajes de coeficiente de inteligencia (IQ, por sus siglas en inglés) en las poblaciones analizadas habían disminuido considerablemente en comparación con generaciones anteriores.

Un reciente estudio realizado por el Centro de Investigación Económica Ragnar Frisch en Noruega no encontró resultados muy diferentes.

De acuerdo con la investigación, publicada esta semana en Proceedings of the National Academy of Sciences, la revista de la Academia de Ciencias de Estados Unidos, la media de los noruegos nacidos después de 1975 experimentan una disminución en su IQ con respecto a los nacidos antes de esa fecha. Si bien a lo largo del siglo XX se había registrado un crecimiento exponencial en los resultados de las pruebas de este tipo en gran parte del mundo (un fenómeno conocido como "Efecto Flynn"), algo pasó en las últimas cuatro décadas, según los investigadores noruegos, para que las cifras comenzaran a ir en picada.

a pesquisa sugiere que son factores ambientales y no genéticos los que están detrás de esto y que pueden ir desde los cambios en el sistema educativo, en la nutrición hasta el hecho de que ahora leemos menos o a que pasamos más tiempo en línea.

"Uno de los principales resultados del estudio es precisamente ese, que sugiere que la variación no está relacionada con el componente familiar como habían considerado investigaciones anteriores", explica a BBC Mundo la neuropsicóloga Katherine Possin, profesora del Centro de Memoria y Envejecimiento de la Universidad de California en San Francisco.

Pero ¿significa esto realmente que los nuevos tiempos y las tecnologías han limitado las capacidades de nuestra mente?

Las limitaciones

De acuerdo con Possin, lo primero que debemos tener en cuenta para entender las implicaciones de esta investigación es cómo sus autores midieron la inteligencia y qué tipo de inteligencia estaban estudiando.

"Vemos que se basaron en los test de IQ, que incluyen pruebas de aritmética, vocabulario y razonamiento visual. Y en los resultados, hallaron que hubo un decrecimiento en estas capacidades, lo que podría indicar que la inteligencia está declinando", explica la experta.

Sin embargo, considera, detrás de esto puede haber otros motivos. 

"En mi criterio, lo que sucede es que en los últimos tiempos ha cambiado la forma en la que la gente aprende y trabaja", señala.

"Vivimos en sociedades donde ya la inteligencia no está basada en la memorización o en los aspectos matemáticos o de vocabulario que miden los test tradicionales, sino más bien que se vincula más con los recursos que se pueden encontrar de manera creciente en el mundo digital", añade.

Al decir de Possin, esto no significa necesariamente que la inteligencia esté declinando, sino que muestra que la forma en la que aprendemos y razonamos cambió en los últimos años.

"Lo que sucede es que las herramientas con las que medimos la inteligencia no se ha adaptado para medir esos cambios", opina.

Entonces, ¿los test de IQ tradicionales ya no son efectivos?

La caída de los test de IQ

De acuerdo con la especialista, los test de coeficiente intelectual fueron creados como una forma práctica y rápida de medir habilidades cognitivas de una persona.

No obstante, comenta, una de sus principales limitaciones siempre fue cómo el resultado puede estar influido por el propio contenido del test. 

"Una misma persona puede obtener resultados muy diferentes en dependencia del tipo de pruebas que realice. Y esto da cuenta también de cómo ha cambiado lo que hoy entendemos como inteligencia, que ya no se limita a ese razonamiento matemático o visual o de vocabulario que teníamos hace unos años", sostiene

Otro factor a tener en cuenta, según la experta, es que también ha cambiado la forma en la que entendemos la inteligencia.

"Las nuevas herramientas del mundo digital nos están ayudando a pensar de una manera diferente y entonces creo que los test de inteligencia necesitan también evolucionar a las nuevas formas en la que pensamos y trabajamos", sostiene.

"Hoy necesitamos nuevas herramientas para entender la nueva forma en la que se manifiesta el coeficiente intelectual, necesitamos nuevos test que incluyan los diferentes tipos de inteligencia. Solo así podremos ver realmente cómo han cambiado a través del tiempo", sostiene.

¿Qué pasa en otros países?

Los estudios realizados hasta ahora sobre la caída del coeficiente intelectual se han realizado en sociedad con alto nivel de desarrollo, principalmente europeas.

Pero ¿son estos test aplicables a todos los contextos?, ¿qué pasa en el resto del mundo donde el acceso a las nuevas tecnologías es más limitado? ¿Son extensibles estos resultados a ellos?

"Lo que está pasando en este sentido en países en vías de desarrollo es una pregunta que no se puede responder, porque no tenemos estudios suficientes que den cuenta de esta situación", señala la profesora de la Universidad de California. 

"Necesitamos investigaciones más diversas que den cuenta de lo que sucede allí y también incluyan a mujeres dentro de la muestra", añade.

La experta considera que solo así se podrá continuar avanzando a la gran pregunta que se hacen los psicólogos desde hace más de cien años y que todavía está por definir.

¿Qué es, en realidad, la inteligencia?

"Yo diría que es una práctica multifactorial que representa tu habilidad mental para sobrevivir en la sociedad. De ahí que sea realmente muy complicado medirla con un test de IQ", concluye.

 

]]>
<![CDATA[La OMS declara a Paraguay libre de malaria]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-declara-a-Paraguay-libre-de-malaria-20180618-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-declara-a-Paraguay-libre-de-malaria-20180618-0085.html Paraguay ya está libre de malaria. Así lo certificó oficialmente el lunes la Organización Mundial de la Salud, tras siete años sin un solo caso autóctono. Es el primer país latinoamericano que lo logra desde Cuba, que obtuvo la certificación en 1973.  "Esto es un recordatorio importante para la región de lo que se puede lograr cuando los países se concentran en una meta y se mantienen vigilantes después de alcanzarla", dijo Carissa F. Etienne, directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), oficina regional de la OMS para la región de las Américas.

"Tenemos la esperanza de que otros países se sumen pronto a Paraguay en la eliminación de la malaria". 

La malaria, también conocida como paludismo, está presente en el continente americano, desde México hasta Argentina. Paraguay formaba parte de un grupo de 21 países que tenían el potencial de eliminar la malaria para 2020. Otros países de ese grupo son Belice, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, México y Surinam. En la década de 1940, Paraguay notificó más de 80.000 casos de la enfermedad, según cifras de la OMS.

¿Cómo logró erradicarla en menos tiempo de lo previsto? 

La OMS considera que una enfermedad ha sido erradicada si durante tres años no se reporta ningún caso. La malaria está causada por el parásito Plasmodium, que se transmite por la picadura de un mosquito infectado. En Paraguay dos variedades de ese parásito eran endémicas: el Plasmodium falciparum, eliminado es de 1995, y el Plasmodiumvivax, cuyo último caso registrado es de 2011. El uso de mosquiteras y la fumigación de interiores son estrategias básicas para combatir la malaria, según la OMS.

Esas intervenciones fundamentales hay que complementarlas con planes de salud pública para mejorar el diagnóstico y los tratamientos con antipalúdicos. El panel de expertos que le dio la certificación a Paraguay destacó la disponibilidad universal de tratamiento médico gratuito y un sólido sistema de vigilancia de la malaria. Entre 1950 y 2011, Paraguay elaboró de manera sistemática políticas y programas para controlar y eliminar la malaria, según la OMS.

En 2011 se lanzó un plan quinquenal para consolidar los avances y prevenir el restablecimiento de la transmisión. Las actividades se centraron en el trabajo con las comunidades y la educaciónpara que las personas estuvieran mejor informadas sobre más formas de prevenir la transmisión de la malaria, así como sobre el diagnóstico y las opciones para el tratamiento.

En una fase posterior, en 2016, el Ministerio de Salud lanzó una campaña de tres años destinada a mejorar los conocimientos del personal sanitario que proporciona atención directa.

Para ello contó con el apoyo del Fondo Mundial de Lucha contra el SIDA, la Tuberculosis y la Malaria.

"El país fortaleció su capacidad para prevenir las enfermedades, detectar casos sospechosos, diagnosticar la malaria con exactitud y brindar tratamiento rápido, todas ellas estrategias clave para enfrentar la amenaza continua de importación de la malaria de países con endemicidad de las Américas y África subsahariana", dice la OMS.

La malaria en América Latina

Se estima que cada año más de 200 millones de personas contraen malaria y que casi medio millón de personas mueren por esa enfermedad, que es particularmente letal para los niños. 

El 92% de los casos de malaria registrados en el mundo se dan en el continente africano.

En la región de las Américas en 2014 hubo 6,5 millones de casos de malaria, según un informe reciente de la Organización Panamericana de la Salud (PAHO).

El documento dice que desde el año 2000 en la región hubo una disminución del 67% de los casos de paludismo y del 79% de las muertes asociadas. 

En la carta publicada en The Lancet los investigadores alertan sobre un "siniestro acontecimiento reciente", que es la propagación en el sureste asiático de la resistencia al fármaco artemisinina. Este tratamiento, combinado con la piperaquina, es el primer y principal recurso para lidiar con el paludismo.

Pero según los investigadores, a medida que la artemisinina se ha vuelto menos eficaz, el parásito ha ido evolucionado para resistir también a la piperaquina. Ahora hay "tasas alarmantes de fracaso", die la carta. 

Para ser honestos, estoy bastante preocupado", le dijo el doctor Dondorp a la BBC.

"Es una carrera contra el tiempo. Tenemos que eliminarla antes de que la malaria se vuelva de nuevo intratable y veamos muchas muertes".

Según el doctor Michael Chew, de la unidad de investigación médica del Wellcome Trust de Reino Unido, "el avance de esta cepa de la malaria, resistente al tratamiento más eficaz que tenemos, es alarmante y tiene grandes consecuencias para la salud pública global".

"Se estima que cada año mueren unas 700.000 personas por infecciones resistentes a los medicamentos, incluída la malaria", dijo Chew. "Si no se hace nada, esa cifra podría alcanzar millones cada año para 2050".

 

 

]]>
<![CDATA[¿Por qué sube el colesterol?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-que-sube-el-colesterol-20180618-0084.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-que-sube-el-colesterol-20180618-0084.html Uno de los dolores de cabeza de los amantes de la comida no tan saludable es el nivel de colesterol en la sangre.

Es tan importante porque es una sustancia similar a la grasa e indispensable para la vida. Se encuentra en las membranas celulares de nuestros organismos, desde el sistema nervioso al hígado y al corazón. El cuerpo necesita colesterol para fabricar hormonas, ácidos biliares, vitamina D, y otras sustancias, reseñó el portal ColesterolFamiliar.org.

Sin embargo, el aumento del colesterol en la sangre y su depósito en las arterias puede ser peligroso y producir ateroesclerosis (estrechamiento o endurecimiento de las arterias por depósito de colesterol en sus paredes).

¿Dónde se produce el colesterol?
Una parte importante del colesterol de nuestro organismo se produce en el hígado. El resto es aportado a través de la dieta y del colesterol presente en la bilis, parte del cual se vuelve a absorber en el intestino.

Colesterol, ¿bueno o malo?
El colesterol es insoluble en los medios acuosos, por lo que se transporta en las lipoproteínas, constituidas por una parte lipídica o acuosa y otra proteica. Existen dos tipos diferentes de lipoproteínas que trasportan el colesterol en la sangre:

Lipoproteínas de baja densidad o LDL, que también se conocen como colesterol “malo”. Son las lipoproteínas encargadas de transportar el colesterol a los tejidos para su utilización, incluyendo las arterias. La mayor parte del colesterol en sangre es colesterol LDL (c-LDL). Cuanto mayor sea el nivel de colesterol LDL en sangre, mayor es el riesgo de enfermedad cardiovascular.
 

Lipoproteínas de alta densidad, o HDL, también conocidas como colesterol “bueno”, porque son las encargadas de recoger el colesterol de los tejidos y transportarlo al hígado para su eliminación a través de la bilis. Un nivel bajo de colesterol HDL (c-HDL) aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

¿A qué se debe el colesterol elevado?
Son varias las causas que pueden elevar los niveles de colesterol. Algunas de ellas no se pueden modificar, pero la mayoría sí pueden cambiarse.

Causas que no se pueden cambiar
Herencia.  La cantidad de colesterol LDL que fabrica su cuerpo y la rapidez con que se elimina viene determinada
en parte por los genes. El colesterol elevado puede afectar a familias enteras. Sin embargo, existen medidas para bajarlo.

Edad y sexo. El colesterol empieza a elevarse hacia los 20 años y continúa subiendo hasta los 60 o 65 años. El colesterol en los hombres tiende a ser más alto antes de los 50 años que el de las mujeres con esa misma edad. Pero después de los 50 ocurre lo contrario. Los niveles de colesterol LDL en las mujeres tienden a subir con la menopausia.

Causas que puedes cambiar
Dieta. Tres nutrientes de la dieta pueden elevar los niveles de colesterol LDL:

– Grasa saturada, un tipo de grasa que se encuentra en los alimentos de origen animal y en algunos aceites vegetales como el de palma, palmiste y coco.

– Ácidos grasos “trans”, se encuentran principalmente en alimentos elaborados con aceites y grasas hidrogenadas (página 35) como bollería
industrial, snacks, galletas, palomitas de microondas, helados y patatas fritas de sobre.

Colesterol, que procede solamente de productos de origen animal.
 

]]>
<![CDATA[Los trucos de la autora Catherine Price para acabar con la dependencia al celular]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-trucos-de-la-autora-Catherine-Price-para-acabar-con-la-dependencia-al-celular-20180618-0082.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-trucos-de-la-autora-Catherine-Price-para-acabar-con-la-dependencia-al-celular-20180618-0082.html Es posible que alguna vez te hayas preguntado si la relación con tu celular ya llegó demasiado lejos.

Tal vez te haya sucedido cuando, al despertar por la mañana, estuviste un buen rato en la cama comprobando las notificaciones y navegando por internet antes de levantarte.

O puede que fuera cuando tu pareja o tus amigos te recriminaron lo poco pendiente que estás de las conversaciones cada vez que salís a cenar y lo mucho que centras tu atención en la pantalla del aparato.

A Catherine Price, una periodista estadounidense, le pasó hace unos tres años mientras amamantaba a su hija recién nacida. "Fue una noche en que me di cuenta de que ella me estaba mirando a mí...y yo estaba mirando mi teléfono", le cuenta a la BBC.  "Eso fue muy traumático para mí y me di cuenta de que no era el tipo de relación que yo quería tener con otros seres humanos, y sobre todo con mi hija".

"Y esa fue la primera vez que pensé que algo no iba bien".

Price dice que sabe que no es la única: "Miren a su alrededor, todo el mundo está con el teléfono todo el tiempo. No era sólo yo quien tenía un problema".

Los datos indican que el uso abusivo de los celulares nos aísla cada vez más de los demás, pese a que cada vez hablemos más con otras personas (de manera virtual).

De acuerdo con datos de Moment, una aplicación con casi cinco millones de usuarios que permite saber la cantidad de horas que pasamos a diario usando el móvil, la persona promedio pasa cuatro horas al día interactuando con su teléfono. 

Price decidió investigar qué le están haciendo los teléfonos a nuestro cerebro y cómo están modificando nuestro comportamiento.

"No quería dejar a la gente completamente deprimida, sin poder hacer nada al respecto, por eso la segunda parte del libro consiste en un plan diseñado para cambiar la actitud", dice la escritora.

En esa parte explica "cómo puedes cambiar la relación con tu teléfono" para que sea "una relación más saludable sobre la que tú tengas control".

La periodista elaboró un plan de 30 días.

¿Cuánto tiempo necesitamos dejar de usar las redes sociales para que una desintoxicación digital sea efectiva?

¿2, 5 o 7 horas al día?, ¿cuánto tiempo es demasiado usando redes sociales?

"Es importante plantearlo desde el punto de vista correcto", añade.

Estos son algunos de sus consejos:

1. Busca algo que te apasione

"Muchas veces comenzamos diciendo: "Quiero pasar menos tiempo con mi teléfono" o "quiero romper del todo con él", dice Price, "pero no tenemos ningún motivo para hacerlo".

"También se nos olvida el hecho de que los teléfonos son dispositivos increíbles y que hoy día es muy difícil vivir sin ellos".

Por eso, lo primero que recomienda Price es que intentes responder a las siguientes preguntas: ¿Qué te apasiona en la vida? ¿En qué tipo de cosas quieres enfocar tu atención?

"Nuestros teléfonos nos están robando la atención y eso es lo más preciado que tenemos, incluso más que el tiempo, pues podemos pasar tiempo con alguien pero no prestarle atención".

La escritora dice que es importante que te preguntes qué quieres hacer con tu vida, y después analizar cómo tu teléfono se interpone con esos objetivos.

Price dice que es necesario buscar una razón positiva para cambiar la relación con el celular, y después "reordenar las prioridades para que tu comportamiento cambie de forma permanente".

"De lo contrario, si estás apenas una semana sin tu teléfono, volverás después a tus viejos hábitos", señala.

2. Replantéate lo que piensas sobre tu teléfono

"Muchas personas creen que pasar menos tiempo con su celular es igual a negarse un placer… ¿y a quién le gusta hacer eso?", plantea Price.

La periodista recomienda darle la vuelta a la situación.

Para ello, debes pensar que el tiempo que pasas usando tu teléfono móvil, no lo inviertes haciendo otras actividades placenteras o dedicándoles tiempo y atención a tus amigos y familiares.

"En vez de pensar en "pasar menos tiempo con tu celular", hazte a la idea de que es "'más tiempo con tu vida'".

3. Ponte obstáculos

Si lograste convencerte de que necesitas cambiar tu relación con el celular pero no sabes cómo o te sientes muy "enganchado", puede tomar algunas medidas para que sea más sencillo.

Por ejemplo, puedes cargar tu celular fuera de la habitación, usar un reloj despertador en lugar de la alarma del teléfono, borrar algunas aplicaciones -sobre todo las redes sociales- y desactivar las notificaciones, "Yo dejo activas las de llamadas, mensajes de texto y mi calendario", dice Price.

4. Ponte a prueba

Price aconseja poner en práctica pequeñas rutinas hasta que la obsesión por el celular se vaya disipando poco a poco.

Por ejemplo, deja tu teléfono en casa mientras sales a dar un paseo.

También puedes observar el paisaje por la ventana durante tus trayectos en lugar de revisar los mensajes, el correo electrónico o las redes sociales.

"Al principio, podría sorprenderte el poder con que anhelas tu celular", advierte. "Pon atención a ese anhelo: ¿Cómo se siente en tu cuerpo? ¿Qué está pasando en tu mente? Sigue observando y, al final, es posible que desaparezca solo", escribió en una columna para el diario estadounidense The New York Times.

Según Pride, el cambio va más allá del uso excesivo del celular.

"Cuando comencé a pensar en cómo estaba usando mi celular y en cómo podía cambiar eso, obtuve herramientas para cambiar mi vida más allá de mi teléfono", le cuenta a la BBC.

"Cambiar cómo interactúo con mi celular me aportó beneficios en otros aspectos de la vida".

"Comencé a hacer cosas en las que siempre estuve interesada pero, por algún motivo, nunca tuve tiempo para hacer. Ahora sé que sí tenía el tiempo, pero nunca se lo dedicaba".

"Cuando puse mi teléfono boca abajo,el tiempo comenzó a fluir más despacio".

]]>
<![CDATA[¿Comes en exceso por estrés? Entonces padeces de "apetito emociogénico"]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comes-en-exceso-por-estres-Entonces-padeces-de-apetito-emociogenico-20180618-0058.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comes-en-exceso-por-estres-Entonces-padeces-de-apetito-emociogenico-20180618-0058.html En el mundo de la medicina hay un sinfín de patologías que aún no se han conocido, como lo es el caso del apetito "emociogénico", que de no tratarse a tiempo produce obesidad.

Una radiografía psicológica y conductual en tiempos de estrés y sobreabundancia de alimentos presentó que ambos factores inducen al apetito emociogénico, según el Dr. Arturo Rolla, Endocrinólogo Senior del Beth Israel Deaconess Medical Center y la Universidad de Harvard, citado por Salud 360.

El apetito emociogénico se produce a causa del estrés, ansiedad, depresión, tristeza, baja autoestima, frustraciones o cualquier emoción que induzcan al paciente a comer en exceso. "Como porque estoy triste y estoy triste porque como; esto se convierte en un círculo vicioso", lo cual explica el incremento en las estadísticas de obesidad.

La comida a parte de ser un sustento diario, también se convierte en una "gratificación oral que nos tranquiliza y nos lleva a una zona de confort", de manera que las raciones de comida se incrementan para buscar el sentimiento de tranquilidad.

La obesidad trae como consecuencias diversas complicaciones de salud, además de ser precursor de las estigmatización, discriminaciones y enfrentamientos por problemas de mala adaptación psicoeconómico social, que producen que la persona alimente más el apetito emociogénico.

“Esto nos aumenta el apetito emociogénico, nos hace comer en exceso y a preferir comidas de alto contenido energético; las grasas dulces como chocolate, cremas heladas, dulce de leche, dan aún mayor confort emocional”, informó Rolla.

Dentro de las declaraciones del especialista, el 80% de las personas que se encuentran bajo estrés o presión tienden a comer más, mientras que un 20% come menos.

 

 

]]>
<![CDATA[Adicción a los videojuegos es clasificada como desorden de salud mental por la OMS]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Adiccion-a-los-videojuegos-es-clasificada-como-desorden-de-salud-mental-por-la-OMS-20180618-0066.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Adiccion-a-los-videojuegos-es-clasificada-como-desorden-de-salud-mental-por-la-OMS-20180618-0066.html Muchos padres podrían haberlo pensado por largo tiempo, pero ahora tienen un nuevo argumento para limitar el “tiempo en pantalla” de sus hijos, pues la adicción a los videojuegos fue reconocida por la Organización Mundial de la Salud como un desorden de salud mental.

El más reciente libro de referencias de la OMS sobre enfermedades reconocidas y diagnosticables describe la adicción a videojuegos y juegos digitales como “un patrón de comportamiento de juegos persistente o recurrente” que se vuelve tan extenso que “toma precedencia sobre otros intereses de la vida”.

La Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE), que ha sido actualizada en los últimos 10 años, cubre ahora 55.000 lesiones, enfermedades y causas de muerte. Forma una base para que la OMS y otros expertos vean y respondan a tendencias en salud.

“Nos permite entender mucho sobre lo que hace que la gente se enferme y muera, y tomar acción para impedir el sufrimiento y salvar vidas”, comentó el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, en un comunicado junto a la publicación de la CIE.

La CIE también es usada por aseguradoras cuyos reembolsos dependen de las clasificaciones contenidas en el documento.

La más reciente versión, conocida como CIE-11, es completamente electrónica por primera vez, en un esfuerzo para hacerla más accesible a médicos y otros trabajadores de la salud alrededor del mundo.

La CIE-11 también incluye cambios a las clasificaciones de salud sexual. Mientras ediciones previas clasificaban a la disfunción sexual y a la incongruencia de género bajo condiciones de salud mental, la CIE-11 las mueve a la sección de salud sexual. La más reciente edición también tiene un nuevo capítulo sobre medicina tradicional.

Está programado que la CIE actualizada sea presentada a estados miembros de la OMS en su Asamblea General de la Salud en mayo de 2019 para su adopción en enero de 2022, afirmó la OMS en un comunicado.

]]>
<![CDATA[Cinco vegetales de hoja verde muy nutritivos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cinco-vegetales-de-hoja-verde-muy-nutritivos--20180618-0055.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cinco-vegetales-de-hoja-verde-muy-nutritivos--20180618-0055.html Durante la infancia las evitamos, pero son muy importante durante el desarrollo y crecimiento por su alta cantidad de nutrientes: los vegetales.

Las verduras de hoja verde son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, indispensables en toda dieta diaria balanceada.

Entre las vitaminas que nos pueden incorporar las verduras de hoja verde podemos resaltar su contenido en vitaminas tan importantes como la A, C y K, y minerales como el potasio, reseñó el portal Ecoagricultor.

Acelgas: las podemos encontrar en prácticamente todo el mundo. Son una verdura de hoja verde muy consumida y una fuente excelente de vitaminas A, del grupo B: Tiamina o B1, Riboflavina o B2, Niacina o B3, Piridoxina o B6, folato o B9, C, E y K y de minerales como el calcio, el potasio, el hierro y el fósforo. Los fitoquímicos presentes en esta hortaliza nos ayudan a prevenir distintos tipos de cáncer y a cuidar nuestra salud cardiovascular.

Acelgas

 

Apio: el apio es otra hortaliza de hoja verde que nos aporta vitaminas A, del grupo B: Tiamina o B1, Riboflavina o B2, Niacina o B3, Ácido pantoténico o B5, Piridoxina o B6, folato o B9, C, E y K. El apio nos aporta grandes cantidades de potasio, sodio y calcio, y además otros minerales como magnesio y selenio. También nos proporciona ácidos grasos omega 6, fibra y proteína vegetal.

Apio

 

Berros: los berros nos aportan principalmente vitaminas K, A, C y folato o B9. En cuanto al contenido en minerales de los berros podemos destacar el potasio, el calcio, el magnesio, el sodio y el selenio. También contienen proteína vegetal, ácidos grasos omega 6 y omega 3 y fibra.

Berros

 

Coles de Bruselas o repollitos: estas pequeñas hortalizas contienen vitaminas como la A, K, C y folato o B9. Nos aportan también omega 3 y omega 6, proteína vegetal y fibra. De sus minerales resaltamos la presencia de potasio, fósforo, calcio, magnesio y sodio. 

Coles de Bruselas

 

Rúcula: La rúcula tiene un sabor distinto en comparación a las otras verduras de hoja verde, pero no por eso tiene un alto contenido nutricional. Es una fuente sólida de vitamina A y K, sin embargo carece de otros nutrientes con los que cuentan otras verduras. Contiene aproximadamente unas 6 calorías por taza.

Rúcula

 

Espinacas: La espinaca es un elemento básico en cualquier ensalada, y una de las verduras de hoja verde de más alto rango por su contenido nutricional, destacando especialmente el potasio y hierro, que son muy importantes para la regulación de las células de la sangre y la presión arterial.

Contiene unas 7 calorías por taza, reseñó el portal Entrenamiento.

]]>
<![CDATA[Papas de colores como remedio para la desnutrición y cáncer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Papas-de-colores-como-remedio-para-la-desnutricion-y-cancer-20180618-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Papas-de-colores-como-remedio-para-la-desnutricion-y-cancer-20180618-0048.html Las papas de colores no son comunes fuera de los Andes peruanos, de hecho, muy pocos saben que este tubérculo posee 3, 000 variedades, son resistentes a los cambios climáticos y pueden prevenir el cáncer y la desnutrición.

Esta papa es procedente únicamente de Perú, pueden diversificarse en colores como el rojo, morado, negro, naranja o amarillo.

"Sobre los milenarios andenes donde los incas lograron domesticar las múltiples versiones de la papa, el Instituto Nacional de Innovación Agraria (INIA) de Perú estudia las características y virtudes de cada una de las variedades para clasificarlas y desarrollar otras nuevas que puedan producirse a gran escala", reseñó el diario peruano Gestión.

El Ministerio de Agricultura y Riego (Minagri) de Perú, durante los avances en el tubérculo han obtenido 26 variedades nuevas para su comercialización, con las misma propiedades de la papa original pero con mejor resistencia climática y características físicas más atractivas.

"No lo consideramos como el desarrollo de un simple alimento que llene el estómago, sino que también nos proteja de cualquier enfermedad degenerativa, como los cánceres, por los antioxidantes que tiene", dijo Palomino, citado pro Gestión.

Las papa poseen bajo contenido calóricos. Usualmente utilizadas en productos cosméticos para prevenir el envejecimiento y en el sector textil para elaborar pigmentos.

"No les compran por falta de conocimiento. Al ver la papa de color negro, mucho creen que está enferma, pero están muy equivocados", comentó Palomino, quien reconoció que "hay muchas variedades comerciales de papa nativa, pero hay que hacer promoción y educar al consumidor".

Su cultivo se encuentra ubicado en Zurite, una región andina de Cusco, a unos 3. 400 metros de altitud, en la ladera de una montaña convertida en terraza agrícola por las civilizaciones antiguas del Perú, donde la papa crece mejor.

]]>
<![CDATA[¿Tomar jugo de frutas tiene los mismos beneficios que la fruta entera?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tomar-jugo-de-frutas-tiene-los-mismos-beneficios-que-la-fruta-entera-20180615-0040.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tomar-jugo-de-frutas-tiene-los-mismos-beneficios-que-la-fruta-entera-20180615-0040.html Las frutas suelen ser la merienda perfecta de aquellos que llevan una vida sana y una alimentación balanceada, por su alta cantidad de nutrientes.

Pero muchas frutas están repletas de azúcares que ponen en duda si son tan saludables como se piensa.

Te aclaramos algunos mitos comunes:

¿La fruta engorda?

Es cierto que algunas frutas contienen gran cantidad de azúcares y los azúcares engordan. Pero expertos señalan que hay que aprender a distinguir entre los azúcares "buenos" y los "malos", reseñó el portal chileno T13.

En sus directrices sobre la ingesta de azúcares para adultos y niños, la Organización Mundial de la Salud distingue dos tipos de azúcares: los intrínsecos y los libres.

Los azúcares intrínsecos son los que se encuentran en las frutas y las verduras enteras frescas, mientras que los azúcares libres incluyen los monosacáridos y los disacáridos añadidos a los alimentos por los fabricantes, los cocineros o los consumidores, así como los azúcares presentes de forma natural en la miel, los jarabes, los jugos de fruta y los concentrados de jugo de fruta.

Es el consumo de azúcares libres el que la OMS recomienda reducir un 10%, ya que están relacionados con problemas como la obesidad y dolencias como la diabetes.

Dicha recomendación, aclara la OMS, no se aplica a los intrínsecos, pues "no hay pruebas de que el consumo de azúcares intrínsecos tenga efectos adversos para la salud".

¿Tomar jugo de fruta tiene los mismos efectos que la fruta entera?
Muchos pueden llegar a pensar que la forma no importa, y que es lo mismo comer la fruta entera que consumirla como jugo.

Pueden parecer una alternativa saludable, pero los expertos advierten que consumir jugos no equivale a comer fruta. Los jugos no tienen los mismos beneficios que una fruta entera y, consumidos en exceso, son malos.

Para empezar, la OMS considera los azúcares presentes en los jugos como libres, aún siendo jugos caseros y recién exprimidos. Por tanto, sí se relacionan con el sobrepeso y con problemas como la diabetes.

El azúcar de los jugos, al ser líquido, es absorbido muy rápidamente por el organismo, lo cual eleva la glucosa en la sangre.

¿Es malo comer fruta por la noche?
Uno de los mitos más extendidos sobre el consumo de fruta tiene que ver con la hora a la que se come.

Muchos creen que no es aconsejable comer fruta de noche ni tampoco después de una comida principal.

Sin embargo, no hay pruebas científicas que lo corroboren.

Los expertos señalan que el aporte calórico de la fruta es el mismo independientemente de la hora a la que se consuma, y lo importante es la combinación de calorías totales que se consumieron en el día.

]]>
<![CDATA[Mejorar la calidad del agua en el ámbito doméstico]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mejorar-la-calidad-del-agua-en-el-ambito-domestico-20180615-0004.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mejorar-la-calidad-del-agua-en-el-ambito-domestico-20180615-0004.html El agua es un elemento indispensable para la vida que, desgraciadamente, cada día que pasa se encuentra con mayores concentraciones de contaminación. En España se considera que el 99,5 % del agua del grifo está suficientemente testada y se considera apta para su consumo, aunque esto no significa en ningún caso que esté totalmente limpia ni mucho menos que tenga un buen sabor.

El agua que consumimos en nuestros hogares nos llega directamente de la red pública de suministro, la cual suele presentar cal y otras sustancias en diferentes concentraciones. En dependencia de esas cantidades, puede perjudicar nuestra salud.

Con la instalación de un Descalcificador doméstico lograremos eliminar la cal al tiempo que ahorraremos energía, pues evita que las resistencias necesiten un consumo de energía superior para poder realizar sus funciones y aumentamos el rendimiento y la duración de los electrodomésticos.

Por otra parte, la acumulación de cal suele crear manchas de cal en los sanitarios o en la grifería, así como incrustaciones en las tuberías, en los sanitarios, lo que obligará tarde o temprano a realizar obras de mantenimiento o a arreglar las instalaciones.

Colocar uno nuevo o cambiar el descalcificador que ya se tiene instalado en casa por el reseñado, además de los beneficios citados en el párrafo anterior, nos aportará una limpieza más en profundidad de nuestra casa, una vida mucho más saludable y un aseo más efectivo, procurando una menor aspereza en nuestra piel, pues lograremos tenerla más tersa. Así mismo, conseguiremos lucir un cabello mucho más radiante sin tener que usar ningún tipo de cosmético.

Un descalcificador elimina definitivamente el exceso de calcio y sales de magnesio que lleva el agua doméstica. El hecho de que a las aguas duras haya que suministrarle más detergente para conseguir más espuma y por tanto optimizar la limpieza se debe a la dificultad que estos dos elementos ejercen para que las sustancias se disuelvan. Además, como todos sabemos, la cal se deposita también en las tuberías, limitando sustancialmente su tiempo de vida cuando estas forman parte de una máquina o limitando su capacidad de desagüe si forman parte del sistema de fontanería.

El funcionamiento de un descalcificador de agua

Este dispositivo se activa a través de un proceso en el que tiene lugar un intercambio de iones, para ello se utilizan diferentes tipos de resinas que logran capturar los iones de calcio y magnesio presentes en el agua y eliminarlos.

Esta descalcificación se realiza fundamentalmente en tres procesos. El primero de ellos es el intercambio iónico, que es cuando el agua pasa por la resina que sirve de tapiz para capturar los iones de calcio, desprendiendo iones de sodio, que son mucho más solubles, por lo que se evitan las incrustaciones y el resto de los problemas derivados de la dureza del agua.

El segundo es la descalcificación propiamente dicha, que no es otra cosa que la vuelta del agua a la parte superior del contenedor de agua para que el contador de agua descalcificada cuantifique y pase al siguiente paso cuando sea necesario: la regeneración.

La regeneración se realiza cuando a la resina se le termina su capacidad para absorber más cationes, con lo que se lava con una solución concentrada de sal común, completando el ciclo de funcionamiento de un descalcificador de agua.

Ventajas de instalar un descalcificador de agua

Recordamos que es fundamental su instalación para prolongar la vida de los electrodomésticos que utilizan agua, como pueden ser la lavadora o el lavavajillas, ya que con un buen descalcificador no se estropearán por la acumulación de cal. Esto conlleva un considerable ahorro en la compra de productos químicos, pero también en mantenimiento y en las más que probables averías d estos aparatos.

Por otra parte, el agua no sabrá tan mal, factor que en ocasiones nos obliga a comprar agua embotellada, con el gasto de tiempo y dinero que eso conlleva.

Así mismo, todo en el hogar queda más limpio, el brillo del suelo y de los cristales son más duraderos. Y como ya referimos anteriormente, nuestra piel y cabello quedarán más suaves, al igual que los tejidos de nuestra ropa.

En concreto, el descalcificador que se ha referenciado en este artículo es, además, muy respetuoso con el medio ambiente, pues no necesita electricidad para funcionar y reduce el consumo de sal regenerante y agua hasta en un 60 %.

 

]]>
<![CDATA[Dormir con la luz encendida puede elevar riesgo de diabetes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dormir-con-la-luz-encendida-puede-elevar-riesgo-de-diabetes-20180614-0122.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dormir-con-la-luz-encendida-puede-elevar-riesgo-de-diabetes-20180614-0122.html       Dormir con la luz encendida puede elevar el riesgo de diabetes, se indicó en un estudio reciente de la Universidad del Noroeste en Illinois.

     Los investigadores de la universidad reclutaron a 20 voluntarios adultos sanos de entre 18 y 40 años de edad, quienes pasaron dos noches y tres días en el laboratorio.

     La primera noche durmieron en habitaciones totalmente oscuras, la segunda noche, la mitad durmió de nuevo en habitaciones completamente oscuras y la otra mitad durmió en una habitación con una brillante luz de techo encendida.

     Mientras los voluntarios dormían, los investigadores registraron su signos vitales, la actividad de las ondas cerebrales y los movimientos de piernas y ojos.

     También tomaron muestras de sangre cada hora para medir la melatonina. Por la mañana, los investigadores realizaron pruebas de tolerancia a la glucosa en los voluntarios.

     Los resultados indican que una sola noche de exposición a la luz durante el sueño tiene un impacto agudo sobre las mediciones de resistencia a la insulina, un factor de riesgo para la diabetes.

     "Estos resultados son importantes debido a la creciente y generalizada exposición a la luz artificial, sobre todo en la noche", dijo la principal autora del estudio, Ivy Cheung Mason, estudiante de postdoctorado de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad del Noroeste.

     "El efecto que vemos es agudo. Pero se requiere más investigación para determinar si la exposición crónica a la luz en las noches durante el sueño tiene efectos acumulativos sobre la función metabólica", dijo.

     De acuerdo con estadísticas de 2014 de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, el 35 por ciento de los estadounidenses informa sobre una calidad de sueño "deficiente" o "apenas buena" y el 20 por ciento informó que no se levantaron sintiéndose frescos o descansados durante ninguno de los siete días previos.

     En general, las afecciones del sueño afectan a más de 25 por ciento de la población general y a hasta 50 por ciento de los adultos mayores en todo el mundo.

     El estudio fue publicado en un suplemento en línea de la revista Sleep (Sueño).

]]>
<![CDATA[Conoce los beneficios del durazno para tu salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-beneficios-del-durazno-para-tu-salud--20180614-0032.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-beneficios-del-durazno-para-tu-salud--20180614-0032.html El durazno con su piel de terciopelo, color rosáceo y aroma delicado, es portador de una serie de vitaminas, minerales y nutrientes perfectos para la salud.

Dentro de sus componentes, es una fruta rica en vitamina A, C, B1, B2 y B6; minerales como Calcio, hierro, magnesio, zinc y azufre, además de componentes que ayudan en la protección del sistema inmunitario.

A la hora de consumir el durazno puede ser directamente de la fruta o puede ser de forma líquida mediante jugos. Aunque para aprovechar mejor sus nutrientes es mejor el jugo natural del durazno. Según Mejor con Salud algunos de sus beneficios son:

 

Ataca los problemas digestivos

Al ser una fruta alcalina reguladora del PH en los líquidos en nuestro cuerpo incluyendo la sangre, permite eliminar problemas digestivos como la indigestión, estreñimiento, náuseas y gastritis, además de ser un remedio efectivo para aliviar el dolor de estómago.

 

Facilita las funciones renales

El durazno son frutas diuréticas y laxante natural contribuyente en la evolución de la vejiga y riñones. 

De hecho, el consumo regular de durazno disminuye las probabilidades de enfermedades renales o desordenes en los riñones. Además de ser perfecta para la eliminación de piedras en el sistema renal.

 

Excelente para la circulación

Posee propiedades que fortalecen los músculos del corazón y su flujo sanguíneo en todo el cuerpo.

Su consumo disminuye el riesgo de sufrir de aterosclerosis (grasas en el interior de las arterias), infartos del miocardio (muerte de una zona cardiaca por obstrucción en las arterias) y otras enfermedades cardiovasculares.

 

Ayuda a bajar de peso

100 gramos de durazno contienen menos de 57 calorías, es decir, que esta fruta es perfecta para las personas que deseen bajar de peso por su bajo contenido en calorías. 

 

Fortalece el sistema inmunitario

Es una fruta alta en vitaminas y minerales, combatiente  de enfermedades comunes como refriados y otros enfermedades leves.

Para las mujeres en el período mestrual, el durazno es una excelente opción para tratar los cólicos menstruales

 

Mejora la vista 

Consumir durazno aporta una mejor circulación de la sangre en los ojos y músculos que los rodean, por ser rico en Beta - caroteno.

 

Mantiene la piel saludable

Por ser una fruta rica en Vitamina C mantiene la piel de un tomo brillante y textura tersa. 

Un método para que sea más efectivo es la aplicación directamente en la piel para eliminar irregularidades como puntos negros, manchas, espinillas, cicatrices y acné.

 

Purifica el cuerpo

El durazno limpia el tracto intestinal, facilita su función renal y desintoxicación del cuerpo por su alto contenido en fibras.

 

Previene el cáncer

Entre sus propiedades se encuentra la existencia del licopeno y luteína que previenen las posibilidades de padecer de cáncer. 

 

Evita el crecimiento e tumores

El durazno contiene antioxidantes que ayudan a prevenir la formación de cualquier tumor.

 

Agiliza el metabolismo

Contiene fenol, el cual combate la obesidad y la diabetes, pero además tiene la opción de reducir el colesterol malo (LDL) y la inflamación asociada al síndrome metabólico por los ácidos clorogénicos y las catequinas del durazno.

]]>
<![CDATA[Estos alimentos son muy nutritivos pero impiden la absorción del hierro]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-alimentos-son-muy-nutritivos-pero-impiden-la-absorcion-del-hierro-20180613-0035.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-alimentos-son-muy-nutritivos-pero-impiden-la-absorcion-del-hierro-20180613-0035.html Bajos niveles de hierro en la sangre pueden hacerte propenso a desarrollar anemia, de ahí la importancia de este nutriente en tu alimentación: de eso depende el buen funcionamiento de tu organismo.

¿Te ha pasado que, por más suplementos que tomes, siempre estás en déficit de hierro? La explicación de esto se encuentra en tu alimentación. Determinadas comidas y bebidas hacen más difícil la absorción del hierro, señalan especialistas al portal peruano Diario Correo.

¿Qué alimentos o bebidas disminuyen el hierro?

1. Té en todas sus variedades, sea negro o verde, esta infusión bloquea la absorción del hierro proveniente de otros vegetales (especialmente los de hoja verde). Por otro lado, afecta mínimamente la absorción de hierro proveniente de la carne animal.

2. Una taza de café puede reducir la absorción del hierro en un 40%, especialmente si se trata de café fuerte o cargado. De igual manera, el café disminuye la absorción de otros minerales como el magnesio, vitamina A y complejo B.

3. Dos alimentos muy nutritivos como pueden ser la leche y el cacao, al mezclarlos pueden evitar que se absorba el hierro vegetal y animal, provenientes de una ensalada de espinacas y un filete, además de desperdiciar completamente el calcio que contiene.

4. Es recomendable limitar el consumo de productos con fibra a la vez que el suplemento de hierro.

5. Es recomendable, siempre que se pueda, y si no presenta ningún problema que lo contraindique, tomarlo con un zumo de naranja (por su alto contenido en Vitamina C), separado de la leche o derivados, del café o té, y preferiblemente tras el ayuno nocturno, para facilitar su absorción.

Estos son los principales alimentos ricos en hierro:

Carnes rojas magras: ternera, buey.

Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas y mejillones.

Hígado y morcilla.

Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.

Sésamo.

Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas…

Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, germinado de lenteja.

Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena, amaranto teff…

Alga espirulina.

]]>
<![CDATA[Usar el mismo paño de cocina todos los días puede provocar intoxicación alimentaria]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Usar-el-mismo-pano-de-cocina-todos-los-dias-puede-provocar-intoxicacion-alimentaria-20180613-0032.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Usar-el-mismo-pano-de-cocina-todos-los-dias-puede-provocar-intoxicacion-alimentaria-20180613-0032.html Usar paños o toallas de tela en la cocina para limpiar los utensilios, sujetar ollas calientes o simplemente secar la mesa donde preparas los alimentos, podría provocar una intoxicación alimentaria en tu familia.

 

Esta práctica parece inofensiva pero de acuerdo a científicos de la Universidad de Mauricio, en el país africano de Mauricio, indican que puede ser altamente peligroso, reseñó  el portal argentino Los Andes.

 

El estudio, presentado en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Microbiología, precisó que el riesgo varía de acuerdo a factores tan simples como el tamaño de la familia, el tipo de dieta y el uso de múltiples toallas. Para llegar a las conclusiones se recolectaron 100 trapos y luego se analizaron en cuanto a cantidad y tipos de bacterias presentes en su superficie.

 

Los investigadores hallaron crecimiento bacteriano en el 49% de las toallas y notaron que incrementaba su número en familias con más integrantes, así como también en aquellas con niños.

 

De las 49 muestras que fueron positivas en crecimiento bacteriano, el 36,7% cultivaron bacterias coliformes, un grupo que incluye la Escherichia coli. Del resto, 36,7% fueron Enterococcus spp y el 14,3% Estafilococo dorado, precisó diario La Nación.

]]>
<![CDATA[Onusida: China desempeña papel clave en fin de sida]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Onusida-China-desempena-papel-clave-en-fin-de-sida-20180612-0093.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Onusida-China-desempena-papel-clave-en-fin-de-sida-20180612-0093.html    China desempeña un gran papel en la lucha contra el sida, dijo hoy el director ejecutivo del Programa Conjunto de las Naciones Unidas sobre el VIH/Sida (Onusida), Michel Sidibe, después de su informe sobre los más recientes avances en la lucha de la agencia contra el sida.

     A la mitad del camino hacia los compromisos 2020 acordados por la Asamblea General en 2016, el mundo está registrando fuertes avances hacia el objetivo de poner fin a la epidemia de sida para el 2030, dijo el funcionario.

    China está convirtiendo la educación en el trabajo central y está asegurándose de que el saneamiento, el medio ambiente, el deporte y otros temas sean abordados, dijo Sidibe.

     La asociación China-Africa es maravillosa. Los ministros de Salud de Africa se están reuniendo para discutir lo que podría constituir el nuevo paradigma para reforzar el sistema de entrega de servicio pertinente, dijo el funcionario de la ONU.

      Los chinos han ido a Sierra Leona a ayudar a los africanos con el ébola, dijo, y agregó que China, un país con una exitosa experiencia en "médicos descalzos", puede desempeñar un papel crítico en lo que respecta a entrenar a los trabajadores de la salud de la comunidad, dijo.

     La Agencia de Noticias Xinhua, uno de los grupos de medios de comunicación más importantes del mundo, ha estado a la vanguardia compartiendo resultados, logrando que la gente comprenda lo que debe ser abordado y tratando de movilizar, defender y crear espacios para el cambio social, dijo Sidibe.

    Onusida y Xinhua han establecido una asociación única y sorprendente, agregó.

     Onusida firmó un memorándum de entendimiento con Xinhua en el 2010 y desde entonces han desarrollado campañas mediáticas conjuntas sobre el combate al sida.

     La agencia de la ONU también ha fortalecido sus lazos con el gobierno chino en el combate a la epidemia en China y otros sitios.

]]>
<![CDATA[Suplementos naturales, la clave para quemar grasa sin efectos secundarios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Suplementos-naturales-la-clave-para-quemar-grasa-sin-efectos-secundarios-20180611-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Suplementos-naturales-la-clave-para-quemar-grasa-sin-efectos-secundarios-20180611-0015.html El objetivo principal de la mayoría de quienes acuden al gimnasio o siguen algún régimen alimenticio es, sin duda, perder peso. Quemar grasa se ha convertido en una misión común entre hombres y mujeres, y a pesar de su popularidad aún no existe un método definitivo que complazca a todos.

Por lo general, los quemadores de grasa se asocian con efectos secundarios poco deseados, debido a los componentes químicos que los integran. Por esta razón los suplementos naturales para quemar grasa son cada vez más populares en todo el mundo.

El poder de la piperina

La Piperina también es conocida por algunos como bioperine, debido a que este es el nombre con el cual se comercializa la planta medicinal en las farmacias y tiendas especializadas. Aunque para algunos no suene muy familiar, es un quemador de grasa natural consumido en mayor o menor medida por todos a través de la pimienta negra.

Al ser el principal ingrediente activo de este condimento, desde hace mucho tiempo la pimienta negra ha sido asociada con beneficios para la salud. Uno de los principales está vinculado con la salud estomacal y de todo el sistema digestivo.

Con el avance de las tecnologías, se han descubierto nuevos efectos positivos sobre el organismo, relacionándose principalmente con la “aceleración” del metabolismo. Esto lleva a convertir la piperina en un excelente quemador de grasa.

Según un estudio publicado en Biochemical and Biophysical Research, la pimienta negra (gracias a la piperina) contribuye a la disminución del aumento de peso sin alterar el consumo de alimentos durante una dieta alta en grasas.

Además, reduce las células grasas mediante la inhibición de las proteínas PPAR y LXRa, encargadas de regular los genes del crecimiento de las células adiposas. Por otra parte, esta sustancia natural disminuye los triglicéridos hepáticos.

La piperina es un compuesto termogénico que aumenta el metabolismo y ayuda a la renovación de energía. Esto simplemente significa que ayuda a descomponer las células grasas y en el proceso aumenta la temperatura interna.

Es evidente que la piperina sola no es capaz de causar un cambio radical en la pérdida de peso, pero en conjunto con un plan alimenticio centrado en el objetivo se consigue quemar la grasa de forma natural.

La piperina también tiene la ventaja de mejorar los niveles de serotonina y dopamina, lo que significa que anula el efecto depresivo que tienen, por lo general, las dietas para perder peso.

El milagroso café verde

En la naturaleza existen sustancias para casi todo lo que el ser humano necesita. A pesar de que históricamente ha existido una polémica alrededor de los efectos negativos de la cafeína, más recientemente el grano de café verde se ha consolidado como una de las mejores opciones naturales para la pérdida de peso.

El Cafe verde tiene múltiples beneficios, relacionados en su mayoría como quemador de grasa, pero también cuenta con otras propiedades, como mejorar la salud del corazón, proteger el cerebro y prevenir el envejecimiento producido por la edad. El green coffecada vez gana más terreno en este aspecto.

Los estudios alrededor de los efectos del café verde aún no han terminado, pero ya hay suficientes evidencias para apoyar su uso como una planta medicinal capaz de aportar grandes beneficios para la salud y la pérdida de peso.

Muchos se preguntan por el origen del café verde. Es importante señalar que proviene de los granos de café tradicionales que no han sido tostados ni altamente procesados, debido a que, por lo general, para preparar el café común los granos deben pasar por un proceso en el cual son tostados a 276°.

Este procedimiento altera su estructura química y, por consiguiente, su aroma, sabor y concentración de nutrientes también varía. La forma de consumir el green coffe no es a través de una bebida, sino que se suele tomar en forma de pastilla, realizada con los granos de café verde triturados.

El café verde contiene una gran cantidad de antioxidantes y compuestos, como el ácido clorogénico, que es el principal factor de que se considere a esta clase de café como un quemador de grasa natural. Esto no ocurre con el café normal, a pesar de tener el mismo compuesto, pues al tostar los granos se elimina gran parte del ácido clorogénico.

Así lo demostró un estudio publicado en el Journal of Nutrition. La investigación consistió en suministrar a 10 adultos sanos unos 70 miligramos de green coffe. Las conclusiones fueron las siguientes: “Este estudio demuestra que los principales compuestos de CGA presentes en el café verde son altamente absorbidos y metabolizados por el cuerpo humano”.

Sus efectos son realmente beneficiosos para el cuerpo, pero es importante recordar que cualquier quemador de grasa natural ayudará a obtener un resultado más potente combinándolo con un plan de alimentación saludable y una rutina de actividad física recomendada por los expertos.

]]>
<![CDATA[Los auxiliares de enfermería, orgullosos de su trabajo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-auxiliares-de-enfermeria-orgullosos-de-su-trabajo-20180607-0049.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-auxiliares-de-enfermeria-orgullosos-de-su-trabajo-20180607-0049.html A menudo se habla con desprecio de muchas profesiones, tachándolas de ocupaciones menos dignas, cuando en realidad todos los oficios merecen un respeto. Una de esas profesiones menos "deseables" es la de los auxiliares de enfermería.

La expresión "trabajar aunque sea limpiando culos" es una forma de subestimar a unos profesionales que son los que más contacto directo tienen con los pacientes en los centros de salud.

Los técnicos en cuidados auxiliares de enfermería y también los enfermeros son profesionales que atienden a los pacientes en todo momento, velando por su bienestar y su salud. Esta relación cercana obliga a las personas que se desempeñan en este trabajo a desarrollar valores como la empatía, el respeto o el afecto.

¿Por qué es interesante estudiar auxiliar de enfermería?

Dejando a un lado las connotaciones negativas, esta profesión es tan digna como cualquier otra, y presenta como ventaja que convertirse en auxiliar de enfermería es prácticamente una garantía de empleo.

Para muchas personas, la razón que les lleva a estudiar una profesión u otra es la demanda de empleo que esta tiene sobre las demás. Esta que comentamos es casi un seguro de empleabilidad porque la atención médica y social es algo imprescindible en las sociedades actuales.

En España, un país que es modelo en el mundo por su sanidad pública y privada, el ciclo formativo de Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería es el que mayor empleabilidad tiene dentro de los incluidos en la rama sanitaria, con decenas de miles de contratos cada año.

En Europa y en otros países del planeta, las funciones de los auxiliares de enfermería están muy bien valoradas, porque ayudan a mejorar la calidad de vida de los pacientes. Se trata de un perfil bastante demandado. En diferentes países de Europa, tanto en el sector público como el sector privado, profesionales de este gremio son bien recibidos. Los auxiliares son personas que protegen la vida y auxilian tanto la higiene como la salud primaria de los enfermos dependientes.

¿Cómo convertirse en auxiliar de enfermería?

En España, para convertirse en un profesional de este sector hay que haber superado al menos un curso de ciclo medio de Formación Profesional. Es importante que, a la hora de elegir la formación, los estudios sean homologados y exista un título oficial que acredite la valía como profesional.

Con este título, los profesionales pueden presentarse a oposiciones que reglan el acceso a las plazas en caso de instituciones públicas o las pruebas selectivas para las empresas privadas.

Para convertirse en auxiliar de enfermería mediante la consecución de este título es necesario tener previamente un título de educación secundaria obligatoria o equivalente. No obstante, cualquier persona que supere las pruebas para acceder al ciclo formativo de grado medio en auxiliar de enfermería o similares puede acceder igualmente a esos estudios. Esta es una profesión de presente, pero sin duda estudiar auxiliar de enfermería es también una opción interesante para el futuro a medio y largo plazo.

A través de estos estudios especializados en la rama sanitaria, los estudiantes pueden formar parte de los sistemas de salud público y privado, y pueden desempeñar sus conocimientos en hospitales, clínicas, geriátricos, ambulancias, centros de salud, centros de salud y centros especializados, todos espacios de trabajo que constantemente están demandando nuevos profesionales.

Para todos los profesionales del sector sanitario, los técnicos en cuidados auxiliares de enfermería son otros compañeros bien valorados dentro de su sector, y que merecen, por tanto, un reconocimiento.

¿Cómo promocionar o avanzar en el sector sanitario?

Muchos profesionales del sector creen que ser auxiliares de enfermería es una profesión totalmente digna pero que si siguen avanzando en el sector sanitario van a seguir viendo cubiertas su voluntad por cuidar a los demás al tiempo que consiguen una mejor calidad de vida.

Para estas personas, existen varias oportunidades, continuar con la formación profesional en grado medio o superior de la rama sanitaria, con lo que conseguirán un mejor baremo para posibles convocatoria de empleo público o bien la formación universitaria, requisito para la cual es necesario disponer de un grado superior y conseguir plazo en el grado escogido o bien superar las pruebas de acceso a la universidad.

En ambos casos, es importante que los técnicos auxiliares de enfermería elijan su camino atendiendo no solo al valor académico, sino a los atributos que estos puedan añadir al currículum vitae.

 

]]>
<![CDATA[La dieta y el deporte, hábitos para llevar una vida más sana]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-dieta-y-el-deporte-habitos-para-llevar-una-vida-mas-sana-20180606-0022.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-dieta-y-el-deporte-habitos-para-llevar-una-vida-mas-sana-20180606-0022.html “Mens sana in corpore sano” es una cita latina nacida en Roma en el siglo II, durante el Imperio Romano, y que aparece por primera vez en las Sátiras, del autor Juvenal. En su origen hacía referencia a la necesidad de orar para disponer de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado, lo que quiere decir que su sentido original difiere del uso que se le da a esta cita en la actualidad.

La cita original es “Orandum est ut sit mens sana in corpore sano”, que se traduce como “Debemos orar por una mente sana en un cuerpo sano”.

El “mens sana in corpore sano” en la actualidad se asocia o es el lema de muchas instituciones deportivas, culturales y académicas, y con ella se quiere mostrar que para ser completo o avezado en la parcela cultural es importante también trabajar el aspecto físico, y no en cuanto a la estética, sino al rendimiento.

Es desde mediados del siglo XIX cuando esta locución latina comenzó a utilizarse con el fin de popularizar diferentes técnicas de gimnasia moderna. En ese tiempo, el concepto que asociaba tener una mente sana con un cuerpo sano se popularizó en gran medida gracias al entusiasmo de Pierre de Coubertin, el impulsor de los Juegos Olímpicos modernos, una forma más de asociar el deporte y la cultura, algo tan habitual en la Grecia y Roma clásica.

Durante los siglos XX y XXI, sin ser muy fieles a la cita original, pues el sentido religioso lo ha perdido, esta locución latina fue y sigue siendo, una de las más populares y conocidas del mundo, junto con el “carpe diem”, el “alea iacta est” o “excusatio non petita, accusatio manifesta”, por poner solo unos ejemplos.

Siendo fiel o no a la cita original, la realidad es que una mente sana potencia un cuerpo sano, y viceversa, hasta tal punto es así que tanto los profesionales de la salud mental como los profesionales médicos relacionados con la nutrición ven en el deporte una forma de solventar ciertos problemas.

El deporte en la nutrición

Comer de forma correcta resulta imprescindible en cualquier etapa de la vida. En la parcela deportiva, una nutrición adecuada es fundamental para conseguir los resultados y mejorar el rendimiento deportivo.

A diferencia de lo que muchos pueden creer, para mejorar el rendimiento deportivo no siempre es apropiado tomar alimentos bajos en calorías. Muchos deportistas necesitan en ciertas etapas consumir alimentos muy calóricos, como pueden ser los hidratos de carbono, para conseguir suficiente energía y poder encarar el entrenamiento o la competición con garantías.

Así, tenemos que los doctores y los especialistas en nutrición deportiva en ocasiones tienen que diseñar dietas para ganar peso, ya que sus clientes o asesorados no saben bien qué hacer para engordar, cuando engordando es la única solución para seguir siendo competitivos en su parcela deportiva. En los deportes de lucha, que se organizan las categorías por peso, esta situación es muy común, de modo que es habitual diseñar una dieta para engordar para mujeres.

Sea cual sea la dieta que se sigue, lo más recomendable es basar la alimentación en productos naturales, que sea completa y equilibrada y, en la que, como no, es posible dejarse conquistar por caprichos, pero con cierta cautela.

Entre estos caprichos, una buena forma de sorprender a una persona especial con un regalo original es con los desayunos sorpresa. Se trata de desayunos especiales enviados a domicilio con los que cautivar a esa persona querida. No es algo para regalar a diario, pero sí en ocasiones especiales, como por ejemplo, desayunos de cumpleaños.

Calmar la ansiedad con la práctica de ejercicio físico

Otro de los beneficios de practicar deporte es que ayuda a combatir la ansiedad y la depresión. El deporte es una práctica recomendada por psicólogos y coaches como hábito para salir de un trastorno emocional.

Existen deportes que ayudan a eliminar la ansiedad y la tensión, al tiempo que ofrecen de inmediato una sensación de placer y vitalidad. Las actividades deportivas que requieren un esfuerzo físico considerable pero que no obligan a mucha concentración son inmejorables para eliminar la energía negativa que produce la ansiedad.

Si lo que se busca es lograr un estado mental más relajado, disciplinas como el yoga y el pilates son técnicas ideales. Pero sin duda alguna, el deporte estrella para combatir la ansiedad es la natación, que pasa por ser uno de los deportes más completos porque permite mantener un peso saludable, liberar tensiones, relajarnos y luchar contra el insomnio.

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento. En los deportistas profesionales son bastante frecuentes los problemas de ansiedad, pues son personas que se someten a situaciones de alto estrés. El fallar en ciertas competiciones, no conseguir los resultados deseados o no alcanzar las marcas por las que se pelea son posibles causas de la ansiedad. Para controlar ansiedad, Manuel Sánchez Hernández ofrece algunas claves en un completo artículo.

El coaching, otra de las disciplinas de moda

Y si mencionamos la dieta y el ejercicio como hábitos fundamentales para alcanzar una vida más sana, no podemos dejar de hacer lo propio con el coaching. Mencionado anteriormente de pasada, el coaching es esa disciplina que ayuda a las personas en el proceso de cambio y a lograr su máximo potencial dentro de una variedad de áreas.

Los entrenadores y los nutricionistas, por poner un ejemplo, pueden servir de coaches profesionales, siempre que reciban cierta formación previa, pues esta tarea es mucho más compleja que simplemente dar consejos.

Aunque existe cierta burbuja alrededor de esta disciplina y no está exenta de críticas, el coaching es una metodología que ayuda a superar creencias limitantes que impiden alcanzar los objetivos propuestos.

En el coaching como disciplina, muchas veces se acude a ejemplos deportivos, de ahí que muchos profesionales utilicen frases de futbol como vía para animar a ciertas personas a conseguir sus metas. Las frases de fútbol bien seleccionadas, pueden ser ese impulso que necesita una persona para animarse a superar sus miedos.

]]>
<![CDATA[Pacientes con cáncer de mama más común pueden evitar quimioterapia, según estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pacientes-con-cancer-de-mama-mas-comun-pueden-evitar-quimioterapia-segun-estudio-20180603-0010.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pacientes-con-cancer-de-mama-mas-comun-pueden-evitar-quimioterapia-segun-estudio-20180603-0010.html La mayoría de las mujeres con un tipo común de cáncer de mama podrían evitar la quimioterapia después de la cirugía, dependiendo de su puntaje en una prueba genética, informaron investigadores el domingo. 

Unas 65.000 mujeres solo en Estados Unidos podrían verse afectadas por el estudio, descrito como la prueba de cáncer de seno más grande hasta la fecha y difundido en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica, en Chicago. 

Hasta ahora, las mujeres se han enfrentado a una gran incertidumbre acerca de si añadir o no quimioterapia a la terapia hormonal tras un diagnóstico de cáncer de mama de receptores hormonales positivos y HER2 negativo, cuando se encuentran en una etapa temprana, antes de que se disemine a los ganglios linfáticos. 

Con los resultados de este estudio, "podemos evitar con seguridad la quimioterapia en aproximadamente el 70% de las pacientes diagnosticadas con la forma más común de cáncer de mama", dijo la coautora Kathy Albain, oncóloga de Loyola Medicine. 

Una prueba en 21 genes llamada Oncotype Dx, existente desde 2004, ha ayudado a guiar algunas decisiones post-cirugía. 

Una puntuación alta, por encima de 25, significa que se recomienda la quimioterapia para evitar la reaparición, mientras que un puntaje por debajo de 10 implica que no es necesario. 

El estudio involucró a más de 10.000 mujeres y se centró en aquellas cuyos puntajes se ubicaron en el rango medio, de 11 a 25. 

Las pacientes, de entre 18 y 75 años, fueron asignadas aleatoriamente para recibir quimioterapia con terapia hormonal o solo terapia hormonal. 

Luego, los investigadores estudiaron los resultados, incluyendo si el cáncer reincidió o no, y la supervivencia general. 

En toda la población estudiada con puntajes entre 11 y 25, "y especialmente entre mujeres de 50 a 75 años, no hubo diferencias significativas entre los grupos con y sin quimioterapia", dijeron los hallazgos, publicados en el New England Journal of Medicine. 

Los resultados muestran que todas las mujeres mayores de 50 años con una puntuación de 0 a 25 pueden evitar la quimioterapia y sus tóxicos efectos secundarios. 

En las mujeres menores de 50 años con una puntuación de 0 a 15, la quimioterapia también podría omitirse. 

Sin embargo, entre las más jóvenes con puntuaciones de 16 a 25, los resultados fueron ligeramente mejores en el grupo de quimioterapia. 

El estudio "debería tener un gran impacto en los médicos y los pacientes", dijo Albain. "Estamos reduciendo la terapia tóxica". 

El cáncer de mama es el más mortal entre las mujeres en todo el mundo, con 1,7 millones de nuevos casos y más de medio millón de muertes al año. 

]]>
<![CDATA[5 trucos para bajar de peso a través de una rutina diaria]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/5-trucos-para-bajar-de-peso-a-traves-de-una-rutina-diaria-20180530-0091.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/5-trucos-para-bajar-de-peso-a-traves-de-una-rutina-diaria-20180530-0091.html El sobrepeso es algo que está muy extendido entre la población en la actualidad. Millones de personas en nuestro país cuentan con un peso corporal por encima del que les corresponde y supone un gran problema a nivel de salud. El ritmo de vida estresante y los malos hábitos alimenticios parecen estar detrás del auge de personas con sobrepeso, pero afortunadamente es algo que se puede erradicar con hábitos saludables.

Para bajar de peso y alcanzar un peso más saludable por desgracia no existen las dietas milagro ni los productos que te hacen perder kilos de la noche a la mañana, sino que para conseguirlo lo único que funciona es una rutina para bajar de peso. Es a través del esfuerzo diario a diferentes niveles la única forma duradera y segura de alcanzar un peso adecuado, y para ello existen en la actualidad muchos recursos y consejos para bajar de peso como rutinaparabajardepeso.org.

Son decenas los trucos y pautas que se deben seguir para bajar de peso pero una combinación de los más importantes es la única vía para reducir los kilos que sobran en nuestro organismo. Los 5 trucos que funcionan realmente dentro de una rutina diaria son los que se muestran a continuación:

Rutina de ejercicios

Seguir una rutina de ejercicios deportivos es sin duda el mejor quema grasas posible. Por muy importante que sea la dieta que se haya adoptado sino se hace deporte de forma habitual costará mucho más trabajo perder peso. A través de rutinas de ejercicio como salir a correr al menos dos días en semana, hacer series de abdominales para perder barriga o a través de las sentadillas es como se consigue quemar la grasa que le sobra al organismo.

Además de para lograr reducir el peso corporal hacer deporte es muy beneficioso para evitar enfermedades cardiovasculares y para mejorar el estado anímico, ya que haciendo deporte el organismo segrega endorfinas, la conocida como hormona de la felicidad y el bienestar.

Hábitos alimenticios saludables

Muchos de los problemas con la alimentación vienen derivados de no seguir unas pautas saludables tanto en horarios de las comidas como en la cantidad ingerida. Resulta mucho más beneficioso para el organismo realizar al menos 5 comidas al día de cantidades moderadas a 2 o 3 comidas abundantes, ya que procesa de mucho las cantidades reducidas.

Resulta altamente perjudicial para el sobrepeso de forma especial las cenas abundantes, ya que es una ingesta de calorías que no se va a quemar ya que a continuación normalmente se va a dormir, por lo que el cuerpo almacenará gran parte de lo que se cene. Evitar esto es elemental para lograr unos hábitos alimenticios saludables.

Alimentación sana

Además de unos hábitos correctos de alimentación resulta igual de importante llevar una dieta sana y variada en la que abunden los vegetales, las verduras y las legumbres frente a la ingesta de carnes y fritos. La alimentación es clave en el peso corporal de una persona y establecer una rutina de alimentación con planificaciones semanales o quincenales puede ser de gran ayuda para llevar un mayor control de lo que se ingiere.

Reducir ingesta de alcohol y otras bebidas

La ingesta de alcohol es tremendamente perjudicial para la salud a diferentes niveles en el organismo pero también porque es un elemento que cuenta con un gran número de caloría. Una copa de algún tipo de bebida alcohólica mezclada con un refresco carbonatado puede contener más calorías que un plato de comida normal, por lo que reducir la ingesta de alcohol de forma importante y eliminar de la dieta los refrescos altos en azúcares es de vital importancia.

Beber agua abundantemente

Una de las recomendaciones médicas para adoptar hábitos de vida saludables dentro de una rutina para bajar de peso es ingerir agua de forma abundante, al menos 3 litros diarios. El agua es un agente purificador que ayuda a regenerar las células y la piel de forma constante y es de vital importancia para eliminar toxinas que se acumulan en las zonas del cuerpo donde se acumula la grasa, como el abdomen. Además la ingesta de agua favorece la activación de los órganos del cuerpo como el estómago, favoreciendo la digestión y con ello el procesamiento de las calorías.

 

Como se puede comprobar son muchos los aspectos a tener en cuenta para lograr una rutina saludable que permita reducir peso de forma constante y efectiva lejos de dietas milagro y productos artificiales. Una solución natural y sencilla a través del deporte y la alimentación.

]]>
<![CDATA[Detección del cáncer de colon debe comenzar a los 45, según sociedad de EE UU]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Deteccion-del-cancer-de-colon-debe-comenzar-a-los-45-segun-sociedad-de-EE-UU-20180530-0055.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Deteccion-del-cancer-de-colon-debe-comenzar-a-los-45-segun-sociedad-de-EE-UU-20180530-0055.html La Sociedad Estadounidense del Cáncer informó el miércoles que ahora aconseja a las personas con un riesgo promedio de cáncer colorrectal que se hagan exámenes de detección a la edad de 45 años, debido a un repunte en el número de casos en este grupo de edad.

Hasta ahora, se recomendaba la detección a partir de los 50 años para todo el mundo.

Nuevos estudios citados por la organización señalan que los casos de cáncer colorrectal entre las personas menores de 50 años aumentó un 51% desde 1994.

Las nuevas pautas, para los de más de 45 años, recomiendan un examen visual o un análisis de heces, detección que debe confirmarse mediante una colonoscopia en caso de un resultado positivo.

En general, existen varios tipos de pruebas para el cribado del cáncer colorrectal, la elección debe hacerse con el médico tratante, según la organización, que no recomienda más una prueba que otra en especial. En el caso de una colonoscopia, la frecuencia recomendada es cada diez años.

El cribado debe continuar hasta la edad de 75 años, de acuerdo a la sociedad médica.

]]>
<![CDATA[Productos y consejos para la salud a la altura del siglo XXI]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Productos-y-consejos-para-la-salud-a-la-altura-del-siglo-XXI-20180528-0077.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Productos-y-consejos-para-la-salud-a-la-altura-del-siglo-XXI-20180528-0077.html La salud es el capital más importante con el que cuenta el ser humano para desarrollar una vida plena y satisfactoria, como bien es conocido por todos. Sin embargo, con frecuencia se tiende a obviar esta realidad, dejando de prestar la atención necesaria al cuerpo, la salud y todo lo que ello implica, dando lugar a consecuencias que pueden derivar en situaciones realmente perjudiciales para el bienestar. Aunque los factores de que esto ocurra son muchos, es frecuente la tendencia a pesar de que la salud es algo con lo que siempre se contará y se mantendrá de manera autónoma, cuando no es así.

A lo largo de la vida son muchos los factores que pueden incidir de manera negativa para la conservación de la salud, desde los hábitos personales hasta el entorno que rodea a una persona de manera habitual, algo que se hace especialmente patente en una sociedad que pone más medios para perjudicar el bienestar que para incentivar un correcto cuidado del mismo. Es por ello que cada uno deberá llevar a cabo las acciones que sean necesarias en cada momento para asegurarse de que su salud siempre se mantiene a un buen nivel.

Esto será posible mediante la aplicación de diferentes consejos y trucos que podrán ser de ayuda en determinados momentos para conseguir ese bienestar que siempre se desea tener y que, por alguna razón, se ha perdido o malogrado en cierta medida. Para ello, naturalmente, resulta obvio que hay que conocer cuáles son estas medidas útiles con el objetivo de poder ponerlas en práctica de manera inmediata cuando surja la necesidad de hacerlo.

Problemas comunes que requieren de una solución urgente

Durante la vida diaria habrá que hacer frente en más de un ocasión a ciertos problemas que requerirán de una solución rápida y eficaz para eliminar las molestias y posibles consecuencias que pueda tener de la manera más rápida posible. Y nada más rápido en la actualidad para encontrar información al respecto que la red de redes, donde la medicina y la salud tienen especial presencia.

Únicamente habrá que realizar una sencilla búsqueda para encontrar, por ejemplo, una lista de remedios naturales para el dolor de muela, siendo este uno de los problemas más comunes a los que se tienen que enfrentar casi todas las personas a lo largo de su vida. Vale la pena mencionar que todo aquello relacionado con los remedios caseros y las plantas medicinales cuenta con cierta relevancia en el mundo online, disponiendo de un amplio abanico de curas que permitirán tener que evitar pasar por la consulta médica en los casos menos graves.

No ocurre lo mismo con el herpes genital, una infección recurrente en la sociedad y ante el cual habrá que obrar con especial delicadeza. Cuando se detecten los síntomas de herpes genital, lo mejor será acudir al médico o ginecólogo para que realice una diagnóstico del mismo y, en caso de ser necesario, proponer la solución correspondiente. En este caso, en Internet se puede encontrar todo tipo de información acerca de las características y manifestaciones de dicha enfermedad, pero en ningún caso servirá como vía para aplicar un tratamiento de herpes genital libre de riesgos.

Dejar de fumar, esencial para la salud

De entre los muchos problemas relacionados con la salud que se dan por malos hábitos provocados de manera consciente por la propia persona, fumar se encuentra en la posición de cabeza debido a las nefastas consecuencias que tiene a largo plazo sobre el bienestar propio y de los que están alrededor. El tabaquismo es una de las principales circunstancias de muerte y de enfermedades como el cáncer, razón por la cual es necesario hacer todo lo posible para poner punto y final a dicha conducta.

La solución más recurrente en los últimos tiempos para dejar de fumar se encuentra en los cigarrillos electrónicos como eGo AIO, siendo estos productos cada vez más compactos que permiten emular la sensación de fumar sin que el acto mismo sea tan nocivo como el tabaco. Cada vez son más las personas que se deciden a comprar eGo AIO o de otras marcas, los cuales ofrecen la versatilidad de poder elegir si el vapor que se aspira contenga nicotina o no, algo que se consigue a través de unos líquidos que también pueden variar en sabor para hacer más atractivo su uso. eGo AIO y los cigarrillos electrónicos son la gran alternativa para aquellos que quieren dejar de fumar de manera gradual y comenzar a disfrutar de todos los efectos positivos que eso conlleva.

Los templos del deporte han de serlo también de la salud

Los gimnasios se han convertido en el gran recurso de millones de personas que quieren hacer deporte, ofreciendo estos una cantidad de servicios cada vez más variados para poder satisfacer todas las necesidades de su público, con prioridades muy diversas. Prioridades que deberían estar puestas también, tanto por parte de las instalaciones deportivas como por parte de los cliente en el material que se utiliza, como las taquillas fenolicas y otro tipo de objetos característicos de estos centros deportivos y que, a menudo, pasan desapercibidos.

Este tipo de taquillas cuentan con unas características especiales en su proceso de fabricación que las convierte en idóneas para entornos de trabajo en los que prima la humedad, ofreciendo una calidad sin rival para los usuarios que las utilizan a diario en entornos tan concurridos como los gimnasios. Desde las taquillas hasta las pesas o las cintas de correr, todo lo que se encuentra en un gimnasio ha de ser de la máxima calidad para asegurar que el desarrollo del bienestar y la salud pueda darse en el mejor de los escenarios.

 

]]>
<![CDATA[Triplicar la vitamina D en niños no mejora sus huesos ni reduce infecciones: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Triplicar-la-vitamina-D-en-ninos-no-mejora-sus-huesos-ni-reduce-infecciones-estudio-20180529-0066.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Triplicar-la-vitamina-D-en-ninos-no-mejora-sus-huesos-ni-reduce-infecciones-estudio-20180529-0066.html Triplicar la dosis de vitamina D en los niños pequeños no tiene ningún efecto en sus huesos ni contra las enfermedades infecciosas, según un amplio estudio realizado en Finlandia.

La vitamina D es esencial para absorber el calcio. La piel la produce naturalmente al exponerse al sol, pero la mayoría de las personas tiene una deficiencia de esta vitamina, que alcanza 40% entre los europeos. 

En los niños en pleno crecimiento, esta deficiencia puede tener graves consecuencias como el raquitismo. Es por eso que los médicos recomiendan suplementos de vitamina D para mujeres embarazadas y niños pequeños. 

Pero la dosis óptima y el efecto más general sobre la salud siguen siendo un enigma, en la medida en que los estudios llevados a cabo durante años son contradictorios, poco confiables o poco concluyentes. 

Un grupo de investigadores finlandeses realizó lo que describe como el estudio más grande y riguroso jamás realizado en el mundo hasta la fecha sobre niños de cero a dos años.

Durante un año y medio, en 2013 y 2014, observaron a casi 1.000 bebés sanos nacidos en un hospital en Helsinki. 

La mitad de ellos, seleccionados aleatoriamente, recibió diariamente durante dos años una dosis normal de suplemento de vitamina D, es decir, 400 unidades internacionales (UI), la unidad de medida de las vitaminas. La otra mitad recibió 1.200 UI. 

A los 6, 12 y 24 meses, los padres entregaron un registro enumerando todas las enfermedades infecciosas de sus bebés, desde otitis hasta gastroenteritis. Y a los 2 años, los investigadores midieron la fortaleza ósea de los niños. 

de acuerdo con el resultado, publicado este martes en la revista JAMA Pediatrics, los niños del grupo "normal" no se enfermaron más, y sus huesos eran tan fuertes como los que recibieron la triple dosis de vitamina. 

"Un suplemento diario de 400 UI de vitamina D3 parece ser suficiente para prevenir la deficiencia de vitamina D en niños menores de dos años", concluyeron los investigadores. 

El experimento fue realizado solo con niños con piel blanca. Una piel negra produce naturalmente menos vitaminas D. El resultado no debe generalizarse a los niños con piel más oscura, que pueden tener diferentes necesidades.

]]>
<![CDATA[Cómo hacer de tu bienestar tu primera prioridad]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-hacer-de-tu-bienestar-tu-primera-prioridad-20180528-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-hacer-de-tu-bienestar-tu-primera-prioridad-20180528-0073.html Porque no existe nada más importante que estar a gusto con uno mismo. ¿Qué puede haber más urgente? Ni la pareja, ni la familia ni el trabajo van a poder solucionar ninguno de tus problemas y carencias si para empezar tu autoestima está resentida. Di adiós a las inseguridades ahora mismo.

Ponte guapo

¡Sí! Porque guapo ya lo eres, la belleza es subjetiva y todos tenemos la nuestra más o menos expuesta al exterior. Si eres de esos que se oculta tras la excusa de la fealdad déjanos decirte que estás muy, pero que muy equivocado. Todos tenemos algo valioso y solo hay que sacarlo a relucir.

Potencia todo aquello que te haga resaltar y que tengas bonito, e ignora lo que no te guste. Cuídate, existen en el mercado miles de productos para mejorar la calidad de tu piel y de tu cabello, cubrir imperfecciones o tratar ciertos problemillas que puedas tener en algunas áreas más visibles.

Haz ejercicio de forma regular. No solamente tu cuerpo te lo agradecerá, sino que tu mente y espíritu se alinearán con ese bienestar general y todo eso se reflejará instantáneamente en tu estado de ánimo y satisfacción personal. No hay nada como liberar endorfinas para sentirnos bien.

Perfúmate. Sí, un gesto que suelen pasar por alto muchas personas. Elige con cuidado tu aroma y apuesta sin titubear por la elegancia. Puedes comprar Dior Sauvage barato y acertar seguro, ya que es uno de los mejores perfumes de Dior y las grandes marcas son garantía de calidad.

Pierde peso

No todo el mundo necesita desesperadamente deshacerse de esos kilillos de más, pero si tú eres una de esas personas que es consciente de que la cifra en la báscula se ha convertido en un número inadmisible entonces necesitas un buen plan para adelgazar.

Perder peso conlleva numerosos beneficios para la salud como el descenso drástico de las posibilidades de sufrir de migrañas, depresión, enfermedad cardiovascular, incontinencia urinaria, padecimiento de venas varicosas, síndrome de ovarios poliquísticos en el caso de las mujeres, hipertensión, reflujo gastroesofágico, diabetes, asma...la lista de dolencias es interminable.

Aunque cualquier nutricionista lo primero que va a recomendarte es sin duda el ejercicio físico, existen casos de tipo severo en los cuales solamente esto no es suficiente para poder revertir por completo la situación de sobrepeso del paciente. Pero siempre hay soluciones para todo.

La cirugía bariátrica consiste en un conjunto de procedimientos quirúrgicos para tratar la obesidad a través de la realización de una manga gástrica, que actualmente es el procedimiento más usado. Si necesitas ampliar más información al respecto puedes hacerlo en mxbariatrics.com. Conocer a fondo la técnica es vital antes de tomar una decisión de este calado.

Por último, sé consciente de que cualquier tipo de cirugía irá siempre acompañada de un plan nutricional muy severo y un plan de actividad física igualmente exigente. De por sí una operación no puede solucionar una pérdida de peso importante sin riesgo de redundar en el problema.

No digas no a la diversión

Cuando somos jóvenes y lo más importante que existe en nuestras vidas son los amigos, no nos importa en absoluto salir incluso dos o tres veces por semana. La resaca se supera fácilmente con un par de aspirinas y ya estamos listos de nuevo para quemar la noche en buena compañía.

Estos maravillosos y felices tiempos pasan mucho más rápido de lo que imaginábamos. En un abrir y cerrar de ojos la vida nos lleva por caminos que sin saber cómo desembocan en noches de sábado tirados en el sofá. Cuando te quieres dar cuenta, ya estás demasiado cansado y eres un señor o una señora demasiado aburrido como para salir por ahí a socializar.

No hay que caer en esa desidia, hay que luchar contra ella. No es necesario ir a fiestas como las que acudíamos cuando estábamos apenas recién salidos de la adolescencia. Hay muchas maneras de pasarlo bien con los amigos, y tantos planes como personalidades y maneras de ser.

Lo importante es no quedarse en casa solos, absorbidos por el poder magnético de la televisión y la manta. Ahí afuera todavía hay mucho entretenimiento para todas las edades: disfrutar tomando una copa, bailando un rato, conociendo un nuevo restaurante o asistiendo al teatro despejará y refrescará tu mente.

Las despedidas de soltera son una buena forma de reunir a todas las amigas con un divertido propósito. Si te toca preparar alguna próximamente no olvides incluir vestidos para despedidas de soltera en la celebración. Los disfraces no pueden faltar en las despedidas de solteras en Albacete.

Despídete de los complejos

Todas esas cosas que te perturban y no te dejan ser tú mismo justo cuando más lo necesitas empiezan a estar de más en tu vida. Como venimos diciendo, la autoconfianza no puede faltarte a la hora de tomar en cuenta todos estos consejos para mejorar tu calidad de vida.

Ser auténtico vende, y mucho. Los demás perciben automáticamente el nivel de seguridad que mostramos al movernos, al hablar y al expresarnos a través del cuerpo y de la palabra. Un porcentaje altísimo de la efectividad del mensaje lo decide la comunicación no verbal. ¿Lo sabías?

Pero resulta imposible mostrarse confiados cuando nos acechan los complejos, que muchas veces arrastramos desde la infancia. En primer lugar, hay que poner en perspectiva estas obsesiones, relativizarlas y tratar de reírnos un poco de ellas. En segundo lugar, es el momento de tomar acción.

La gimnasia facial puede ser la solución a algunos de esos complejos más visibles, como quitar la papada. Este y otros defectos se pueden tratar naturalmente y sin necesidad de intervenciones quirúrgicas siguiendo los consejos y técnicas adecuadas.

 

Como has podido comprobar, hacer de tu bienestar tu primera prioridad consiste en una mezcla perfecta de amor hacia tu persona y una buena dosis de fuerza de voluntad para no dejar de lado los cuidados y atenciones que necesitas. ¡Empieza por quererte más y sigue haciéndolo cada día!

]]>
<![CDATA[¿Cómo saber si eres hipertenso?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-saber-si-eres-hipertenso-20180528-0036.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-saber-si-eres-hipertenso-20180528-0036.html La hipertensión es una afección muy común en todo el mundo, aunque es conocida como la "enfermedad silenciosa": en la mayoría de los casos el paciente ignora que la padece ya que durante el estadío temprano no presenta ningún síntoma alarmante.

Conocida también como presión arterial alta, la hipertensión es una afección grave que ocurre cuando  la presión de la sangre es mayor de lo que debería ser, explican en el portal médico Foromed.com.

La mitad de las personas con hipertensión arterial no tienen ningún síntoma y no son conscientes de su condición. Sin embargo, en ocasiones la hipertensión arterial causa uno o más de los siguientes síntomas:

- Dolores de cabeza
- Dificultad para respirar
- Mareo
- Dolor de pecho
- Palpitaciones del corazón
- Sangrado de la nariz
- Dolor de estómago
- Fiebre
- Visión borrosa

Si sientes alguno de los síntomas anteriores, acude a tu médico general para que te practique los exámenes necesarios para descartar si eres hipertenso o no.

Ten cuidado con los hábitos que puedan estar generándote problemas de presión arterial, como lo son fumar, la obesidad, poca actividad física, mucha sal en la dieta, estrés y apnea del sueño. También influyen los antecedentes familiares con hipertensión arterial.

]]>
<![CDATA[Masticar chicle caminando podría ayudar a combatir el sobrepeso: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Masticar-chicle-caminando-podria-ayudar-a-combatir-el-sobrepeso-estudio--20180528-0029.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Masticar-chicle-caminando-podria-ayudar-a-combatir-el-sobrepeso-estudio--20180528-0029.html La goma de mascar parece ser un aliado contra el sobrepeso en los hombres a partir de los 40 años, pues los incita a caminar más rápido, afirmaron el sábado científicos japoneses.

"Combinar el ejercicio físico y la goma de mascar podría ser una forma eficaz de gestionar el peso", escribieron los investigadores en la revista Journal of Physical Therapy Science. 

En su estudio examinaron "el ritmo cardíaco, la distancia recorrida, la velocidad de la marcha, el número de pasos y el gasto energético" de 46 caminantes japoneses de entre 21 y 69 años.

Estos debían caminar a su "ritmo natural" durante 15  minutos en una pista de atletismo. La mitad masticaba dos chicles y la otra mitad había ingerido los ingredientes de esos chicles en forma de polvo disuelto en un vaso de agua. 

El ritmo cardíaco fue globalmente más alto en los que mascaban chicle. 

Pero en los hombres de "edad media y de" [40 años y más] se añadía otro efecto más: cuando mascaban, tenían tendencia a caminar más rápido, cubriendo así más distancia, lo que les hacía consumir más calorías. 

Siguen sin conocerse las razones exactas pero los investigadores, que presentaron sus conclusiones ante el Congreso europeo sobre la Obesidad, en Viena, avanzaron varias hipótesis. 

Así, otro estudio japonés ya había probado que masticar chicle aumentaba el ritmo cardíaco, incluso en reposo. Los investigadores japoneses evocaron la "sincronización cardio-motriz", la tendencia del cuerpo a aumentar su actividad cuando su pulso se acelera. La tendencia "tiene más posibilidades de manifestarse entre las personas mayores que entre los jóvenes". 

Además, "estudios anteriores indicaron que las mujeres ejercen una actividad muscular menor con los chicles que los hombres", subrayaron los investigadores. 

]]>
<![CDATA[Crean un sensor que se podrá tragar para detectar enfermedades digestivas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Crean-un-sensor-que-se-podra-tragar-para-detectar-enfermedades-digestivas-20180528-0027.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Crean-un-sensor-que-se-podra-tragar-para-detectar-enfermedades-digestivas-20180528-0027.html La tecnología reinventa cada día más el área médica, hasta lo relacionado con la detección de enfermedades.

Prueba de ello es el sensor creado por investigadores del Massachusetts Institute of Technology (MIT), el cual se podrá tragar para detectar la presencia de moléculas responsables de enfermedades del aparato digestivo en zonas de difícil diagnóstico.

El avance fue presentado en la revisata Science, reseñó el diario argentino La Nación.

Los autores probaron en cerdos este sensor, que tiene forma de cilindro y mide 3,8 centímetros de longitud. Ahora están trabajando para reducir el tamaño para las futuras pruebas con humanos.

Según explica Phillip Nadeau, uno de los autores, "el nuevo sistema está equipado con bacterias modificadas genéticamente con objeto de diagnosticar hemorragias en el estómago y otros problemas gastrointestinales".

]]>
<![CDATA[Presta atención a estos cambios en los lunares]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Presta-atencion-a-estos-cambios-en-los-lunares-20180525-0066.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Presta-atencion-a-estos-cambios-en-los-lunares-20180525-0066.html ¿Quién no tiene lunares? Gran parte de la población mundial posee distintos tipos de lunares. La mayoría de los adultos presentan de 10 a 40 lunares comunes. 

Un lunar común es un tumor en la piel que se forma cuando las celulas pigmentadas (melanocitos) crecen agrupadas. Estos tumores, usualmente, se encuentran arriba de la cintura en zonas expuestas al sol. Rara vez se encuentran en el cuero cabelludo, en los senos o en los glúteos, refiere la web Cancer.gov.

El aspecto normal y saludable de estos lunares es el siguiente: tienen menos de 5 milímetros de ancho. Es redondo u ovalado, con una superficie lisa y un borde definido, y, frecuentemente, presenta forma de cúpula. Ordinariamente, un lunar común presenta un color rosado, tostado o castaño uniforme. 

¿Puede un lunar común convertirse en melanoma?

Sí, pero rara vez un lunar común se convierte en melanoma, el cual es el tipo más grave de cáncer de piel.

Aunque los lunares comunes no son cancerosos, las personas que presentan más de 50 lunares comunes tienen un mayor riesgo de padecer melanoma.

Debes informar a tu médico si nota cualquiera de los cambios siguientes en un lunar común:

Cambios de color
El lunar se vuelve más pequeño o más grande sin uniformidad (a diferencia de los lunares normales en niños, los cuales se hacen grandes uniformemente)
El lunar cambia en su forma, textura o altura
La piel de la superficie se vuelve seca o escamosa
El lunar se vuelve duro o se siente con bultos
Empieza a dar comezón
Sangra o exuda

]]>
<![CDATA[Pasar mucho tiempo solo... ¿cambia el cerebro?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pasar-mucho-tiempo-solo...-cambia-el-cerebro-20180525-0060.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pasar-mucho-tiempo-solo...-cambia-el-cerebro-20180525-0060.html La soledad puede ser placentera para muchas personas. Nadie las molesta y pueden controlar mejor su tiempo y sus espacios.

Pero cuando la persona pasa de estar sola a permanecer aislada socialmente... comienzan los problemas, ya que el aislamiento  social crónico tiene efectos graves sobre la salud mental en los humanos: suele asociarse con depresión y con el trastorno de estrés postraumático, por ejemplo, reseña el portal argentino Con Bienestar de TN.

Un estudio publicado en la revista Cell y llevado a cabo por un equipo de investigadores de Caltech, Estados Unidos, ha descubierto que el aislamiento social provoca, además, la acumulación de una sustancia química concreta en el cerebro, y que al bloquear esta sustancia química se eliminan los efectos negativos del aislamiento, lo que podría tener aplicaciones potenciales para tratar trastornos de salud mental en los seres humanos.

El estudio, llevado a cabo con roedores, confirma y amplía observaciones previas, pues los experimentos demostraron que el aislamiento social prolongado conduce a una amplia gama de cambios de comportamiento que incluyen una mayor agresividad hacia ratones desconocidos, miedo persistente e hipersensibilidad a estímulos amenazantes.

Por ejemplo, cuando los ratones se encontraban con un estímulo amenazante, aquellos que habían sido aislados socialmente permanecían inmóviles, petrificados ante el miedo, mucho después de que la amenaza hubiera pasado; mientras que los ratones de control volvían a un estado normal poco después de que se eliminara la amenaza.

Estos efectos se observaron con un aislamiento social de dos semanas, pero no con uno de 24 horas, lo que sugiere que los cambios observados en las respuestas de agresión y miedo requieren aislamiento crónico o a largo plazo.

]]>
<![CDATA[El aumento de emisiones de CO2 hará menos nutritivo el arroz, dice estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-aumento-de-emisiones-de-CO2-hara-menos-nutritivo-el-arroz-dice-estudio-20180523-0127.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-aumento-de-emisiones-de-CO2-hara-menos-nutritivo-el-arroz-dice-estudio-20180523-0127.html La emisión creciente de dióxido de carbono a la atmósfera está haciendo que el arroz pierda parte de su valor nutricional, una consecuencia potencialmente catastrófica para los millones de personas en Asia que tienen a este cereal como parte de su dieta básica. 

"Demostramos que el calentamiento global, el cambio climático y especialmente los gases de efecto invernadero como el dióxido de carbono pueden afectar el contenido nutricional de las plantas que comemos", dice Adam Drewnowski, profesor de epidemiología en la Universidad de Washington y uno de los autores del estudio, publicado el miércoles en la revista Science Advances. 

"El efecto podría ser devastador en los países consumidores de arroz, donde alrededor del 70% de las calorías y la mayoría de los nutrientes provienen del arroz", agrega. 

Los países más pobres como Birmania, Laos y Camboya están aún más amenazados. 

El experimento realizado por los investigadores consistió en plantar 18 variedades diferentes de arroz en campos en Japón y China, con algunas partes rodeadas por un octágono plástico de 17 metros de alto dentro del cual se aumentó la concentración de CO2 para simular las condiciones previstas para mediados de siglo, es decir, de 568 a 590 partes por millón frente a 400 ppm en la actualidad. 

Como resultado, el hierro, el zinc, proteínas y vitaminas B1, B2, B5 y B9, que ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en energía, se redujeron en distintas proporciones, por ejemplo, 10,3% en las proteínas.

Una de las razones, sugiere el estudio, es que los mayores niveles de CO2 aumentan el contenido de glúcidos de la planta durante la fotosíntesis, reduciendo las proteínas y los minerales. 

Otro estudio publicado el año pasado por investigadores de la Universidad de Harvard concluyó que el calentamiento global podría reducir el contenido de proteínas de muchos alimentos, incluidos el arroz, el trigo, la cebada y las papas. Y avizoró el riesgo de que para 2050 unos 150 millones de personas más podrían sufrir de deficiencia de proteínas.

]]>
<![CDATA[No le huyas a los ejercicios de resistencia: son buenos para la depresión]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-le-huyas-a-los-ejercicios-de-resistencia-son-buenos-para-la-depresion-20180520-0072.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-le-huyas-a-los-ejercicios-de-resistencia-son-buenos-para-la-depresion-20180520-0072.html El ejercicio siempre ha sido una inyección de energía y vitalidad. Durante la actividad física, liberas endorfinas que le otorgan a tu cuerpo una sensación de bienestar.

Aunque hay más: una revisión de 33 ensayos clínicos en la revista JAMA Psychiatry reveló que los entrenamientos de ejercicios de resistencia, como levantar pesas se asocian a una reducción de los síntomas de la depresión. Además, de otros beneficios ya conocidos para el cuerpo, como fortalecer los huesos y prevenir las enfermedades crónicas, reseñó la revista Muy Interesante en su portal web.

La depresión es uno de los principales problemas que viven las personas hoy en día, se calcula que afecta a más de 300  millones de personas en todo el mundo, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los ejercicios de resistencia (RET-siglas en inglés) tienen como objetivo aumentar la capacidad física de las personas. Asimismo, brindan una mayor oxigenación y componentes nutritivos  a los músculos. La resistencia se logra ejecutando un ejercicio por un largo periodo de tiempo.

Brett Gordon, el autor principal del trabajo aclaró que los entrenamientos de resistencia no son la cura para la depresión, pero señala que los hallazgos mostrados en el estudio son accesibles para todas las personas, ya que pueden practicarse, incluso en casa.

]]>
<![CDATA[La belleza en la vida es lo más importante]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-belleza-en-la-vida-es-lo-mas-importante-20180515-0063.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-belleza-en-la-vida-es-lo-mas-importante-20180515-0063.html Hoy hablaremos de belleza. Podemos utilizar distintos productos para tener un buen look. Por ejemplo, productos que cuiden nuestra piel y cabello, ropa y accesorios de moda, etc. Además, el día que más elegante se ha de estar, es el día de una boda.

Accesorios

Uno de los productos que se utilizan cada año son los paraguas. Las lluvias vienen y nos tenemos que proteger. La gente suele buscar en un paraguas funcionalidad y diseño. Un paraguas tiene que ser útil, y a parte gustarnos, de esta manera lo utilizaremos con comodidad.

Una de las maneras de asegurarse tener un producto de calidad, es comprándolo de una buena marca. Una gran opción es comprar paraguas Benetton, asegurándote de que sea de calidad. Podrás elegir una gama amplia de paraguas para mujer y hombre con los mejores modelos y precios.

Un motivo de comprar un paraguas Benetton es que te aportan elegancia. Benetton es una de las marcas más prestigiosas que existen, realizan productos de diseño y calidad. Existen muchos modelos diferentes de paraguas que combinan con diferentes looks.

Se pueden encontrar ofertas de paraguas Benetton baratos. Que los paraguas sean de marca no quiere decir que sean siempre caro, se pueden encontrar ofertas que se adecuen al bolsillo de cada uno. Así que con un presupuesto reducido se puede conseguir lo que se busca.

Por ejemplo, se pueden comprar paraguas de diferentes colores, con figuras, transparentes, etc. Son paraguas resistentes a lluvias fuertes y al viento, por lo que se pueden utilizar en zonas donde llueve muy a menudo. También hay modelos automáticos que se abren y cierran con un botón.

La piel

A parte de combinar accesorios y ropa, un aspecto fundamental de la belleza es el cuerpo. Si nos cuidamos envejeceremos mejor y más saludables. Es importante realizar ejercicio, tener una alimentación saludable, tener una buena higiene, cuidar el cuerpo, etc.

Las estrías salen de manera natural y existen remedios para combatirlas. Utilizando el Mejor aceite antiestrías conseguirás un resultado increíble. Además también podrás evitar regularidades en el tono de la piel y prevenir la formación de marcas en el embarazo.

Estos tipos de aceite también se pueden utilizar para disimular cicatrices. Además también sirven para pieles envejecidas, aportando más flexibilidad y elasticidad a la piel. Los aceites suavizan y tonifican los signos de la edad, las arrugas en la cara y cuerpo y la piel caída.

Su uso también se recomienda para pieles deshidratadas. Los aceites pueden ayudar a restaurar la piel, contribuyendo a formar la capa de grasa que tenemos. De esta manera, los jabones y productos que nos aplicamos nos harán menor daño. También son ideales para pieles sensibles, y se pueden utilizar tanto en la cara como en el cuerpo.

Otra utilidad de los aceites es que pueden eliminar manchas de la piel. Las manchas pueden surgir por una exposición al sol excesiva, por utilizar productos de mala calidad en la piel, por cambios hormonales, por anticonceptivos, etc. Los aceites son solución a estas manchas.

El cabello

El cuerpo humano es la expresión máxima de belleza. Se utilizan cremas, productos de higiene, aceites, etc. El cabello es el elemento que más resalta a simple vista, y se le tiene que dar un buen cuidado. Mucha gente decide teñirse o decolorarse el pelo para tener un nuevo look.

La oferta de decolorantes en el mercado es muy amplia. Es un producto que daña el cabello, por ello hay que saber elegir cuál es el que más nos conviene. Si utilizas una guía de compra de los mejores decolorantes, podrás ver las ventajas e inconvenientes de diferentes productos y así elegir el que más te guste.

Si queremos cuidar el cabello, tenemos la opción de un decolorante sin amoniaco. Es un producto que puede actuar también como mascarilla capilar. Esta opción es ideal para cabellos claros. Además, tiene un olor agradable y no produce ningún tipo de picores.

Por otro lado, para cabellos oscuros también existen decolorantes sin amoniaco. Son productos de calidad, pero no se recomienda utilizarlos varias veces seguidas debido a que reseca. Es de rápido funcionamiento, y muchas peluquerías lo utilizan ya que se obtienen resultados excelentes.

Hay decolorantes que son utilizados por profesionales y se pueden adquirir con facilidad. Estos productos son muy eficaces y se recomienda hablar con un experto para saber aplicarlos. De esta manera se pueden tener resultados profesionales en casa, con la comodidad y ahorro que conlleva.

 

 

Un día muy importante

La belleza es importante en la vida, nos hace sentir a gusto y con atractivo. Uno de los días donde nos queremos sentir más bellos, es en el día de nuestra boda. Es un momento muy especial, y queremos que todo salga bien.

Si estás pensando en celebrar tu boda, una opción muy buena es alquilar una finca para bodas en Madrid. Es una opción muy atractiva por la mucha gente se decanta ya que una finca es un lugar tranquilo donde se puede disfrutar de todo tipo de servicios.

Una de los aspectos a destacar es que las fincas son espacios privados y singulares que pueden adaptarse a cualquier evento y demanda. Se puede contar con diferentes lugares y jardines que pueden albergar desde 50 a 300 invitados. Además tienen parking propio y está vigilado.

Las fincas proporcionan fuentes, jardines, paseos, grandes espacios abiertos e iluminados, etc. Se puede estar tanto de noche como de día con la mayor comodidad posible. Por tanto, hay una gran diversidad de espacios donde elegir para tener una boda singular y elegante.

Otro aspecto importante en una boda es la gastronomía. Se puede elegir entre los menús que elabora el equipo de cocina, o se puede elegir un menú personalizado a partir de las mejores materias primas.

 

Como hemos visto, muchos productos de belleza y accesorios pueden servirnos para que nos sintamos con más estilo. Además, el día más especial y en el que estaremos más guapos es en nuestra boda. Para que sea ideal debemos contar con el sitio perfecto para realizarla.

]]>
<![CDATA[Paperas: conoce los síntomas y cómo tratarla]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Paperas-conoce-los-sintomas-y-como-tratarla-20180515-0028.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Paperas-conoce-los-sintomas-y-como-tratarla-20180515-0028.html Si sientes una inflamación en el área del cuello, fiebre y fatiga, es muy probable que estés sufriendo paperas.

Es una infección viral muy común que afecta las glándulas salivales y que se puede prevenir fácilmente con una vacuna, informó Mayo Clinic.

Las paperas afectan a las glándulas parótidas, las glándulas salivales ubicadas debajo y en frente de las orejas. 

¿Cómo se contagia?
Por vía aérea (tos o estornudos)
Por saliva (besos o bebidas
compartidas)
Por contacto con superficies
contaminadas (mantas o picaportes)

Los síntomas

Algunas personas no presentan síntomas. Cuando los síntomas aparecen, incluyen glándulas salivales inflamadas y doloridas, fiebre, dolor de cabeza, fatiga y pérdida de apetito.

Tratamiento

El tratamiento se ocupa del alivio sintomático. La recuperación tarda proximadamente dos semanas. Es posible evitar la enfermedad con la vacuna triple viral.

Se recomienda:
- Reposo en cama
- Antiinflamatorio no esteroideo y analgésicos

]]>
<![CDATA[OMS planea eliminar grasas no saturadas en todo el mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-planea-eliminar-grasas-no-saturadas-en-todo-el-mundo-20180514-0072.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-planea-eliminar-grasas-no-saturadas-en-todo-el-mundo-20180514-0072.html La Organización Mundial de Salud anunció el lunes un plan para ayudar a los gobiernos a eliminar las grasas no saturadas de la cadena alimenticia mundial en los próximos cinco años.

En el pasado, la agencia de la ONU promovió la erradicación de enfermedades infecciosas, pero ahora intenta eliminar un peligro vinculado a enfermedades crónicas.

En un comunicado, la OMS dijo que eliminar las grasas no saturadas es vital para evitar muertes en todo el mundo. La OMS calcula que comer grasas no saturadas, halladas comúnmente en alimentos procesados y horneados, conlleva a la muerte de más de 500.000 personas al año a causa de enfermedades coronarias.

"Está en un nivel de crisis y ahora es un gran frente en nuestra lucha", dijo Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, en conferencia de prensa en Ginebra.

Funcionarios creen que este esfuerzo se puede lograr en cinco años porque el trabajo comenzó hace años en varios países. Dinamarca lo hizo hace 15 años, y desde entonces Estados Unidos y más de 40 países de altos ingresos han intentado eliminar de su abastecimiento alimenticio los aditivos que obstruyen el flujo del sistema cardiovascular.

La OMS ahora anima a que los países de bajos y medianos ingresos se sumen a su lucha, dijo el médico Francesco Branca, director del Departamento de Nutrición para la Salud y el Desarrollo, de la OMS.

Las grasas no saturadas artificiales son substancias no saludables que son creadas cuando se añade hidrógeno al aceite vegetal para hacerlo sólido, como en la producción de margarina y manteca. Expertos en salud dicen que estas pueden ser reemplazadoas por canola u otros productos. También hay grasas no saturadas naturales en algunas carnes y productos lácteos.

La OMS recomienda que no más de 1% de las calorías de una persona deriven de grasas no saturadas.

]]>
<![CDATA[Activa tu cerebro con estos cinco elementos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Activa-tu-cerebro-con-estos-cinco-elementos--20180514-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Activa-tu-cerebro-con-estos-cinco-elementos--20180514-0071.html Si últimamente los periodos de estrés son más frecuentes y tienes problemas para concentrarte, puede que tengas mucho trabajo en la oficina pero también es probable que tu cerebro necesita ayuda para mantenerse activo y alerta al 100%.

El cerebro controla todas las funciones vitales de una persona, por eso de uno de los órganos que requiere mayor energía, alrededor de un 20%. No puedes descuidar tu
alimentación porque ahí es cuando aparecen los problemas mencionados al principio.

¿Qué puedes comer para mantener el cerebro activo?

- Plátanos o cambures

Sean plátanos o cambures, ambos son ricos en glucosa, esencial para aportar energía a nuestro cerebro, dispone además de vitaminas B6, ácido fólico, y minerales como el imprescindible magnesio, el calcio, fósforo y cómo no el potasio, reseñó el portal Mejor con salud.

Es un alimento muy energético y sano que además contiene una fibra soluble favorece el movimiento intestinal evitando el estreñimiento. Y no te pierdas este dato, al ser tan rico en vitamina B6, mejora nuestra memoria y nuestro buen humor. Solo una recomendación más, no será indicado si por ejemplo padeces diabetes.

- Avena
¿Eres una apasionada de la avena? Entonces no lo dudes, es magnífica para tu cerebro y puedes consumirla como desees, desde su forma natural hasta en su saludable agua de avena. 

Dispone de muchas proteínas y aminoácidos estupendos para el cerebro, además de grasas insaturadas, vitaminas B1, B3, ácido fólico y E, potasio, selenio, fósforo, magnesio… una maravilla. Además de mejorar nuestras funciones cerebrales, potenciando incluso la memoria, es excelente para nuestra salud cardíaca.

- El brócoli
Uno de los vegetales más sanos y más recomendables. El brócoli forma parte de esas maravillosas crucíferas como la coliflor, o las coles de Bruselas, rica en proteínas, fibra, vitaminas A , C, E, K y todas esas tan valiosas pertenecientes al B. Por lo tanto, al ser tesoros naturales en vitamina B3 Y B6 son excelentes para cuidar y potenciar nuestra memoria. Una sugerencia, son más adecuadas tomarlas al vapor o crudas, es como mejor nos trasmiten sus propiedades.

- Las nueces
Las nueces son esos frutos secos que nos recomiendan los médicos para nuestra salud, para mejorar el nivel de colesterol y potenciar nuestras capacidades cerebrales. Pero ¿cuál es su secreto? Dispone de ácidos linolénicos, de omega-3, fibras, vitaminas E, B1, B2, B3, B6, ácido fólico, magnesio, cobre selenio, flavonoides, y por supuesto la vitamina E. Es sana para el corazón y el cerebro, basta con tomar de 3 a 4 al día, no más, puesto que tienen un índice calórico bastante alto.

- El chocolate
Debes consumirlo con moderación y equilibrio, recordando que el más sano es el que más cacao dispone. Se dice que lo más acertado es consumir una onza al día de chocolate negro. Es un gran antioxidante, dispone de potasio, calcio, magnesio, y vitaminas del grupo B. 

]]>
<![CDATA[¿Los dormilones tienen menos años de vida? Este estudio te saca de dudas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-dormilones-tienen-menos-anos-de-vida-Este-estudio-te-saca-de-dudas-20180514-0045.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-dormilones-tienen-menos-anos-de-vida-Este-estudio-te-saca-de-dudas-20180514-0045.html Dormir es un de los placeres predilectos de muchas personas en el mundo. Descansar hasta 12 horas sin interrupciones puede llegar a ser normal en estos casos.

Pero una investigación de la Universidad de Surrey, en Gran Bretaña, llegó a la conclusión de que estas personas que duermen hasta tarde, podrían tener menos tiempo de vida ya que están expuestos a más enfermedades y patologías.

El estudio fue ejecutado por un grupo de cronobiólogos de la citada casa de estudios. El informe fue publicado en la revista científica Chronobiology International y en él se precisa que la persona que se despierta tarde tiene un 30% más de posibilidades de tener diabetes, 22% más probabilidades de trastornos respiratorios y 94% más de conflictos psicológicos, reseñó el portal argentino LMNeuquen.

Los cronobiólogos suelen insistir en que podrían salvarse vidas si la sociedad fuese más flexible ante las necesidades de los que se quedan despiertos hasta tarde. Han detectado que en relación con el riesgo de muerte prematura, el principal factor subyacente es la privación de sueño crónica.

Al parecer, hay personas que están predispuestas a tener una existencia nocturna: el reloj biológico está en parte determinado por los genes, pero el estudio encontró que es desproporcionadamente probable que aquellos que se manejan a altas horas de la noche sean posibles víctimas, quizás debido a cuestiones culturales que los hacen acostarse y levantarse más tarde.

La investigación de los cronobiólogos de la Universidad de Surrey concluye recomendando que los gobiernos apliquen medidas en favor de las personas que tienen la tendencia a dormir hasta tarde. Como, por ejemplo, que su jornada laboral empiece, como máximo, al mediodía.

]]>
<![CDATA[Conozca cómo funcionan las farmacias que parecen cajeros automáticos en Sudáfrica]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conozca-como-funcionan-las-farmacias-que-parecen-cajeros-automaticos-en-Sudafrica-20180514-0026.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conozca-como-funcionan-las-farmacias-que-parecen-cajeros-automaticos-en-Sudafrica-20180514-0026.html Cada vez hay que esperar menos por el futuro. En Sudáfrica, ya existen las farmacias electrónicas, cuyo funcionamiento es muy similar al de los cajeros automáticos.

Dispone de ua pantalla, un escáner de tarjetas, botones y un buzón. El paciente debe contar con una tarjeta del sistema de farmacias identificado con las siglas PDU, registrarse en el mismo y contar con la aprobación de su clínica para recibir sus recetas médicas en este novedoso sistema.

]]>
<![CDATA[Estudio afirma que vacuna contra el VPH es segura]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-afirma-que-vacuna-contra-el-VPH-es-segura-20180509-0091.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-afirma-que-vacuna-contra-el-VPH-es-segura-20180509-0091.html No hay nada que temer: la vacuna para prevenir el Virus del Papiloma Humano es totalmente confiable y segura.

A esta conclusión llegó la Colaboración Cochrane, en un estudio científico sobre el tema, informó el Departamento de Epidemiología Clínica y Bioestadística de la Facultad de Medicina de la Pontificia Universidad Javeriana, reseñado por el diario local El Espectador.

En la investigación que agrupó los resultados de 26 experimentos clínicos con 73.428 mujeres participantes, se encontró que, además de ser segura, la vacuna logró disminuir el riesgo de cualquier lesión premaligna (que se clasifican, según su severidad creciente, en tipo 2, tipo 3 y adenocarcinoma in situ (AIS). Los experimentos mostraron tener buena calidad científica y reunieron datos de mujeres de todos los continentes, entre los 25 y los 45 años. 

El Virus del Papiloma Humano (VPH) se adquiere por contacto sexual, pero el sistema de defensas de la mayoría de mujeres lo puede eliminar. Cuando esto no sucede y el virus sigue presente, causa anormalidades en las células del cuello de la matriz, que son lesiones precancerosas, y que sin tratamiento pueden convertirse en cáncer. Por lo menos el 70 % de los casos de cáncer cervical tiene como responsable a alguno de esos virus. La vacuna VPH prepara al sistema de defensa del organismo para evitar la infección por el virus y puede evitar la aparición de esas lesiones premalignas que luego se convertirán en cáncer.

]]>
<![CDATA[¿Has sufrido de picazón crónica? Un estudio descubre sus causas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Has-sufrido-de-picazon-cronica-Un-estudio-descubre-sus-causas--20180509-0051.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Has-sufrido-de-picazon-cronica-Un-estudio-descubre-sus-causas--20180509-0051.html La comezón crónica es una de esas sensaciones que no se quieren sufrir ni por casualidad. Si una simple picadura de mosquito es molesta, imagínate una picazón constante en algúna zona de tu cuerpo... o en todo el cuerpo.

Las respuestas de casi todos los problemas las encontramos en la ciencia y esta no es la excepción: Investigadores de la facultad de Medicina de la Washington University en St. Louis, EE.UU. (WUSTL) publicaron un trabajo en la Revista Science donde explican que, de acuerdo a un estudio realizado en ratones, la falta de una célula sería la causante de la picazón, reseñó el portal Con Bienestar de TN, en Argentina.

De acuerdo a la investigación, existen unos receptores del tacto en la piel, llamados células Merkel, cuyo número está directamente vinculado con la sensación de picor. La cantidad de receptores se reducen a medida que, en este caso, el animal envejece; así como también aquellos que tienen piel seca poseen menor cantidad de estos receptores.

Los científicos utilizaron un hilo de nylon para analizar las respuestas. Al ser rozados, aquellos ratones con menos células Merkel eran más proclives a sentir picazón. De la misma manera, los roedores más viejos se rascaban más que los jóvenes.

Estos estudios explicarían, entonces, por qué tanto las personas mayores como quienes poseen piel seca sufren comezones con apenas tocarlos. “Puede ser muy molesto y no hay fármacos para tratar este tipo específico de picor, por lo que queríamos identificar sus causas para encontrar mejores formas de tratarlo”, explica uno de los investigadores, Hongzhen Hu (profesor asociado de anestesiología).

De acuerdo al profesional, si bien aun no tienen en claro qué hacen con exactitud las células Merkel, su descubrimiento sugiere que ayudan a controlar la respuesta al picor, por lo que, al carecer de ellas, se pierde la capacidad de resistirlo. Para respaldar esta hipótesis, los científicos utilizaron también ratones genéticamente modificados, sobre los cuales pudiesen activar las células en cuestión mediante un componente químico. Esto demostró que, expuestos a esta sustancia, los ratones se rascaban menos.

Actualmente, el equipo de investigación analiza muestras de piel de pacientes que sufren de esta comezón crónica, para comprobar si se cumple la baja presencia de células Merkel. En un futuro, entienden que, si lograsen controlar su actividad, podrían aliviar la picazón.

]]>
<![CDATA[Fármaco para la osteoporosis podría usarse para combatir la calvicie]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Farmaco-para-la-osteoporosis-podria-usarse-para-combatir-la-calvicie-20180509-0049.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Farmaco-para-la-osteoporosis-podria-usarse-para-combatir-la-calvicie-20180509-0049.html Las personas con problemas de calvicie tienen esperanza de recuperar su antigua cabellera, gracias a un reciente descubrimiento de investigadores británicos.

Científicos del Centro de Investigaciones dermatológicas de la Universidad de Manchester, determinaron en un estudio que un fármaco utilizado para tratar la osteoporosis podría servir para estimular el crecimiento del cabello y combatir la calvicie, reseñó BBC mundo en su portal.

Los especialistas comprobaron en laboratorio cómo el componente llamado WAY-316606 tuvo un efecto dramático sobre el crecimiento de los folículos capilares.

Los científicos analizaron ese impacto en folículos del cuero cabelludo donados por 40 pacientes para el trasplante de pelo.

Y confirmaron que ese componente reduce la expresión de una proteína llamada SFRP1 que actúa como un freno para el crecimiento y desarrollo de muchos tejidos, incluido el cabello.

Esencialmente al reducir ese "freno", el folículo crece más.

Los investigadores, liderados por el el doctor Nathan Hawkshaw, creen que la aplicación externa sobre el cuero cabelludo humano de compuestos similares al WAY-316606 podrían promover el crecimiento del cabello sin causar otros efectos secundarios.

"Esto podría marcar una verdadera diferencia para la gente que sufre la caída del cabello", le dijo Hawkshaw a la BBC.

Sin embargo,hace falta hacer un ensayo clínico para ver si el tratamiento podría ser eficaz y seguro para las personas.
 

]]>
<![CDATA[Running; una alternativa lowcost para mantenerse en forma]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Running-una-alternativa-lowcost-para-mantenerse-en-forma-20180508-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Running-una-alternativa-lowcost-para-mantenerse-en-forma-20180508-0083.html No vamos a ponernos más excusas, no vamos a decir una vez más que no tenemos dinero para pagarnos un gimnasio, no vamos a caer en la trampa de hablar sobre la falta de tiempo, vamos a afrontar que cada día que pasa y es el sofá el que nos gana la batalla, estamos atentando contra nuestra propia salud, actual y futura.

Por eso hoy vamos a centrarnos en una actividad física que no requiere acudir a un centro deportivo, con lo que nos evitaremos sus correspondientes cuotas esas que no nos es posible que permitir, y que además se puede practicar en cualquier momento del día y a nuestro aire, para que la falta de tiempo tampoco sea la excusa tras la que nos parapetemos para quedarnos en casa.

Y es que seamos francos, querer es poder y si no hacemos ejercicio físico es simplemente porque la pereza nos puede y nos hemos mal acostumbrado a una vida sedentaria que no hace más que mermar nuestra calidad de vida.

Este mal al que nos obliga nuestro estilo de vivir se ve traducido en forma de enfermedades cardiovasculares, sobrepeso, colesterol… la vida sedentaria y los malos hábitos alimenticios son el caldo de cultivo perfecto para estos grandes males que tienen en jaque a la salud en occidente.

Consejos para aquellos que empiezan a correr

El primer consejo que te vamos a dar para que empieces a cambiar el rumbo de tu vida, avocada a padecer dolencias varias, si es que aún no te han dado la cara, es que sigas de cerca el blog running pasionrunner.com, donde encontrarás consejos y rutinas de entrenamiento para corredores que te serán de gran utilidad.

Como decimos, para correr no hay que pagar altas cuotas de gimnasio ni perder tiempo en desplazamientos hasta llegar al destino donde empezar a ejercitarte, pues nada más salir de casa ya puedes empezar tu sesión de running.

Ahora bien, como cualquier runner te aconsejará, no olvides estirar bien los músculos de tus piernas antes de iniciar tu sesión y cuando termines de correr, con ello evitarás sufrir dolores y lesiones. Se considera que el tiempo de estiramiento dependerá de cada corredor y del tiempo de entrenamiento, aunque una buena sesión no puede durar menos de 5 minutos como media.

Lo único verdaderamente indispensable es contar con un buen calzado especializado, unas buenas zapatillas de running que te garanticen que no te producirás lesiones mientras te ejercitas. Con eso y ropa cómoda y que transpire bien tienes más que suficiente. Como decimos, es la alternativa low cost para ponerse en forma.

Como estamos seguros de que ya te has animado a empezar a correr, pues conoces y eres consciente de todo lo que está en juego por no hacer ejercicio con regularidad, queremos brindar a eso nuevos corredores que recién van a estrenarse en esta actividad, una serie de consejos para principiantes del running. Vamos a verlos sin más dilación.

Debes saber que correr es un deporte divertido y muy económico, sin embargo, al principio correr solo un poco puede resultar extenuante, incluso doloroso, por las secuelas del día después y que pueden llevarte fácilmente a rendirte.

Consulta a un especialista

Para que esto no suceda, es importante que sepas que correr es un ejercicio físico intenso y, en ocasiones, lo más recomendable, y desde luego lo más prudente, es que consultes con tu médico si crees que tu cuerpo no está preparado para afrontare este reto.

Tu profesional de la salud tendrá en cuenta tu edad, peso, condición física, y las condiciones especiales si las hubiese, es decir, que padezcas alguna enfermedad o dolencia.

Normalmente, si no haces nada de ejercicio, es posible que te anime a prepararte un poco antes de dar el salto a correr para hacerlo de manera paulatina y que no abandones recién acabes de empezar, dando largas caminatas a paso ligero para que vayas cogiendo fondo físico y, además, que pierdas algunos kilos de más si hiciese falta. Estar más ligero y en mejor condición física es la mejor forma de enfrentarse al reto de correr y salir victorioso, con ganas de más.

Objetivos sencillos y alcanzables

Nuestro segundo consejo es que te fijes metas realistas para mantenerte motivado, ya que lo que queremos es un deporte a largo plazo y que acabemos tirando la toalla. Plantéate retos escalables, pero que sean fáciles de alcanzar, cinco, diez, quince minutos sin descansar, controla tus mejoras progresivas, de este modo verás que puedes avanzar sin agobiarte, poco a poco y a tu ritmo.

En este sentido, también nos ayudará tener a mano siempre frases motivadores para runners, para que nunca pierdas la motivación para correr, incluso en los momentos más duros. Estas frases running, junto con tus objetivos de perder peso, reducir el colesterol o inscribirte en una maratón harán que la victoria sea más fácil y hagas del correr tu estilo de vida.

Programa

Contar con un programa de entrenamiento es otro de los pilares y debe basarse en la edad, el nivel de condición física y, por supuesto, los objetivos que queremos conseguir.

Como un corredor principiante debes ser consciente de que podrás correr muchos kilómetros. De hecho, si eres inexperto, correr una distancia larga solo servirá para que te lesiones fácilmente y abandones. Al principio, lo mejor es plantearse un programa que incluya la combinación de carrera y caminata y a medida que vayas progresando, podrás ir aumentando el tiempo de correr y reduciendo el tiempo destinado a caminar.

Hacer un registro continuo de tus progresos también te servirá para darte ánimos. En él debes incluir y detallar toda la información básica sobre tu práctica diaria, con la fecha, la distancia, recorrida, el tiempo destinado a la actividad… si quieres que sea más detallado, puedes incluir también tu peso y las pulsaciones al terminar el ejercicio.

Recuerda siempre que, como corredor principiante, tu objetivo principal no es la velocidad, sino el aumento del tiempo que estás corriendo. Mantener tu carrera a un buen ritmo que no te fatigue es mucho más recomendable que ir más rápido durante muy poco tiempo. Cuando vas lento, en realidad lo que está haciendo es muy importante, pues estás construyendo tu resistencia, y con el paso del tiempo esta te permitirá correr cada vez más rápido y distancias más largas.

]]>
<![CDATA[Café vendido en California vendrá con advertencia sobre riesgo de cáncer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cafe-vendido-en-California-vendra-con-advertencia-sobre-riesgo-de-cancer-20180508-0095.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cafe-vendido-en-California-vendra-con-advertencia-sobre-riesgo-de-cancer-20180508-0095.html Una corte de Los Ángeles ordenó a Starbucks y a otras compañías de café que sus productos vendidos en California tengan una etiqueta que advierta sobre el riesgo de cáncer por su consumo.

El juez Elihu Berle reafirmó una decisión previa en un caso entre una pequeña ONG y 90 compañías que producen o venden café.

Berle explicó en su fallo que las compañías --que incluye a Starbucks Corp., Keurig Green Mountain Inc. y Peet's Operating Co.-- no pudieron demostrar que los beneficios para la salud del consumo de café superan los riesgos de contraer cáncer por un químico producido durante el proceso de tostado.

El Council for Education and Research on Toxics (Consejo para la educación e investigación sobre tóxicos) demandó a estas compañías en 2010, inspirado en una ley de hace 30 años que requiere que las empresas coloquen etiquetas de advertencia a sus productos que puedan causar cáncer.

El grupo argumentaba que la acrilamida --un químico sin sabor que se encuentra en la mayoría de los tipos de café- figura entre los cientos de productos químicos enumerados en California como potencialmente cancerígenos o dañinos para la salud.

La defensa no negó que la sustancia se halle en el café, pero aseguró que no representaba riesgo y que un subproducto natural del proceso de tostado, así como también indicaron que los beneficios de beber café superaban a los peligros.

El juez, sin embargo, consideró que "los demandados no ofrecieron pruebas sustanciales para cuantificar la cantidad mínima de acrilamida que requiere el café" y que no haya riesgo a la salud pública.

Varias de las empresas demandadas, incluida 7-Eleven, querían llegar a un acuerdo antes de la decisión del juez y no arriesgarse a tener que colocar la etiqueta, pero otras como Starbucks decidieron esperar por el fallo de la corte.

El abogado Raphael Metzger, que representó a la ONG, dijo que las partes entraron en un proceso de mediación pero aseguró que si no se logra un acuerdo, las compañías enfrentarán sanciones civiles.

Además del café, la acrilamida se encuentra en otras comidas cocinadas a alta temperatura, como las papas fritas y las galletas de soda.

]]>
<![CDATA[¿Cuántas grasas podemos comer?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuantas-grasas-podemos-comer-20180507-0039.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuantas-grasas-podemos-comer-20180507-0039.html Los alimentos grasosos y fritos casi siempre son los predilectos en esos momentos intensos de hambre o ansiedad: es lo que "nos pide" el cuerpo, que en un momento de debilidad, lo que necesita es energía y la busca en alimentos altamente calóricos.

Tomar un alto contenido de grasas saturadas y hidrogenadas aumenta las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, una de las principales causas de mortalidad en el mundo, explica la ONU en su portal de noticias News.un.org.

Por este motivo,  la Organización Mundial de la Salud está preparando una serie de directrices con las que asesorar a los Estados y a sus ciudadanos sobre la ingesta de este tipo de nutrientes.

La Organización  ofrece una guía la hora de consumir esta clase de grasas, con el objetivo de reducir el riesgo de que adultos y niños padezcan enfermedades cardiovasculares.

La grasa que debemos consumir depende de la cantidad de calorías que ingiramos. Un gramo de grasa equivale a 9 calorías. El resto de calorías de un alimento provienen de la cantidad de proteínas o carbohidratos. A continuación mostramos ejemplos de gramos de grasa y su equivalencia en calorías.

1.800 calorías = 60 gramos de grasa

2.500 calorías = 83 gramos de grasa

3.000 calorías = 100 gramos de grasa

Dependiendo de la edad que tenga cada persona, podrá consumir más o menos grasas. Por ejemplo, un niño de menos de 9 años puede consumir entre 1.800 y 2.500 calorías al día, es decir, entre 60 y 83 gramos de grasa.

Una persona adulta de entre 25 y 60 años puede consumir hasta 3.000 calorías diarias si es hombre, y unas 2.200 si es mujer. En gramos de grasa serían 100 gramos el hombre, y unos 72 gramos la mujer.

Según la agencia, las grasas saturadas no deben superar el 10 % del total de la ingesta de calorías diarias y hay que reducir al 1 % el de las denominadas “trans”, o hidrogenadas.

Asimismo, se recomienda a los responsables políticos y los directores de programas que asesoren a los ciudadanos sobre las consecuencias del consumo de grasas saturadas y trans, así como de las medidas que se pueden tomar para prevenirlas. También insisten en que se tomen medidas, tanto desde los gobiernos como desde el sector sanitario en particular, para preservar la salud de la población.

De acuerdo con el director de nutrición de la Organización, “los consumidores ni siquiera notan la retirada de grasas trans" y añade que "los productores pueden usar otras grasas con las mismas propiedades y tú puedes comerte un delicioso cruasán que no tiene grasas trans”.

La OMS asegura que, aunque en Europa occidental se han eliminado casi por completo estas grasas, pero que en las regiones más pobres se siguen consumiendo cantidades excesivas.

Enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades no transmisibles son responsables de aproximadamente el 72 % de las muertes a nivel mundial, lo que equivale a 39,5 millones de fallecimientos. Entre ellas, predominan las cardiovasculares, que constituyeron la principal causa de mortalidad por enfermedades no transmisibles en 2016.

Muchos de los factores que conducen a este tipo de afecciones se pueden prevenir. Por ejemplo, una dieta poco saludable, la falta de ejercicio, el consumo de tabaco o la ingesta excesiva de alcohol son algunos de ellos.  

Las grasas saturadas y las hidrogenadas desempeñan un papel protagonista, ya que su consumo se encuentra directamente relacionado con el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

¿Qué son las grasas saturadas y las hidrogenadas?

En cualquier supermercado podemos comprar una amplia gama de productos que contienen grasas saturadas y hidrogenadas, tanto de origen animal como artificial.

Las primeras se encuentran en la mantequilla, la leche, la carne, el salmón, los huevos y diversos productores derivados de plantas, como el chocolate o el aceite de palma. Las trans, además de aparecer en alimentos derivados de determinadas carnes y productos lácteos, se pueden producir industrialmente y por eso están en los productos de pastelería, las bolsas de patatas y muchos de los aceites que utilizan los vendedores ambulantes de comida o incluso los cocineros de los mejores restaurantes.

]]>
<![CDATA[EE UU obliga a que los menús incluyan las calorías de los alimentos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/EE-UU-obliga-a-que-los-menus-incluyan-las-calorias-de-los-alimentos-20180507-0031.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/EE-UU-obliga-a-que-los-menus-incluyan-las-calorias-de-los-alimentos-20180507-0031.html Los restaurantes y los puestos de comida estadounidenses están obligados a indicar a partir de este lunes las calorías que contienen sus productos, en aplicación de una ley adoptada por la administración Obama.

La ley formaba parte del dispositivo legislativo sobre la sanidad pública conocido como Affordable Care Act u "Obamacare", adoptado en 2010 y cuya aplicación ha sido pospuesta en varias ocasiones.

"A partir del lunes, los consumidores podrán entrar en cualquier cadena de restaurantes o establecimiento del país y saber, de un vistazo, cuántas calorías tiene cada alimento", escribió la semana pasada en su sitio la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos, la FDA.

"Los estudios recientes muestran que el etiquetado en los menús permite reducir entre 30 y 50 el número medio de calorías consumidas en cada visita", añade la nota escrita por el delegado de la FDA, Scott Gottlieb.

La indicación de las calorías en los restaurantes es un fenómeno extendido en Estados Unidos, un país donde la obesidad afecta a más de un tercio de los ciudadanos, pero a partir del lunes es obligatorio a nivel federal en todas las cadenas.

La medida también afecta a salas de cine, maquinas expendedoras, cafeterías, parques de atracciones y panaderías.

]]>
<![CDATA[VIDEO Así funcionan los pulmones de un fumador]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/VIDEO-Asi-funcionan-los-pulmones-de-un-fumador-20180507-0009.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/VIDEO-Asi-funcionan-los-pulmones-de-un-fumador-20180507-0009.html Los daños que ocasiona el cigarro en los pulmones son mundialmente conocidos, desde insuficiencia respiratoria hasta cáncer.

No basta solo con decirlo, en muchos casos una imagen vale más que mil palabras. La doctora estadounidense Amanda Eller lo supo y por eso, compartió en su Facebook un video en el que compara el funcionamiento de los pulmones de una persona sana y los de un fumador.

El resultado ha sorprendido tanto a los internautas que la grabación cuenta con más de 14 millones de vistas y más de 600 mil compartidos.

Eller, quien trabaja en Carolina del Norte, demostró cómo el pulmón sano, más rojizo, se inflaba de aire con facilidad mientras el del fumador, de color negro, había perdido elasticidad y a penas se inflaba. El pulmón pertenecía a un fumador que había consumido un paquete de tabaco al día durante veinte años.

En una segunda prueba, la doctora conecta los pulmones ennegrecidos a una válvula PEEP, que se utiliza para ayudar a abrir las vías respiratorias en pacientes con fibrosis quística. Y en ese momento el pulmón se infla algo más, pero la cantidad de aire que son capaces de retener es insuficiente.

]]>
<![CDATA[Consejos para hacer desaparecer la Candidiasis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consejos-para-hacer-desaparecer-la-Candidiasis-20180504-0075.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consejos-para-hacer-desaparecer-la-Candidiasis-20180504-0075.html En el cuerpo humano intervienen sin que nos demos cuenta más de 500 tipos diferentes de hongos y levaduras que actúan en procesos tan dispares como la digestión o la capacidad de absorción de vitaminas imprescindibles para el organismo como la vitamina K. Uno de los hongos con mayor presencia en el organismo de los seres humanos es el hongo Candida Albicans.

Esta levadura puede causar muchas molestias a las personas que la padecen y saber cómo curar la candidiasis es fundamental para combatirla y dejar de padecer sus efectos. El tratamiento para candidiasis abarca todo tipo de soluciones, desde la medicina natural hasta productos químicos. La preocupación que causa esta infección es tal que sitios como candidaalbicanstratamiento.com son referentes en información actualizada y veraz sobre tratamientos para curar esta infección por levaduras y son muchas las personas que se guían por esta web para hacer desaparecer la candidiasis.

¿Cómo saber si se padece candidiasis?

Para detectar si se sufre una infección del hongo Cándida Albicans resulta fundamental prestar especial atención a la presencia de algunos síntomas característicos de esta infección. Los más frecuentes son los síntomas como el estreñimiento, la sensación de estar hinchado después de comer, frecuentes trastornos gastrointestinales o sensación de debilidad, entre otros.

Los casos de infecciones de mayor gravedad se pueden manifestar incluso con infertilidad o depresión, e incluso estudios más recientes relacionan la infestación de Cándida Albicans con las intolerancias al gluten. Si se cree que se padece algunos de estos síntomas, lo mejor es realizar algunas de las pruebas disponibles para detectar si existe la infección o no en el organismo.

Aunque con frecuencia se usan los análisis de la saliva y la sangre como forma de detectar la presencia de una infección, la única forma realmente eficaz de demostrarlo es a través del estudio de las heces de la persona supuestamente afectada.

 

Cándida Albicans: evitar ciertos hábitos

Para evitar una infestación de esta levadura en el cuerpo resulta altamente recomendable evitar una serie de hábitos que influyen negativamente. Los hábitos que hay que desterrar para hacer desaparecer la candidiasis son los siguientes:

  • Ingesta de alcohol: la ingesta de alcohol debe ser nula para evitar la candidiasis.
  • Productos con cafeína: la cafeína ha demostrado ser perjudicial para la infección por Cándida Albicans.
  • Tabaquismo: la nicotina y otros agentes presentes en el tabaco son también perjudiciales, por lo que reducir el consumo de cigarrillos es elemental.
  • Uso excesivo de antibióticos: el uso continuado de antibióticos o de hormonas puede causar candidiasis, por lo que resulta conveniente restringir y evitar un uso excesivo de los mismos.
  • Estrés emocional: el estrés, las emociones intensas y los estados emocionales de agitación complican la situación durante una infección, por lo que es necesario estar en un estado de tranquilidad emocional para vencer la infección.

Diferentes tipos de tratamiento para la candidiasis

Para combatir la candidiasis existen muchos tipos de tratamiento que han demostrado su eficacia. Desde el hogar se pueden hacer muchas cosas para eliminar la infección sin necesidad de tomar medicinas convencionales, y es que existe toda una gama de productos de origen natural que ayudan a combatir la candidiasis y sus molestos efectos en la salud. Algunos ejemplos sencillos de tratamientos que han demostrado su eficacia son:

Yogur natural sin azúcar

Las bacterias beneficiosas que contienen este tipo de yogures son muy buenas combatiendo la candidiasis. Ya sea a través de su ingesta frecuente y continuada, aplicado en la piel mediante un masaje o aplicándolo tópicamente a través de métodos como la impregnación de un tampón y su posterior introducción en la vagina, la lucha contra la candidiasis usando el yogur natural puede ser a todos los niveles.

Vinagre de manzana

Otro elemento de uso cotidiano muy eficaz en la lucha contra la candidiasis es el vinagre de manzana. Ingerir vinagre de manzana refuerza el sistema inmune y su respuesta a las infecciones como la candidiasis, por lo que es muy aconsejable.

Suplementos alimenticios

Ingerir cápsulas de ácido caprílico es muy recomendado por nutricionistas por su función anti-hongos y anti-bacterias. Otros suplementos como el extracto de semilla de pomelo se usan desde los años 90 para combatir este tipo de infecciones de forma muy eficaz y sin efectos secundarios, lo que ha provocado que sea uno de los productos más populares.

 

Como se puede apreciar la infección por el hongo Cándida Albicans puede causar incómodas molestias en diferentes zonas del cuerpo. Saber detectar sus síntomas, diagnosticar la infección correctamente y llevar hábitos de vida saludables evitando aquello que perjudica la infección es fundamental para hacerla desaparecer.

]]>
<![CDATA[Aquí  5 alimentos que pueden ser mortales si los comes fuera de casa  ]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-5-alimentos-que-pueden-ser-mortales-si-los-comes-fuera-de-casa--20180505-0013.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aqui-5-alimentos-que-pueden-ser-mortales-si-los-comes-fuera-de-casa--20180505-0013.html Algunos alimentos deben pasar por proceso de limpieza específico para poder ser consumidos, ya que pueden contener algunas bacterias nocivas para la salud de las personas. Por tal razón es recomendable asegurarse de que la comida que ingiramos haya pasado por buenas manos.

La manera más fácil de estar seguros si nuestra comida está libre de cualquier bacteria dañina es que seamos nosotros mismos quienes la preparemos, es por esto que recomendamos no comer ciertos alimentos en restaurantes o puestos de comida rápida poco confiables.  

Un ciudadano de California en Estados Unidos falleció esta semana consecuencia del brote E-Coli, una bacteria asociada al consumo de lechugas contaminadas. Repasamos algunos alimentos más peligrosos a la hora de sufrir una intoxicación.

La bacteria Eschericha Coli es una bacteria que se aloja en el tracto gastrointestinal de humanos y animales y cuyos síntomas son dolores estomacales, vómitos y diarreas hemorrágicas, afectando más a aquellas personas con un sistema inmunológico débil.

Hoy te presentamos algunos de los alimentos que podrían contener este tipo de bacterias.

Ensaladas: Las ensaladas reúnen una gran cantidad de alimentos crudos con innumerables oportunidades de contaminación. Los restaurantes que compran lechuga pre-cortada a los proveedores se arriesgan más a sufrir problemas como la plaga E-Coli.

Helado de máquina: Se han detectado en ellas casos de listeria.

Carne poco hecha: La carne debe cocinarse a 160 gradospara matar las bacterias que podrían causar E. coli o salmonela.

Buffet libre: Es recomendable optar por el menú, ya que la opción del buffet libre tiene un mayor riesgo de exposición a personas que podrían tocar o estornudar en los alimentos, contaminando el plato para cualquier otra persona. Luego, está el problema de la temperatura, ya que los platos son más capaces de albergar bacterias cuando se mantienen a temperatura ambiente.

Alimentos internacionales: Es preferible el consumo de alimentos locales, ya que por pura lógica, los alimentos manejados por la menor cantidad posible de personas ofrecen menos probabilidades de intoxicación. Si la distancia geográfica es significativa es más probable que haya problemas de contaminación en algún punto de la cadena de suministro.

Es importante, por otra parte, comer en establecimientos con estrictas prácticas de seguridad alimentaria.

]]>
<![CDATA[Toma en cuenta estas medidas para preservar la audición]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Toma-en-cuenta-estas-medidas-para-preservar-la-audicion-20180504-0036.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Toma-en-cuenta-estas-medidas-para-preservar-la-audicion-20180504-0036.html La exposición al ruido y las infecciones del oído medio son consideradas condiciones que frecuentemente  pueden comprometer el sentido de la audición de los seres humanos, por lo que es pertinente tomar medidas preventivas que ayuden a preservarlo.

Así lo señaló la doctora Ligia Acosta,  presidenta de la Sociedad Venezolana de Otorrinolaringología, reseñó una nota de prensa.

La también jefa del servicio de Otorrinolaringología en el Hospital de Niños “J.M. de los Ríos”, afirmó que  “estar sometidos a sonidos fuertes puede causar daños irreversibles en el oído, bien por episodios abruptos como asistir a un concierto o una discoteca, o a estímulos constantes como el uso prolongado de audífonos para escuchar música y videos”.

Agregó que “estos dispositivos son los que más daño causan porque tienen una capacidad de salida bastante alta. Lo ideal es usarlos un máximo de una hora al día, a la mitad del volumen que permita el aparato al cual están conectados: celular, tableta, mp3, etc”.

Si hay una exposición prolongada a altos niveles de ruidos  el oído se inflama y la audición va disminuyendo poco a poco. “Esa pérdida, aunque paulatina, es irrecuperable”, advirtió la médico. Señaló que las personas que trabajan en ambientes laborales muy ruidosos (motorizados, músicos, etc), deben usar tapones para protegerse.

Asimismo, indicó que los hisopos para limpiar el cerumen “no deben meterse hasta el fondo del canal auditivo, así como tampoco se recomienda usar gotas que no hayan sido no recetadas por un médico”.

Precisó que quienes presenten otalgias (dolor en los oídos) deben acudir a un especialista para que los evalúe y determine su causa.

Pruebas y tratamientos

En condiciones normales, a los niños se les debe chequear su audición  antes de ingresar a la escuela. Igual ocurre con las personas mayores de 60 años, quienes van perdiendo este sentido debido a la involución de las funciones por la edad.

“Existen varias  pruebas que permiten diagnosticar si hay problemas de audición, destacándose  la audiometría, que permite determinar el nivel de audición de una persona, además de orientar la posible causa. La  timpanometría, que se usa para precisar capacidad de vibración de la membrana timpánica, situada en el oído medio”, explicó.

Acosta precisó que la hipoacusia (disminución de la capacidad de oír) puede ser conductiva o neurosensorial. En el primer caso se debe a un compromiso de conducto auditivo externo u oído medio por ejemplo: exceso de cerumen, un tumor, o un objeto que bloquea el canal auditivo, una otitis media aguda o crónica.  

“El tratamiento depende de la causa específica, en caso de un tapón de cerumen  se retira con el instrumental adecuado, si se trata de una otitis media aguda, analgésicos, antiinflamatorios y antibióticos. Si la inflamación  es crónica (superior a tres meses) puede ser necesario realizar cirugía en el tímpano o los huesesillos del oído”, indicó la especialista.

Cuando la reducción de la capacidad de escucha es neurosensorial, significa que fueron afectadas las células sensoriales ciliadas, encargadas de la detección del sonido en el oído interno, o el nervio auditivo.

“En ese caso el daño es irreversible y el paciente pudiera necesitar un aparato amplificador auxiliar (si es adulto) o un implante coclear”, agregó.

]]>
<![CDATA[Cuidemos de nuestra salud, conociendo las enfermedades: La gastritis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuidemos-de-nuestra-salud-conociendo-las-enfermedades-La-gastritis-20180502-0033.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuidemos-de-nuestra-salud-conociendo-las-enfermedades-La-gastritis-20180502-0033.html La sociedad actual tiene en su salud una de las mayores preocupaciones. La información que recibimos de la importancia que tiene la alimentación en nuestro bienestar, hace que incrementemos el cuidado de lo que ingerimos, más aún cuando comprobamos lo adulteradas que recibimos las comidas, los niveles de tóxicos que se utilizan en los cultivos, el terrible factor de la reciente entrada del plástico en la cadena alimentaria…

Son tantos los factores que encontramos sobre la calidad de la alimentación que no tenemos muy claro en estos momentos si existe algo de lo que compramos para comer que esté limpio y sea realmente bueno para la salud de nuestro organismo.

Una mala alimentación, ya sea por la calidad de los productos o por la forma en las que los ingerimos, acarrea multitud de enfermedades y trastornos. Las que afectan con mayor frecuencia a la población mundial son las enfermedades gastrointestinales, que se encuentran, además, entre las primeras causas de muerte, pues dentro de estas enfermedades se incluyen el cáncer colorectal y el gástrico.

Posiblemente la enfermedad gastrointestinal más común sea la gastritis. Un mal de etiología multifactorial que puede originarse por diversas causas, y no solo por el tipo de alimentos ingeridos (picantes y salados, sobre todo).

Entre estos muchos motivos se encuentran las infecciones por bacterias, como Helicobacter pylori, Echerichacoli, Salmonella, pero también por un exceso en el consumo de antiinflamatorios no esteroidales, por una ingesta abusiva de alcohol, fumar, haber sufrido una intervención de cirugía mayor, lesiones traumáticas y por quemaduras.

Otras posibilidades de contraer gastritis son las infecciones graves, o la anemia perniciosa, así como las enfermedades auto inmunológicas y el reflujo biliar crónico.

Si los síntomas de inflamación de la mucosa que poseemos en el interior del estómago y las alteraciones en las secreciones de ácido clorhídrico se perpetúan en el tiempo, hablamos de una gastritis crónica.

Cómo tratar una gastritis crónica

La gastritis crónica se define por un infiltrado con linfocitos y / o células plasmáticas e incluso ambas al mismo tiempo. Esta infección se produce, al igual que una gastritis normal, como respuesta a la ingesta abusiva de algunos tipos de medicamentos, alimentos, bebidas alcohólicas, refrescos gaseosos o por el consumo de sustancias tóxicas, como productos de limpieza, veneno y algunos estupefacientes.

Sus síntomas más comunes suelen ser los dolores abdominales, que se verán reflejados en la parte superior, la disminución del apetito, fuertes náuseas, heces más oscuras de lo habitual e incluso vómitos ensangrentados o con una sustancia parecida a los granos de café.

Información adicional sobre la gastritis crónica

Cuando esto ocurra hay que acudir a un profesional para que nos recete el tratamiento más oportuno, aunque visitando la web especializada en el tratamiento para la gastritis crónica; gastritiscronicatratamiento.com, podemos acceder a estos conocimientos y recurrir a remedios casero para la gastritis crónica, que por regla general tienen la ventaja sobre la medicina tradicional en que no producen efectos secundarios.

Si quieres ampliar esta información, sobre un mal que podría considerarse como pandemia por la gran cantidad de personas que lo sufren. En la web que hemos referenciado en el párrafo anterior, encontrarás información sobre esta enfermedad con gran profusión de detalles y consejos para evitarla o tratarla, si ya ha aparecido, con efectividad. Por algo es considerada por los expertos como la revista digital de referencia sobre la gastritis crónica.

Como información adicional queremos añadir las diferencias que existen entre los síntomas habituales que podemos sufrir después de las comidas, sobre todo si estas han sido copiosas, que pueden ser dolores de estómago, acidez, reflujos e incluso nauseas. También debemos asegurarnos de saber diferenciarla de una úlcera que está perforando la pared estomacal.

Las gastritis pueden ser de dos tipos, que también hay que saber diferenciar; por un lado, la gastritis aguda, que es cuando sobrevienen de repente, y la crónica, que es aquella que evoluciona lentamente con el paso de los años.

Las gastritis agudas se deben fundamentalmente a la absorción de medicamentos, como la aspirina y los antiinflamatorios, que son los principales artífices de la inflamación de la mucosa, aunque también pueden ser provocadas por estrés y problemas psicosomáticos, además de los factores que ya enumeramos con anterioridad.

Como norma general, la gastritis crónica se trata con medicamentos específicos, vitamina B12 y un suplemento de hierro, con el objetivo de disminuir e incluso neutralizar los ácidos del estómago y propiciar la cicatrización de las úlceras.

Pero todos estos detalles y aún otros más específicos los tienes explicados en la página web que hemos referenciado en este artículo, https://gastritiscronicatratamiento.com/. Si quieres salir de dudas porque crees que puedes sufrir este mal o quieres profundizar en este tema, no lo dudes e infórmate con la información profesional que te ofrece esta página con un lenguaje cercano y entendible por todos.

 

]]>
<![CDATA[“El vitiligo ya no es problema, conoce qué ofrecen la ciencia y la naturaleza”]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-vitiligo-ya-no-es-problema-conoce-que-ofrecen-la-ciencia-y-la-naturaleza--20180502-0026.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-vitiligo-ya-no-es-problema-conoce-que-ofrecen-la-ciencia-y-la-naturaleza--20180502-0026.html El vitíligo es una enfermedad de la piel poco conocida, que actualmente afecta a más del 2% de la población

Todos los 25 de junio tienen un carácter especial para la población mundial en general, pero más especialmente para las personas que padecen vitíligo, una patología degenerativa cutánea que provoca trastornos en la pigmentación de la piel, los cuales aparecen en forma de manchas blancas alrededor de la dermis.

Una afección que se celebra cada 25 de junio (Día Mundial del Vitíligo), y que suele aparecer en las personas durante la época infantil (según estudios realizados por la Academia Española de Dermatología, más del 20% de los casos comienzan en la infancia), aunque hay pacientes que han presentado vitíligo a una edad más adulta.

Este tipo de enfermedad de la piel es poco conocida en general, sin embargo afecta a más del 2% de la población mundial, por lo que no parece extraño que cada vez más personas se pregunten qué es el vitíligo y cómo se puede tratar.

Porque como ocurre con cualquier otra afección, el vitíligo se puede tratar sin problemas a través del cuidado de los poros de la piel. Todo con un poco de paciencia, y la ayuda de remedios y formas naturales que permitan prevenir la patología. Sobre este tipo de información y consejos se ha escrito y mucho en remediosparaelvitiligo.org, un sitio web especializado en remedios para el vitíligo que aporta datos y detalles interesantes sobre su tratamiento.

Remedios caseros para el vitíligo que permiten prevenir su aparición de forma rápida, evitando así la necesidad de tener que acudir a un médico o especialista.

¿Qué es el vitíligo?

Como ya se ha comentado anteriormente, el vitíligo es una afección degenerativa cutánea que se presenta en la piel humana en forma de manchas blancas. Estas aparecen sin previo aviso, y en la mayoría de los casos son consecuencia directa de factores como el estrés, los cambios hormonales, la diabetes o la depresión.

En ocasiones los factores pueden ser otros, pero lo cierto es que sea cual sea la situación, lo más importante es acudir a un especialista en cuanto el vitíligo haga acto de presencia. De este modo, en caso de enfermedad esta no irá a más, y podrá ser controlada de forma rápida y eficaz.

Aunque a primera vista resulte desconocido, el vitíligo es una de esas enfermedades de la piel bastante comunes en los seres humanos, que provoca daños en las células de pigmentación o melaninas (generando la aparición de las mencionadas manchas blancas). Una aparición que por lo general se produce en manos o pies, pero que en algunas ocasiones también se muestra alrededor de la boca, los ojos o las axilas.

¿Cómo prevenir la aparición del vitíligo?

Cuando el vitíligo hace su aparición en la piel humana, este no suele desaparecer con facilidad, aunque hay casos de algunas personas que han conseguido contrarrestar las manchas blancas mediante la aplicación de diversos remedios caseros. Remedios y consejos naturales como los ofrecidos en Remedios para el vitíligo, que permiten prevenir esta afección en un par de sencillos pasos.

Pero antes de prevenir el vitíligo es importante saber por qué se produce, y por ello lo más recomendable es acudir a un especialista que establezca un diagnóstico claro sobre la patología. Así el paciente sabrá cómo tratar la enfermedad en caso de aparición, o podrá señalar cuáles son las causas que están dañando a las melaninas.

Acudir a un especialista o profesional médico resulta vital, pero además también es fundamental llevar a cabo un cuidado óptimo de la piel en el día a día. En ocasiones no basta con ducharse o lavarse la cara, y es necesario tomar medidas relacionadas con la aplicación de remedios naturales contra el vitíligo.

Algunos de los más destacados por los propios pacientes son el ‘remedio del zumo de papaya’, o el ‘remedio de la arcilla roja’. Dos tipos de tratamientos bastante comunes en la sociedad, que devuelven al organismo las propiedades necesarias para reactivar el funcionamiento de la melanina.

El primero se puede obtener fácilmente en cualquier supermercado, y es realmente eficaz en la prevención de esta clase de manchas en la piel. Por su parte, el ‘remedio de la arcilla roja’ quizás sea menos conocido, pero lleva años poniéndose en práctica cómo método para hidratar la piel (con su aplicación el torrente sanguíneo mejora y los poros se oxigenan de forma más eficaz).

Y como olvidarse de la protección solar. Una medida básica para protegerse del tan temido sol, que provoca que la piel humana se reseque y puedan aparecer afecciones como el vitíligo. Por eso, los expertos recomiendan no exponerse durante muchas horas al sol, y menos aún durante las horas centrales de calor (de doce del mediodía a cinco de la tarde).

]]>
<![CDATA[Uso frecuente de saunas puede disminuir el riesgo de ACV, dice estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Uso-frecuente-de-saunas-puede-disminuir-el-riesgo-de-ACV-dice-estudio-20180502-0108.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Uso-frecuente-de-saunas-puede-disminuir-el-riesgo-de-ACV-dice-estudio-20180502-0108.html Las personas que usan saunas con regularidad pueden enfrentar un riesgo de accidente cerebrovascular mucho menor que aquellos que van con poca frecuencia, de acuerdo con un estudio realizado en Finlandia. 

El informe publicado el miércoles en la revista Neurology es el primero en evaluar la relación entre el uso de saunas y los accidentes cerebrovasculares (ACV) y se basó en el seguimiento de más de 1.600 personas durante un promedio de 15 años. 

Quienes usaron una sauna entre cuatro y siete días a la semana mostraron un riesgo 61% menor de tener un ACV que las personas que fueron solo una vez a la semana, determinó el estudio. 

El beneficio también fue evidente para quienes pasaron tiempo en saunas dos o tres veces por semana, entre los que disminuyó un 14% el riesgo de ACV respecto de los que lo hicieron una vez por semana. 

Los beneficios persistieron incluso después de ajustar otros factores que podrían afectar ese riesgo, como el ejercicio, el colesterol alto, el tabaquismo y la diabetes. 

"Estos resultados son interesantes porque sugieren que esta actividad que las personas utilizan para la relajación y el placer también puede tener efectos beneficiosos sobre su salud vascular", dijo el autor del estudio, Setor Kunutsor, de la Universidad de Bristol. 

"Las saunas parecen tener un efecto reductor de la presión arterial, lo que puede ser la base del efecto beneficioso sobre el riesgo de ACV", acotó. 

Los investigadores advirtieron que el estudio era de naturaleza observacional, y al basarse en respuestas a cuestionarios no llegó a demostrar causa y efecto. 

El estudio incluyó a personas de 53 a 74 años residentes en el este de Finlandia, un país en el que las saunas son tan comunes que es habitual que la gente las tenga en sus casas.

]]>
<![CDATA[Entre tres y cuatro casos nuevos de diabetes se ven a diario en cada hospital]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Entre-tres-y-cuatro-casos-nuevos-de-diabetes-se-ven-a-diario-en-cada-hospital-20180502-0091.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Entre-tres-y-cuatro-casos-nuevos-de-diabetes-se-ven-a-diario-en-cada-hospital-20180502-0091.html La escasez de medicinas en Venezuela ha hecho extremadamente difícil el control metabólico de los pacientes con diabetes y otras patologías asociadas, quienes al no disponer del tratamiento son más susceptibles a desarrollar complicaciones agudas o crónicas e infectarse, ingresando a las emergencias de los centros asistenciales con muy mal pronóstico.

Así lo señaló la doctora Imperia Brajkovich en el marco del XXIX Congreso Venezolano de Endocrinología y Metabolismo “Dr. Armando Pérez” que  se llevó a cabo en Caracas entre el 8 y 10 de abril de este año, donde los médicos abordaron distintos temas relacionados con la especialidad, e hicieron hincapié en la importancia de la medicación.

La especialista y presidenta de la Sociedad Venezolana de Endocrinología comentó que “todos los días se ven entre 3 y 4 casos nuevos de diabetes en cada hospital y, en consulta, todos están mal controlados porque no hay insulina, hipoglicemiantes orales, hipotensores ni antibióticos, y si lo consiguen no lo pueden comprar porque están demasiado costosos”.

Indicó que la prevalencia de la enfermedad subió de 8% a 11%, según el estudio sobre salud cardiometabólica del venezolano Evescam, realizado entre 2014 y 2017. “Y va a seguir subiendo porque la gente está comiendo mal, puros tubérculos que es lo más barato que consigue”, advirtió.

Niños pierden peso y talla

Por su parte, la endocrinóloga y pediatra María Esperanza Velásquez, médico adjunto del Servicio de Endocrinología del Hospital de Niños, quien abordó el tema de la importancia de la alimentación en los primeros mil días de vida, señaló que en ese centro de salud hay alrededor de 350 menores en control regular por diabetes tipo 1, y se diagnostican entre 6 y 8 casos nuevos al mes.

 “Los insumos no llegan, no hay tiras reactivas, es difícil conseguir las insulinas, jeringas, agujas para utilizar en los lapiceros; y estamos notando que los pacientes vienen refiriendo que hacen menos comida al día, por lo que hay que ajustar los esquemas de insulina a menos comidas diarias”, señaló.

Velásquez agregó que hay niños que no ingieren proteínas desde hace tres o cuatro meses, lo que les impide ganar peso y afecta su crecimiento. “Algunos no pueden ir al colegio porque pierden el conocimiento por complicaciones de la diabetes, bien sea por hipoglucemia (baja de azúcar) o cetoacidosis (glucosa elevada), en muchos casos por omisión de la dosis de insulina. No se la colocan porque no la consiguen”.

Recomendó tratar de priorizar la compra de productos de alto valor biológico (proteínas) que no sean de un costo tan elevado, pero den suministros similares para poder garantizar un óptimo crecimiento y desarrollo, por ejemplo los granos.

Con respecto a los primeros mil días de nacidos, señaló que alimentación y el estilo de vida desde el embarazo hasta los dos años de edad, puede determinar la salud del adulto, por lo que es importante cuidarla para evitar alteraciones metabólicas que causen daños y enfermedades colaterales como la diabetes, hipertensión y afecciones cardiovasculares.

 

]]>
<![CDATA[Científicos crean píldora anticonceptiva masculina no hormonal y reversible]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-crean-pildora-anticonceptiva-masculina-no-hormonal-y-reversible--20180501-0096.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-crean-pildora-anticonceptiva-masculina-no-hormonal-y-reversible--20180501-0096.html Durante años la mayoría de los métodos anticonceptivos han sido responsabilidad de la mujer para evitar un embarazo no deseado, entre estos están los Dispositivos Intrauterinos, anillos vaginales hormonales, implantes intradérmicos y las píldoras, sin embargo, científicos de la Universidad de Carolina del Norte de Estados Unidos se encuentran desarrollando un anticonceptivo masculino no hormonal y completamente reversible.

Este anticonceptivo está basado en un compuesto denominado EP055, que es seguro y efectivo, además de no generar cambios hormonales ni otros efectos secundarios, debido a que solo se encarga de detener a los espermatozoides.

Este estudio fue publicado por la revista científica PLOS ONE, en el cual se explica que el principal compuesto influye las proteínas de los espermatozoides, de tal manera que afecta su movilidad, porque le quita la habilidad de nadar al esperma y limita significativamente las capacidades de fertilización.

 Actualmente, solo existen dos métodos anticonceptivos masculinos verdaderamente eficaces: la vasectomía y el condón, sin embargo se han probado otras alternativas y píldoras que no han tenido gran éxito por los efectos hormonales que generaban.

Dolores de cabeza, depresión y manchas en la piel son algunos de los efectos secundarios que producían las píldoras masculinas que alteraban las hormonas y este nuevo método podría evitarlos sin bajar la eficacia.

Otra gran ventaja de este componente es que es completamente reversible, ya que el efecto se presenta en un periodo de varias horas, 24 y 48, tras su administración, pero luego los espermatozoides recuperan su movilidad.

Mientras este anticonceptivo permanece en pruebas los investigadores creen en la posibilidad de que pueda comercializarse en un futuro.

]]>
<![CDATA[Termómetros de hospitales podrían transmitir un hongo mortal: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Termometros-de-hospitales-podrian-transmitir-un-hongo-mortal-estudio-20180501-0092.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Termometros-de-hospitales-podrian-transmitir-un-hongo-mortal-estudio-20180501-0092.html Todos confían en los termómetros: es el instrumento más adecuado para detectar variaciones de temperatura en tu organismo, indicador muchas veces de infecciones.

Pero especialistas británicos señalan en nuevas investigaciones que el uso de termómetros puede ser el vehículo de transmisión de Candida auris, reseñó el portal Su Médico.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) refiere que las instalaciones sanitarias en varios países han reportado la presencia de Candida auris, causante de enfermedades graves en pacientes hospitalizados.

¿Cómo actúa? Este hongo tiene la capacidad de ingresar al torrente sanguíneo y diseminarse por todo el cuerpo para causa infecciones graves.

El riesgo. Este hongo no suele responder al tratamiento con antimicóticos comunes, lo que resulta en un tratamiento complicado.

Los investigadores refieren que los distintos dispositivos que se utilizan para medir la temperatura en la axila y que son compartidos por los pacientes pueden trasmitir el hongo que es diagnosticado en los pacientes que han estado por varias semanas hospitalizados.

El hongo puede infectar las heridas, oídos, aparato urinario y sangre. Puede ser mortal.

Fue en 2015 cuando uno de los brotes más grandes ocurrió en las unidades hospitalarias de la Universidad de Oxford y encontraron que por lo menos el 86% de los pacientes  que ingresaron a la unidad tenían diagnóstico de C. auris y se habían utilizado termómetros.

]]>
<![CDATA[Científicos desarrollaron un chip capaz de detectar cáncer en 30 minutos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-desarrollaron-un-chip-capaz-de-detectar-cancer-en-30-minutos-20180501-0081.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-desarrollaron-un-chip-capaz-de-detectar-cancer-en-30-minutos-20180501-0081.html Los avances de la tecnología continúan beneficiando el área de la salud. Esta vez, fueron unos especialistas de Taiwán lo que lograron desarrollar un chip que puede detectar, en 30 minutoss tumores cancerígenos en sus etapas más tempranas.

Dicho chip proconcentrador de proteínas con nanointersticios fue desarrollado por Jen Chun-ping, profesor de la Universidad Nacional Chung Cheng (NCCU, por sus siglas en inglés), detecta los marcadores tumorales en el torrente sanguíneo de los pacientes con cáncer, mientras aún se encuentra en sus primeras etapas, reseñó el portal mexicano El Mercurio.

Anteriormente, solo se podían detectar dichos marcadores tumorales en grandes concentraciones, aunque ya en las etapas posteriores del cáncer.

El chip, quien ahora solo requiere socios para su comercialización, solo requiere cinco millonésimas partes de un litro de sangre u orina y una aplicación de bajo voltaje de alrededor de 36 voltios para analizar dicho muestra y así detectar los marcadores tumorales.

]]>
<![CDATA[En el Día Mundial del Asma, conoce bien sus síntomas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/En-el-Dia-Mundial-del-Asma-conoce-bien-sus-sintomas-20180501-0072.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/En-el-Dia-Mundial-del-Asma-conoce-bien-sus-sintomas-20180501-0072.html El primer martes de cada año se celebra el Día Mundial del Asma, un padecimiento que afecta a más de 150 millones de personas en todo el mundo.

Se trata de una afección en la que las vías respiratorias de una persona se inflaman, estrechan y producen mayores cantidades de mucosa de lo normal, lo que dificulta la respiración, detalló Mayo Clinic en un artículo sobre esta enfermedad.

El asma generalmente se trata con inhaladores de rescate para atacar los síntomas y con inhaladores de control (esteroides) que previenen los síntomas. Los casos más graves pueden requerir inhaladores de acción prolongada que mantengan las vías respiratorias abiertas, además de esteroides orales.

Estos son parte de los síntomas que ayudan a reconocer el asma, compartidos por el portal argentino Télam:

- Falta de aire
- Dolor u opresión en el pecho
- Problemas para dormir causados por falta de aire, tos o silbido al respirar
- Un pitido o silbido al respirar que puede oírse al exhalar
- Tos o silbido al respirar que empeora con un virus respiratorio, como un resfrío

También el paciente puede sentir ansiedad, frecuencia cardíaca rápida o irritación de garganta.

]]>
<![CDATA[Sigue estos cinco hábitos saludables que te sumarán 10 años más de vida]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sigue-estos-cinco-habitos-saludables-que-te-sumaran-10-anos-mas-de-vida-20180501-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sigue-estos-cinco-habitos-saludables-que-te-sumaran-10-anos-mas-de-vida-20180501-0067.html
Después de cierta edad, queremos regresar el tiempo. Usamos cremas, tónicos y tratamientos para conservar una piel lozana y un organismo impecable, libre de enfermedades e infecciones.

Pero lo que es cierto es que tienes más probabilidades de prolongar tu vida si desde la infancia tienes hábitos saludables, de acuerdo a un estudio realizado en Estados Unidos sobre el tiempo estimado de vida de los ciudadanos relacionado a los alimentos que consumen, el ejercicio que practican, o si tiene hábitos nocivos como fumar o consumir alcohol en exceso, reseñó el portal Vital del diario peruano RPP.

La investigación, aplicada a 122 mil personas, demostró que cinco hábitos saludables podían prevenir el 60% de muertes causadas por enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades al corazón y la diabetes. Investigadores de la Universidad de Harvard indagaron sobre el número de años que una persona puede agregar a su vida si practica los siguientes comportamientos.

- Comer saludable. Se debe consumir porciones pequeñas y de elementos frescos -recién preparados- con abundantes frutas y vegetales.

- Ejercicios. La actividad física recomendada por los investigadores es de 30 minutos cada día.

- Mantener un peso saludable. Es decir, un índice de masa corporal menor a 25 kg/m2. (entre 18.5 a 24.9 kg/m2).

- No fumar cigarrillos. La indicación es no consumir tabaco en ningún de su vida.

- No abusar del alcohol. El máximo consumo de alcohol para un hombre es de 2 tragos al día y el de la mujer de solo uno.

]]>
<![CDATA[El pescado reina en las tendencias de la comida sana]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-pescado-reina-en-las-tendencias-de-la-comida-sana-20180426-0082.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-pescado-reina-en-las-tendencias-de-la-comida-sana-20180426-0082.html Asado de salmón, salchicha de pescado o ensalada hawaiana. Ante el retroceso del consumo de carne, los productos del mar quieren conquistar a más consumidores en busca de platos ligeros y dietéticos.

Parecen las de cerdo que se hacen en barbacoa, pero las salchichas de la empresa francesa Marin Vendéen solo contienen pescado --salmón y merluza de Alaska-- y verduras en juliana.

Esta compañía es una de las que se exponen en la capital belga entre el 24 y el 26 de abril en la Brussels Seafood Expo, el mayor salón de productos marinos del mundo.

Sus brochetas de rape o de marlin, sus asados al horno con relleno de pescado y de vieiras y su lomo de atún marinado a la provenzal son un ejemplo de cómo se inspira en productos elaborados a base de carne para realizar propuestas 100% procedentes del mar.

"A quien le guste la carne poco hecha puede cocinarlo de la misma forma. Hay que ser inventivo para tener productos perfectos", dice sonriendo el presidente de Marin Vendéen, Olivier Bonnin. 

En un momento en que la tendencia hacia una alimentación más sana y sostenible se hace notar en el consumo de carne, el sector de la pesca quiere sacar provecho de las ansias del consumidor por otras fuentes de proteínas.

Para Laurent Mauray, director general de Rolmen, otra empresa presente en el salón, el objetivo es atraer a los menores de 40 años, quienes consumen menos pescado.

"La oferta actual no está adaptada para este nicho. Hay que hacer que el producto sea más accesible", asegura Mauray. El carpaccio, el tartar o incluso los asados, los laminados y las brochetas están "listos para consumir o para cocinar".

- Productos frescos y naturales -

En el puesto de ultramarinos de Réunipêche, una hamburguesa de pez espada y atún blanco se codea con un "jamón" de marlin al que solo le falta que llegue un chef inspirado a filetearlo. 

Con la vista puesta en otras tendencias del momento, el sector bulle de creatividad para introducir productos del mar en la hora del aperitivo --en forma de patés, tarrinas, bolitas de pescado-- pero también en los platos de quienes no disponen de mucho tiempo para almorzar.

Así, el "poke bowl", tradicionalmente una ensalada de atún crudo originaria de Hawái y popular en la costa oeste de Estados Unidos, hace su incursión en Europa.

"Es una mezcla entre el ceviche peruano y el sushi japonés", explica Fredrik Hald, encargado del desarrollo de productos en Leroy, segundo productor mundial de salmón. La empresa lanzó esta pequeña ensalada para llevar en España, Francia, Finlandia y Noruega.

El francés Delpierre también está a punto de introducirla en las estanterías de los supermercados para "sumarse a la ola de la tendencia de los picoteos sanos", explica Amaury de Lepinau, su director comercial.

Entre las compañías reconocidas por sus productos innovadores en el salón de Bruselas se encuentran la empresa bretona especializada en algas Globe Export y sus "perlas de espirulina".

Esta microalga está compuesta en un 70% de proteínas y contiene los ocho aminoácidos esenciales "que solo se encuentran en la carne", destaca su fundadora, Christine Le Tennier.

"Es el origen de la vida y se dice que es un producto de futuro. Miren la ironía", dice la bretona entre risas.

]]>
<![CDATA[Ejercicio muy intenso también es malo: podría subir el riesgo de esclerosis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Ejercicio-muy-intenso-tambien-es-malo-podria-subir-el-riesgo-de-esclerosis-20180426-0040.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Ejercicio-muy-intenso-tambien-es-malo-podria-subir-el-riesgo-de-esclerosis-20180426-0040.html Puede que hagas ejercicio todos los días y no está mal: la actividad física mejora y alarga la vida de todos. Pero cuando el ejercicio es muy intenso y continuo, podría elevarse el riesgo de desarrollar esclerosis amiotrófica alteal.

Los investigadores del University Medical Centre Utrecht, en los Países Bajos, analizaron el estilo de vida de aproximadamente 1.550 adultos de 60 años a los que recientemente se les había diagnosticado esta enfermedad, con los de otras 2.000 personas de edad similar y completamente sanas. Entre todos los posibles factores de riesgo relacionados con el estilo de vida (tabaquismo, consumo de alcohol) surgió uno inesperado: el ejercicio físico practicado de forma extenuante, reseñó el portal argentino Rosario3.

Los datos del estudio sugieren la existencia de un posible vínculo que haría que algunas personas que practican de forma regular ejercicio con mucha intensidad, pueden tener hasta un 6% más de riesgo de desarrollar la enfermedad. No obstante, al tratarse de un estudio observacional, no se puede establecer una relación causa efecto a partir del mismo.

Los propios autores del experimento explican que están convencidos de que, para la mayoría de las personas, el ejercicio físico intenso por sí solo no implica peligro de padecer ELA, pero que si podría tratarse de un factor de riesgo añadido para quienes tengan una predisposición genética a desarrollar este padeciemiento.

]]>
<![CDATA[Una prueba barata y portátil puede detectar riesgo de sarampión]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Una-prueba-barata-y-portatil-puede-detectar-riesgo-de-sarampion-20180425-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Una-prueba-barata-y-portatil-puede-detectar-riesgo-de-sarampion-20180425-0076.html Un dispositivo barato y portátil puede advertir sobre la vulnerabilidad de una persona a enfermedades infecciosas como el sarampión, que mata a decenas de miles de personas cada año, principalmente en países en desarrollo, afirmaron investigadores el miércoles. 

El dispositivo, aún en prueba, se llama MR Box (Caja de Sarampión-Rubéola) y utiliza la sangre de una punción en el dedo para detectar la presencia de anticuerpos contra el sarampión y la rubéola en solo 35 minutos.

El sarampión mata a cerca de 134.000 niños por año, y la rubéola provoca que unos 100.000 recién nacidos sufran defectos congénitos como sordera.

Los investigadores probaron el dispositivo en 144 niños y cuidadores en un campamento de refugiados de Kakuma, en el noroeste de Kenia.

"El sistema tiene la capacidad de determinar si una persona está en riesgo de infección por sarampión y rubéola", explicó Amy Summers, epidemióloga de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, que participó en el trabajo de campo.

El aparato, del tamaño de un horno tostador y que utiliza tecnología de "laboratorio en un chip" -al estilo de los medidores del nivel de azúcar para diabéticos- para manipular muestras de sangre, funciona "al detectar si una persona tiene anticuerpos contra el sarampión o la rubéola en su cuerpo, ya sea por una infección previa o por haber sido vacunado".

La exactitud del dispositivo "coincidió con las pruebas de referencia de laboratorio estándar del Instituto de Investigación Médica de Kenia para el 86% de las muestras de sarampión y el 91% de las de rubéola", explicó el coautor del estudio Darius Rackus, investigador de la Universidad de Toronto. 

El coste por cada cartucho de microfluido fue de cerca de seis dólares en 2016, pero los avances tecnológicos lo han reducido a uno, o menos, dijo Rackus. 

Los investigadores esperan que el dispositivo sea útil en lugares remotos o donde las personas corren el riesgo de contraer enfermedades vacunables. 

"Esta tecnología sería muy útil en lugares donde las personas se desplazan por emergencias humanitarias, como podría ser en este momento, por ejemplo, el desplazamiento forzado de los rohinyás de Birmania a Bangladés", afirmó Summers.

El estudio salió publicado en la edición de este miércoles de la revista Science Translational Medicine.

]]>
<![CDATA[Estudiantes chilenos crean dispositivo para combatir temblores de las manos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudiantes-chilenos-crean-dispositivo-para-combatir-temblores-de-las-manos-20180425-0058.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudiantes-chilenos-crean-dispositivo-para-combatir-temblores-de-las-manos-20180425-0058.html Universitarios chilenos presentaron este miércoles un innovador dispositivo para combatir el Temblor Esencial, un trastorno que provoca movimientos involuntarios principalmente de las extremidades superiores y que a nivel mundial sufren unas 10 millones de personas.

En 2014, tres estudiantes chilenos de ingeniería comenzaron a trabajar en 'Grace', el dispositivo cuyo fin es "controlar los músculos y eliminar el temblor de los brazos" que sufren las personas diagnosticadas con Temblor Esencial y que no les permite realizar tareas tan simples como tomar una cuchara o escribir, explicó Felipe Nagel, uno de los creadores, en rueda de prensa.

"Lo que quisimos lograr fue entregar una alternativa no invasiva para personas que ven muy afectada su vida. 'Grace' es un dispositivo portátil, diferenciándose de otras opciones que van desde las cirugías hasta el consumo regular de drogas", agregó su creador.

El primer prototipo de 'Grace' contempla bandas de tela que se colocan en las muñecas y antebrazos, con electrodos que canalizan electricidad y que provocan el cese del temblor en el músculo del paciente afectado, devolviéndole el control de los movimientos de su brazo, según Nagel, ingeniero civil y de bioingeniería de la Universidad Adolfo Ibáñez.

El dispositivo fue probado en 30 personas con temblores, y en 28 de ellos los resultados fueron exitosos, lo cual convierte a Grace en una nueva alternativa para quienes padecen esta enfermedad que en la actualidad sólo pueden combatir mediante costosas cirugías y fármacos o estabilizadores electrónicos, como guantes.

"Esto es significante en mi vida, el poder tener el control, el poder hacer algo tan simple como una línea recta", sostuvo Daniela Torrejón de 25 años, quien en su adolescencia se le detectó temblor esencial hereditario.

También fue probado en personas con Parkinson, quienes sintieron alivio en la rigidez muscular y el temblor que padecen, por lo cual sus creadores estiman que pueda usarse como un complemento en el tratamiento de este mal.

En la actualidad, los creadores se encuentran en proceso de construcción de una última versión del dispositivo, que considera un brazalete, con el fin de que sea liviano y fácil de usar, el que será probado nuevamente en los pacientes.

Ellos esperan que la versión final esté a la venta en 2019 a un costo de unos 1.000 dólares en Estados Unidos, donde comenzará a distribuirse tras ser patentado en ese país.

]]>
<![CDATA[Estudio demuestra que las bebidas ‘light’ aumentan el riesgo de diábetes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-demuestra-que-las-bebidas-light-aumentan-el-riesgo-de-diabetes-20180424-0009.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-demuestra-que-las-bebidas-light-aumentan-el-riesgo-de-diabetes-20180424-0009.html Los refrescos y bebidas “light” o “zero”  muchas veces son vendidos como productos que pueden ayudarte a bajar de peso y que no son dañinos para tu salud. Sin embargo, científicos aseguraron que el consumo de este tipo de bebidas puede ser nocivo para la salud.

 

Un estudio reciente realizado por investigadores del Colegio Médico de Wisconsin y de la Universidad Marquette en Milwaukee (EE.UU.) revela que los refrescos y bebidas ‘light’ y ‘zero’ también aumentan en gran medida el riesgo de obesidad y diabetes, debido a sus edulcorantes artificiales.

 

Las investigaciones arrojaron que el consumo de las bebidas con edulcorantes artificiales puede elevar el riesgo de enfermedades metabólicas.

 

El director de esta investigacióm, Brian Hoffmann, explica que el estudio evidencia de que los edulcorantes artificiales provocan efectos severamente negativos que facilitan la obesidad y la diabetes, por lo que su consumo no es beneficioso.

 

“A pesar de la adición de estos edulcorantes artificiales no calóricos a nuestra dieta diaria, todavía hay un aumento drástico de la incidencia de obesidad y diabetes. Nuestro trabajo muestra que tanto el azúcar como los edulcorantes artificiales provocan efectos negativos asociados a la obesidad y la diábetes, si bien a través de mecanismos muy diferentes”, dijo Hoffmann.

]]>
<![CDATA[Especialista: Es posible un repunte de diabetes y síndromes metabólicos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Especialista-Es-posible-un-repunte-de-diabetes-y-sindromes-metabolicos-20180423-0040.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Especialista-Es-posible-un-repunte-de-diabetes-y-sindromes-metabolicos-20180423-0040.html La actual crisis que vive Venezuela, con hiperinflación y escasez de alimentos y
medicamentos, hace muy difícil que las personas puedan tener una alimentación
balanceada, por lo que es previsible el incremento de casos de obesidad, síndromes
metabólicos, resistencia a la insulina y diabetes, entre otros.

Así lo afirmó la endocrinóloga Alfonsina Carrasco, quien explicó que el peligro
obedece a que las personas están consumiendo más carbohidratos porque son más
baratos, razón por la cual recomendó como alternativa ante la imposibilidad de comer
saludable aumentar la actividad física.

“La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer un mínimo de
150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana, que puede ser caminata, natación o
cualquier otra actividad adaptada a las características y gustos de la persona. Aunque
con caminar 30 minutos diarios es suficiente”, comentó la especialista.
“Asimismo, frente a las dificultades para conseguir los medicamentos para el
control de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares (por sus altos costos y
dificultad para conseguirlos) queda ser más estrictos con la alimentación y el ejercicio, y siempre debe consultar a su médico”, manifestó.

Factor de riesgo
La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad crónica e irreversible que se
produce cuando el páncreas no puede fabricar suficiente insulina o cuando el paciente tiene resistencia a la misma por lo que esta hormona no logra actuar debido a que las células no responden a su estímulo. Esta alteración es el primer factor de riesgo para padecer una enfermedad cardiovascular.
La endocrinóloga señaló que “la resistencia a la insulina puede generar
hipertensión, lo que acompañado de dislipidemia (altos niveles de colesterol y triglicéridos), incrementa la posibilidad de sufrir cualquier trastorno cardiovascular,
como por ejemplo, angina, infarto o enfermedad arterial obstructiva periférica”.

La diabetes también es un factor de riesgo para accidentes cerebrovasculares, los
cuales pueden producir secuelas neurológicas en los pacientes, así como otras
complicaciones tales como insuficiencia renal, amputación de miembros inferiores, y
pérdida de visión. De acuerdo con la OMS, los adultos con esta condición tienen un
riesgo 5 veces mayor de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

Carrasco indicó que la diabetes puede ser diagnosticada mediante pruebas que
miden qué tan elevados están los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, mientras las
enfermedades cardiovasculares se detectan mediante examen físico, mediciones de la
presión arte

rial, pruebas de laboratorio y otros estudios cardiovasculares como el de
esfuerzo.

La doctora indicó que para reducir el riesgo de patologías cardiovasculares, las
personas con diabetes o algún síndrome metabólico “deben hacer un cambio en el estilo
de vida, que incluya la reducción del peso corporal y el control de los niveles de
glucosa, colesterol y triglicéridos en la sangre”. También es necesario mejorar la
dieta (reducir azúcares, carbohidratos y grasas), eliminar hábitos de consumo de alcohol
y tabaco, e incrementar la actividad física.

Los tratamientos para diabetes incluyen desde medicamentos orales como la
metformina y otras familias de fármacos hasta la administración de insulina, mientras
los de enfermedades cardiovasculares abarcan los antihipertensivos, estatinas para el
control de las grasas, entre otros. “Algunos fármacos para la diabetes han demostrado
mejorar el riesgo cardiovascular, como ciertos análogos de incretina (hormonas del
sistema digestivo) e inhibidores de sglt2 (una proteína que transporta sodio y glucosa a
nivel renal) ”, precisó.

Carrasco hizo hincapié en la necesidad de que los pacientes acudan a sus
controles médicos y que eviten la automedicación o cambiar su tratamiento sin previa
consulta.

]]>
<![CDATA[Estudios revelan que ser madre después  de los 30 promueve una mejor crianza  ]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudios-revelan-que-ser-madre-despues-de-los-30-promueve-una-mejor-crianza--20180420-0064.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudios-revelan-que-ser-madre-despues-de-los-30-promueve-una-mejor-crianza--20180420-0064.html Con el empoderamiento de las mujeres a escala mundial, muchas han ocupado sus vidas en la formación  profesional, trabajo y proyectos de  emprendimiento, de manera que el  sueño convertirse en madre  estadísticamente se ha postergado en  comparación con épocas anteriores.

 

La buena noticia  es que varios estudios revelan que ser madre después de los 30 años puede trae muchos beneficios  desde el punto de vista personal hasta la referente a la relación madre e hijo.

 

  Un estudio publicado en el Journal of the  American Geriatrics Society asegura que  las madres primerizas con más de 35  años obtuvieron mejores resultados en tests de agudeza mental de búsqueda  de solución a problemas y de capacidades verbales.

 

El motivo de esto podría deberse al aumento hormonal durante el embarazo, que afectaría de manera positiva la química cerebral, y, a mayor edad de la madre, más durabilidad de dichos cambios.

 

Para los hijos también puede ser muy beneficioso. Según un estudio realizado en Dinamarca sobre una muestra de más de cinco mil madres, las mayores son menos propensas a gritar y a imponer castigos severos a sus hijos. Además, estos pequeños tendrían menos problemas emocionales, sociales y de comportamiento.

 

Según estos estudios  esto se debe a la madurez autoconfianza  que posee la mujer después de los 30 años. A mayor edad y experiencia, mayor madurez, lo que ya de por sí es una gran ventaja a la hora de ser madre. De este modo, se tiene mejor perspectiva de las cosas y se priorizan las preocupaciones realmente importantes, no dándole valor a aquellas que no lo valen. Las madres y padres mayores son, por lo general, más tolerantes y pacientes, al tiempo que tienen mayor flexibilidad, todo lo cual conduce a una crianza más sana y alegre.

 

 

 

]]>
<![CDATA[Para lograr el embarazo, ¿hay que "buscarlo" a diario? Aquí despejamos todas tus dudas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Para-lograr-el-embarazo-hay-que-buscarlo-a-diario-Aqui-despejamos-todas-tus-dudas-20180420-0043.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Para-lograr-el-embarazo-hay-que-buscarlo-a-diario-Aqui-despejamos-todas-tus-dudas-20180420-0043.html Son muchas las expectativas de una pareja cuando decide emprender la búsqueda de un hijo, es este el momento donde se toma conciencia de que son infinitos los factores que influyen en que la fecundación efectivamente ocurra.

Conocer el momento exacto de la ovulación es algo que desvela a muchas parejas, incluso comienzan a contar los días para tener relaciones sexuales, lo que genera una ansiedad en su intento de pretender conocer el momento exacto de la ovulación y hasta están los que incursionan en posiciones amatorias para favorecer la llegada del espermatozoide al óvulo¸ así lo reseñó el portal web Infobae.

Para despejar las dudas alrededor de los mitos y realidades que circulan en torno de las relaciones sexuales para lograr el embarazo, el director científico de Halitus Instituto Médico y presidente de Fundación Repro, Sergio Pasqualini, enumeró tres de las creencias que más circulan en el boca a boca.

 

1-. Es importante tener relaciones todos los días. Falso

"Mantener relaciones sexuales frecuentes es bueno porque puede llegar a mejorar el funcionamiento del sistema reproductor -explicó Pasqualini-. Al generarse, entre otras cosas, un mayor flujo de sangre en la pelvis, se puede favorecer el desarrollo del folículo (donde se desarrolla el óvulo), y, por ende, una mejor calidad del óvulo. Además, luego de la ovulación, las relaciones pueden beneficiar la preparación del endometrio, la capa más interna del útero, para recibir al embrión".

Y tras aclarar que "en el caso del hombre, las relaciones sexuales frecuentes (por ejemplo todos los días) van a ir disminuyendo la cantidad de espermatozoides del eyaculado en los días sucesivos", enfatizó: "Esta disminución va a variar de hombre a hombre y va a depender de su nivel de fertilidad. Hay algunos que, con eyaculación de dos días seguidos, expulsan muchos menos espermatozoides al segundo día, mientras que en otros la diferencia puede ser mucho menor. Al no saber las características propias de cada hombre, es que se recomienda una abstinencia mínima de dos o tres días cuando se acerca el momento de la ovulación".

¿Cómo saber cuándo es ese momento? "En un ciclo ovulatorio, se produce 13 o 14 días antes de la menstruación, es decir, que si la mujer tiene un ciclo de 28 días, va a ovular el día 13-14 del ciclo. En cambio, si tiene ciclos de 35 días con ovulación, se estaría produciendo alrededor del día 20-21 del ciclo".

"Otra manera de predecir el momento es detectar en orina la hormona luteinizante (LH), por medio de kits que se venden en farmacias, dado que el pico de secreción de esta hormona comienza unas 38 a 40 horas antes de la ovulación -aseguró el especialista-. También existen aplicaciones móviles que de acuerdo a la longitud de los ciclos calcula el momento".

La ovulación es un instante, es cuando el folículo se abre y el óvulo es expulsado para ser captado por la trompa de Falopio

 

2-. La relación sexual para lograr el embarazo tiene que ser justo en el día y momento de la ovulación. No siempre

"La ovulación es un instante, es cuando el folículo se abre y el óvulo es expulsado para ser captado por la trompa de Falopio, que con sus movimientos peristálticos lo lleva hacia el útero. En su recorrido, se va a encontrar con los espermatozoides. El óvulo, luego de la ovulación, tiene una vida media de no más de 16 a 20 horas", puntualizó el experto en fertilidad.

Y agregó: "Por su lado, el espermatozoide tiene una vida media, dependiendo de su calidad, de hasta 3-4 días, siempre que se encuentre en un ambiente adecuado. La vagina no lo es, pero sí el moco que segrega el cuello del útero, el fluido de la cavidad del útero y el de las trompas".

"El moco, que es por donde tienen que ascender los espermatozoides, varía sus características según el día del ciclo, dependiendo del nivel de las hormonas (estrógenos y progesterona) -ahondó-. Adquiere las características como clara de huevo en el momento periovulatorio, y es ahí que permite el ingreso de los espermatozoides. Algunas mujeres notan más humedad en la zona genital producto de la secreción del moco con esas características".

Y tras remarcar que "hay mujeres que producen ese buen moco para el pasaje de los espermatozoides sólo el día de la ovulación, y son ellas las que tienen que tener relaciones justo ese día para poder quedar embarazadas", Pasqualini señaló que "en cambio, hay otras que lo van a producir entre uno y tres días antes, por lo que tendrán más margen para las relaciones, siempre que la calidad de los espermatozoides sea buena como para sobrevivir esos días, a la espera de la ovulación".

 

3-. Es lo mismo si la relación sexual se tiene por compromiso que con pasión y deseo. Falso

"Una relación con pasión, con mucho deseo, con una buena previa, en el periodo periovulatorio, conlleva una mayor irrigación pelviana y secreción de endorfinas que hace que aumente la lubricación vaginal, la secreción de moco del cuello uterino facilitando el ascenso de los espermatozoides, mayor llegada de sustancias al folículo que pueden llegar a ser beneficiosas para la maduración final del óvulo", explicó, quien sintetizó: "Es decir, una relación sin entusiasmo puede embarazar, pero más chance de lograrlo lo va a dar una buena relación".

]]>
<![CDATA[Este medicamento para el acné podría afectar el hígado e inducir al suicidio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Este-medicamento-para-el-acne-podria-afectar-el-higado-e-inducir-al-suicidio--20180419-0077.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Este-medicamento-para-el-acne-podria-afectar-el-higado-e-inducir-al-suicidio--20180419-0077.html Pueden parecer inofensivos, pero ciertos medicamentos para tratar el acné pueden ocasionarte otros problemas de salud más graves. Las tabletas producidas con el compuesto isotretinoína podría estar asociado con daños permanentes en el hígado y alteraciones en procesos mentales relacionados con depresiones, por lo que pueden inducir a suicido.

Así lo advirtió el director del Centro de Información de Medicamentos de la Universidad Nacional de Colombia, profesor José Julián López, quien subrayó que por el consumo de este medicamento, que comercializan alrededor de 12 marcas, se desencadenan enfermedades como esquizofrenia y trastorno depresivo bipolar, entre otros, reseñó el portal Radio Santa Fe.

El catedrático explicó que como quiera que el sistema nervioso central funciona a partir de impulsos y transmisión química que activan neurotransmisores a cargo de estimular o deprimir el sistema, si el equilibrio entre los dos se rompe, –por el uso de este medicamento– se desencadenan enfermedades como esquizofrenia y trastorno depresivo bipolar, entre otros.

Así las cosas, subrayó, “el balance riesgo-beneficio es desfavorable, pues si bien se podría dejar de tener acné, el riesgo es la vida de la persona”.

“Para el caso específico de la isotretinoína, se produce un estado de depresión que se expresa en una ideación suicida, asociada con la falta de interés por las actividades cotidianas”, puntualizó el profesor López, para quien bastaría con interrumpir el tratamiento para revertir este tipo de afectaciones.

Estableció que aunque para acceder a este medicamento se debe contar con receta médica y el propio Invima recomienda efectuar una valoración hepática cada mes, para la mayoría de los pacientes esta información es deficiente.

“Si a ello se suma que a pesar de estas restricciones el control sobre la venta de medicamentos en Colombia difícilmente se puede hacer efectivo en la práctica, la realidad es que este producto estaría al alcance de la mano de cualquier persona, por lo cual se recomendaría su prohibición en el país”, añadió.

]]>
<![CDATA[Expertos señalan en estudio que bañarse todos los días podría originar enfermedades]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Expertos-senalan-en-estudio-que-banarse-todos-los-dias-podria-originar-enfermedades-20180419-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Expertos-senalan-en-estudio-que-banarse-todos-los-dias-podria-originar-enfermedades-20180419-0071.html Mientras más te bañes, mejor, pensaban las abuelas cuando eras niño e insistían  en meterte a la ducha varias veces al día. Pero un reciente estudio de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, señala que este hábito, llevado de forma excesiva, podría originar enfermedades.

De acuerdo al diario Publimetro, los “expertos” señalan que bañarse a diario con agua caliente reseca la piel, lo que hace que los gérmenes y bacterias ingresen al organismo,  señala la publicación inglesa Metro.

"Creo que la ducha diaria es principalmente por motivos estéticos. Las personas piensan que se bañan por higiene o por ser más limpias, pero bacteriológicamente ese no es el caso”, aseguró la doctora Elaine Larson, experta en enfermedades infecciosas y decana asociada de investigación en la Escuela de Enfermería de dicha casa de estudios.

La investigadora señaló que “ducharse demasiado despoja a la piel de los aceites naturales protectores que pueden alterar las bacterias 'buenas' que apoyan el sistema inmunológico de las personas”.

Por eso, sólo con lavarse las manos con regularidad y usar ropa limpia es suficiente para prevenir infecciones.

El estudio fue publicado en el Annal of Internal Medicine y también cuenta con el apoyo de otros investigadores, según International Business Times.

Brandon Mitchell, profesor asistente de dermatología en la Universidad George Washington, apoya la investigación de Larson y señala que hay que tener particular cuidado con los con limpiadores antibacterianos “que prometen matar gérmenes y dar una piel limpia y reluciente”.

Finalmente, sobre el número “ideal” de duchas que debe tomar una persona a la semana, el profesor apuntó que “no más de una o dos”.

]]>
<![CDATA[Desarrollan lentes de contacto que se oscurecen con el sol]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Desarrollan-lentes-de-contacto-que-se-oscurecen-con-el-sol-20180419-0065.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Desarrollan-lentes-de-contacto-que-se-oscurecen-con-el-sol-20180419-0065.html Si usas lentes de contacto, ya no tendrás que huirle al sol o usar una montura adicional oscura. La marca Johnson & Johnson anunció en un comunicado que está trabajando en el desarrollo de unas lentillas que se oscurecen en los ojos del usuario cuando detecta rayos solares.

Para fabricarlas, la compañía se alió con Transitions Optical y de esta manera crearon unos lentes con moléculas fotocromáticas que son capaces de reaccionar y cambiar sus características al ser expuestos a la luz ultravioleta, lo que hace que su color se oscurezca como si se tratara de unas gafas de sol puestas dentro de los ojos del usuario, reseñó el portal de tecnología Fayer Wayer.

"Esta innovación nació tras una profunda investigación sobre las necesidades de estilo de vida de los consumidores, y se ajusta a nuestra visión futura del cuidado de la visión humana", indicó Xiao-Yu Song, jefe global de investigación y desarrollo de Johnson y Johnson Vision.

De esta manera, la idea de los lentes Acuvue Oasys es redefinir por completo la categoría de lentes de contacto y atender a necesidades que no han sido satisfechas para sus usuarios. "Después de más de una década de desarrollo de productos y numerosos ensayos clínicos que involucran a más de 1.000 pacientes, nos complace presentar al mercado una solución para ayudar a los usuarios de lentes de contacto a manejar las cambiantes condiciones de luz que enfrentan todos los días", aseguró el ejecutivo.

Los lentes irán cambiando de color a gris claro o gris oscuro, dependiendo de la luz a la que estén expuestos.

Este producto estará listo para la venta al público en 2019.

]]>
<![CDATA[¿Qué tan sano es muy sano? UE advierte sobre suplementos de té verde]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-tan-sano-es-muy-sano-UE-advierte-sobre-suplementos-de-te-verde-20180418-0097.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-tan-sano-es-muy-sano-UE-advierte-sobre-suplementos-de-te-verde-20180418-0097.html Tomar altas dosis de suplementos con extractos de té verde podría estar asociado con daños al hígado, según una nueva investigación de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés).

Las infusiones de té siguen siendo consideradas seguras. Las bebidas de té instantáneo tampoco generan problemas, ya que contienen menores niveles de los antioxidantes presentes de forma natural en el té verde, señaló la EFSA, con sede en Parma.

Pero consumir demasiado de estos antioxidantes podría ser dañino, razón por la que la cantidad contenida en los suplementos puede tener un efecto perjudicial en el hígado.

La mayoría de suplementos aporta una ingesta de 5-1000 mg, mientras que las infusiones de té apenas suelen contener 90-300 mg, dijo la EFSA, que supervisa la seguridad alimentaria en la UE.

Los investigadores determinaron que consumir más de 800 mg por día genera mayores riesgos a la salud, aunque la EFSA dijo que los expertos no pueden determinar aún la dosis de suplemento que sería totalmente segura.

No obstante, un consumo elevado de infusiones de té verde no mostró un daño hepático, ya que las bebidas tienen una menor concentración de antioxidantes.

]]>
<![CDATA[Un lunar artificial podría advertir el cáncer: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Un-lunar-artificial-podria-advertir-el-cancer-estudio-20180418-0080.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Un-lunar-artificial-podria-advertir-el-cancer-estudio-20180418-0080.html Científicos suizos han desarrollado un implante cutáneo que se oscurece como un lunar cuando detecta cambios sutiles en el cuerpo, lo que podría ser una advertencia temprana de cáncer, reveló el miércoles un estudio.  

El implante, o "tatuaje biomédico", como le llaman los investigadores, ha sido probado en animales de laboratorio durante un año y reconoce los cuatro tipos de cáncer más comunes: próstata, pulmón, colon y mama. 

El artefacto reacciona a los niveles de calcio en sangre, que aumentan cuando se desarrolla un tumor. Cerca del 40% de los cánceres teóricamente se podrían detectar de esta forma, aseguraron los científicos. 

"El tatuaje biomédico detecta muy pronto todos los cánceres hipercalcémicos, en la etapa asintomática", afirmó a la AFP Martin Fussenegger, profesor del Departamento de Ciencia e Ingeniería de Biosistemas en la Escuela Politécnica Federal de Zúrich y director del estudio.

"Si los niveles de calcio en sangre se mantienen altos durante periodos largos de tiempo, los sensores de calcio en las células del tatuaje biomédico producen una enzima, la tirosinasa, que convierte el aminoácido en el pigmento negro de la piel, la melanina".

Si el usuario nota que el punto se oscurece, debería consultar a un médico para aclarar el motivo del cambio y determinar si es o no necesario o qué tratamiento se requiere, afirmó.

"La detención temprana incrementa significativamente la posibilidades de supervivencia", dijo. 

"A día de hoy, la gente acude al médico generalmente solo cuando los tumores comienzan a dar problemas. Desafortunadamente, a menudo ya es tarde", explicó Fussenegger.

El implante se probó en ratones con tumores cancerosos que causan hipercalcemia o tumores que no afectan los niveles de calcio en sangre.

En 38 días de experimento, los tatuajes aparecieron solo en la piel de los ratones hipercalcémicos, que no mostraban síntomas de enfermedad.  

Se necesitan más investigaciones y fondos para avanzar a los ensayos clínicos del tatuaje en personas, un proceso que podría alargarse una década, dijo Fussenegger.

La revista Science Translational Medicine publicó un artículo que describe el prototipo.

]]>
<![CDATA[¿Cómo se relaciona el aire acondicionado con la climatización?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-se-relaciona-el-aire-acondicionado-con-la-climatizacion-20180416-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-se-relaciona-el-aire-acondicionado-con-la-climatizacion-20180416-0085.html El aire acondicionado se trata de un electrodoméstico cuya función es, casi siempre, enfriar los ambientes para darles a los mismos un acondicionamiento climático más llevadero y saludable. Esto se hace porque en las densas temperaturas veraniegas pueden llegar ser un poderoso inconveniente, a la hora de desarrollar la vida laboral, que el medio ambiente intervenga y desconcentre la actividad laboral.

La calidad del trabajo tiene que ver, en una medida muy importante, de la sensación de bienestar de quienes están trabajando, y especialmente los trabajos de oficinas requieren esto, pues es el tipo de actividad laboral que más demanda la concentración de quienes están trabajando y, en consecuencia, es el tipo de actividad laboral que es más sensible de fallar si sus trabajadores, gracias al acuciante calor, no pueden concentrarse y pensar adecuadamente.

Es importante, entonces, que bien sea por bienestar habitacional personal, o bien sea por el bienestar de los trabajadores de una oficina, se consulte y revise en relación a los aires acondicionados que se usarán, teniendo en cuenta un sitio especializado en aire acondicionado y climatización.

Cómo identificar el aire que necesitas

Lo más importante a la hora de decidir el tipo de aire acondicionado que se necesita, es el espacio en que el mismo va a ser utilizado. En tal sentido, los espacios más amplios necesitarán aires acondicionados con mayor capacidad, con más amplias ventanillas, interior más completo y efectivas cargas de gas para aire acondicionado.

Es importante aclarar que esto no interviene el tamaño del equipo y, en consecuencia, el tamaño del aire no guarda relación con su capacidad para proyectar el clima que se decidirá tener en el espacio determinado.

Los espacios en los que se situará el aire a menudo son u oficinas de varios cubículos, en cuyo caso el tipo de aire necesitará una potencia considerablemente mayor, o habitaciones, o salas de casas. En este caso, la potencia puede ser permisivamente mayor. Se debe tener en cuenta, sobre todo, que no es sólo el espacio el que absorbe el aire procedente del electrodoméstico, sino que también la cantidad de personas, quienes absorben aire y emiten dióxido de carbono, importa a la hora de cuantificar esto.

Considerando lo anterior, si el espacio donde tendrá lugar el aire es pequeño, pero llevará una cantidad importante de personas, es probable que su potencia deba también ser mayor.

Cosas a considerar luego de elegido el aire

Una vez elegido, lo más importante es quién se ocupará de la instalación de aire acondicionado. Para ello es fundamental tener en cuenta, ante todo, que quien lo haga se debe tratar de un profesional preparado para este tipo de trabajos, como lo son los fontaneros para lo suyo. Y esto es fundamental comunicarlo pues, como suele ocurrir, es frecuente pensar que este tipo de cosas puede hacerla quien quiera, sin considerar que existen una variedad importante de tecnicismos y prácticas a las que no todo el mundo tiene acceso ni conocimiento para instalarlo.

Ejemplo de ello es el hoyo que deberá, en muchos casos, llevar la pared una vez elegida la ubicación del equipo. Esta ubicación, por otra parte, es importante consultarla también con un especialista, pues el diseño de interiores del sitio puede cambiar antes o después de la instalación del aire y ello debe ser tenido en cuenta por quien sea que vaya a realizar la instalación.

El aire, además, requiere de una serie de procedimientos internos a la hora de activarse para que funcione. En tal sentido, sólo alguien con los conocimientos necesarios en lo que refiere a este tipo de prácticas podrá realizar la funcionalidad del equipo, y esto es importante pues a pesar de que el funcionamiento interno del equipo, una vez con el instructivo, puede llegar a ser inclusive intuitivo, para evitar errores es mejor dejarle el trabajo a un especialista en la materia.

Otros detalles a la hora de elegir

No sólo el espacio y la cantidad de personas que lo ocuparán son fundamentales, sino también, como con todo producto, es importante tener en cuenta el precio de aquello que vas a elegir. La relación calidad/precio es importante ya que se trata de un sector competitivo y, por lo tanto, hay muchas compañías que fabrican aires.

]]>
<![CDATA[Recomiendan ejercicio en lugar de vitaminas para prevenir caídas en mayores]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Recomiendan-ejercicio-en-lugar-de-vitaminas-para-prevenir-caidas-en-mayores-20180417-0043.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Recomiendan-ejercicio-en-lugar-de-vitaminas-para-prevenir-caidas-en-mayores-20180417-0043.html La caída es la principal causa de muerte relacionada con lesiones entre quienes superan los 65 años, y las personas mayores que quieren evitar caerse deben hacer ejercicio, no depender de suplementos como la vitamina D, según las recomendaciones de expertos estadounidenses. 

Las nuevas recomendaciones del grupo asesor médico independiente US Preventive Services Task Force (USPSTF) actualizan las que publicó por última vez en 2012, cuando fue favorable a tomar suplementos de vitamina D como una forma de prevenir las lesiones relacionadas con las caídas. 

La última revisión de los ensayos clínicos sobre el tema no muestra ningún beneficio para las personas mayores promedio, e incluso supone un mayor riesgo de cálculos renales para quienes toman suplementos de calcio y vitamina D, a menos que una persona tenga deficiencia de ésta o sufra osteoporosis. 

"El USPSTF encontró evidencias adecuadas de que tomar suplementos de vitamina D no tiene ningún beneficio en la prevención de caídas en los adultos mayores", de acuerdo con las directrices publicadas en el Journal of the American Medical Association. 

En cambio, el USPSTF "recomienda intervenciones con ejercicios para prevenir caídas" en los mayores de 65 años, más propensos a este tipo de incidentes.

Los ejercicios puede incluir "clases individuales y grupales supervisadas y fisioterapia", dijeron las recomendaciones.

La actualización se basó en una revisión de 11 ensayos clínicos aleatorizados en los que participaron más de 51.000 personas. 

"El suplemento de vitamina D, solo o con calcio, no se asoció a una menor incidencia de fracturas" en adultos sin deficiencia de vitamina D, osteoporosis o fractura previa, según el informe. 

Según los datos más recientes, de 2014, casi el 29% de los adultos estadounidenses de 65 años o más dijeron haberse caído. Casi el 38% "necesitó tratamiento médico o actividad restringida por un día o más", dijo el informe de JAMA. 

Unas 33.000 personas murieron debido a caídas en 2015. 

Un editorial sobre el tema en JAMA dijo que la nueva recomendación, con su "mayor énfasis en el ejercicio, garantiza la adopción y debería ser útil, especialmente porque las intervenciones de ejercicio reducen las caídas perjudiciales". 

Sin embargo, para la gente mayor "en mayor riesgo de osteoporosis, con deficiencia de vitamina D, o ambos", sigue siendo razonable considerar la administración de suplementos de vitamina D (800-1000 UI/d o más), de acuerdo con las recomendaciones de otras sociedades profesionales como la Sociedad Endocrina de Estados Unidos y la Fundación Nacional de Osteoporosis", dijo el editorial.

]]>
<![CDATA[Tratamientos para rejuvenecer las manos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tratamientos-para-rejuvenecer-las-manos-20180416-0080.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tratamientos-para-rejuvenecer-las-manos-20180416-0080.html La mayoría de las personas se preocupa, (y ocupa), por frenar el paso del tiempo de su rostro y del cuerpo, pero deja olvidada una zona que delata los años tanto como la cara: las manos.

De nada sirve tener el cutis jovial y reluciente, si nuestras manos parecen de una persona de 80 años. Las manchas, arrugas, sequedad y la falta de grosor hacen que parezcan de alguien de mayor edad.

Las manos están expuestas constantemente a agresiones del medio como el sol, viento, frío, humedad… y por si fuera poco, también las sometemos a la acción de agentes químicos que las deterioran, como ser el jabón, los detergentes, quitaesmaltes, alcohol, y demás sustancias que comúnmente usamos en la vida diaria.

Sumado a esto, la piel de las manos tiene menor cantidad de glándulas sudoríparas y sebáceas, lo que las predispone a la sequedad. Cuando la piel se seca, se adelgaza y por ende los huesos, tendones y venas son mucho más notorios, lo que da una apariencia envejecida.

Por costumbre la mayoría de las personas aplica protector solar en su rostro y cuerpo, pero de las manos no se acuerda. Lo mismo ocurre con el resto de los productos de belleza, el cutis tiene prioridad, y las manos pasan a un plano casi nulo.

Todos estos factores hacen que se deterioren mucho antes que la piel de cualquier otra parte del cuerpo. Si no cuidamos las manos con una adecuada hidratación y protección solar, van a envejecer de forma acelerada, y por muchas veces el daño es tan severo que no queda mucho por hacer.

Tratamientos para rejuvenecer las manos y frenar el paso del tiempo

Rellenos

Uno de los tratamientos más usados para el relleno de manos es el Radiesse (hidroxiapatita de calcio). Se lo aplica mediante una cánula para que el producto se esparza debajo de la superficie de la piel.

Tiene un efecto de neocolagenesis (fabricación del colágeno de forma natural), pero además da grosor inmediato a la piel de las manos, evitando que las venas, huesos y tendones sean notorios.

Se requiere de una sesión anual.

Láser

Uno de los tratamientos más frecuentes para el rejuvenecimiento de las manos es el láser Q-Switched Nd:YAG, fraccional y no ablativo que ayuda a tensar y regenerar la piel.

Al ser aplicado genera microlesiones en la piel (pixeles) a diferentes profundidades para estimular la generación de nuevo colágeno. Como resultado se obtiene una piel mucho más tensa y con menos arrugas.

Con el laser tipo Q-Switched Nd:YAG ablativo se consigue la eliminación de las manchas solares y de la edad. Fragmenta el pigmento que luego es absorbido por los macrófagos para su completa remoción.

IPL Luz pulsada intensa

Terapia que se basa en la emisión de pulsos de haz de luz policromatico muy potente. Tiene infinidad de aplicaciones, siendo una de ellas la del rejuvenecimiento cutáneo.

Es muy efectiva en la remoción de manchas solares y pigmentarias de la edad, normaliza el aspecto de la piel y le da una apariencia natural, luminosa y fresca desde la primera aplicación. También es eficaz suavizando arrugas e incrementando la elasticidad de la piel ya que remodela el colágeno.

Se requieren unas 3 a 5 sesiones aproximadamente, con un mínimo de tres semanas entre una y otra. Es un tratamiento fotosensibilizante, por lo que es imprescindible la aplicación de un filtro solar alto.

HIFU

Ultrasonido Focalizado de Alta Intensidad con efecto lupa que trabaja a gran profundidad en el tejido sin causar lesiones.

Genera el aumento de la temperatura (65º - 75ºC) para conseguir una retracción inmediata de las fibras y la reestructuración del colágeno y la elastina.

Aplicado en las manos mejora notablemente la calidad de la piel, suaviza la textura y la ilumina consiguiendo una apariencia mucho más joven.

Peelings químicos

Se emplean ácidos para remover las manchas causadas por el fotodaño como también las que aparecen naturalmente por la edad (léntigos).

A su vez, el peeling con ácido ayuda a remover las capas superficiales de la piel fomentando su regeneración, por lo que las manos se ven luminosas y mucho más suaves casi de inmediato.

Plasma rico en plaquetas

Este plasma se obtiene de la centrifugación de la sangre de la misma paciente. Las plaquetas son las células encargadas de la coagulación, y contienen gránulos alfa que en su interior poseen factores de crecimiento responsables restaurar y estimular el tejido donde se encuentran.

Como resultado se obtiene una piel mucho más tersa, tonificada y luminosa.

No esperes a último momento, el cuidado de las manos tiene que representar el mismo grado de importancia para ti que el del resto de tu cuerpo. Recuerda que mientras más leve sea la lesión, más rápido y fácil podrás solucionarla.

Daniela Montecchiarini

]]>
<![CDATA[Laboratorio japonés ensayará la detección del cáncer con muestras de orina]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Laboratorio-japones-ensayara-la-deteccion-del-cancer-con-muestras-de-orina-20180417-0006.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Laboratorio-japones-ensayara-la-deteccion-del-cancer-con-muestras-de-orina-20180417-0006.html Un laboratorio japonés lanzará lo que presenta como los primeros ensayos en el mundo destinados a detectar el cáncer a través del análisis de muestras de orina, lo que facilitaría la detección de esta enfermedad.

El conglomerado Hitachi desarrolla desde hace dos años tecnología destinada a detectar cáncer de seno o de colon a partir de muestras de orina.

Comienza ahora la fase de prueba sobre la base de 250 muestras para determinar si estas pueden ser analizadas a temperatura ambiente, indicó el portavoz de Hitachi, Chiharu Odaira, a la AFP.

"Si este método se lleva a la práctica será mucho más simple para la gente someterse a la detección del cáncer ya que no necesitará presentarse en un laboratorio para que se le hagan análisis de sangre", añadió.

El laboratorio apunta asimismo a la detección de cáncer en los niños.

Esta tecnología sería menos intrusiva que los análisis de sangre, que revelaron ser prometedores en el diagnóstico de ocho tipos de tumores antes de su propagación a otras partes del cuerpo, según investigaciones en Estados Unidos publicadas a principios de año.

Los métodos comunes de diagnóstico del cáncer de mama consisten en una mamografía seguida de una biopsia si se detecta un riesgo.

Para el cáncer de colon se hace un análisis de materia fecal y una colonoscopia para los pacientes de riesgo.

La tecnología de Hitachi se focaliza en el estudio de biomarcadores, indicadores característicos de una enfermedad, en los residuos hallados en la orina, precisó la empresa en un comunicado.

El procedimiento tiene por objetivo mejorar el diagnóstico precoz del cáncer, para salvar vidas y reducir los costos, explicó Odaira.

La experiencia se llevará a cabo de abril a septiembre en cooperación con la Universidad de Nagoya, en el centro de Japón.

"Nuestro objetivo es utilizar esta tecnología hacia 2020, aunque eso dependerá de varios parámetros, incluida la obtención de las autorizaciones", agregó Odaira.

]]>
<![CDATA[Desarrollaron un fármaco que podría curar la diabetes tipo 1]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Desarrollaron-un-farmaco-que-podria-curar-la-diabetes-tipo-1-20180416-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Desarrollaron-un-farmaco-que-podria-curar-la-diabetes-tipo-1-20180416-0071.html Los pacientes con diabetes tipo 1 ahora pueden guardar una esperanza para combatir su enfermedad.

Un fármaco nuevo, probado con éxito en ratones y en cultivos de células humanas, es capaz de revertir los síntomas y las causas de la diabetes tipo 1. Si se demuestra su eficacia y seguridad en ensayos clínicos, podría suponer una cura para la enfermedad. El logro, detallado hoy en Nature Communications, es de un equipo internacional de científicos encabezado por investigadores del Centro Andaluz de Biología Molecular y Medicina Regenerativa (Cabimer) de Sevilla, España.

Llevó varios años identificar un receptor molecular adecuado que se pueda activar con un fármaco; ahora que lo han descrito, será posible diseñar varias moléculas sintéticas para dar con el medicamento idóneo, informó Cabimer en su página web.

“Si realmente son capaces de trasladar esto a humanos, y eso será en un futuro no corto, tiene aplicaciones no solo en prevención sino en tratamiento. Esto abre una puerta a la curación de la diabetes tipo 1”, manifestó sobre el avance el investigador Ramón Gomis, catedrático emérito de la Universidad de Barcelona y ex-director del instituto de investigaciones biomédicas Idibaps, que no participa en el estudio, reseñó el diario El País.

La diabetes tipo 1 es una condición autoinmune que suele aparecer en la infancia. En los 21 millones de pacientes que la sufren, los linfocitos destruyen las células beta del páncreas, encargadas de almacenar y secretar insulina, creando una dependencia de por vida a la inyección de esta hormona. El nuevo fármaco hace dos cosas: reduce el ataque autoinmune y repone la población de células beta destruidas. Hasta ahora, los tratamientos disponibles —inmunosupresión o terapias celulares— solo podían cumplir una función o la otra, respectivamente.

“Para curar la diabetes hay que hacer las dos cosas: fabricar células que sustituyan a las que no funcionan y detener la causa”, explica Bernat Soria, director del Departamento de Regeneración y Terapias Avanzadas de Cabimer y fundador del centro. El también ex-ministro de Sanidad ofrece el rescate bancario como ejemplo: aunque se invierta dinero en reflotar los bancos, afirma, “si no resolvemos el problema que nos llevó allí, volveremos”.

La estructura del nuevo compuesto químico (BL001) está protegida por una patente de la Fundación Pública Andaluza Progreso y Salud. Su diseño le permite activar un receptor molecular situado en la superficie de algunas células inmunes y de las células del páncreas, según explica la primera autora del estudio, Nadia Cobo-Vuilleumier. Esta interacción reduce la respuesta inflamatoria y protege a las células beta.

El mismo receptor también se encuentra en las células alfa del islote de Langerhans, que son las encargadas de almacenar y secretar la hormona glucagón. El fármaco provoca la transformación de células alfa en células beta. Este insólito fenómeno, conocido como transdiferenciación, resuelve un problema clave al que se enfrentan las terapias celulares, que es el de regenerar la población de células beta a partir de una muestra inexistente o severamente dañada. “Es muy novedosa la idea, pero finalmente tienen resultados que han convencido”, opina Gomis.    

]]>
<![CDATA[¿Cuándo un dolor de cabeza puede ser señal de algo más grave?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuando-un-dolor-de-cabeza-puede-ser-senal-de-algo-mas-grave-20180416-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuando-un-dolor-de-cabeza-puede-ser-senal-de-algo-mas-grave-20180416-0067.html No tener un horario fijo para alimentarse, saltarte las comidas o dejar de desayunar, por ejemplo, son alguno de los detonantes más comunes de los simples dolores de cabeza. Situaciones de alto estrés pueden provocarlo, pero deberían ceder ante un analgésico a las pocas horas.

Sin embargo, cuando el dolor es repentino, y viene acompañado de otros síntomas, podría ser un signo de una patología mayor. Así lo explica la Dra. Marianella Hernández, neuróloga de Clínica Ciudad del Mar, al ser consultada por el diario chileno BíoBíoChile.cl.

La cefalea representa uno de los dolores de cabeza más comunes, generalmente produce tensión alrededor de la cabeza, como un cintillo que nos estuviese presionando fuertemente, en algunas ocasiones ese dolor se expande, produciendo molestias incluso en los hombros. Entre las causas más comunes encontramos el estrés, los factores hormonales, alimentos como chocolates, frutos secos, quesos fermentados y el alcohol, entre otros.

La migraña o jaqueca, se produce por la inflamación de los vasos sanguíneos y las arterias del cerebro, se presenta con un dolor punzante e intenso, comúnmente se sitúa sólo en un lado de la cabeza, incluyendo el rostro, y suele estar acompañada de náuseas o –en ocasiones- vómitos y fotofobia, interfiriendo muchas veces en las actividades cotidianas e imposibilitando su ejecución. El tratamiento suele centrarse en la prevención del dolor, debido a que cada persona reacciona de forma diferente, el especialista recetará diversos medicamentos hasta encontrar la opción que se adapte de mejor forma al paciente.

¿Cuándo debes acudir al médico?
Por más común que pueda resultar un dolor de cabeza, existen señales que debemos considerar al momento de su ocurrencia de un problema de salud mayor:

* Dolor severo, repentino e inhabilitante

* Nula respuesta de analgésicos habituales

* Características del dolor diferentes a las habituales

* Confusión mental

* Pérdida de conocimiento

* Fiebre asociada al dolor

* Vómitos intensos

* Convulsiones

* Pérdida o trastornos de la visión

]]>
<![CDATA[Luz pulsada intensa: tratamientos para la piel con IPL]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Luz-pulsada-intensa-tratamientos-para-la-piel-con-IPL-20180413-0084.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Luz-pulsada-intensa-tratamientos-para-la-piel-con-IPL-20180413-0084.html La luz pulsada intensa conocida como IPL (del inglés “Intense Pulsed Light”) es una técnica que tiene diversas aplicaciones en el campo de la estética.

Ofrece la posibilidad de realizar tratamientos de rejuvenecimiento de rostro, cuello, escote y manos; elimina manchas, cicatrices y líneas de expresión; como también es sumamente efectiva para eliminar el vello corporal no deseado.

La luz pulsada intensa (IPL) emite energía lumínica de alta intensidad con un rango estrecho de colores para generar diferentes efectos en la piel o eliminar los folículos pilosos.

Tratamientos con IPL

Fotorejuvenecimiento con IPL

Es un tratamiento antiedad que busca normalizar el aspecto del cutis a la vez que estimula la generación de nuevo colágeno para mejorar la elasticidad y apariencia de la piel.

El IPL elimina manchas pigmentadas y lentigos, suaviza sectores de textura rugosa, minimiza los poros, quita rojeces, suaviza las líneas de expresión y arrugas finas, da mayor luminosidad al rostro y ofrece una apariencia renovada desde la primera aplicación.

Con las primeras aplicaciones se desvanecen las manchas y rojeces, lo que da como resultado una piel con tono más uniforme; seguidamente se van disipando las arrugas, lentigos, se mejora la textura y los poros se hacen menos visibles.

Al no tratarse de un procedimiento invasivo, permite realizar varias sesiones. Se necesitan entre 3 y 5 aplicaciones para conseguir el efecto final, las cuales deben espaciarse con un intervalo mínimo de 3 semanas.

Es importante que la paciente no se exponga al sol por lo menos dos semanas antes de cada sesión. Después del tratamiento debe utilizar un protector solar de SPF alto en la zona tratada.

Depilación con IPL

Este sistema depilatorio realiza una depilación definitiva al destruir los folículos pilosos mediante calor. El aparato emite un haz de luz policromático que al incidir sobre la melanina, se transforma en energía calórica que llega hasta el fondo del folículo piloso destruyéndolo por acción térmica.

Es efectiva solo en vellos que se encuentran en fase anágena visible (el pelo puede verse desde el exterior). Esto le permite a luz pulsada viajar por el pelo y llegar al fondo para destruir las células que lo producen.

Es por esta razón que se necesitan varias sesiones de fotodepilación, ya que el pelo del cuerpo se encuentra en diferentes fases de crecimiento. En general se puede eliminar el 98% del pelo con unas 8 aplicaciones.

La depilación con IPL permite tratar diferentes tipos de vello y fototipos de piel, porque posee distintas longitudes de onda, pero hay que tener en cuenta que va a ser más efectiva en el pelo que va desde color medio a oscuro. No elimina vellos blancos ni rubios muy claros.

 

Tratamientos de lesiones con IPL

La aplicación de IPL también colabora con la erradicación de diferentes lesiones y defectos que presenta la piel. Muchos centros de estética se enfocan en el alquiler de IPL  (dentro de su estrategia de negocio), porque pueden elaborar tratamientos que ayudan con:

Rojeces: con IPL se pueden eliminar telangiectasias y los puntos rubí (capilares dilatados en dermis papilar y reticular alta). El tratamiento actúa sobre los glóbulos rojos, causando la coagulación del vaso y su posterior eliminación.

Los resultados definitivos se aprecian a las cuatro semanas del tratamiento.

Manchas solares, de la edad y melasmas: en general se requiere de una sola sesión, y se puede aplicar en rostro, escote y manos. En casos severos o personas de edades avanzadas, se requieren más aplicaciones y combinación con otros tratamientos (láser, peeling, dermoabrasión).

Acné: el IPL elimina el Propionibacterium Acnes, bacteria responsable de los brotes de acné. Mediante un pulso de luz de longitud de onda de 400 a 430 nm, actúa sobre los vasos sanguíneos que irradian nutrientes a las glándulas sebáceas para que mermen la producción de sebo.

Por otro parte, elimina las bacterias que se encuentran en el folículo piloso gracias a la formación de oxígeno monoatómico.

Por otra parte, la longitud de onda de color rojo del IPL tiene efectos antiinflamatorios en el tejido, lo que reduce notablemente la hinchazón de la zona afectada. Por último, la fototerapia también elimina las manchas pigmentarias de lesiones acneicas.

La cantidad de sesiones depende de cada caso, pero por lo general se requieren de 3 a 5 aplicaciones de 30 a 40 minutos.

Rosácea: actúa sobre los pequeños capilares dilatados, no así en casos avanzados de rosácea. El haz de luz es atraído por la hemoglobina y coagula la sangre de los vasos dañados para que posteriormente sean reabsorbidos por la piel.

Se necesitan entre 5 y 7 aplicaciones para conseguir la reducción total del problema.

La terapia con IPL es sumamente versátil, efectiva y segura. Es de suma utilidad contar con este servicio en tu gabinete de estética, y recuerda que si no está en tus posibilidades comprar un aparato, puedes recurrir al alquiler de aparatología estética a un costo mucho menor y con gran rentabilidad.

 

Daniela Montecchiarini

]]>
<![CDATA[Te mostramos estas recomendaciones para alargar tus pestañas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-mostramos-estas-recomendaciones-para-alargar-tus-pestanas-20180413-0079.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-mostramos-estas-recomendaciones-para-alargar-tus-pestanas-20180413-0079.html Las pestañas son un atractivo que muchas mujeres buscan destacar, por esa razón se han inventado diversas técnicas y tratamientos profesionales, como la colocación de pestañas postizas o la keratina para esta área que ayudan a que los vellos que las conforman sean más largos.

 

Sin embargo, algunas prefieren tener un aspecto natural y más duradero, de manera que buscan alternativas a estos tratamientos que, además, pueden resultar costosos.

 

Es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones que puedes seguir para darle el cuidado adecuado a tus pestañas y hacerlas crecer de manera natural. Entre estas destaca el desmaquillarte antes de dormir.

 

 La máscara de pestañas pueden deteriorar y debilitar tus pestañas si la dejas por muchas horas, lo que puede producir su caída y evitar su crecimiento.

 

También es importante que las cepilles, porque al igual que el cabello, requieren de una estimulación para su crecimiento, además, es recomendable aplicar unas gotas de vaselina líquida todos los días antes de dormir.

 

 

 

Hoy te presentamos dos tratamientos caseros para que tus pestañas crezcan naturalmente:

 

Aceites combinados para fortalecer

Ingredientes:

1 cucharada de aceite de oliva

1 cucharada de aceite de aguacate

1 de aceite de almendras

Mezcla todos los aceites y aplica cada noche antes de dormir.

 

Glicerina para el crecimiento

Ingredientes:

3 cucharadas  glicerina pura

3 cucharadas aceite de oliva

3 cucharadas aceite de almendras

Mezcla todo en un recipiente y utiliza un hisopo para aplicarlo cada noche antes de dormir. De esta manera tus pestañas crecerán fuertes.

 

]]>
<![CDATA[Conoce los síntomas de la anorexia y cómo prevenirla]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-sintomas-de-la-anorexia-y-como-prevenirla-20180413-0046.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-sintomas-de-la-anorexia-y-como-prevenirla-20180413-0046.html Como cualquier enfermedad, la detección temprana  de la anorexia o de alguna conducta que pueda desencadenarla, puede ayudar a preservar nuestra salud o la de personas de nuestro entorno.

 

La anorexia es un trastorno alimentario, con el cual las personas pierden peso hasta grados que pueden atentar contra la salud y el bienestar . Por lo general, quienes padecen de esta enfermedad sienten temor irracional a aumentar de peso, incluso cuando cuando este es insuficiente en consideración con su edad y estatura.

 

Aunque no existe causas exactas de la anorexia, sin embargo, se han determinado ciertos factores de riesgos que pueden desencadenarla, como padecer un trastorno de ansiedad en la niñez,  tener problemas alimenticios durante la lactancia o infancia, tener ciertas ideas sociales sobre la belleza o la salud, entre otros.

 

Aquí te presentamos algunos de los síntomas que presentan las personas con este padecimiento:

 

Miedo o preocupación intensa a aumentar de peso. Por lo general tienen un peso muy por debajo de lo normal.

 

Poseen una imagen distorsionada de sí mismos. Aunque tengan un físico muy delgado pueden percibirse con exceso de peso.

 

Tienen conductas inusuales al comer. Cortar en trozos muy pequeños la comida y dejarlos de un lado en lugar de comérselos es una conducta común en los anoréxicos, además, suelen negarse a comer con otras personas.

 

Usan medicamentos para adelgazar. Diuréticos, laxantes, enemas o fármacos para disminuir el apetito, son algunos de los métodos que utilizan para perder peso.

 

Es importante asistir a los especialistas adecuados como nutricionista, psicólogo o psiquiatra para tratar el trastorno, pero podemos prevenirlo con ciertas conductas en casa; aquí te presentamos algunas recomendaciones:

 

 Enseña a los niños la importancia de una buena nutrición y cómo puede afectar la mala alimentación en las personas.

 

Come en familia. Esto convertirá el momento de la comida en una experiencia agradable.

 

Refuerza los valores que fomenten una buena autoestima.  Participar en actividades donde nos relacionemos con diferentes personas permitirá hacernos sentir integrados socialmente.

 

Fomenta la confianza en el hogar. Una buena comunicación permitirá conocer las inquietudes y problemas que pueden afectar a tus familiares.

]]>
<![CDATA[Las 5 propiedades de la cerveza que te sorprenderán]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-5-propiedades-de-la-cerveza-que-te-sorprenderan-20180412-0066.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-5-propiedades-de-la-cerveza-que-te-sorprenderan-20180412-0066.html La cerveza es considerada la tercera bebida más popular del mundo después del agua y el té, de ella se conocen múltiples variantes con una amplia gama de matices debidos a las diferentes formas de elaboración y a los ingredientes utilizados.

Considerada una de las bebidas más populares del mundo, esta asociada como una bebida “socialusada para el ocio y la diversión, además es conocida por ser dañina para la salud  e inclusive se le ha relacionado a patologías cancerígenas.

Pero lo que muchos no conocen es que gracias a las propiedades del lúpulo, uno de los ingredientes naturales de la bebida, el cual es antibacteriano, antiinflamatorio, sedante y diurético, consumida con moderación puede ser parte de un estilo de vida saludable.

A diferencia de las gaseosas, la cerveza es una bebida tradicional baja en calorías, esto la convierte en una alternativa mucho más sana y sin azúcares añadidos, gracias a su baja graduación alcohólica, se presenta como una de las opciones más saludables para hidratarnos y, de paso, obtener nutrientes, así lo reseña el portal web Mejor con Salud.

 

Compartimos sus beneficios para que la próxima vez, la disfrutes sabiendo que te ayudará a mantenerte un poco más saludable:

 

1. Mejora la salud cardiovascular

La cerveza ingerida durante las comidas, siempre en dosis moderadas, es un efectivo remedio que nos ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Esta bebida actúa de manera positiva sobre los niveles de colesterol, que pueden afectar, en gran medida, a la circulación y el corazón.

Esta bebida fermentada también contribuye a reducir la hipertensión arterial, en especial la variedad sin alcohol.

Además, la creencia de que su consumo habitual provoca un aumento de la grasa abdominal parece ser solamente una suposición sin base científica.

 

2. Es antioxidante

Los aceites esenciales del lúpulo y los polifenoles contenidos en la cerveza disminuyen la degeneración oxidante progresiva de las células. Esta es la consecuencia del daño que los radicales libres causan tanto en nuestro aspecto físico como en nuestra salud.

Por lo tanto, al beber cerveza retrasamos el envejecimiento prematuro y conseguimos estar más jóvenes y vitales.

Además, la oxidación está relacionada con la aparición de enfermedades degenerativas, por lo que también actuará como remedio para prevenirlas

3. Previene la osteoporosis

El silicio presente en la cerveza es un mineral imprescindible para aumentar la densidad de los huesos y reducir la pérdida de masa.

Así, el consumo moderado de cerveza puede reducir el riesgo de fracturas, mejorar la recuperación de lesiones y prevenir la osteoporosis.

Esta bebida es, por lo tanto, una buena opción para las mujeres. Ellas son las que tienen una mayor propensión a sufrir esta enfermedad en los huesos, en especial a partir de la menopausia. Además, hay que destacar que la cerveza sin alcohol también aportará estos beneficios.

 

4. Fortalece el sistema inmunitario

Consumir cerveza con moderación mejora la respuesta de nuestro sistema inmunitario contra los microorganismos que causan algunas infecciones. De este modo, podemos prevenir algunas enfermedades con este sencillo y placentero hábito.

Al beber una cantidad diaria de 330 ml en mujeres y de 660 ml en hombres conseguiremos aumentar los niveles de linfocitos T.

Estos son los responsables de eliminar los patógenos que provocan las enfermedades infecciosas y bacterianas.

 

5. Para el cabello

Este beneficio que citamos no tiene nada que ver con el consumo de esta bebida, sino más bien con su aplicación. Gracias a su contenido en vitaminas del grupo B (en especial, la biotina) y minerales, la cerveza se ha convertido en un excelente acondicionador capilar.

Si la aplicamos sobre nuestra cabellera después del champú y antes del aclarado final, lograremos estos beneficios:

Cuero cabelludo más nutrido, mayor brillo, menos encrespamiento, más volumen

]]>
<![CDATA[¿Sufres de sudoración excesiva? Aprende cómo neutralizarla]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sufres-de-sudoracion-excesiva-Aprende-como-neutralizarla-20180412-0050.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sufres-de-sudoracion-excesiva-Aprende-como-neutralizarla-20180412-0050.html Climas calurosos, momentos de tensión, nerviosismo o una situación penosa, pueden provocar sudar en exceso. Casi el 80% de las personas han pasado por una situación de este tipo, aunque la sudoración es un proceso natural del organismo, para la mayoría resulta bastante incómodo, sobre todo cuando viene acompañada de mal olor y manchas en la ropa.

Este problema se presenta sin distinción de ningún sexo, ocurre tanto en hombres como en mujeres, siendo las zonas más afectadas las axilas, palmas de manos, plantas de pie y la frente, dado que son las partes del cuerpo donde se encuentran la mayor parte de las glándulas sudoríparas.

La región axilar es la más susceptible de manifestar este síntoma y la que más vergüenza genera en los que la padecen, esto es debido a la gran concentración de glándulas sudoríparas, además de bacterias y células muertas que se localizan en ese lugar.

La situación puede venir acompañada con baja autoestima y estrés, e inclusive  algunas personas tienden a alejarse de eventos sociales o de trabajo porque temen sufrir la ansiedad o nervios de transpirar demasiado, dado que es mal visto en la sociedad y se relaciona con la mala práctica de hábitos de higiene.

Por suerte, hoy en día hay muchos tratamientos que ayudan a controlarlo, no solo neutralizando el mal olor, sino disminuyendo la segregación excesiva de fluidos, así lo reseña el portal web Mejor con Salud.

En la actualidad existen opciones comerciales que son muy efectivas, pero también se pueden encontrar remedios naturales que disminuyen este problema sin la necesidad de exponer la salud a los efectos químicos.

Compartimos contigo estas recetas para neutralizar este molesto problema:

 

1-. Bicarbonato de sodio y aceite de limón

Por su capacidad para neutralizar los ácidos, el bicarbonato de sodio es la base para muchos tratamientos naturales. Proponemos su mezcla con aceite de limón para potenciar su acción antitranspirante.

Ingredientes

2 cucharadas de bicarbonato de sodio (30 g)

1 cucharadita de aceite de limón (5 ml)

Preparación

Pon el bicarbonato en un recipiente y mézclalo con el aceite de limón.

Modo de aplicación

Limpia la superficie de las axilas y aplícale el remedio con suaves masajes.

Déjalo actuar 20 minutos y retira los residuos con un paño húmedo.

Úsalo todos los días.

 

2-. Sal marina y jugo de limón

El efecto exfoliante de la sal marina se une con los ácidos orgánicos del limón para darnos una solución contra la sudoración, el mal olor y la acumulación de piel muerta en las axilas.

Ingredientes

2 cucharadas de sal marina (30 g)

3 cucharadas de zumo de limón (45 ml)

Preparación

Humedece la sal marina con el zumo de limón para formar una pasta granulada.

Modo de aplicación

Frota el preparado sobre la piel de las axilas y masajéalo durante 2 o 3 minutos.

Deja que actúe 10 minutos más y enjuaga.

Úsalo todos los días.

Nota: Evita exponerte al sol tras utilizar este remedio para evitar reacciones indeseadas.

 

4-. Almidón de maíz y bicarbonato de sodio

Un desodorante seco de almidón de maíz y bicarbonato de sodio puede ayudar a mantener las axilas libres de humedad y bacterias. Su fórmula es suave y ayuda a regular el pH cutáneo.

Ingredientes

2 cucharadas de almidón de maíz (30 g)

1 cucharada de bicarbonato de sodio (9 g)

2 cucharadas de aceite de coco orgánico (30 g)

Preparación

Vierte todos los ingredientes en un recipiente y mézclalos hasta obtener una pasta homogénea.

Modo de aplicación

Frota el tratamiento sobre las axilas y déjalo actuar 30 minutos.

Retira los residuos con un paño húmedo.

Si lo consideras necesario, úsalo 2 veces al día.

 

5-. Agua y Té verde

Los productos herbarios y una buena hidratación sin duda ayudaran a controlar la sudoración 

Ingredientes

1 litro de agua

4 bolsitas de té verde (o su equivalente en gramos)

Preparación

Hierve todo durante 15 minutos y deja entibiar. Lava los pies, las manos o las axilas con este líquido. Sus ácidos actuarán como astringentes.

 

]]>
<![CDATA[Combate los cólicos menstruales naturalmente]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Combate-los-colicos-menstruales-naturalmente-20180412-0037.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Combate-los-colicos-menstruales-naturalmente-20180412-0037.html Los cólicos menstruales para muchas mujeres no ocasionan mayores molestias, sin embargo para otras pueden convertirse en una verdadera pesadilla, las pastillas no son la única solución a este problema.

Los cambios hormonales, el sangrado, el dolor, provocan una verdadera molestia, que muchas de las veces no basta con una “pastillita”, en algunos casos a la larga el cuerpo se hace inmune y es necesario aumentar las dosis para aliviar el dolor.

Fuertes punzadas, calambres, desaliento, sudoración, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, hinchazón, retención de líquidos y mareos; son algunos de los síntomas que se suman a los cólicos durante el periodo menstrual¸ aunque no está presente en todas las mujeres, este puede ser repetitivo y generar malestar que impida continuar con las actividades diarias.

Los hábitos de vida siempre son la clave para mejorar cualquier mal que te aqueje y que mejor si estos pequeños cambios no cuestan más de la cuenta, lo que claramente no significa que vivas eternamente con una bolsa de agua caliente en tu vientre o a punta de ‘agüitas’, así lo reseñó el portal web Nueva Mujer.

 

Conoce algunos tips fáciles y sobre todo útiles que te ayudarán a aliviar naturalmente esos molestos días del mes:

1.- Té de Canela

De manera natural es caliente y ayuda a desinflamar el cuerpo. También se emplea para desvanecer los coágulos que son los culpables de los dolores que sentimos.

 

2.- Té de anís

Todo esto sin endulzar. Si los quieren endulzar emplea mitad de cucharada de miel de abeja natural. En muchas tiendas organizas o Gourmet.

El té de anís prácticamente actúa como antidesinflamante, que eso contiene muchos productos pero sin los efectos secundarios. Primera o segunda te empezará a disminuir los cólicos.

 

3. Anís tradicional

El anís que podamos consumir y lo dan como un digestivo. La mitad de un caballito durante los cólicos. Ayuda de manera casi inmediata. Ayuda a desinflamar el colón, y los ovarios.
No es que te haces alcohólico ni nada.

 

4. Durante estos días gran cantidad de agua natural.

Siempre deberíamos tomar agua, pero ante y durante esos días puede ser la diferencia.

 

5. Haz ejercicio y estiramientos.

Te ayudará a relajar los músculos y alivia el dolor

 

6. ¡Cuidado con la comida!

La dieta cumple una función de suma importancia en el proceso hormonal. Por eso, es recomendable que sigas una dieta rica en legumbres, frutos rojos, verduras, sopas, pescado y frutos secos. Aléjate de lácteos, cafeína, helados, alcohol, bebidas frías y cítricos.

 

]]>
<![CDATA[¿Consumes mucha azúcar? Conoce las señales que envía tu cuerpo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consumes-mucha-azucar-Conoce-las-senales-que-envia-tu-cuerpo-20180410-0061.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consumes-mucha-azucar-Conoce-las-senales-que-envia-tu-cuerpo-20180410-0061.html Azúcar, un dulce veneno, que en exceso es el principal culpable de la mayoría de las enfermedades que se desarrollan en nuestro cuerpo; desde hace un buen tiempo hay conocimiento sobre los efectos dañinos que causa el azúcar a nuestro organismo, aun así, son pocos los que logran sacarla de su menú.

Los alimentos y las bebidas dulces, en su mayoría son preferidos por grandes y pequeños. Sin embargo, después de esa breve ráfaga de dulzura, los estragos que genera en nuestro cuerpo pueden ser irreparables.

Kristina Rother, pediatra y experta del National Institutes of Health (NIH), en edulcorantes, explica que para sobrevivir el cuerpo necesita un tipo de azúcar, llamada glucosa, la glucosa es el principal alimento del cerebro, “no hay necesidad de añadir glucosa a su dieta, ya que su cuerpo puede generar la glucosa que necesita al descomponer las moléculas de alimentos como los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas”, así lo reseña el portal web minorityhealth.hhs.gov

Aumento de peso, diabetes, deterioro de las cavidades dentales, hambre descontrolada, esteatosis hepática o hígado graso, cáncer de páncreas, son algunas de las consecuencias que derivan de la ingesta excesiva.

 

Es conocido que todo en exceso es malo y la ingesta descontrolada de azúcar no se queda atrás, comer alimentos con demasiada azúcar daña nuestra salud considerablemente y de una manera rápida.

 

Te invitamos a revisar las señales que envía el cuerpo cuando su consumo es excesivo:

1-. Ansiedad por azúcar o carbohidratos

El azúcar estimula la producción de dopamina, una hormona que segrega placer. Sin pensar en ello, podemos estar deseando azúcar y carbohidratos para darnos un “empujón”. Y, como otras adicciones, el cuerpo construye un nivel de abstinencia por el azúcar. Así que mientras más comes, más vas a estimular a tu organismo a que desee más azúcar, sin ni siquiera al estar hambriento.

2-.Cansancio, irritabilidad y falta de energía

Las Orexinas son un tipo de neuropéptidos (una cadena de aminoácidos que forman proteínas en el cerebro). Éstos neurotransmisores situados en el hipotálamo son los responsables del ciclo del sueño, y entre otras funcionalidades. Ellos son sensibles al azúcar, por lo tanto mantienen una respuesta a los niveles de glucosa en el organismo, induciendo así a un estado de reposo. Por lo tanto, mientras experimentas un goce justo después de comer o beber, se genera más tarde un choque que produce la suspensión de neurotransmisores, sintiéndote de ésta manera, cansado, o irritable.

3-. Aumento de peso

El excesivo consumo de azúcar te engorda. Claro, hay otros factores que entran en juego, como el nivel de actividad física y el ritmo metabólico, pero el cuerpo quema azúcares primeramente para la obtención de energía. Lo que no se puede usar de manera inmediata es almacenado, como grasas, para cuando la necesites. En adición a esto, comer mucha azúcar puede incitarte a consumir comida en exceso, reprimiendo la hormona leptina, la cual notifica al organismo cuando debe dejar de comer. Si te sientes cansado y adormecido por consumir azúcar, es también, menos probable que hagas ejercicio.

4-. Resfriados y gripes frecuentes

Mucha azúcar nos oprime el sistema inmunológico, esto se debe a que la glucosa reduce la movilidad de las células blancas de la sangre, las cuáles se encargan de destruir patógenos tales como los virus. El consumo regular de azúcar nos vuelve más susceptibles a cualquier contagio que puede estar flotando en nuestro entorno ya que nuestro cuerpo tiene menos posibilidades de protegerse.

5-. Papilas gustativas insensibles

Muchas personas pueden detallar a un sabor dulce como placentero. Nuestra lengua está acostumbrada a diferentes sabores, cuando consumes mucha azúcar, tus umbrales de azúcar también aumentan y por ello sientes las cosas menos dulces. Cuando reduces su consumo, también se reducirán tus niveles y, por ende, la dependencia.

6-. Problemas en la piel

Niveles altos de azúcar pueden causar acné y dermatitis. Los carbohidratos como el pan, cereal, arroz y pasta pueden causar un aumento de insulina y producción de hormonas andrógenas (hormona sexual masculina).

7-. Infecciones frecuentes

También, la cándida es una levadura que vive en el tracto digestivo y en la piel. Como es una levadura, ella crece bastante cuando se une con el azúcar. El comer azúcar de manera excesiva genera que la levadura (hongos), proliferen desproporcionadamente, generando infecciones en las uñas, infecciones vaginales, mal olor en los pies y candidiasis bucal.

 

]]>
<![CDATA[Conoce estos 10 alimentos con Omega-3 para retrasar envejecimiento del cerebro]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-estos-10-alimentos-con-Omega-3-para-retrasar-envejecimiento-del-cerebro-20180410-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-estos-10-alimentos-con-Omega-3-para-retrasar-envejecimiento-del-cerebro-20180410-0067.html Nuestro cuerpo no es el único que envejece con el paso del tiempo, aunque no es tan visible el cerebro envejece igual que el resto de los órganos, se trata de un proceso fisiológico inevitable, perdiendo 10.000 neuronas diarias de los 100.000 millones que poseemos. .

Sin embargo, no todo está perdido, seguimos fabricándolas durante toda la vida, pero para ello hay que mantener el cerebro activo y una buena alimentación, consumir alimentos ricos en Omega-3 es de gran ayuda.

Se cree que ciertos alimentos modifican la química de nuestro cerebro, lo que puede afectar la salud psicológica, la fisiología de la nutrición ha avanzado para saber cómo se comporta cada nutriente en nuestro organismo.

En una entrevista concedida a la revista Infosalus y publicada este lunes, el médico especialista francés Michel Cymes ha observado que es “inevitable” el declive cognitivo del cerebro aunque reconoce que hay actividades como hablar, cultivarse, moverse, tener relaciones sociales y la dieta que pueden ayudar atrasar el proceso.

La dieta a su juicio, tiene lugar fundamental y, dentro de ella, los ácidos grasos son esenciales para la constitución de la membrana que envuelve las neuronas.

“Se trata de una especie de vaina que, además de protegerlas, facilita la formación de nuevas conexiones entre ellas. Si por algún motivo te faltaran estos nutrientes pondrías en peligro tu salud cerebral. O, al menos, esa es la conclusión a la que han llegado experimentos con animales a los que los investigadores privaron de omega-3”, indica el especialista.

Según advierte, el déficit de ácidos grasos se paga antes o después con disfunciones que afectan a la salud global de la persona, ya que interfieren con el sueño, con la capacidad de aprendizaje y de retención, con el desempeño cognitivo, y con la relación con el placer en todas sus formas.

Te presentamos una lista de alimentos ricos en estos ácidos grasos:

Aceite de linaza: Es un buen amigo del sistema cardiovascular. Lo ideal sería consumir una cucharada sopera diaria. Sin embargo, no compres grandes cantidades de golpe, ya que se pone rancio rápidamente. Opta por botellas pequen*as y consérvalas protegidas del calor. Una vez las abras, no tardes mucho en vaciarlas (3 meses máximo).

Huevos: Elígelos enriquecidos con omega-3. La gallina en cuestión se habrá alimentado con comida enriquecida con granos de lino.

Camarones: Hay camarones y camarones. Si los compras importados, ten en cuenta que los procedentes de países nórdicos son más interesantes que los de criaderos asiáticos, ya que su contenido en omega-3 es superior. En todo caso, te recomiendo que siempre que puedas compres productos frescos, ya que los camarones congelados o en conserva tienen un contenido en sal demasiado elevado.

Semillas de chía: Sus grasas buenas se resumen en tres letras: AAL, que designan al ácido alfalinolénico. Aunque es un nombre difícil de pronunciar puedes confiar en él porque le hará un gran bien a tu cerebro. Si te gustan, puedes comerlas tal cual. Si no, muélelas. No son complicadas de combinar y encajan con multitud de platos distintos.

Nueces: Cómpralas con cáscara y consérvalas a una temperatura inferior a 10 grados centígrados. Sí, te darán algo más de trabajo, pero valdrá la pena. Las bolsitas llenas de nueces peladas que venden por doquier son muy prácticas, pero menos beneficiosas para la salud, ya que se oxidan.


Sardinas: Tanto si están en conserva en aceite de oliva virgen como si las haces a la plancha, las sardinas harán mucho más que saciar tu hambre: te calmarán. La sardina tiene propiedades relajantes y su consumo está indicado en casos de agotamiento, ansiedad o estrés. Además, como son ricas en vitamina D, son unas aliadas perfectas cuando llega el invierno y el organismo se ve privado de la luz solar y tiene dificultades para sintetizar esta vitamina que combate el cansancio.

 

]]>